试试这三招，解决孩子吃饭太慢、边吃边玩、不坐饭桌前吃饭等问题 - 简书
试试这三招，解决孩子吃饭太慢、边吃边玩、不坐饭桌前吃饭等问题
在孩子的成长过程中，很多父母都曾为孩子吃饭太慢、喜欢边吃边玩、不喜欢做在饭桌前吃饭等问题发愁，在排除了因健康问题导致不想吃饭后，请试试这三招：
一是制定吃饭规则在童年期就开始培养孩子的规则意识，解决吃饭问题是一个好时机，让孩子从小学会服从规则，能养成良好的行为习惯。全家应该就吃饭问题统一制订一个规则，每位家庭成员都要严格遵守并坚决执行。比如，在我家就制定了以下这三条规则：饭前不准吃零食、饭没吃完不准离开饭桌、规定用餐时间。这些规则，全家都要严格执行。比如用餐时间结束，家长要”狠下心“撤走饭菜，孩子肯定会有一些情绪，这时父母要及时安抚孩子的情绪，在强调吃饭的规则是时，用平常的语气告诉孩子现在他可以先去做别的，如果饿了也只能等下一餐时间到了才能吃饭。其实这也是正面管教的方法：和善而坚定。第二天也是如此，长此以往，孩子就会慢慢地会接受一个现实：吃饭必须遵守规则。
二是营造用餐氛围用餐氛围对于孩子的秩序感的培养也很重要。比如，在我家宝宝添加了辅食后，到时吃饭时候，我或者老公就会把他抱到大餐桌前和家人一起进餐，看到大家都在认真吃饭，小家伙从小就会意识到吃饭是大家围坐在一起。当孩子稍大些时，我会在吃饭前提醒和暗示他，让他做好吃饭的准备。菜一上桌，就马上和他一起撤掉玩具、关闭电视，并坐到桌前一起专心吃饭。从孩子上幼儿园开始，我就有意让孩子参与摆放碗筷、盛饭等简单的家务，让孩子主动参与饭前准备，也能让孩子迅速进入进餐状态。为了让孩子感受到吃饭是一件开心的事，我会在在孩子挑食时使用一个小技巧，将孩子碗里里的米饭用勺子稍稍压平，再夹块土豆当鼻子，几片绿叶蔬菜当头发，两颗香菇当眼睛，几根胡萝卜比当嘴巴，孩子立马兴趣大增，并主动和我一起来“组图”，最后开心地把饭菜都吃光了！
三是及时鼓励表扬每个健康的孩子爱动都是正常的，在吃饭的时候，做为家长一定要多鼓励引导。不要总在饭桌上批评和责备他，更不要强迫孩子吃饭，家长总是缺乏耐心或者用暴力解决问题，只会加深孩子对吃饭的抵触情绪。如果孩子做对了，父母及时给予鼓励和表扬，就会强化他朝着对的方向继续前行。当然，表扬也有方法，最有效的表扬是注重事情的过程和为之付出的努力，而不仅仅是结果，对结果进行表扬没有太大价值。有效的表扬将鼓励宝宝向前进，他能够学会自我激励，而不是为了你的肯定去做什么事，这样的表扬是对宝宝真正的鼓舞，如：“宝贝，你今天你在规定的时间内把饭吃完了，而且我看到你一直在专心地吃饭，你遵守了我们的规则，你真的很棒！”
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宝宝在幼儿园不好好吃饭怎么办？这3招解决难题！
宝宝在幼儿园不好好吃饭怎么办？这3招解决难题！
　　可怕的是，这种经历很多爸爸妈妈都有过……
　　那么，如果宝宝们到幼儿园以后不好好吃饭该怎么办呢？
　　首先，家长可以思考一下是不是幼儿园的饭菜不合孩子胃口。家长们可以问问幼儿园其他孩子有没有出现不好好吃饭的情况，如果没有，就说明幼儿园的饭菜还是符合大部分孩子大的胃口。如果只有自己家孩子出现了这种问题，爸爸妈妈们就要考虑孩子为什么不好好吃饭了。
　　宝宝在幼儿园不好好吃饭的几种类型
　　1、捣蛋型
　　幼儿园里总有一些宝宝精力旺盛，即使在吃饭的时候也不忘捣蛋本性。一会儿东张西望，一会儿发出狼一样“嗷嗷”的叫声，一会抓着汤匙或筷子“叮叮当当”敲碗。
　　这事因为宝宝的注意力比较容易分散，而且他们并不明白吃饭意味着什么。当他被周围的热闹环境感染，就很容易兴奋起来，喜欢在吃饭的时候发出怪声音来吸引大家的注意。
　　2、游走型
　　一些宝宝不喜欢一直坐着，一到吃饭时间就兴奋得走来走去，于是粑粑麻麻在后面追来追去。可到最后，孩子还是不肯乖乖地坐下来填饱肚子。
　　每个幼儿园总有几个孩子特别好动，趁我们不注意就跑来跑去，追逐嬉戏。这样的情况下，追着他跑是没有用的，他会认为这是一个追人的行为，越玩儿越开心。
　　3、边吃边玩型
　　在幼儿园，用餐时间是固定的，如果宝宝吃饭时不专心，很可能在宝宝还没吃饱时，用餐时间就已经结束，要开始进行别的活动了。所以没吃完饭的宝宝只好饿肚子了。在家里，粑粑麻麻可能没有注意让宝宝吃饭时必须专心吃饭，所以一些宝宝会在吃饭时间看电视，或者玩玩具，玩几下就吃上几口，往往一顿饭要吃一个多小时。
　　4、慢吞吞型
　　幼儿园每个宝宝的个性不同，吃饭的快慢也很大差异。一些宝宝即使吃饭很专注，但还是吃得比较慢。有些宝宝是有意识地慢吞吞，咽下了这一口，那一口还不知要隔多久才会送到嘴里，一把勺子在碗中拨过来拨过去。这种情况要想办法让他赶上其他小朋友的进度。
　　孩子在幼儿园不好好吃饭怎么办？
　　一、制定合理的进餐时间表
　　周六周日，要尽量让孩子养成规律就餐的习惯，首先要制定合理的进餐时间表，让孩子知道什么时间做什么事。
　　孩子进餐时间和活动时间区要分开，明确吃饭、吃零食、喝奶和活动的时间，并坚持执行。
　　不要因为有时孩子不好好吃饭，之后饿了又哭又闹，就给了零食。聪明的宝宝会明白，不吃饭会有更‘美味’的食物。如此往复，自然是恶性循环。
　　制定时间表也能帮助孩子适应幼儿园的日程，帮助孩子养成规律进餐的习惯。对父母来说，应该根据孩子年龄的大小、运动量的多少制定合理的作息和进餐时间。
　　上幼儿园后的周末，可以参考孩子在幼儿园的作息，提供就餐的时间表。几点吃饭，几点吃点心，几点活动，几点睡觉等等。
　　帮助孩子强化在幼儿园的作息方式，可千万别有‘补偿’心理，把零食都放在周末一次性‘发放’了。
　　让孩子明白，如果吃饭的时候不好好吃饭，那么过了饭点即使再饿，也必须等到吃点心的时间点才有零食吃。
　　就餐时间表的根本目的，是让孩子明白零食和正餐的区别：零食是辅助，好好吃饭是正道。
　　二、养成宝宝独立就餐的习惯
　　在幼儿园，孩子要独立就餐，家长应该尽早就培养他这个良好的习惯，给孩子创造更好的独立就餐环境。
　　当然，如果你的宝宝进入幼儿园时还不会独立吃饭，也不要太过担心。
　　在幼儿园这种集体生活的环境下，宝宝看到其他同学自己吃饭也会去模仿，毕竟同龄人的感染力是最强的。
　　三、合理加餐不可少
　　有时候餐与餐之间，孩子饿了怎么办呢？
　　幼儿园里通常会在早上给孩子牛奶、小饼干等食物来加餐。
　　幼儿园放学比较早，离晚饭还有一段时间，这时，父母也可以选择一些加餐食品，既能给孩子补充营养，又不会让影响到正餐。
　　给宝宝准备零食的原则是：天然、清淡、有营养。
　　健康的零食可以选择诸如牛奶、酸奶、水果、坚果等食物。对于心灵手巧的家长来说，亲手制作少糖少油的小面包、小糕点当然更好，配料干净吃得放心。
　　对于那些已经严重挑食偏食，个子偏小偏矮或者抵抗力差的孩子，通常胃口不佳，每次摄入的食物有限。这类宝宝，在医生指导下选择合适的营养补充剂也不错。
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猛哥立业说：孩子吃饭难，困扰我三年的难题，简单一招彻底解决
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宝宝不肯好好坐在餐桌前吃饭是件让父母头疼的事，这可怎么办？十个妙招帮助你！
孩子吃饭坐不住的表现
表现一：看动画片
大多数家庭的吃饭时间就是动画片节目开始的时候，这种诱惑宝宝很难抵挡。
表现二：跑来跑去
孩子在幼儿园被“束缚”了一天，一回到家后就喜欢乱窜，有时只是无目的无目标地晃悠。
表现三：玩玩具
在某段时间，孩子可能对某个玩具特别着迷，吃饭时也不肯放手。
如何对付吃饭坐不住的孩子
【 吃饭前】
1、为孩子准备一套专用餐具
儿童餐具比较适合孩子，可以带孩子一起去购买，让他自己选择喜欢的餐具，以促进吃饭的兴趣。
2、提早十分钟通知孩子吃饭
若孩子玩得正高兴时，突然被打断，难免会有生气、反抗和拒绝的心态，应该事先告诉他即将要做的事，然后给予他缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。
3、少吃零食
少量多餐是最有利于孩子的饮食方式，但是正餐之外点心的份量不可太多，以免孩子到了正餐时却吃不下。
4、让孩子一起帮忙
为了满足孩子的学习欲望，吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙，这样，孩子会充满对用餐的期待，乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。
5、换换烹调方法
孩子吃饭坐不住的理由，不一定在于菜的味道不好，所以不妨经常换换烹调方式，清蒸啊、红烧啊，让宝宝有新鲜感。
6、餐中多加孩子喜欢吃的东西
虽然均衡摄取各类食物，才可帮助孩子健康地发育成长，但也不可强迫孩子进食。只要饮食更富变化，孩子自然乐意安安稳稳坐下吃饭。
比如孩子很喜欢吃豆腐和豆子，在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或豆子进去，这样孩子比较容易接受点。
【吃饭时】
7、教会孩子用筷子
三岁以下的孩子也要让他学会用勺子自己吃饭，若他能自行吃光，就会有成功感，慢慢就能增加他对吃饭的兴趣。虽然开始弄得满桌饭粒，脸上身上都一塌糊涂，但是这是必须有的一个开始。
8、饭桌上别骂孩子
不要总是急着问：“你还想再吃吗?”如果宝宝说：“吃饱了。”父母就别再强求他吃了。这样，他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念。不会刚吃几口饭就往外跑。
9、让孩子有饥饿感
孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭，有时是因为他不饿。所以，要想办法让他有饥饿感。父母可以在孩子吃了几口就跑开的时候，心平气和地说“好了，孩子吃饱了”，然后把碗收掉，不要在乎他剩下多少。几次下来，孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。
【吃完饭】
10、多表扬
当孩子能够很安稳坐住吃饭时，不要忘了表扬他。爸爸妈妈平时也要有意识地多给孩子灌输"好好吃饭，长得更快，变得更聪明"之类的观点。
如何培养孩子良好的饮食习惯
在日常生活中，要注意培养孩子良好的饮食习惯，在吃饭时应努力让小儿做到：
1、饭前让孩子安静一会，收好自己的玩具及用具，洗洁双手后，坐在吃饭的位子上等待，要培养孩子养成讲卫生和做事有条理的习惯。
2、要让孩子独立使用餐具，自己吃饭，并训练和培养正确的吃饭姿势。
3、大人不要挑剔饭菜，要给孩子做个好榜样，要鼓励孩子吃各种饭菜，避免偏食和挑食。
4、饭菜不可一次盛得太多，要让孩子吃完了以后再加饭和加菜。对同桌吃饭的人要平等，不要把好的菜饭专给孩子吃，以免养成孩子的自私心理。
5、吃饭时要保持心情愉快，不要训斥孩子，也不要引逗孩子哈哈大笑，以免影响食欲或发生意外。
6、吃一顿饭的时间以30分钟左右为宜，既不要狼吞虎咽，也不要拖得太久。孩子动作较慢，要逐渐引导他吃快些，但不要对他进行训斥。
7、随着孩子年龄的增长，在增加食物或饭菜种类时要注意先稀后稠，先软后硬，先少后多，逐渐使孩子对各种食物都有好的印象及兴趣，尽量提高孩子的食欲。
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