不要再让孩子一直玩手机了，数据告诉你危害有多大
腾讯大秦网·亲子频道
其实曾经我们也发布过其他类似的文章，我相信很多家长也意识到手机等电子产品对于孩子视力的影响很大。今天，小编再次用数据跟家长们强调：别再给孩子玩电子产品了，危害真的很大！实在忍不住，也得严格控制时间。孩子连续看20分钟投影●孩子视力平均下降到10.4度近视状态●泪膜破裂时间平均为6.3秒（泪膜破裂时间其正常值为15-45秒,少于10秒为病态）●平均每分钟眨眼12.67次孩子连续玩20分钟iPhone●孩子视力平均下降到43.8度近视状态●泪膜破裂时间平均为5.3秒●平均每分钟眨眼7.67次孩子连续玩20分钟iPad●孩子视力平均下降到41.7度近视状态●泪膜破裂时间平均为5秒●平均每分钟眨眼4.67次孩子连续看20分钟液晶电视●孩子视力平均下降到18.8度近视状态●泪膜破裂时间平均为6.7秒●平均每分钟眨眼9次习惯睡觉前，玩一下手机，不经意间就会玩出大问题。在就寝关灯后，还在使用智能手机。手机强光直射眼睛30分钟以上，造成眼睛黄斑部病变，导致视力急速恶化，特别是不可逆的黄斑病。一旦得了黄斑病，就等于眼睛癌症，只有等着失明，因为现代医学无法治疗，更谈不上治愈。关灯后看手机屏幕在黑暗中特别明亮，近距离观看，高能量直射眼睛，直接伤害眼睛的黄斑部。医师表示，黄斑部病变多半是老年人出现的症状，但最近患者却有年轻化趋势。大多都是智能型手机重度使用者。 请注意：熄灯后，不管是看手机，还是滑平板，不只黄斑部病变，初期会引发干眼症，严重则让白内障提早报到，甚至让视力丧失，变成失明。病变初期，得接受镭射或注射类固醇，才有机会治愈。医师建议，除了多补充叶黄素，最重要的是戒除使用手机的不良习惯。因为睡前忍不住滑一下，造成的恐怕是一辈子的伤害。朋友们：为了自己和家人，以后切记在光线暗淡以及关灯后不看手机，尤其是孩子们玩手机更不应该。 那么究竟有哪些方法可以帮孩子戒掉IPad手机呢？我们通过一个实例来看一看！小男孩Andy也是Ipad控，玩ipad可以经常不喝水不吃东西，在经历了一次由于玩Ipad入迷从家里的楼梯滚落摔断了一条腿，这个妈妈就做了下面的举动：暑假的一天，熊孩子像往常一样起床，吃完早餐后想玩Ipad，竟然发现Ipad上面贴了一条小纸条：妈妈从今天起实行Ipad新使用法，Ipad被上锁，密码每天更新，你每天要做完3件被随意选出的家务，并且按照指定顺序将家务做完才能找到密码，这样的新规定将维持1~2周，视情况作调整，如果不接受你有权利拒绝，但你的pad在后天会送给表妹Jenny。如果接受，那就开始行动吧，记住超过下午2点，你就错过了得到密码的机会了，现在先去清理你的小书桌吧！ 傻眼了，Andy又气又恼，但是妈妈不在家，心里的瘾像蚂蚁般在爬，当他将书桌上面凌乱的书本收拾好之后，发现了桌面粘着另一张纸条：真不错，做完一件家务了，请将地板拖干净吧！小男孩打了一桶水，拿起拖把就将地板拖了一番，当他匍匐在地板上时，发现了贴在沙发底下的另一张纸条：加油，妈妈看到你的努力！将厨房的垃圾丢掉，你就能找到密码。当小男孩拿起厨房的垃圾袋丢到街上的垃圾桶时，在桶边赫然看见类似密码的一行字幕，正是妈妈的字迹！怪不得妈妈说超过下午2点就无效，因为社区的垃圾车每天下午2点来收垃圾！不得不称赞这个妈妈的新规定，不仅能一定程度上限制了孩子玩Ipad，还能让孩子养成做家务的好习惯。事实证明，才刚刚过了一周，Andy变得似乎对Ipad不是那么热衷了，他的注意力开始转到了打篮球上，不能不说这是一次家庭教育的胜利！戒掉孩子玩手机、Ipad， 无论是讲道理还是强行收掉的做法，大部分都是以失败而告终，因为年幼的孩子往往”健忘“，讲道理这次有效下次还是照旧，而强行收掉的直接后果，是孩子会抗拒哭闹，甚至会导致孩子变得固执， “你不让玩，我偏要！”那么，父母应该如何应对”手机控“和”Ipad控“的孩子呢？ 01、规定时间，对犯规有惩罚美国硅谷的很多高管，包括乔布斯在内，他们都会限制子女使用数码产品的时间，比如禁止他们在非周末晚间使用数码产品，并且周末可以使用数码产品的时间也很有限。我们认为，孩子玩电子产品，无论是过度放纵还是严格禁止都是不理性的，把握好分寸才是正确的做法。爸妈可以给孩子规定玩的时间，比如每次玩不能超过半小时，如果这次按时归还下次就还可以玩，如果这次不按时归还下次没得玩，按照规矩来做，慢慢地孩子也会习惯于遵守。02、转移注意力当孩子要玩电子产品或是不能停下来时，爸妈可以转移孩子的注意力，比如用玩具吸引孩子、或跟孩子来一场家庭游戏、给孩子讲有趣的故事、跟孩子画画、或者带孩子外出去散步逛公园等，都是 不错的注意力转移法。孩子之所以沉迷玩电子产品，很大的原因是由于没人陪同玩，或者父母少陪伴，甚至是父母主动给孩子提供”电子保姆“所致。03、父母以身作则孩子出生前，他们并不知道手机、Ipad是啥物，因为父母总在一旁玩儿，所以好奇的孩子也想看看把吸引父母的东西是什么物体，然后他们便学着父母的样子这里划一划，那里按一按，渐渐被里面的新奇所吸引。每当父母在用时，孩子也要玩的意愿往往会更加强烈。所以，想要孩子少玩电子产品，父母的榜样作用尤为重要。因此，下班回家后，爸妈们请将手机和Pad等放一边，好好地陪伴孩子游戏和玩耍，这是戒掉孩子这种瘾的最理想途径。
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孩子看电视玩手机的时间 谁说了算？
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每次假期来临后，儿子小开犹如出笼的小鸟，自由了。可是却不往外飞，只是宅在房间里，对着他的电脑。这个让他爹非常恼火，在网上搜了一堆关于儿童的″屏幕时间″（screen time）的资料，天天叨叨，比如：英国孩子（5-16岁）的屏幕时间不断上升，平均达到每天6.5 个小时，而青春期的男孩子一天高达 8 个小时；大量的屏幕时间可能危害儿童大脑发展，更不必说，出现了越来越多的近视眼；还会导致儿童只习惯被动地吸收信息，而危害儿童的创造力，想象力……屏幕时间，谁说了算？美国儿科医生学会（AAP）2016 年也发布过儿童的屏幕使用时间指导意见：18 个月以前不看屏幕 （但网络视频除外）；2-5 岁每天不超过 1 个小时；6 岁以上有限制地使用。然而，″屏幕时间″这个词语虽大众，却很难界定。它可以包括儿童看电视、玩电脑、打游戏、看电子书、上网络视频课程等的时间。不同年龄的儿童在不同屏幕前的活动和接受的信息是不同的。近来，学界的一种意见值得注意，对于屏幕时间的意见指导不能想当然，要看科学证据。2017 年 1 月，五十名多名的英国资深学者专家在《卫报》上发表公开信说对于儿童发展和屏幕时间的关系，后者对前者的影响，以及父母和政府的态度应该基于科学证据，而不是炒作，现在还非常缺乏像样的相关研究。在过去三十年，有大量的研究是关于看电视对儿童发展的影响。同样在屏幕前半小时，看电视是被动地吸收信息，而玩一个游戏 App 就需要儿童分析问题，手眼协同合作。所以研究结果也不能照搬照抄。再比如说，人们常常认为，″儿童沉迷电子游戏而造成他们户外运动时间的下降″，但也许造成户外运动时间的下降的真正原因是大人越来越不放心孩子在外面玩呢？限制孩子的屏幕时间，先问自己五个问题这几天刚看到 LSE（伦敦政经）2016 年发表的一篇论文。提出关于儿童的屏幕时间不能只看时间长度，搞一刀切，而是要看质量，即 3C 原则：Context 情况：何时、何地以及如何使用电子媒体；Content 内容：观看和使用的是什么；Connections 连接度：有利于还是阻碍人际交往。换句话说，也就是不再只盯着″数字″看，而是结合儿童的年龄和特点，来评判电子媒体是促进还是阻碍了他们的发展。那怎么来决定我家孩子是不是被屏幕时间伤害到了呢？如果，你有个上学的孩子，不妨自问下面这五个问题：1.我的孩子体格健康，睡眠充沛吗？2.我的孩子同家人朋友的关系紧密吗？3.我的孩子喜欢学习，并且成绩达到了约定目标？4.我的孩子追求自己的兴趣和爱好吗？5.我的孩子在使用电子媒体时是快乐并有收获的吗？如果，以上答案为肯定，就不要过于焦虑。可以想想到底多长的屏幕时间，你和孩子双方可以接受；你希望孩子使用什么样的电子媒体；你的希望和孩子的愿望有多大的距离。我们的孩子与我们不同，他们一出生就被各种电子媒体包围了，电子媒体是他们生活的一部分。电子媒体带来丰富的信息和知识，电子技术又无限拉近人际交流。如何用好这些信息和技术是很多父母都在思考的问题。完全让他们不用，不接触电子媒体，这些抵触态度也是不适宜的。管理屏幕时间，你可以如此做所以，综上所述，我们可以从这几点来管理孩子的屏幕时间：孩子三岁前使用电子产品要慎之又慎。研究显示 1 岁半-2 岁后的儿童才可以从电视中接受到″知识″，这个时候，电子媒体的内容的选择和使用时间需要好好考虑。不要把电视或电子产品当作免费的保姆。特别是孩子小的时候，大人与孩子之间面对面的，有目光交流的互动时间非常重要。不要让过多的屏幕时间阻碍了正在飞快成长中的儿童大脑。我曾在火车上看到一个年轻的妈妈给小宝宝一个手机玩，而自己全程跟旁边的女友聊天。不要让电子产品只是助长孩子的被动吸收能力，让他们的脑子″变懒″。相比之下，促进互动的，帮助儿童去创造的，去连接人际交往的电子产品对儿童更好。
和孩子商量定下每天的屏幕时间，或者建立家庭的无屏幕时间。比如晚上 8 点后大家都不看电脑，不看手机，或星期天关掉路由器。大家一起读书或玩游戏等。在孩子拥有自己的手机，平板或电脑前，由父母设定密码。最好在电脑上安装父母可以检查使用记录的软件，并规定每天使用的时间。这个单子还可以继续列下去，但只要你觉得刚才那五个问题没有对你造成困扰，孩子的屏幕时间并不是一个让你焦虑的事情了。此外，如果觉得孩子在屏幕前的时间太多了，要尽量多带他们出去走走看看，参加活动，找到新的兴趣点。多和他们谈谈心，是不是因为学习和生活中出现了什么问题，才把注意力和时间都放在屏幕前了？所以，我要准备去和儿子聊聊这个问题了。
本文来源：华商晨报
责任编辑：马丽_NQ3052
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