秋天是进补的好时候，适合吃以下五种鱼秋天是进补的好时候，适合吃以下五种鱼水果小希百家号俗话讲“一夏无病三分虚”，进入秋天后，很多人神清气爽、食欲大增，这是进补的好时候。天一转凉，有些人就开始猛吃牛羊肉，想要补充体力，提高抵抗力，不料吃得口干舌燥、便秘难耐，甚至诱发心脑血管疾病。秋冬季节应注意补阳抗寒、增强活力，不过进补也应适度，大家可适量吃鱼，因为鱼肉高蛋白、低脂肪，含有大量不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有益。秋天适合吃以下五种鱼。带鱼。养血、养血、保湿的功效，常吃鱼。虽然鱼的脂肪含量高于一般鱼类，但主要是不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。鱼类富含镁，能保护心血管系统，预防高血压等疾病。食用鱼，久病体虚，气短，皮肤干燥，皮肤病，哮喘是不能食用的。鱼要煎吃，在锅前洒点酒，味道更好。青鱼。青鱼富含硒、碘、锌元素以及核酸，有抗衰老和抗癌的作用，常用于食疗。青鱼体内含有多不饱和脂肪酸，可以扩张血管，防止血液凝结。青鱼适宜水肿、肝炎、高血脂、高胆固醇、动脉硬化患者食用，不适宜脾胃虚弱、气血不足和患有瘙痒性皮肤病的人食用。青鱼油脂较多，适合烤着吃，保证肉的鲜嫩度。鲤鱼。鲤鱼富含高质量蛋白质，人体消化吸收率可达96%。鲤鱼适宜肾炎水肿、黄疸肝炎、肝硬化腹水的人食用。鲤鱼是发物，不适宜恶性肿瘤、皮肤病患者食用。鲤鱼宜红烧，烹饪时要把肠子去掉，否则破坏味道。泥鳅。泥鳅有药用价值，有补中益气、养肾生精的功效。泥鳅富含亚精胺和核苷，能增加皮肤弹性和湿润度，并提高身体的抗病毒能力。泥鳅适宜身体虚弱、脾胃虚寒、体虚盗汗的人食用，对急性黄疽型肝炎的治疗十分有益。泥鳅可能带有寄生虫，所以不能生吃，宜炖着吃。鲫鱼。鲫鱼蛋白质丰富，易于消化吸收。它是肝、肾、心、脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。鲤鱼有开胃、健脾湿、活血之功效，对水肿、溃疡、支气管炎、哮喘、糖尿病有治疗作用。妇女产后炖鲫鱼汤可补虚通乳。感冒发热患者不宜吃鲤鱼。鲫鱼适宜煲汤，营养效果好。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。水果小希百家号最近更新：简介:小希分享水果的小知识，每天学一点哦。作者最新文章相关文章~_~ Sorry! 404 Not Found!!}