→ 预防感冒的方法最有效的是什么？
预防感冒的方法最有效的是什么？
健康咨询描述：
我自从生完孩子后体质特别的不好，平时无缘无故就会翻毛，每次感冒总是嗓子疼，鼻塞还淌鼻涕，特别的难受，一吃药就得半个月才好，一年里大约得感冒个十次八次的，真是烦都烦死了。
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深圳市宝安区人民医院&& 主治医师
擅长: 内科, 儿科 , 妇科,外科,心理咨询等全科医学
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&&&&&&感冒全年皆可发病，冬春季节多发，可通过含有病毒的飞沫或被污染的用具传播，多数为散发性，但常在气候突变时流行，由于病毒的类型较多，人体对各种病毒感染后产生的免疫力较弱且短暂，并无交叉免疫，同时在健康人群中有病毒携带者，故一个人一年内可有多次发病。&&&&&&1.增强机体自身抗病能力是预防急性上呼吸道感染最好的办法，如坚持有规律的合适的身体锻炼，坚持冷水浴，提高机体预防疾病能力及对寒冷的适应能力，&&&&&&2.做好防寒工作，避免发病诱因，生活有规律，避免过劳，特别是晚上工作过度，注意呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。
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&&&&&&感冒常见的表现 ：早期有咽干、咽痒或烧灼感 ,在发病的同时或数小时出现打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕 ,同时伴有咽痛 ,有时因咽管炎使听力减退 ,也可出现流泪、味觉迟钝 ,呼吸不畅、声音嘶哑、咳嗽、乏力 ,一般不发热 ,或仅有低热 ,轻度畏寒 ,周身酸痛和头痛。养成健康的生活习惯是预防流行性感冒的有效方法。其具体方法是&&&&&&一、加强锻炼，注意饮食。要经常运动，保持足够的随眠，不要有过分的压力。 &&&&&&二、尽量少吃油腻的食物，多喝水，多吃富含维生素和矿物质的食品。 &&&&&&三、要少去人群密集的场所，尤其不要带孩子、老人去。乘坐公共交通工具或在人群密集的场所尽量戴口罩。外出回家要先洗手，双手要用力擦洗。洗手要持续15~20分钟。
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&&&&&&感冒是我们日常生活中最常见的疾病之一，中医以为感冒一般分为风冷感冒与风热感冒两大类。风冷感冒是风冷之邪外袭、肺气失宣所致。风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。每个成年人每年平均要感冒5次，其实感冒并非坏事，感冒可以清除人体的呼吸垃圾，接下来为大家介绍一些可以有效预防感冒的方法&&&&&&1.穿：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物，不可硬撑。&&&&&&2.闻：准备一瓶陈醋或者白酒，经常打开盖子闻一闻，可提神醒脑，增强免疫力，有效预防感冒。&&&&&&3.饮：晚上睡觉前，用萝卜加醋熬汤，或者用生姜泡茶饮用，对防止感冒有很好的效果。&&&&&&4.熏：把陈醋加热，关上门窗，隔一段时间在房间里熏蒸一次，可有效杀除感冒等病毒。&&&&&&以上是对“预防感冒的方法最有效的是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&众所周知，感冒属于一种常见的疾病，每一个人在每一年都会患上这种疾病，而且很多人患上感冒的原因都是不一的，就是患上感冒的原因是有很多种的，其实感冒这种疾病在生活之中是完全可以预防的，下面主要介绍一下可有效预防感冒的方法&&&&&&1.通：早晨起床后，及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。&&&&&&2.洗：早上用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，长期坚持可促进血液循环，提高身体抵抗力，有效防止感冒。&&&&&&3.动：每天晨起后，坚持到室外慢跑一刻钟，或者做做早操、打打太极拳，可增强体质，提高机体免疫力。&&&&&&4.漱：每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口，可杀灭口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清洁。
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&&&&&&感冒是无处不在的，只要我们平时稍不注意，身体免疫力差，或者受寒都会有可能患上感冒。无论是冬天，还是炎热的夏天，感冒都会发生，我们都知道感冒是痛苦的。其实，生活中有很多方法是可以帮助我们预防好感冒的。&&&&&&1.多喝热饮，热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。&&&&&&2.桑拿浴，虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，但有研究表明那些没去桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。这可能因为桑拿浴的温度太高，以致伤风感冒病毒都难以生存吧。
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&&&&&&感冒是一种常见的多发病,至今尚无特效疗法,目前只能对症处理,让其逐渐自愈.在这秋冬换季容易感冒的时节，一定要注意预防感冒哦!今天为您介绍预防感冒的偏方&&&&&&1、平时多饮水，秋高气爽，体内的水分容易流失。因此在日常生活中要注意多喝水，保证身体的水分充足，不要让身体脱水，特别是感冒之后一定要多饮水，多喝水能有利于身体排毒，预防感冒。&&&&&&2、补充维生素A，幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A，其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，这就容易感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
好发人群：所有人群
常见症状：流清涕、打喷嚏、发烧、咳嗽、畏寒、易疲乏
是否医保：--
治疗方法：药物治疗
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&&&&&&保健养生预防感冒有哪些好方法?听语音
百度经验:jingyan.baidu.com人非钢铁,怎么不生病?偶尔小感冒是难免的,生活中我悟出了一些道理,经常生小病的人不容易患大病,不生小病的人往往会生出大病,冬天到了,一不小心就感冒了,那么,怎样才能防止感冒呢?我有几个好方法和你分享:百度经验:jingyan.baidu.com1冬季,早上起床坚持洗冷水脸,跑半小时步,至小也要跑十五分钟.2如果感觉自己有感冒的可能,就一天吃三包板蓝根,预防感冒.3经常洗澡,勤换内衣,也可以预防感冒.4每天晚上必须泡脚,不是简单的泡一下,一定要泡得周身出汗才有效果.END百度经验:jingyan.baidu.com泡脚的时候一定要注意,刚开始泡的时候水温不宜太高,一般三十几度,感觉有一点温度就可以,当脚适应过后再加入热水,慢慢来,一点一点的加,加一次泡几分钟,加三四次,身上感觉出了一点微汗就可以了,这时候的水温大概在四十一度左右就差不多了,切记.如果天天如此,这个冬天你将充满阳光.经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验00010热门杂志第1期好梦相伴，一切安好716次分享第12期对抗失眠大作战2380次分享第2期吃出白富美1680次分享第2期冬季养生小常识1491次分享第8期减肥瘦身方法3053次分享◆请扫描分享到朋友圈15个简单有效防治感冒的方法
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15个简单有效防治感冒的方法
15个简单有效防治感冒的方法
21:35:05 作者： 来源：
1、冷水洗面：此法一般从夏季开始，秋冬不辍，以增强适当性。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗并耐寒能力，从而预防感冒的发生。&
2、少吃食盐：实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。&
3、多食萝卜：实践证明，萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。具体做法是把甜脆多汁的萝卜切碎，压出半茶杯汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌匀后冲入开水当饮料喝，每日三次，连服两天，可以清热、解毒、祛寒，防治感冒。&
感冒的治疗&
4、糖姜茶合饮：因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。&5、冲服蜂蜜：蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾玻&
6、食醋滴鼻、熏蒸将食醋以冷开水稀释，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每侧鼻孔滴入2-3滴，对治疗感冒及流行性感冒有很好的疗效。尤其是感冒初期，疗效更佳，食醋可杀灭潜伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期间，用食醋滴鼻有可靠的预防作用。另外，食醋熏蒸也可治疗感冒，即将100克食醋放在火炉上熏蒸，室内不仅顿时生香，而且醋分子飘散在空气中杀灭室内的感冒病毒，能有效地防治感冒发生。感冒流行期间，每日最好熏蒸食醋1-2次。&
7、搓手：由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。&
8、按摩鼻翼：两手微握拳，以屈曲的拇指背面上下往返按摩鼻翼两侧。每日上下午和按摩15-30次，以局部红、热为度。一法可改善鼻部血液循环，促进粘膜细胞分泌，并通过纤毛的“定向摆动”，将感冒病毒及其有害的代谢物排出体外。&
9、穴位按摩:用双物的拇指、食指、中指指端（任用一指）按摩鼻道、迎香、鼻流等穴后，再用鱼际穴周围的肌肉发达区，揉搓鼻腔两侧由迎香穴至印堂穴的感冒敏感区。按摩涌泉穴和足心，直至发热，使这两个区域的经络通畅，气血运行正常。这样可预防风寒侵入，拒敌于大门之外。&
10、针灸治法:我国的针灸对感冒颇有疗效。当您患感冒时，尽早去针灸，可以使鼻塞、头痛立杆见影地减轻，并能使增高的体温经过一昼夜渐渐恢复正常。由于针灸通过经络的调节作用，使体内免疫功能增强，故疗效可靠。治疗感冒的有效穴位是、印堂、风池、迎香、合谷、外关。留针15分钟，每日针一次，一般2-3次可痊愈。&
11、多睡觉：美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。&
12、呼吸蒸气：在大口茶杯中，装入开水一杯，面部俯于其上，对着袅袅上升的热蒸气，作深呼吸运动，直到杯中水凉为止，每日数次。此法治疗感冒，特别是初发感冒效果较好。&
13、喝鸡汤：美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。&
14、服酵母：美国加利福尼亚大学达斯古普塔教授在试验中发现，在制作面包的酵母中，含有一种可防止感冒病毒在人体细胞内繁殖扩散的成分，能治疗普通感冒，但对流行性感冒无效。&
15、多吃佐料：美国威斯康星大学研究认为，生姜、干辣椒有助于人体驱逐感冒病毒，止咳化痰。美国癌症研究院在不久前透露，大蒜能增强人体的免疫功能。在烹调菜肴时多加点佐料，可使感冒早愈。
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预防感冒的方法有哪些
养生之道网导读：预防感冒的方法有哪些？眼下正是寒冷的冬季，对于身体虚弱的人群来说，是特别容易感冒的时期。下面一起来看看预防感冒的方法有哪些呢？
预防感冒的方法有哪些1、预防感冒方法有哪些1.1、热水泡脚脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。1.2、按摩这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。1.3、护好口鼻感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。1.4、盐水漱口每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。1.5、疫苗预防灭活疫苗:效果较好,接种对象为老人、儿童、严重慢性病患者、及可能密切接触患者的人员;接种时间为每年10-11月中旬,每年接种1次,2周可产生有效抗体。1.6、药物预防用于易感人群可能感染而未发病者,金刚烷胺100mg/口服,2次/日,10-14天;对甲型流感有一定预防作用,对乙型流感无效。2、怎样饮食2.1、宜食用清淡食物冬季预防感冒最重要的是少吃腌制、烧烤等高盐食物,过多的盐分会影响口腔和咽喉细胞的健康,加大感染细菌、病毒的几率。因此,大家在隆冬时节一定要少食用高盐食物,多吃清淡高水分的食物。2.2、多吃五谷杂粮红薯、红豆、黑米、绿豆等等都属于健康的五谷杂粮,含有丰富的钙、铁、锌等矿物质,有提高人体的功效。2.3、宜多吃菌类菌类食物是人们熟知的提高免疫力的佳品,不仅营养价值极高,口感更是爽嫩鲜美,老少皆宜,红烧炖汤都可。3、预防好3.1、萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。3.2、辣椒辣椒中的β-胡萝卜素含量为1390微克,是获得类素、叶黄素、玉米黄质和β-玉米黄质的最好来源之一,它们都是最有效的抗氧化剂之一,可以使呼吸道畅通,有预防的作用。3.3、菜花菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。常吃菜花可增强肝脏解毒能力并能提高机体的免疫力,可预防感冒和坏血病的发生。3.4、香蕉香蕉的好处数不胜数,对于体质较差的人来说,其中的B6可以抵抗病毒感染。预防感冒的食疗方法1、虫草花百合炖乌骨鸡汤材料:10克,百合20克,莲子10克,枸杞子8克,乌鸡200克,姜2片,料酒少许。做法:将乌鸡焯水后用姜、料酒酒腌制10分钟,将虫草花、百合、莲子、枸杞子清洗干净后一同放进砂煲,加适量水用大火烧开,再中小火煲1个半小时,调味即可。功效:滋阴、润肺、健脾,提高免疫力,预防。2、黄豆鱼骨汤材料:黄豆80克,鱼骨500克(最好是大头鱼,学名:鳙鱼),生姜3片,陈皮1/3个。做法:黄豆、陈皮洗净浸泡;将剔除鱼肉的新鲜鱼骨煎至微黄后用煲汤袋装好,与所有材料一起放入瓦煲,加入清水1500毫升,用武火煲沸后改为文火煲约1小时,加入适量食盐和生油便可食用。功效:黄豆含有丰富的蛋白质和氨基酸,鱼骨富含钙质且脂肪极少,两者搭配煲汤,能补钙健骨,。3、芪术粥生黄芪15克,炒白术、防风各10克,茶叶末5克。将中药3味水煎2次,每次沸后20分钟,合并滤液1000毫升,加入茶叶末泡茶饮,每天1次。具有益气、固表、止汗的作用。适用于气虚感冒,见表虚不固、自汗恶风或体虚易感风邪者。预防感冒要注意什么1、睡个好觉每晚少于7个小时的人患感冒的可能性会增加3倍,睡眠质量好的人患感冒的概率仅是人群的1/5。此外,凌晨3点到早上7点不高的人,免疫细胞活性会降低23%,每天要保证7~8小时的优质睡眠。2、不留长指甲近日研究指出,如果指甲长度超过指尖3毫米,指甲缝中细菌过量的可能性大约是短指甲的5倍,其中包含一些传染病源,如流感病毒等。3、坚持快走每周进行5次,每次30分钟的快速步行能有效抵抗感冒。但要注意锻炼强度不要过大。4、拒绝快餐、高油高糖类食品等,都会降低人体的免疫功能。而富含抗氧化剂、能增强身体抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保护人们远离流感和其他病毒的侵袭。
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