耻痛与、期间受理过的有关。那么我们可以做些什么来减轻耻骨疼痛呢？
　　耻骨位于大腿与腹部的交界位置。耻骨痛在后期以及产后比较常见。怀孕时激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，骨盆会被撑大撑宽的，生产时由于用力过大，会使耻骨联合分离，韧带受损。产后耻骨恢复不良不仅可引发耻骨疼、腰痛、腹痛，甚至还可导致下垂、松弛、和体形方面的变化。那么，我们该如果进行产后骨盆恢复，缓解耻骨痛呢？
　　一、产后尽早活动
　　后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新不管是用餐还是都必须要在床上进行。如果身体状态良好，在剖腹产手术后24小时左右，有些妈咪就可以下床活动了。尽早下床活动还可以帮助肠蠕动，减轻腹胀，以及预防血管栓塞。以后每天都可下床适当活动，不过由于伤口尚未愈合，前2-3天会比较不舒服，活动时可以使用腹带支托伤口，以减轻伤口疼痛。
　　二、骨盆运动
　　骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。骨盆运动有助于骨盆及其肌肉恢复。妈咪双手着地，跪撑。把其中一只脚举起，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右脚轮替5次。
　　三、床垫软硬适中
　　有很多人都意识不到床垫和剖腹的关系。太软的床垫会令妈咪在时身体下坠，脊柱、骨盆就会受力过大，得不到休息；太硬的床对人体较重的骨盆部位产生压迫，都会引起骨盆歪斜。所以理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
　　四、加强骨质
　　骨盆的成分无非是蛋白质、质和纤维等，骨质强硬，骨盆也就更加稳固不易损伤，所以增加一些有益于骨质的食物就成为了产后骨盆恢复的名单了。加钙、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等中的钙及硒、镁、锌、铁等微量元素较丰富，平时不妨多吃一些。当然，也别忘了多晒晒太阳，使阳光中的紫外线照射形成维生素D，可促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。
　　五、使用专业骨盆带
　　骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带，而是产后专业的骨盆矫正带。骨盆矫正带应该由骨科医生检查骨盆后，再确定合适的型号和大小。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有效措施，目前最常用的是菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明，可最科学最大化矫正恢复骨盆，使用起来也比较简单方便、有效，对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。
　　目前市面上有很多各种类型的骨盆矫形带，其实并非每一种都适用，结果使用者用了也等于没有用，既浪费了时间，又错过了骨盆恢复最佳时机。因此，产后女性在选用骨盆矫正带时不要随意跟风、贪图便宜，一定要充分了解产品品质，产品结构的合理性才能保证使用效果，达到产后及时恢复骨盆的目的。
(责任编辑：朴B)
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产后有一种痛叫做 “耻骨分离”
准妈妈们在孕期一般会经历各种不适，好不容易卸货了，可是接下来似乎面临的问题更加让麻麻们头疼，例如耻骨联合分离引发的疼痛和盆腔器官脱垂。
正常情况下耻骨联合间隙为4-6 mm，孕期随着激素水平的变化，该间隙可增宽 2～3 mm，如果间隙超过 10 mm时，即出现耻骨联合分离，显著的症状就是疼痛。
有研究表明，约 31.7%的孕产妇遭遇过耻骨联合处疼痛或不适，其中早孕期发生率约为 12%，中孕期可上升至34%， 晚孕期高达52%。产后耻骨联合分离疼痛以局部疼痛为主，严重者伴鸭步样走势或卧床不能行走。如不及时进行治疗疼痛会越来越严重。同时产后疼痛不仅会影响产后恢复和母乳喂养，还会影响麻麻磁的身心健康。因此，尽早解决产后各种疼痛很有必要。
为什么会产生耻骨分离？
正常的耻骨，是靠耻骨韧带连接在一起的，
所以叫「耻骨联合」。
女性怀孕的时候，尤其是在分娩前，随着胎头慢慢下降进入骨盆，卵巢会分泌出一种叫“松弛素”的物质，
使得骶髂关节、耻骨联合软骨及韧带变得松弛，耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，
从而使得骨盆出现暂时性的扩大，以利于宝宝的顺利娩出。
在分娩的过程中，由于胎儿过大、产程过长、产时用力不等，都会进一步导致耻骨联合过度分离。
加上由于产后腰部过于劳累等因素，引起耻骨联合韧带的损伤，致使骶髂关节发生细微错位，
耻骨联合位置在产后仍不能恢复到正常位置，形成产后耻骨联合分离症。
产后盆骨恢复的方法
1、产后尽早活动：
剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解耻骨疼痛有一定的协助左右。
2、骨盆运动：
骨盆运动需要在产后两周以上方可进行。
3、床垫软硬适中：
一张软硬适中的床垫，对产后妈妈们身体恢复有着莫大的关系。
选择床垫的标准就是在孕妈咪仰卧的时候身体曲线能够与床垫完全嵌合，
给予头面部、胸廓、骨盆等平均的支撑力。
4、手法按摩+穴位刺激
专业老师通过手法按摩和穴位刺激，对骨盆出现的症状进行恢复。
5、加强骨质营养：
骨盆的成分无非就包括了蛋白质、钙质和纤维等，
要是能使骨质强硬，骨盆自然也就稳固不易受到损伤了。
如：加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃等。
6、骨盆修复仪
目前针对耻骨联合分离疼痛的治疗主要以按摩、内/外固定、骨盆带进行治疗，更多是从缓解肌肉疼痛、解剖复位的方式进行治疗。但实际上当发生耻骨联合分离时，与耻骨相关联的腹肌、盆底肌、“吊床”结构都会受到影响，现有的传统的治疗方式无法改善这些症状，因此我们在治疗耻骨联合分离时应从镇痛、增强腹肌和提高盆底肌的支撑等着手，从根本上治疗耻骨联合分离，如电刺激。
黑龙江玛丽亚妇产医院引进加拿大原装进口生物刺激反馈仪，它着重于盆底功能的监测和恢复，包括盆底肌肉群、生殖、泌尿、肛肠系统，对产后耻骨联合分离、缓解疼痛有显著治疗效果，而且有着不可替代的优势。有机结合了表面肌电分析、神经肌肉电刺激、肌电触发电刺激、生物反馈、失禁治疗等多种功能，提供高层次全方位的整合解决方案。
●安全性：无创性、无痛，不需服用任何药物、可重复性、治疗期间无需禁欲；
●科学性：引进欧洲25年历史的康复治疗、手法治疗、电刺激和生物反馈相结合；
●趣味性：治疗过程有如游戏般轻松愉快；
●非依赖性：在祛除病因后，可长期保持疗效。
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产后两个月耻骨还疼该怎么办
女 | 0个月
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健康咨询描述：
性别:女年龄:28我老婆产后两个月多点了，但耻骨处还疼，请问各位专家，这个有什么方法、办法可以解决或是有什么帮助恢复的保健操或其他类似的活动日，原因不清楚
曾经的治疗情况和效果：
还没有找到合适的解决方法
想得到怎样的帮助：希望得到翔实、权威、有实际指导意义的答案，谢谢
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擅长: 内科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况问题不大的，可能是产妇本身身体比较弱，需要的调整时间比较长&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以煲天麻乌鸡汤或者是当归红鲤鱼汤内服，会有活血补虚作用，帮助身体恢复
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&&&&&&病情分析：&&&&&&产后骨盆环损伤综合症是以妇女在分娩后出现耻骨联合或骶髂关节处疼痛、活动受限为主要特征的病症。产后骨盆环损伤综合症包括耻骨联合分离和骶髂关节错位两种，前者必然伴有骶髂关节错位，而后者则不一定伴有耻骨联合分离。本病主要与分娩时产程过长、胎儿过大、产时用力不当或姿势不正、以及产后腰骶部受风寒等因素有关。这些因素有可能使骶髂关节发生错位，相应的影响了耻骨联合面恢复到正常位置，随着时间的推移，症状加剧就形成了产后耻骨联合分离。其主要临床特点是：①患侧骶髂关节或耻骨联合处压痛、叩击痛。②患侧站立时下肢不能负重，坐位时以健侧负重。③双下肢不等长，前错位患肢稍长，后错位患肢稍短。④骨盆挤压及分离试验(+)，骨盆X线示耻骨联合面间距大于5 mm(有耻骨联合分离者)。本病较易误诊为腰椎间盘突出症而失治误治，日久有可能引起脊椎尤其是腰椎发生侧弯、后凸等改变，也可造成脊椎退行性变加重、椎体滑脱、腰椎间盘突出等病变。&&&&&&指导意见：&&&&&&因此，本病无论轻重都应及时治疗，只要明确诊断不难治愈。建议及时到医院诊治。。希望你能重视起来 ！！说大不大 ，说小不小！ &&&&&&以上是对“产后两个月耻骨还疼该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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擅长: 推算受孕时间,早孕诊断,孕期全程指导,避孕,先兆流
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&&&&&&病情分析：&&&&&&
产后耻骨疼痛，考虑和劳累有一定的关系。产后一段时间，很多新妈妈较少活动，肌肉缺乏锻炼，而且坐月子的新妈妈每天都在进补，很容易摄入过多的热量，使体重增加，加重负荷。加上还要经常弯腰照料宝贝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝贝等，均会增加腰部的负担。出现关节疼痛的现象。&&&&&&指导意见：&&&&&&
建议调整饮食和情绪，注意休息，三个月后可以进行活动，此时期休息为主。均衡合理地进食。多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含钙、维生素C、D和B族维生素食物，增加素食的比例。
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
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指导意见：你好，这个情况下最好去医院做个彩超检查一些，看看子宫恢复的情况，有无盆腔积液的情况，检查清楚后对症治疗。
问产后两个月耻骨还疼该怎么办
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专长：急慢性鼻炎,梅妮埃病,变应性鼻炎,流鼻血,急慢性鼻窦炎,急慢性咽炎,急慢性扁桃体炎,急性腺样体炎,急慢性喉炎,萎缩性鼻炎
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关于妇女产后耻骨分离症,耻骨明显高出，挤压时问题如下：你好！需要多补钙，是缺钙或是子宫增大的过快有关系
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病情分析： 你好，根据描述，考虑产后耻骨联合分离。是分娩造成的，严重的无法走路。意见建议：建议你去医院手术治疗，祝您健康。
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