自尊心强是怎样一种卑微的体验自尊心强是怎样一种卑微的体验呼和浩特市心理咨询师百家号自尊心强的人，在理解他人这个问题上会出现很多困难。而理解别人困难上，也常伴随着自尊心强。在我们OH卡课上，我们经常会练习如何理解别人，贴着别人的感觉走。设身处地的走到另外一个人的心里去，感受他的感受，理解他为什么会有些这样那样的行为。我常讲OH卡的精髓，就在于你可以走进另外一个人，成为他并保护着他，让他可以在你面前有更多的流露和绽放。那一刻，你们是在一起的。总会有些人会把走进另外一个人的世界，变成让另外一个人走进他的世界。当遇到跟他价值观不一致的人的时候，他会不自觉的评判，然后想改变并控制对方。比如说，有个同学说到她就是不愿意付出也不想付出，只想索取。然后跟她搭伙的同学就会表现出不屑和控制，就想让她明白：人就应该学会付出、懂得感恩。我会提示这个同学：为什么她会害怕付出？是什么样的经历让她对付出都害怕了？她此刻的内心世界是怎样的？这类人在生活中也会呈现出同样的姿态：控制欲强、自尊心强。在他们的两性关系里，也会表现出这种姿态：当伴侣跟自己不一样的时候，第一反应不是去理解他为什么如此，而是要急着纠正他。我们课里这个同学，她老公爱拖拉，不守时。每每如此，她就焦虑的不行，经常大吵特吵。她坚持信奉着“人就是应该守时”、“人就是应该为工作负责”，然后想把老公也掰成这样。虽然她每次都失败，但屡败屡战，乐此不彼。我会引导她去发现她的自我中心，她会表现出一点点羞愧感。然后问我怎么办的时候，我会直接告诉她，每天对自己喊30遍：我是你的仆人，我的存在就是为你服务的。她会说，受不了。凡是感到受不了的，都是触动到了你的情结。你有伤疤，才会一动这个部分就疼。一个健康的人格，应该是能屈能伸，能高能低的，这才是平等。可是很多人理解的平等却成了：有时候我们一样高，有时候我比你高，但决不能允许我比你低。这个部分就是自尊。他们会感觉，如果我为你服务，以你为中心，跟你道歉了，我就感觉没有自尊了。他们在工作关系里也是这样，受不了客户的趾高气昂、挑剔，经常有“劳资还不愿意伺候你”的感慨。有时候我会很感触于“可怜之人必有可恨之处”，你会发现在工作中那些混得不怎样的人，自尊心格外强，恨不得全世界都以他为中心。那些成功人士却多是谦和、宽容、能以别人为中心。成功更多的是拼的是人格，而非机遇和能力。一个人活得穷苦，跟他的可恨的性格有很大关系。亲密关系也是如此，自尊心强的人会把亲密关系处理得一塌糊涂，被出轨、被不负责任等，当一个人在把自己当成受害者的时候，通常是他在关系里做了很多让对方窒息的事。无论是亲密关系、普通人际关系还是咨询关系，最怕自尊心强。自尊心强的时候，是无法理解他人的。那时候你只关注自己，没有别人。控制欲强也是一种自尊心强，因为他要把别人都变成他那样，来证明他是好的是对的。不要说你本来就是对的，哪有什么一定和必须。一个人所以自尊心强、控制欲强、不能理解别人，是因为他无法走出自己的自恋。因为他需要很多外在的配合和证明，来证明自己是好的对的。当他需要改变他人和环境来配合自己的时候，已经说明你自己是不坚信的了。因此自尊心强的意思就是：你要以我为中心。你不能表现出对我的不好、蔑视、打压、不尊重、不听话，你的动作要按照我的旨意来完成。一个真正有自尊的人应该是这样的：我确定我是好的，不因我处于什么环境而我的本质就变了。即使我处于被侮辱、打压、控制的环境里，我也是好的。我不因为你怎么对我，我就不好了。因此你的蔑视和否定是你的事情，我并不需要认同。我心里没有“我不好”的概念，我就不会被击中。我上得了殿堂被众星捧月，也下得到谷底，不卑不吭。你发现真正的贵族就是这样的，他即使落魄到街边，衣衫褴褛，他也和其他乞丐不一样，他也会被人尊重，因为他尊重自己，相信自己是好的。所以他能东山再起，而其他乞丐就很难起来。相反，当我潜意识里觉得我真的不好的时候，我才会害怕你说我不好。自尊心强其实是因为你潜意识里觉得自己太卑微了，而你不愿意承认。为了阻止真实的我出来，我就要堵住你的嘴，控制你的手，让你以我为中心，好让我感觉好些。一个人越是强调什么，是因为他匮乏什么。我们在玩OH卡的时候，这个定律就非常好用，你听一个人从卡里重复的词是什么，你基本就知道他这个人缺什么了。全世界都围着我转，可以避免“我是不好的我会死”的死本能，这是所有人类的一个自恋的幻想。我们满足它的渠道无非有二：1.我要控制别人，改变别人，通过讨好、委屈、抱怨、指责、强迫、以对的名义要求他等方式来实现让别人服从自己的目的；2.我确信并坚信我是好的，我不需要别人围着我转，我本来就是好的；第一种方法会让你越来越孤独、孤立，第二种方法会让你成为一个柔软、谦卑、宽容的人，越来越和谐。我们想跟另外一个人建立关系，就要先走到他心里去，理解并尊重他。这个过程也就是：放下自己的自尊，放下让他以你为中心的幻想，从自己的世界里走出来。此刻，你要以他为中心，你所有的思想，都是为他服务的。凡是他要的，你就给他。你们的关系就会密切。表现形式就是：我愿意成为你的仆人，围着你转，照顾你的每个想法。有人会反驳：凭什么我给他，他怎么不给我，围着我转。谁缺谁要，给不出是因为你自己缺，索取则是你更缺。那不会纵容他惯坏他吗？不会，你是高自尊的，就会是有界限的，这不同于讨好。你照顾他的想法，只是暂时放空自己，并非放弃自己。高自尊的人会感觉到：我们都是对的，此刻我愿意照顾你。低自尊的则会：我们只能有一个人是对的，我如果照顾你让你对了，那么我就是错了。所以你必须得照顾我，让我是对的。高自尊的时候，你也会体验到，满足别人是一种美德。成就别人也是一种美德。他那么匮乏，那么缺少，他不得不通过打压、欺负、轻蔑你来感受到一点存在感，他需要你给他一点点认同和自尊来感受到他还是有自尊的。那么你就给他一点又何妨呢？你富裕的时候，你是很愿意给出满足他人的。你也会体验到慈悲。慈悲就是 我看到了你的匮乏，我愿意满足你，安抚你。于是我们会在灵魂深处又一次相遇。这也是我喜欢玩OH卡的原因。每次课上都会有人问怎么样能做到像你一样好，我会说，很简单，以他为中心，跟他在一起。在和他人玩OH卡的时候，我喜欢以他为中心，像牧羊人一样保护着他，跟随着他，看他的思想和情感安全的流露出来，我会这样的生命感到感动。理解一个人，就是以他为中心。因为我本来就是中心了，不需要确认。此刻我想让你体验下被中心的感觉，这是我能给你的深层次的爱。在《易经》里，64卦里只有一卦是有吉无凶的，就是谦卦。而谦卑的智慧，就是我肯放低自己，以你为中心，满足你的自恋。那我们的相遇就是和谐的。因为我从来都不曾觉得自己低，我才敢把自己放低。我常用反向矫正法来快速的帮人快速的修通自己，打开情结。我的方式就是会给我的案主们一个咒语。对于这种脆弱、自尊心强、控制欲强的人，我常给的咒语是：我的存在，就是为你服务的。每当你在与人互动感到不舒服的时候，你就念念这个咒，你会有各种委屈、不甘、凭什么，别怕，那就是疗愈的过程，让这种情绪流出来，你就发现，你所有的敏感和自我保护后面，都有着很大的恐惧，你太害怕别人不重视你了。而你也将终究发现：从来没有人不重视你过，一切都是你的恐惧；真正能给予你重视的，只有你自己。要爱自己，你值得任何美好的事物。如果你在生活里是：1. 觉得自己不够好、配不上美好的事物和人？2. 没有制造冲突的技能？一旦对方批评你的想法，你会不自觉地妥协？3. 比较容易放大自己的错误，缩小自己的成就？4. 对自己的外表特别担心。如果别人夸你，你会觉得非常不自在。5. 很容易失去信心。在职场里是这样的：1.很害怕被批评，被否定，或是被拒绝。2.不清楚同事期待你如何表现的时候，通常会感到焦虑。3.因为害怕或是逃避，曾经在能够成功的事情上失败了。4.经常把自己和同事作比较，倾向于认为自己有更高的标准。5.微笑抑郁症，很难对同事说no。根本在于：你是一个拥有低自尊人格的人。0▎什么是低自尊？Melanie Fennell在《战胜低自尊》一书中，将自尊定义为：“我们看待自己的方式、我们对自己的想法，以及我们赋予自己的价值。”她指出，自尊是我们关于自己的核心信念，而低自尊意味着你对自我的品质和价值有负面的核心信念。而低自尊的人不太愿意检验他们对自己的推断，并且不相信自己的自我价值。对人际关系、社会过分敏感。那再简单一点——据说高自尊人格是：貌似低自尊人格是：每个人的自尊水平是不同的，并且在不同的时期也是不同的。比如，虽然有些人自尊水平较高，但在遇到某些情况时（比如第一次失恋、第一次被严词拒绝）会产生自我怀疑，只是这种自我批评并不会持续太久。我们都知道无论是亲密关系、普通人际关系还是咨询关系，自尊心强并不是是什么好事。一个人自尊心强、控制欲强、不能理解别人，往往他是自恋的，他需要很多外在的配合和证明，来证明自己是好的对的。当他需要改变他人和环境来配合自己的时候，已经说明你自己是不坚信的了。所以，他会反复强调一个核心：你要以我为中心。你不能表现出对我的不好、蔑视、打压、不尊重、不听话，你的动作要按照我的旨意来完成。自尊心强的时候，是无法理解他人的。那时候你只关注自己，没有别人。职场里如果有非常强烈高自尊的人，他最好是有实力，不然一定被自媒体大 V 们当做奇葩素材写在鸡汤职场故事里。而低自尊的情况则会严重：他们会连续不断地产生自我否定的想法，遇到挫折时，也会产生强烈的自责。他们认为自己不具备应对挑战的能力，感情里也不相信自己可以维持和人长久的关系。如果没有外在的帮助，单单只依靠自己的进步和改变，一旦过程进展缓慢、或者遭遇挫折，非常容易丧失坚持下去的信心。02你能想象你的团队里有这种人吗——1.经常贬低自己，如说“我做不好任何事情”、“是我错了”和“我可能真的没用吧”等。2.缺乏责任感，行为不负责任。例如，他们往往很难把自己已答应的工作坚持到底。3.缺乏自信心，抱着失败主义的态度。他们常常是防御性的和孤独的。当朋友们通过赞扬和建设性批评对他们进行帮助时，他们不予理会，或者对朋友进行攻击。例如，他们可能会说，“喔，你也像那样，”或者“你也不完美。”他们把别人的帮助看成是对其自我的威胁。因此他们不仅排斥自己，也排斥别人。4.他们常常不能或不愿向别人敞开心扉，提供有关自己的重要信息。如果他们“自我公开”——使自己的情况为人所知，那么，这种“自我公开”也是不真诚的、言不由衷的，其价值主要在于粉饰。5.抵制变化。他们似乎更喜欢僵化和无所作为的行为方式而不愿冒险尝试新的行为、环境和人际关系。而绝大多数人处于两种极端之间。日常生活中常见的问题，体现为“我们不敢去追求那些真正好的东西；甚至在有机会拥有那些东西时拒绝，没有开始就不会拥有绝望”——我觉得自己不值得、也不应该拥有这些自己真正认为好的人事，相反，次好的、有瑕疵的东西让我们感到安全，能够坦然占有，然后有恃无恐，因为我们知道失去也没什么大不了的。曾经一度我觉得自己自尊挺高的，一方面对自己要求特别高，一方面也容不得别人对自己挑三拣四，硬生生要把对方丁点的反对用最后结果华丽丽的隐形耳光扇回去。甚至略微以自我为中心去思考问题：我非常明确知道我是怎样的，就算偶尔变成青蛙，也觉得是温水环境的影响，一旦脱离这个环境我就会不一样了。直到后来遇到当时老板的反复挑战：产品要对首页feed流迭代改进，已经出了n版方案前前后后也讨论了数次了，一次又一次地被拍掉，不服一次次地又站起来斗。直到有天，我又把一个业界大神（私下好朋友）来给我站队，“你看，人家也说这样好。”老板没说话，约我单独谈。心里虽然不爽，但是我想终于方案没被直接干掉了。一进会议室，他三个问句不带停顿的，“你是不是觉得我在针对你，你是不是我觉得你的方案都特别不好，你是不是觉得大半个团队都站你，但是为什么我要找你茬？”被问懵了，心想废话，只得点头。他说，“我多次反对后你开始觉得自己方案不够好，你自己不够好，所以你不停找人来站队。我要的是你的方案，而不是其他人的站队。如果不是你的方案打动我，我不可能一次又一次地叫你去优化！你必须马上收起你对自己的同情心和你不够好需要其他人的意见去强化自己，以及...有人要害你的弱者心态，去改方案去！马上！你再找人站队我就找可以独立负责项目的人了！”（大意如此）事后虽然方案一改数据翻了一倍不止。但反思，当我一遇到质疑的时候，首先第一直觉竟然是，我真的不够好，第二反应是，我需要拉其他比我好（在我心中）的意见来给我站队。当我潜意识里觉得我真的不好的时候，我才会害怕你说我不好。到后来已经无关方案的事情了，变成了情绪斗争，自尊感奇低。而一个真正有自尊的人应该是这样的：“我确定我是好的，不因我处于什么环境而我的本质就变了。即使我处于被侮辱、打压、控制的环境里，我也是好的。我确定我是好的，不因我处于什么环境而我的本质就变了。即使我处于被侮辱、打压、控制的环境里，我也是好的。我不因为你怎么对我，我就不好了。因此你的蔑视和否定是你的事情，我并不需要认同。我心里没有“我不好”的概念，我就不会被击中。我上得了殿堂被众星捧月，也下得到谷底，不卑不吭。你发现真正的贵族就是这样的：他即使落魄到街边，衣衫褴褛，他也和其他乞丐不一样，他也会被人尊重，因为他尊重自己，相信自己是好的。所以他能东山再起，而其他乞丐是很难的。如果你从来都不曾觉得自己低，那把自己放低也无妨。03如果你觉得自己确实有低自尊行为，不管是总是还是偶尔，不妨试试这6个小方法去改善：1进行积极的自我对话，告诉你自己我能——当你恐惧尝试的时候；停下来——当你消极思考的时候；非常棒——当你完成任何有益事情的时候。2关心你自己保持你的身体健康发展一项新爱好或者技能寻找很多放松的方式3停止和他人比较，否则你会浪费此前的时间你将一无所获却失去很多会一直悔恨4放弃消极的表达学会原谅自己和他人克服你的消极体验先满足自己的需求，有余力时在满足对方的需求5自我激励给自己建立正面反馈机制对自己的目标和期望符合实际接受自己可以失败6不要过多担心问题能够解决吗？可以——立即采取行动；不能——接受客观事实，保持平静。马克·吐温说：“最糟糕的孤独是和自己过不去。”只活一次，要爱自己，你值得任何美好的事物。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。呼和浩特市心理咨询师百家号最近更新：简介:您的24小时身心保健师、情感顾问、育儿导师作者最新文章相关文章17,737被浏览3,633,923分享邀请回答8862 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如何才能让一个失去信心的人恢复自信
培养自信的方法1. 培养耐心自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信了”。有所成就，就会伴随着自信的增长，而一事无成的人穿得再整齐也只不过草包一个。 2. 习得并精通一种技能具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。3. 相信积累的力量再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信—— 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。4. 了解自己的局限没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？5. 凡事儿都要提前做足功课大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。6. 注意细节俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓“成功”只不过是一个中间状态，“更大的成功”才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到；功夫未到，“中间状态”之后就是更大的失败。7. 培养从容的态度走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。8. 关心身边的人谁都需要身边的人的支持与关心，正如身边的人也需要他支持、他关心一样。与很多人相信的相反，朋友太多，不见得一定是好事儿。因为关心一个人支持一个人都是需要花费时间，而每个人不可逾越的终极限制只有一样东西——时间。小心选择朋友，因为你将与他们分享你的生命。没有这样的态度，就不会有真正的朋友。有那么三两个真正朋友的人，都会比较自信。9. 不要轻易追求完美完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。生活着这样的例子比比皆是，很多圣男圣女（剩男剩女）就是这样炼成的。学会在这个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。深刻理解“不完美才是常态”的人才可能做到“不会无谓地自卑”。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求？10. 尽量独立，承担必要的责任有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一个简单的道理，自己是自己，别人是别人；自己的事情自己完成，自己的责任自己承担。什么是自信？&&&&&&& 自信亦称自信心，是一个人相信自己的能力的心理状态，即相信自己有能力实现自己既定目标的心理倾向。自信是建立在对自己正确认知基础上的、对自己实力的正确估计和积极肯定，是自我意识的重要成分，是心理健康的一种表现，是学习、事业成功的有利心理条件。& 学生的自信心主要表现在以下几个方面：学习、精神状态、社交口才、能力、个性等。对学生来说，有自信就是要做到：相信自己能学好，知道自己该怎么学好并能认真去做；有良好的精神状态，能够笑对人生，即使遇到困难和阻力也不轻易改变信念或者放弃；相信自己的社交能力，能够和多数人融洽地相处，轻松自如地交往；对自己的能力充满信心，相信自己只要努力，就能处理好一切事情；相信自己是最好的，能够全面客观地评价自己、认识自己、悦纳自己。&&&&& 乐观的根本定义是深信挫折或失败是由于外在的因素，可以靠人为的努力去扭转。&&&& 有些人认为成绩差是因为个人的缺陷，有些则认为是源自可改变的因素，&&&& 悲观的人找自己的原因，乐观的人寻找自己以外的原因，但从自身作起。提升能力的基础是什么？是愿意接受挑战。&&&& 信心。感觉能驾驭自己的身体、行为与周遭世界，相信只要努力就很可能成功，也相信大人会提供协助。&&&& 自信：掌控自身的价值及能力。&&&& 有些人似乎天生就像我姨妈一样乐天达观，有些人则生性险。这种区别似乎与前额叶左右边的活动有关，他发现左边活动量大于右边的人生性乐观，对人或人生的看法偏向光明面，遇到挫折也能很&& 快站起来。右边活动量较大的人则易落入负面险的情绪，容易被困境击倒，常因无法摆脱烦恼而自苦。&&&& 接纳自己：以做自己为荣；认知自己的优缺点；培养自嘲的能力。&&&& 如何判断：一个健康、精力充沛的人他的眼睛通常是明亮有力，眼睛转动灵活机警，眼光清晰水分充足；一个疲劳的人眼睛就会显得乏力无味，目光呆滞，眼光混浊；一个乐观的人眼睛通常充满笑容，善意十足；一个消极的人往往眼睛下拉，不敢正视别人的眼光信是人生最珍贵的品质之一，是获致人生成功和幸福的最为重要的一种心态。&&&& 美国著名的成功学奠基人和励志导师罗杰·马尔腾说：“你成就的大小，往往不会超出你的信心的大小。不热烈地坚强地希求成功，期待成功，而能取得成功的，天下绝无此理。成功的先决条件就是自信------缺乏自信，就会大大减弱自己的生命力。”&&&& 人的自信从何而来？如何才能培养出强大的自信心？&&&& 人的天性中就含有自信的种子，孩童蹒跚学步时迈出的第一步即可视为这种子的萌发：我相信自己可以在这个世界上行走！之后，自信开始接受人生挫折和苦难的风雨洗礼――跌倒、爬起，再跌倒、再爬起……至于日后它会长成枯荣随季，起伏随风的蒿草，还是笑傲风雪，四季不凋的松柏，全看后天如何培养和扶植。&&&& 培养强大的自信首先要克服它的两大天敌：恐惧和自卑。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& A.克服恐惧&&&& 恐惧和喜怒哀乐一样，是人与生俱来的一种情绪，无法逃避，也难以克服。因为，使人恐惧的几大因素都是必然的：比如死亡，没有人能够幸免；从古到今，没有一个人长生不老。比如失去，没有人能够幸免；失去青春，失去亲人，失去机会等等；比如失败，也没有人能够幸免；学说话，咬舌头；学走路，摔跟头；还有疾病、伤痛等等。&&&& 如何克服死亡的恐惧？有人依靠宗教，期望轮回、往生、进入天堂；有人提出珍惜生命，活在当下；有人把生死看个通透，顺其自然。&&&& 庄子的老婆死了，惠子去悼念，见庄子蹲着，敲着瓦盆唱歌。惠子大惑不解，说：“你老婆和你在一起生活了那么久，为你生儿育女，现在她老病而死，你不哭就够可以的了，怎么还唱起来了？太过分了吧。”&&&& 庄子说：“我老婆刚死的时候，我怎么能不悲伤呢！后来我想通了，她本是从虚无中来，现在又回到虚无中去，就像四季交替变化一样，很自然。我觉得再无谓地哭哭啼啼，是弱智的表现，我不打算那么干了。”&&&& 庄子即将去世时，他的弟子们打算隆重地安葬他。庄子说：“我以天地做棺材，以日月星辰做装饰，以万物做殉葬品，足够了。”弟子说：“我们怕乌鸦老鹰啄食先生。”庄子说：“在土上面被乌鸦老鹰吃，在土下面被蚂蚁虫子吃，不是一样吗？不给乌鸦老鹰吃，而给蚂蚁虫子吃，不是太偏心了吗？”&&&& 庄子就是把生死看得通透之人——既然死亡是自然的安排，是必然的结局，就没有必要为此长久悲伤，也没有必要为此时刻恐慌。这是一种豁达的心态。&&&&&& &&&& 克服失去的恐惧也要靠豁达，自然主义者说：“得者我幸，失者我命”；乐观主义者说：“塞翁失马，安知非福”。都不错。&&&& 克服失败的恐惧则要靠坚忍不拔的意志和必胜的信心。&&&& 信心与恐惧是互为消长的，信心弱小，恐惧就强大；信心强大，恐惧就弱小。&&&& 戴尔·卡耐基说：“如果你想成为有勇气的人，那么你就去尝试一些至今从未做过，但却令你胆怯的事情，而且一直到取得相当的成绩为止——这就是战胜恐惧的最佳途径。”& &&&& 1900年7月，德国精神病学专家林德曼独自驾着一叶小舟驶进了波涛汹涌的大西洋，他在进行一次历史上从未有过的心理学实验——验证一下自信的力量。林德曼认为，一个人只要对自己抱有信心，就能最大限度地保持精神和机体的健康。当时，德国举国上下都关注着这一悲壮冒险，因为此前已有100多位勇士驾舟横渡大西洋均告失败，无人生还。林德曼推断，这些遇难者失败的主要原因不是生理因素，而是死于精神恐慌、崩溃与绝望，所以他决定亲自驾舟前往，以验证自己的推断。&&&& 航行中，林德曼遇到了常人难以想象的困难。特别是在航行最后18天中遇到了季风，小船的桅杆折断，船舷被海浪打裂，船舱进水。林德曼有时真有绝望之感。但只要这个念头一经升起，他马上就大声自责：懦夫，你想重蹈覆辙，葬身此地吗？不，我一定能成功！在经历千辛万苦之后，林德曼终于胜利渡过了大西洋，成为第一位独舟横越大西洋的勇士。&&&& 自信心是恐惧的克星，在强大的自信心面前，不管是危险的恐惧、黑夜的恐惧、孤独的恐惧，还是莫名的恐惧，都毫无用处。&&&& 英国勃莱市一家旅馆的壁炉上刻着这样一句话：“恐惧来敲门，自信心回答说：‘这里没有人在’” 。&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& B．克服自卑&&&& 自卑是恐惧的孪生兄弟，人在感到自卑时会感受到恐惧，在恐惧时也会感受到自卑。&&&& 许多人的不幸都是从看不起自己，不相信自己开始的。当机遇来临时，自信的家伙会觉得“舍我其谁”，“当仁不让”；而自卑的家伙却首先疑虑“我能行吗？”“我恐怕不行”；可想而知，随之而来的金钱、地位、荣耀、或者爱情，只能属于自信的家伙。&&&& 自卑比起自负来，更加不堪。自负的家伙顶多让人厌烦，而自卑的家伙则往往让人瞧不起。&&&& 要克服自卑，就尽量不要和自卑的家伙在一起。因为情绪是会传染的。&&&& 和自负的家伙在一起，你会变得自信。比如，自负的家伙说，明天是属于我的，世界是属于我的。你也许会不服气，觉得凭什么属于你，我还说是属于我呢！也许你会因此激发斗志，和他较劲，看明天和世界究竟属于谁。这样不是很好嘛！如果这家伙把“我”换成了“我们”，说明天是属于我们的，世界是属于我们的。就更好了！你的自信会自然而然地被激励起来。&&&& 可是，和自卑的家伙在一起，常听他念叨，我不行的，我没那个好命啊！你会不自觉地受到影响而变得自卑消极；如果，他念叨的是我们不行的，我们没那个好命啊！那你算是彻底给拉下水了。&&&& 自卑并不可怕，许多大人物也曾有过自卑的时候。大文豪沈从文第一次到大学去讲课时，面对众多学生竟然紧张得说不出话来，最后在黑板上哆哆嗦嗦地写下一句话：“你们人太多，我怕了……”可是，后来经过一次又一次地磨练，他成为了一位名教授。&&&& 爱默生说“明天开始，你就做些你害怕去做的事。”&&&& 克服自卑最为有效的方法，就是命令自己去做一些自己认为无法做到，实际上却可以做到的事情。也就是不断尝试新的挑战，不断的磨练自己。同时，给自己一些有益的心理暗示：“我能行”、“小事一桩”、“小菜一碟”、“某某那么笨的家伙都能做到，何况我这么优秀之人”。&&&& 心理暗示很重要。美国有位很有天赋的女歌唱家，刚开始出道的时候，总是唱不好。在一次大赛中，有位评委看出了问题，对她说，好好唱你的歌，忘掉你的龅牙。原来，她总觉得自己的龅牙很难看，唱歌时也试图掩饰，结果大失水准。听了那位评委的话后，她卸下了心理包袱，结果一唱成名。&&&& 如果你想消除自卑，就时刻命令自己忘掉 “龅牙”。在遇到该出头的机会时，强迫自己把“我不行”，换成“谁说我不行？”这样你就不会不行首先要喜欢自己。这不是自恋，而是必要的自我肯定，也是心理健康的需要。试想，一个连自己都不喜欢的人会真心喜欢别人吗？你不喜欢别人，自然别人也不会喜欢你。你会感到被人忽略，甚至歧视，会因而变得更加自卑。&&&& 其次要相信自己具有某种能力或优势。这个世界上从来没有一无是处之人。周舟是一个无论从外貌、举止，还是智商检测方面看，都属于“弱智”的智障少年，然而，他却具有音乐指挥的天赋，曾多次指挥大型乐队演奏。2000年，周舟随中国残疾人艺术团访问美国，他的乐曲指挥引起了轰动。前英国首相梅杰小时候数学成绩很差，连申请当公共汽车售票员都未被录取，然而若干年后，他担任了英国财政部长，还被公认为理财专家。如果你对自己的优势缺乏明确认识，可以将自己认为可能具有的某种能力和特长列在一张清单上，并有意寻找机会尝试实践。&&&& 其三，俗话说：“一招鲜，吃遍天”。选择一项自己所长，尽可能将它磨练到庖丁解牛那种程度。你必然会吸引到钦佩和赞赏，自然就会因而变得自信。&&&& 其四，对应得的荣誉和褒奖坦然接受，当仁不让。这样会增强你的自信心。反之，则会减弱你的自信心。有一次，拿破仑因为战况紧急，要一名士兵骑上他的坐骑火速赶往前线。可那位士兵看着统帅那雄壮的坐骑及其华丽的马鞍，竟然自卑地说自己不配骑乘。所以，拿破仑说：“不想当元帅的士兵，不是好士兵。”&&&& 其五，面对要做的事情，别怕弄错了，搞砸了。同时暗示自己：没问题！小意思！有把握！放心吧！即便弄错了，搞砸了，也要原谅自己。失败乃成功之母。大不了从头再来嘛。&&&& 其六，把握每一次成功的机会。每一次成功，无论大小，都是能力的象征与价值的肯定。能让你感到成功的自信。&&&& 最后一条，世界著名学者赫巴特说过这样一段关于自信的名言，请认真领会，并按照这段话去做，你一定会收获一个美好的未来：&&&& “当你出门时，请把下颔收进，额头抬高，肺部吸满空气；碰着朋友，含笑地向他打个招呼；和人握手时要精神饱满，不要怕被人误解；不要浪费哪怕一分钟的光阴去想你的仇敌；做事必须打定主意，不要常常改变方向，一直向着既定的目标前进；把你的心，完全放在你所希望的光明而伟大的事情上去。&&&& 如果你照这样做去，日子一久，你自然会知道，你已经在无意之中抓住了完成你理想的机会了。正像珊瑚虫一样，从急湍的潮水当中，吸取了它所需要的物质。&&&& 你心中必须有一个模范人物，使你做事有个楷模。这样一来，你的思想，就会不知不觉地跟着渐渐改善，成为你所崇拜的人物。& &&&& 思想是最有力量的，你必须保持正当的心理状态——勇敢，坦白，愉快地去用你的脑子。一切事情，都是从欲望中来的，你有虔诚的祈求，就可以得到满意的答复。------------------------------如果对自己都没有信心的话,很少有人会对你有信心。自信名言、自信是成功的第一秘诀。——爱默生、深窥自己的心，而后发觉一切的奇迹在你自己。——培根、除了人格以外，人生最大的损失，莫过于失掉自信心了。——培尔辛、能够使我飘浮于人生的泥沼中而不致陷污的，是我的信心。——但丁
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