月经过后应如何补血
更新时间： 08:22:38
健康分享者：ask
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补血是现在女性中一定要注意并且引起重视的，因为气血的好坏对于女性的身体健康还是很重要的，尤其是现在女性生完孩子或者做过手术的话，一般都需要补血，补血的话尽量还是以食补为主吧，但是如果很严重的话还是去医院让医生诊治一下，听从医生的安排，服用一些药物。比如吃一些铁片，但是一般铁片会很难吃，有些还会出现反胃呕吐等等，但还是试个人情况而定吧。
步骤/方法：
我也是一直就是有补血的，尤其是在生完孩子后，本来生孩子之前就有点贫血，生孩子的时候又出现大出血，造成免疫力很差，经常生病，妈妈一般会给我买一些鸭血啊做新鲜的鸭血给我吃。
还有一些动物的肝脏，但是不要吃太多，一般的话就是一周吃两到三次就行，吃多了会适得其反，对身体反而没有好处，多吃一些富含维生素和铁的新鲜蔬菜水果，每天的话多吃一点红枣红豆。
每天早晨的话喝一点红豆红糖鸡蛋粥，这个粥是非常补血的，也可以吃一些维生素片，这样的话还是有助于铁的吸收，尽量饮食以清淡为主，但是注意营养的摄入量，不要吃辛辣刺激的食物。
注意事项：
补血是女性长期的的一个任务，所以不要着急，一般的话就是在家里以食疗为主的，多吃点补血的食材，希望我的建议对你有所帮助，祝愿你身体健康。
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咨询实录推荐经期后吃什么好 正确的调养身体
　　经过几天的月经之后，女性身体也会有很大的变化，所以在经期之后就一定要好好补身体，不过也是很多女生不知道自己经期后应该吃一些什么食物，今天，小编就给大家介绍一下经期后吃什么好。
　　月经对每个女性来说都是非常重要的，这也是一定很正常的生理现象，不过相信每次经期之后女性也会感觉到身体有了一些变化，所以在经期后一定要好好补充营养。
　　经期后吃什么好
　　1、清淡饮食
　　在月经刚好的一段时间里，饮食必须要注意保证以清淡为主，除此之外还要注意食物还应该有易消化富含营养的特点，只有这样对经期的女性才最好。专家建议，在经期前后，女性应该尽量的多吃一些高蛋白的食物，比如像豆类，鱼类等高蛋白食物。除此之外还应该多增加一些绿叶的蔬菜以及新鲜的水果，同时在经期前后还要特别的注意多喝水，以此来保持大便通畅，减少骨盆充血。
　　2.高纤维食物
　　经期之后女性一定要多吃一些多纤维的食物像蔬菜，水果等等，这些食物中不仅含有大量的纤维，还含有镁，没可以很好的调节月经。
　　3.维生素B食物
　　面对经期后吃什么好的问题，一些含有维生素b的食物同样是必不可少的，专家建议可以多吃一些核桃、腰果、干豆等食物，在这些食物中都富含有大量的维生素b。除此之外女性在经期后还应该多吃一些富含有蛋白质的食物，并且最好是从白色肉类食物中摄取，比如像豆腐、鱼肉、鸡肉等，这些食物不仅仅蛋白质含量非常丰富，同时还不含有饱和脂肪酸，对女性来说非常适合。
　　4.补血的食物
　　如果在月经期间月经量比较大的女性，如果长期如此并且没有及时采取治疗措施的话，这部分女性就要注意了，每次月经期间以及月经之后都应该多吃些具有补血功效的食物，比如像菠菜、蜜枣、红菜、葡萄干等。这些食物中都含有大量的铁，可帮助女性治疗以及预防缺铁性贫血。
　　在经期之后女性还是要多注意自己的饮食的，吃好的话这些食物还是可以治疗月经病，对身体有好处。
　　补血食谱让女人不再贫血
　　桂圆阿胶红枣粥
　　主料：粳米100克
　　辅料：桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克
　　调料：白酒15克
　　桂圆阿胶红枣粥的做法：
　　1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;
　　2.　取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;
　　3.　将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;
　　4.　桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;
　　5.　锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;
　　6.　加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;
　　7.　加入融化的阿胶搅匀即可。　
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月经过后怎样补气血 喝汤效果最快
来源 : 主妇网
编辑 : 大甘
经期吃太多滋补的食物，容易引起经量过多，所以经期后补血会更加适合，那么，月经过后怎样补气血？经期后炖什么汤比较好？经期后喝什么汤补气血？来看看经期后喝什么汤补气血吧。
经期后喝什么汤补气血黑豆鸡蛋米酒汤黑豆60克，鸡蛋2个，米酒100克。黑豆用水浸泡一个晚上，再放到锅里煮沸，打入鸡蛋，倒入米酒煮至豆烂蛋熟，放一点糖调味。黑豆补血安神，补肾滋阴，养肝健脾，鸡蛋益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血益血，米酒补气、生津、活血。此汤滋补肝肾，调经止痛。红枣炖鸡汤土鸡一只，红枣8颗，桂圆5颗，生姜和黄酒适量。鸡处理干净，冷水下锅，煮开撇去浮沫，再将土鸡放砂锅中，放其他材料，大火炖1小时再用小火炖至鸡肉熟烂，调味。红枣能健脾和胃，益气补血，桂圆补气安神，健脑益智，土鸡滋补养颜，壮阳补气，滋补上等品。此汤非常适合脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、心慌失眠者食用。归芪乌鸡汤乌鸡1只，黄芪20克，当归15克。乌鸡处理干净，当归、黄芪洗净，再将材料一起放入砂锅内，加水适量，大火煮沸，再用小火煮至乌鸡肉软烂，调味。黄芪具有补气升阳，益卫固表等等功效，是补气上等品；当归则有补血活血，调经止痛等等作用，是补血的上等品，乌鸡可滋阴清热、补肝益肾、强筋健骨等，是营养价值极高的滋补品。此汤大补气血，调理体质效果极佳。经期后吃什么补血1.菠菜：含有大量的铁质和胡萝卜素，是蔬菜中的补血佼佼者，例假来完之后，可以适量吃些菠菜，补充流失掉的一些营养食物。2.桑葚：含天然铁是非常多的，是一种非常好的补血水果，除了可以直接食用之外，用来煮粥也是不错的。3.黑芝麻：补血明目、生精通乳、益肝养发，经期后吃些黑芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。4.南瓜：含有较多的锌，铁，钴，都是帮助造血的主要成分，且有“补血之妙品”的美称。5.红豆：是健脾利水之佳品，同时，又能起到养心益血的作用，不仅有利于补血，还能消除身体浮肿。6.猪肝：是补血的首选食用，含铁量极高，且容易被人体吸收，但是胆固醇含量较多，每周吃1-2次即可。7.牛肉：也是补铁的理想食品，而且脂肪含量很低，补充营养的同时，又不容易长脂肪。
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