拉拉手指去浮肿放松筋骨
　　浮肿的原因有很多，过度劳累、饮水过多、肾功能不良、荷尔蒙失调等都能造成浮肿。
　　时尚夏日，怎能允许手部的缺失，这次就介绍一套随时随地动能练习的消除手部浮肿的保养按摩法。让你的手指也充满丰富的表情！腾讯微博带你来学学微博上的小窍门。
　　拉伸运动，让手指深层筋骨得到放松拉伸。
　　手指由于离心脏较远，是血液循环比较难达到的部位，这部分的新陈代谢较慢，很容易血液流通不畅。而且我们通常都会弯曲用手去抓握东西，不会经常做延展手指的动作，使手部肌肉僵硬。
　　下面我们利用橡皮筋进行手指按摩，虽然动作简单，但可以拉伸深层的手部筋骨，很好的预防浮肿，如果有时间就可以随时随地练习！
　　1、用橡皮筋将大拇指、中指、小指套住，手指伸直。
　　2、慢慢的张开五个手指，手指外张、加大每个手指间的距离，可以感觉到，手指间的筋骨被拉伸。
　　以上2个动作就像跳舞前得拉筋联系，属于热身动作，要好好的练习哦。
　　消除手部浮肿的按摩，让指尖变得美丽！
　　手部按摩，可以使手部线条变得越来越美丽，筋骨变得柔韧。并且可以改善手掌心凉的症状，简单的动作，带给你一整天的好心情！
　　进行手部按摩，搭配护手霜或者是精油，可以起到滋润皮肤呵护手部得作用，让你获得有透明质感的润滑双手哦！
　　1、用一只手去按摩另一只手的每根手指，由手指根部开始向手指间进行按摩。按摩的过程中轻轻的拉伸手指，配合揉捏的动作。将手指筋骨糅开。
　　2、用一手的中指和食指，弯曲，去夹另一手的每个手指，手指根部夹起，慢慢的拉伸至手指尖。5个手指逐次拉伸，感受到手指被拉长、筋骨得到舒展。
　　3、两手手掌合十，手指并拢，手掌A向手掌B施加力，让B手掌向后弯曲。手掌感觉有些疼痛为宜，然后在用手掌B向手掌A施加压力，此动作重复数次，感到筋骨有被充分拉伸即可。
　　4、两手手指互相交叉、手掌互握，手指用力、指间互相施加压力，刺激手指，有利于血液的流通，加速手部代谢，通过练习可以明显的感到掌心变热。5一手握拳，一手张开，用握拳的手A去施加力与手掌B，有些人会听到骨头发出嘎嘣嘎嘣的声音。反方向同理，两手掌轮换。注意不要用力过度。
　　6、将其中一只手掌张开，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分处，用另一只手的大拇指用力反复按摩，可以很好的刺激手掌穴位。
　　7、食指与大拇指手指根部交汇处为穴位处（俗称虎口），沿着骨头的走向施加力进行刺激按摩，有助于缓解疲劳，改善浮肿。
　　8、一只手握拳，如图所示，去按摩另一只手的手背，从手指根本开始向手腕进行按摩，可以促进血液循环，血管容易浮肿的人有很大的帮助。
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&&&网友互助
?怎样使手指关节出嘎嘣儿嘎嘣儿的响声？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
向下压，要压直（有点痛)就可以了
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你闲的？？我以前就和你一样 现在一握拳 小手指都想 更不要说掰了
都是看动作电影惹的祸千万不要那样 不好 掰的时间长了 关节就松了 而且还容易得骨质增生 关节粗大等毛病
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
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你闲的？？我以前就和你一样 现在一握拳 小手指都想 更不要说掰了
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向医生提问学会这招，把酸痛的肩背按得嘎嘣响，还能预防驼背
我的图书馆
学会这招，把酸痛的肩背按得嘎嘣响，还能预防驼背
生活中很多女性，由于生活中的不良姿态，会导致她存在圆肩驼背的现象。圆肩驼背不仅仅从外观看上去不是那么漂亮，那么挺拔，同时她还会有很多的肩颈疼痛以及其他的一些健康上的隐患，那么今天就告诉大家怎么去解决这个问题。需要解决的第一块肌肉，就在我们背部肩胛骨内侧上方的肩胛提肌，从耳朵的正下方一直到背部的后上方，将我们的拇指浑厚有力的伸进去，去找一条纵向的条索。这个条索一般人，或者说大多数圆肩驼背的女性都会存在。找到这个条索之后，她会有很强烈的酸痛感，这个时候我们不应该使劲的去触碰它，让她滋哇乱叫，我们想听到的不是这个声音，而是让她有一种既酸痛又美好的感受，所以应该将拇指浑厚有力的慢慢的伸入进去，左右横向的去拨动她的这个肌肉，拨动 4、5 次之后再慢慢的松开。随着我们手法的深入，这块肌肉会由硬转软，那么就起到了一个很好的放松效果。胸小肌在我们的胸大肌的外上方，肩关节的内下方，我们需要用我们的三根手指抵住这块肌肉，并且用另外一只手扶住他的肩胛。用同样的手法，慢慢的伸入进去，找到一个较硬的条索般的肌肉，左右上下滑移，速度要慢一点，她同样会产生强烈的酸痛感，4、5 次后，在它周围换一个地方，继续重复刚才的动作。放松完两块肌肉后，做一些相应的练习，这些练习有助于纠正她的肩胛骨的位置，有助于改善她圆肩驼背的一个现象。双手展开，握拳，伸出拇指，伸出拇指的目的就是告诉我们，要沿拇指的方向去运动，然后手臂展开端平，我们的两拇指的连线大约对准我们的肩胛中间，在此基础之上，我可以将一只手顶住她的肩胛骨中缝，让我的女神双手向后伸，夹紧肩胛骨也就是夹紧我的手指，然后保持 5 秒，再放松，重复 8 到 10 次。屈肘，将手展于肩关节两侧，握拳，伸出拇指，拇指的意义同样是指导我们运动的轨迹。两拳的高度应该在肩膀的高度左右，肘关节夹紧并且肘关节指向臀部，我们的前臂从侧面观要和我们的躯干平行，然后在此基础之上，整个肩胛骨向后缩紧，并且挺胸，那么我们的手臂就会像门板一样，开合开合，每一次的开合都要保持 3 到 5 秒。刚才咱们分享的东西很实用对不对？但是实际上这才是刚刚开始，接下来要分享一个真正的神技，如何快速壁咚你的女神！“嗨，美女，你圆肩驼背，来让我帮你牵拉一下胸小肌。”好，摆成这个姿势之后，我们左手的掌根摁住她的胸小肌，进行轻柔的按摩，同时我们的右手要将她的手臂摆成一个上扬的角度，向后去推。这个姿势就是牵拉与按摩的双重功效。怎么样，一切都是那么的合理，并且她还要对我心存感激。点击下方链接观看视频哦～关注微信号 古德体育古德体育，专注分享最专业的健身知识发自知乎专栏「」
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