北京治疗失眠症好医院【好大夫】&&
睡眠是生命必需的过程，是一种生物节律，人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的。但随着生活节奏的加快，都市生活就像个不眠夜，夜生活在不断丰富多彩，很多人上chuang睡觉的时间已超过午夜十二点。在这个几乎全民欠睡的时代，有百分之四十的人睡眠严重不足，有百分之八十的人深受睡眠不佳带来的疲劳。睡眠不足，睡眠质量差，会让你在白天疲惫不堪、情绪不佳、头晕脑胀；若是长期被严重失眠困扰，更会造成高血压、心脏病、脑血管病等多种严重疾病。
失眠的症状很多，类型也很多，诱发因素也一直是临床研究的课题。失眠可以是某种疾病的一个临床症状，也可以是一个独立的疾病。作为某个疾病的症状，失眠可使原发性疾病加重，甚至诱发焦虑、抑郁等病症。同时，失眠作为一种独立的疾病，如果未能得到及时治疗，它会引起人的心理和生理上的不适，甚至是严重的疾病。因此，应该将睡眠障碍的管理也归到慢病管理的日程当中，查找失眠背后的原因、积极干预，培养个人规律良好的睡眠习惯。当获得了好睡眠，也就获得了健康。
解读失眠症
——能不能长期服用安眠药
“睁着眼睛到天明”，这是不少有失眠困扰的人的无奈。失眠是睡眠障碍最主要的症状，它的诱发因素众多，表现形式丰富，常让人们摸不着头脑，也备受煎熬。
失眠症状不等于失眠症
失眠是一种最常见的症状，几乎每个人都可能遇到，遇到棘手的事睡不着、出差换了环境睡不着，短时间就恢复了，这属于生理现象，还有生病了、受伤了都会出现失眠现象，随着疾病的好转而恢复；如果失眠是某种躯体疾病如感染、中毒、内分泌或代谢疾病以及脑器质性疾病的一个症状，则不叫失眠症，称为失眠症状。而失眠症是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难或睡眠维持困难，或早醒，醒后不适感、白天困倦、疲乏，这种睡眠的质量下降和睡眠时间不足导致生理机能和体能下降，由此影响日常生活和工作。这种情况每周出现3次，持续一个月以上就可以考虑诊断为失眠症了。当然，确诊应当交给专科医师。
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失眠也有分类
短暂性失眠&属于偶然失眠。原因往往是由于人在经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时，或者睡眠规律改变时（如时差、轮班的工作等）都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
短暂性失眠治疗可为个人自我情绪调整，培养良好的睡眠习惯，或是采用物理疗法和间歇性使用低剂量镇静安眠药，再或是服用其它可助眠之药物如抗忧郁剂。
短期性失眠&失眠症状持续一至数天。原因可能包含严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂，以及行为治疗（如肌肉放松法）等。
长期失眠&如果是每周失眠三个晚上，失眠达到一个月以上，就属于慢性失眠。这种情况往往和躯体或心理疾病有关，需要的不仅仅是对症治疗，还需要查找引起失眠的原因，针对病因进行针对性治疗。还有抑郁症、甲状腺功能亢进、心血管功能不全等疾病也会导致失眠，需要到医院详细检查。
引发失眠症因素复杂
失眠症的发病因素很复杂，根据现代医学的临床调查，失眠症有五大发病因素：体质因素，有些人相对比较聪明，责任心强，凡事多思虑、追求完美，对外环境的变化比较敏感，易患失眠症；精神因素，包括情志不悦，精神过劳，担心惊吓等，如工作压力过大，亲人去世，感情创伤等；疾病因素，包括躯体疾病和其他精神疾病，如心脑血管疾病、呼吸道疾病、内分泌疾病、消化系统疾病、妇科疾病、细菌和病毒感染、颈椎病、抑郁症、焦虑症、各种手术后等；环境因素，如迁入新居、三班制工作、经常出差等；药物因素，很多药物本身有影响睡眠的副作用，主要是化学合成品西药，如某些抗菌素、扩血管药、激素、抗痨药、抗精神病药等。
服用安眠药应听从医嘱
失眠大多数都可找到原因，应首先进行病因治疗。需要服用安眠药时，必须认真考虑适应症和禁忌症，更不能随意长期服用安眠药。目前安眠药应用较普遍的是安定类，长期服用安眠药会出现很多不良反应：
安定类药物可导致药物依赖，长期服用后药效降低，撤药时可因为反弹效应而加重失眠，以致长期依赖药物催|眠而难以戒断。
长期服用镇静安眠药能引起学习和记忆力下降。老年人尤其要谨慎服用，因其有导致行动迟缓、记忆力减退、思考能力差而引起类似痴呆的表现（但不应认为是老年痴呆症）。
由于长期大量服用安眠药，体内药物蓄积可引起动作协同障碍、语言困难、反应迟钝、兴趣减退，偶尔可有肝功能的损害。突然停药则可能引起多种不适，如震颤、头痛、失眠、焦虑，甚至抽搐的发生。
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我23岁，女，失眠2个多月了，在一般医院看病并开了西药效果不明显，吃了安定效果也不好，想请教下大家深圳哪个医院治疗失眠非常好的，能有失眠治愈经验的同志能指教下最好，能告诉我哪个医生，失眠时间问诊，感谢大家了！！！
一、失眠的原因 失眠，在中医古代文献里，被称为谓“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等， “失眠病症的诱发原因和症状各不相同。在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。” 当今失眠的主要有五大诱发因素， 即精神心理因素（约占50%）、疾病因素（约占20%）、环境因素（约占5%）、药物和体质因素等。 “多数失眠是上述几种因素交织在一起引起的。” “许多人笼统认为失眠就是指晚上睡不着，但实际上睡不着的表现也不尽相同，中医在临床上将其分为以下几种进行治疗。 ⑴、是营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，头晕目糊，健忘，注意力不集中，可伴心慌，乏力等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，常用中草药有珍珠母、百合、酸枣仁等，也可以服用安神定志丸、刺五加片、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。 ⑵、是肝郁气滞型。临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，思虑万千，转侧难眠，日间精神抑郁，善太息，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。 ⑶、是营血蕴热型。这类人主要表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，兼见咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或伴有手足震颤，肌肉跳动，口角抖动等症。 治疗原则主要是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。 ⑷、是脾胃失和型。夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻口淡，厌食，胃脘不适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。 ⑸、是心肝火旺型。这类人常常彻夜不眠，兼见头胀，目赤，口干苦，心烦易急躁 ，大便干结，小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。 二、失眠的治疗 成药治疗
1、脑宁糖浆(安神益脑液) 本药是用中药马尾松叶为主要原料制成的口服糖浆剂。具有广泛的中枢神经抑制作用，能缩短入睡时间，延长睡眠时间，提高睡眠质量，睡醒后无西药类催眠镇静药的副作用。适用于失眠、焦虑、烦躁，以及神经官能症、植物神经功能紊乱而出现上述症状的对症治疗。本药可加强氯丙嗪、戊巴比妥、水合氯醛的催眠镇静作用，如同时使用上述药物时应减量。 不良反应：偶有恶心、呕吐、胃肠不适。规格：糖浆。剂量和用法：成人30毫升／次。2次／天；或30毫升／次，睡前服。一般1个月为1个疗程，连用3个疗程。 2、豆腐果甙(昆明神衰果素) 本药是从中药山龙眼科植物萝苄枘的果实中提取的有效成份制成的。具有显著的催眠、镇静、除烦、止痛作用。适用于各种原因所致的失眠、多梦。以及神经 弱、偏头痛、三叉神经痛、血管性紧张性头痛等。本药与其他药物无交互作用。 不良反应：偶有口干、精神不振，但较轻微。规格：25毫克／片。剂量和用法：成人1～2片／次，3次／天；症状严重者可睡前加服1～2片。一般用药3~7天显效。15天为1个疗程，连用3个疗程以上。 3、安神补心丸(补心安丸) 本药由朱砂、远志、龙骨、牡蛎、夜交藤、五味子、石菖蒲等中药组方而成。具有催眠镇静、安神、促进记忆、增强智力等作用。适用于神经衰弱者、脑力劳动者或思虑过度者出现失眠、多梦、心烦、乏力等症状时的对症治疗。规格：丸剂。剂量和用法：用于催眠：成人20~30粒／次，睡前服；用于镇静：10~15粒／次，3次／天。一般10天为1个疗程，连用3个疗程。 4、养血安神片（养心血片) 本药是由夜交藤、合欢皮、仙鹤草、墨旱莲、鸡血藤、生地等中药组方而成。有安神、补血、除烦作用。适用于失眠、焦虑、贫血等的治疗，以及植物神经功能紊乱见上述症状者。规格：丸剂。剂量和用法：成人5片／次，3次／天。1个月为1个疗程，一般用2~3个疗程以上。 5、灵芝片(灵芝粉) 本药是由中药灵芝制成。具有补心安神、健脾和胃等作用。适用于神经哀弱所致的失眠、多梦、心烦等的对症治疗；也可用于动脉粥样硬化症、高脂血症、冠心病等的辅助治疗。规格：片剂(含生药1克)。剂量和用法：成人3片/次，3次／天。一般10天为1个疗程。用3个疗程。 三、按摩穴位治失眠
按摩一组穴位：百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准，失眠轻少按摩几次，失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿， 10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡，可继续按摩一次即可入睡。
四、帮助失眠的运动 1、首先我们躺在床上要先放松头部，从头发开始，放松头发，然后放松眼眉（当你有意识地注意到这一点的时候，你常会发现，刚才的眉头都是锁紧）。眼眉放松后做深呼吸，慢慢地深呼吸。然后慢慢地再放松肩膀。我们最不容易放松的地方就是肩膀，经常这个部位是抽紧的，现在我们要让自己的肩膀有意识地放松。再然后是心、肾……就这么一直想下去，想到最后，每一根手指头和每一只脚趾头就都放松了。一般没等你想到脚呢，就已经进入到睡眠当中了。所谓的睡眠一定要先睡心的，你要先让你的心能够静下来，心能够先睡下。那么身体才能够听从心的安排，就是才能够睡下。 2、心肾相交法 心肾相交法可以促进睡眠。动作很简单，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴。脚心上的涌泉穴是肾经的一个主穴，手心上的劳工穴是心包经上的一个穴位。假如我们晚上坐在沙发或床上看电视的时候，我们就可以用左手的手心去搓右脚的脚心，用右手的手心去搓左脚的脚心，这对促进睡眠非常有帮助，而且简单易行，自己在家里都可以做，有失眠症的人不妨尝试一下。 五、帮助睡眠的水果 1、葡萄有助于睡眠。葡萄汁含有睡眠辅助激素—褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。 2、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑，养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服即可，对改善睡眠有益。
3、苹果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
4、莲子：莲肉味涩性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。《中药大辞典》称其可治“夜寐多梦”。研究表明，莲子含有莲心碱，云香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。睡前可将莲子用水煎，加盐少许服用；或将莲子煮熟加白糖食用。
5、桑葚：其味甘性寒， 能养血滋阴，补益肝肾。《随息居饮食谱》载，“桑葚聪耳、明目、安魂、镇搬魄”。常用来治疗阴虚阳亢旨起的眩晕失眠。取桑葚水煎取汁，入陶瓷锅膏，加蜂蜜适量调匀贮存，每次1-2匙，温开水冲服。
6、葵花子：含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制有。睡肖嗑一橴葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
7、红枣：性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1-2调羹。** 满意请采纳
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