产后妈妈排出恶露、恢复元气该吃什么
不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新妈妈，在最初几天的主要任务是排尽恶露、促进伤口愈合、恢复体力，同时学习哺乳宝宝。合理安排饮食、科学摄取营养对产后第一周的恢复至关重要。
排出恶露的黄金时期
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。人参、桂圆等大补、大热食物不宜食用，乌梅和南瓜也不利于恶露排出。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡蛋、鸡肉、小米粥、汤面、豆类及豆制品等，甜点也可以帮助排出恶露。
吃对了，伤口愈合事半功倍
一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。含维生素A的食物有鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等；含锌的食物有猪肝、花生、黄豆等；含蛋白质的食物有瘦肉、牛奶、鸡蛋等。辛辣食物不宜吃，它们容易引发感染，不利于伤口愈合。
清淡开胃，逐渐恢复元气
生完宝宝后的几天里，新妈妈大都十分疲惫，身体虚弱，胃口比较差。因此产后第一周的饮食适宜以清淡为主，可以吃一些素菜、喝蔬菜汤，以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃水果。胃口打开了，新妈妈才能更好地吸收营养，恢复元气。如果天天大鱼大肉，不仅会败胃口，还容易涨奶，加剧新妈妈的身心痛苦。
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红糖小米粥的做法
营养点评：
小米可为产后妈妈补充营养，助体力恢复；红糖含铁比白糖高1-3倍，对于产后新妈妈排出淤血，补充失血有较好的作用。
小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
1.备齐材料，果仁可以整粒放入，也可切碎后加入；
2.小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用；
3.取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
煮粥时建议要先烧开水然后放入洗净后的小米，先煮沸，然后用文火熬，汤粘稠后即可关火。要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。熬的时间一定要够，至少也要半个小时以上。锅中放足量水，最好不要中途加水，这样熬出的小米粥更可口。
生化汤的做法
营养点评：
生化汤具有活血散寒的功效，可缓解产后血瘀腹痛、恶露不净，对于产后新妈妈有很好的调养温补功效。
当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙草（蜜甘草）25克。
1.米酒水（煮过，已挥发掉酒精）700毫升，加入药料，慢火加盖煮1小时左右，约剩200毫升，这是第1次，药酒倒出，备用；
2.第2次再加入米酒水350毫升，和第1次煮法相同，约剩100毫升；
3.将第1次和第2次的药酒加在一起共300毫升拌匀。
不论是自然生产还是剖腹产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要喝一点生化汤，有助于子宫内污血排出体外，对防止血磞、恢复子宫功能极有帮助。注意，恶露不绝者忌用。
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今日搜狐热点喝枸杞红枣水对恶露排除有无影响?
喝枸杞红枣水对恶露排除有无影响?
喝枸杞红枣水对恶露排除有无影响?
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压，心血管疾病
&&已帮助用户：190227
指导意见：你好，产后恶露一般需要持续42天左右，颜色由红色到黄色到白色，量逐渐减少。你现在还有血样物流出的话考虑子宫内有残留 物或是子宫恢复不好，或是有子宫感染的情况。
建议去医院妇科进行检 查，看子宫的恢复情况，可适当服用消炎药物和活血药物进行治疗。注意腹部的保暖，避免吃辛辣刺激的食物。注意卫生，尽量先不要同房。
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
&&已帮助用户：220633
指导意见：你好，一般没有问题的，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，适当的运动，保持一个良好的心情很重要，祝健康
问剖腹产后天天喝红枣枸杞水，恶露不止，本来都已经走啦
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：23466
问题分析：你好，产后恶露一般在三周内排净，但是恶露干净后又突然来潮这种 情况考虑是产后子宫复旧不良出血。意见建议：建议行B超检查，若无明显异常，可注射缩宫素加强宫缩止血治疗，并服用抗生素预防感染。
问月子前两周排恶露期间，能吃姜，枸杞，大枣吗
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373104
指导意见：这是可以的，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激
问产后10天恶露还有能吃红枣和枸杞吗
职称：医师
专长：妇科疾病
&&已帮助用户：36020
问题分析：你好，枸杞红枣具有补血补气的功效，适合产妇食用。意见建议：你在月子期间食用的汤都是具有温补效应的，可以补血补气，但是也不能食用过多，特备是枸杞，枸杞食用太多可能会造成身体虚热，建议每天使用量不要超过30粒，
问恶露还没干净恶露还没干净，哺乳期60天了？恶露还没干...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
病情分析： 你好，根据你叙述的情况分析，现在已经产后2个月了，意见建议：还有阴道出血情况应该是不正常的。建议及时到医院检查，看是子宫复旧不良还是有炎症等导致的持续出血。另外哺乳期是可以吃红枣、枸杞水的。桂圆也可以吃的。建议注意休息，避免劳累，注意饮食调养，这样有利于身体恢复。
回复人的回复
考虑先还有出血的话不是阴道炎引起的。还是应该再到医院检查看看。然后在医生指导下用药止血治疗。
问产后13天排出的恶露像是血水
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：121357
问题分析：你好，一般产后恶露较为长的也是在50天之内结束的，而且生产后半个月出血会越来越少的，可能也就是不规则的阴道出血的情况。意见建议：至于月经需要 与是否哺 乳有关的 ，多数哺乳期的妇女半年之内很少来月经，人工喂养的会在子宫恢复后即形成规律的排卵形成月经的。建议B超复查为好
问产后恶露排出情况
职称：医生会员
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：46084
问题分析：恶露不净的原因很多,一般以子宫收缩不良占主要,你应该去医院复查一下子宫内情况是否有残留物引起子宫恢复不良。再者自己也要注意产后的保养意见建议：建议去医院检查一下子宫内情况,注意产后保养
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评价成功！产后排恶露，方法您用对了吗？
产妇分娩后随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出称为恶露。一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。在中医典籍《胎产心法》中提到：“由于产时伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”因此，恶露不止多与“虚损”或“血瘀”有关。
我们国家历史悠久幅员辽阔，在长久的坐月子文化中沉积下四种使用范围最广的排恶露方式，今天我将现在仍然在用的四种排恶露的方法一一给大家讲解一下。
方法一：红糖水排恶露
这个方法被我称为：使用范围最广、取材最方便、价格最便宜、使用方法最错误的一种排恶露的方式。
之所以第一个来谈红糖水，是因为红糖水在整个中国坐月子文化中占有非常重要的作用，全国大部分地区都有用红糖水排恶露的习俗。有些地区还有给产妇送红糖祝贺产妇喜得贵子的风俗。同时，红糖在很多地方都买得到，取材方便，物美价廉。因为以上原因，红糖水排恶露这一方法一直被广大女性朋友使用。
但是使用方法究竟对不对呢？我的回答是绝大多数人的方法是不对的。绝大多数人的使用方法是：将红糖放到碗里面，用开水冲泡，晾到温热状态喝下，或者将红糖放到刚做好的粥里面搅拌一下随粥一起食用。实际上这种方式是不正确的，除了供给给产妇热量以及很少一部分的矿物质以为并不会对产妇的恶露排除有太大的帮助（如果说有帮助也是热水的帮助，不是红糖的功劳），究竟什么方式是正确地呢？我来给大家说一下。正确的方式应该是：红糖、冷水一起放入锅中，盖上盖子，大火烧开转小火煮3-5分钟，关火以后静置5分钟，倒出引用。这个方法可以帮助产妇在排恶露方面有一定的帮助，但是热量摄取可能会超标，为了产妇产后身材的恢复，红糖水排恶露的方式不建议产妇朋友们使用。
方法二：山楂水排恶露
这个方法被我称为：危险系数最高的排恶露方式。
之所以将是山楂水排恶露的方式定义为危险系数追高的排恶露方式，原因是因为每位产妇的身体素质并不相同，适量的山楂水的确可以达到帮助产妇排恶露的效果，但是鉴于产妇体质不同，使用山楂的量需要因人而异，如果用量过度则可能会导致产后大出血，对产妇的身体健康甚至是生命安全有危害，所以这个方法并没有广泛传播。由于这种方法可能会引起产妇产后大出血，故不建议产妇朋友们使用。
方法三：益母草排恶露
这个方法被称为：大众最为熟知、品种最为齐全、生产产业线最为完善的排恶露方式。
之所以将益母草排恶露的方式下了这样一个定义，原因是因为：益母草这个产品，在群众中的熟知度非常的高，很多女性在月经期间痛经或者经期不适的时候会选择使用益母草，进而使身边的朋友、亲人都了解到益母草可以帮助缓解经期痛经等经期综合症的问题；同时由于患有经期综合症的女性朋友非常的多，所以现在我们可以买到的益母草的制剂非常多，有益母草冲剂、益母草胶囊、益母草膏等等；又因为益母草的需求量非常多所以使得制作益母草制剂的生产产业线非常完善。
但是，由于益母草只有活血的作用，没有补血补气的作用，所以如果产妇朋友们可以在产前准备到生化汤的话就不建议使用益母草制剂来帮助产后拍恶露了，如果产前没有准备到的话使用益母草帮助产妇拍恶露的方法要比前两种方式好很多。
方法四：生化汤排恶露
生化汤被称为：产后排恶露之圣药，生化汤排恶露的方法被我称作：最专一、最专业的针对于产后排恶露的方法。
生化汤一词，从书面上来看就是生新血化旧於的汤药的意思，是谁给她起了这样一个名字呢？又是谁将它推广开来的呢？其实利用生化汤帮助产妇产后排恶露的方法来源于清朝傅青主写的一本书《女科·产后偏上卷》，正是这本书将生化汤排恶露的方法在我们祖国大江南北传播开来。在书中傅青主是这样说的“此症勿拘，妄用苏术、蓬、棱，以轻人命。其一应散血方、破血药，俱禁用。虽性缓，亦能害命，不可擅用，惟生化汤系血块圣药也。”意思就是说“产妇产后排恶露这件事情不要拘泥于古代的房子，千万不要妄自使用添加了‘苏术、蓬、棱’这些中药材的药方来轻视人的性命。这些药方都是散血的方子、破血的药，全部禁止使用。虽然山楂性情缓和，但是也能够伤害人的性命，不可擅自使用，唯独生化汤是专一专业的针对于产妇产后排恶露的一剂良方。
通过傅青主写的这段文字，我们就可以知道在产后排恶露这个工作中生化汤的地位是非常高的，同时，生化汤不仅有益母草的活血排恶露的作用，同时具有补血补气的作用。众所周知，产妇产后会流失大量的气血，如果我们在排恶露的黄金时间只给产妇排恶露而不去补血补气，这就有可能造成产妇的身体十分的虚弱，这也是我们不想看到的。综上所述，产妇产后排恶露最简易使用的方法是利用生化汤来帮助产妇产后排恶露。
产妇产后排恶露这件事情说大不大，说小不小，如果产妇朋友们能够选择好相应的方法就可以帮助产妇朋友们产后尽快的将恶露排净，这样就能够预防或减少产妇未来的时间里妇科疾病的患病率。希望我的这篇文章可以帮助产妇朋友们坐一个健康、快乐、没有后患的月子。
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产后如何促进恶露排出 什么时候才会排干净
　　很多妈妈想知道自己生完孩子以后，身体恢复得好不好。其实，从产后恶露的变化，就可以了解妈妈的身体恢复情况，特别是子宫的恢复。
　　（资料图）
　　恶露什么时候才会排干净呢？
　　一般来讲，产后恶露全部排干净大概需要3-6周的时间，具体因人而异。
　　剖腹产的妈妈，有些医师会在生产时一并清理子宫腔内的血块、胎盘、胎膜等，所以可能持续2周左右就干净了。
　　怎样做有助于排恶露呢？
　　下面这几种常见的方法，妈妈们不妨参考看看。
　　◆ 母乳喂养
　　宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。
　　◆ 尽早活动
　　妈妈只要身体状况允许的话，就要尽早活动，包括剖腹产，不要长时间躺在床上，才能尽早恢复生理正常机能，让子宫复原。
　　◆ 轻柔按摩子宫
　　把手掌贴在小腹上，顺时针向下轻轻按压并且绕圆，用手掌的力量刺激子宫收缩，直到子宫变硬。
　　◆ 红糖粥或姜醋蛋
　　有活血祛瘀、祛风散寒的作用，但要根据个人体质来看，阳虚和湿热体质的人不建议吃。
　　◆ 生化汤或益母草汤
　　也要根据个人体质来看，并不是所有妈妈都适合。有些妈妈原本恢复得不错，但吃了生化汤以后，反而出现大量出血的情形。
　　所以，如果你想用生化汤或者益母草汤来帮助排恶露的话，建议先请教中医师，不要自行服用哦。
　　另外，也不能吃太多的生化汤，因为生化汤里面的当归、川芎、桃仁，都有破血、促进子宫收缩的效果，如果吃太久的话，恐怕恶露很难停止。
　　（资料图）
　　什么样的恶露要警惕呢？
　　一般来讲，恶露排出量少不算不正常，如果太多反而要注意，因为可能有子宫收缩不全、感染、胎盘滞留的问题。
　　如果恶露量过多而且是鲜红色，有恶臭味、较大血块、发烧、腹痛等情况;或者时间过长，恶露反复不干净的话，都不是正常现象，建议尽快咨询医生。
　　产后排恶露要注意什么
　　排恶露算是产后身体生理变化中正常的一环，算是对产妇的身体是很有益处的，但是在产妇排恶露这一块上，还是需要注意不少方面的，那在排恶露时期，究竟是要注意哪些方面的问题呢？其实产妇在排恶露时期最忌讳的就是发生性行为，所以在排恶露时期最好是不要发生性行为，若是在这时期发生性行为，是很有可能会造成产妇宫内感染的。一般产妇排恶露需要三周的时间，但是在排净恶露的这段时间还是需要戒欲的，在产后未满50天是绝对禁止发生性行为的，而产妇在排恶露这段时间一般阴部比较敏感，所以垫纸的质地要柔软，还要注意消毒，每天用温开水或1:5000高锰酸钾液清洗外阴部，经常换月经垫和内裤，防止发生感染。
　　若是属于血热、血瘀、肝郁化热的病人，应加强饮料服食，如藕汁、梨汁、橘子汁、西瓜汁，以清热化淤；卧床休息静养，避免情绪激动，保持心情舒畅，安慰病人，消除思想顾虑，特别要注意意外的精神刺激；脾虚气弱的病人，遇寒冷季节可增加羊肉、狗肉等温补食品。肝肾阳虚的病人，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。
　　使用带有计量恶露量的医用产妇垫，随时记录恶露量的变化，观察是否在正常范围内以免出现产后大出血，使用100%纯棉制品，产妇分娩后肌肤很敏感，伤口也容易感染，必须使用全棉的产品，市面上很多产妇用品都不是百分之百的纯棉的，产妇使用起来会不舒适，容易过敏，还需要特别注意的是，产妇使用的东西必须灭菌，因为产妇在排恶露时期，阴部可以称是比较脆弱容易感染，所以产妇使用的东西都要注意杀菌保持干净。
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恶露未净能吃红枣吗
10:02:55出处：作者：佚名
　　不同的女性朋友由于身体状况的不同，在产后往往身体的体质受到分娩的影响，自身的身体状况也较为虚弱，对于恶露的问题往往身体的反应情况是不同的，增加了人们的困扰，那么？恶露未净能吃红枣吗　　恶露未净能吃红枣，但是如果持续的时间过长的话，不太正常的，需要考虑选择中药进行调理，效果可能会比较好，平时需要注意休息，加强营养，定期到医院进行复查的。同进，饮食一定注意全面和营养。　　传统中医对于产后恶露不净之症早有研究，对于产后恶露不净的治疗即应以补虚和祛瘀为主要原则，补虚以补益气血为主，祛瘀当配合理气药，取气行则血行之意。　　中药名方&产后恶露膏&即是中医治疗此症之专用药。由益母草、红花、桃仁、急性子四位中药组成，产后恶露膏以收敛止血与活血化瘀配合应用，通中有守，相辅相成，其益气养阴之用药特点亦符合女性体虚之病机，使治疗效果更加全面，因而此方千百年来倍受中医医家所推崇，沿用至今，经久不衰。　　可以考虑的治疗偏方：人参10克，净乌骨鸡1只，精盐少许。将人参浸软切片，装人鸡腹，放入砂锅内，加盐、隔水炖至鸡烂熟，食肉饮汤，日2--3次。本方适用于产后气虚之恶露不尽。偏方四、脱力草30克，鸡蛋10个，红糖30克。将脱力草(若无、可用党参30克，黄芪60克代替)先熬水，去渣，再用滤液、红糖与鸡蛋同煮，以蛋熟为度，每天吃蛋2--3个，吃完可再制。本方适用于产后之气虚所致产后恶露不尽。怎样区别恶露和月经　　正常恶露有血腥味，不臭。血性恶露是产后第1~4天内排出的分泌物，量多，色鲜红，含血液、蜕膜组织及粘液，与月经相似，或稍多于月经量，有时还带血块。浆液性恶露是产后第4~6天左右排出的，色淡红，含少量血液、粘液和较多的阴道分泌物，并有细菌。白色恶露是在产后一周以后排出的较白或淡黄色的恶露，含大量白细胞、蜕膜细胞及细菌，状如，但较平时的为多。每个产妇虽然都有恶露，但各人排出的量不尽相同，平均总量约为500~1000毫升。各产妇持续排恶露的时间也不相同，正常产妇约3周左右干净。　　产后月经的来潮与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力有一定的关系。产后月经的复潮个体差异也很大，有的产妇产后月经复潮时间在产后一年。一般说来不哺乳者，产妇通常在产后6-10周月经复潮，平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产妇月经复潮延迟，有的在产褥期月经一直不来潮，平均在产后4-6个月恢复排卵。精彩推荐：&
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