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重新安装浏览器，或使用别的浏览器脚扭伤了，已有三个月了，求治疗的方法．_百度拇指医生
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?脚扭伤了，已有三个月了，求治疗的方法．
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脚扭伤了，但是骨头没伤，已有三个月了，每天用云南白药气雾剂喷脚，除此之外我现在还用着针灸，现在脚还是浮肿，请问有什么更好的办法吗？ 希望可以有专业人士回答或懂的这些问题的回答！
崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤。 由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。 因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。 那么，崴脚以后怎样处置才正确呢？ 1.分辨伤势轻重。轻度崴脚只是软组织的损伤，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的还可能是内、外踝的双踝骨折，甚至造成三踝骨折。轻的可以自己处置，重的就必须到医院请医生诊断和治疗。所以，分辨伤势的轻重非常重要。 一般来说，如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立，勉强走路；疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话，大多是扭伤，可以自己处置。如果自己活动足踝时有剧痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨头上，或扭伤时感觉脚里面发出声音，伤后迅速出现肿胀，尤其是压痛点在外踝或外脚面中间高突的骨头上，那是伤重的表现，应马上到医院去诊治。假如限于条件一时去不了医院，也可以暂时按照下列办法处置，然后尽快到医院诊断治疗。 2.正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。 细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢？原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重；二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大；三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。 3.适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时，可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。 4.正确按揉。在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。 5.合理用药。出血停止以前，不宜内服或外敷活血药物，可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药。出血停止以后，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等。后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
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脚是重要的关节，那里的活动非常的多，你脚扭伤后没做及时的处理就容易造成积血或者积水（组织液）。你用药的时候要配合按摩效果才会明显，热敷也是好办法，一般的话1个星期肯定能消肿。如果还是消不下去，建议去医院检查。
估计是比较严重的扭伤，系统的治疗是最重要的。建议平时用弹性绷带固定伤脚,同时多穿运动舒适的鞋,另外应该集中一段时间做治疗,去看看中医骨伤,按时的敷药,理疗,按摩等,还要注意休息以及日常的洗敷,揉搓,相信是可以根治的。关键是休息和系统的治疗。
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脚扭伤三个月，还没好
健康咨询描述：
下楼梯扭伤，抹了药，和泡了药，但还没好，也照了片这是怎么回事:
想得到的帮助：
请问医生如何才能快速好
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<a title="月经题图：《三傻大闹宝莱坞》脚踝反复扭伤，怎么办?知友：倩Sur（神经外科医师）脚踝扭伤是大家生活中非常常见的问题，相信你也一定遇到过，哪怕没有发生在自己身上，也一定看见过身边的朋友扭伤过脚踝。我们常说的「扭脚」，这个问题发生之后，有的人可能休息两天就好了，但也有人会严重到一两个月无法下地行走，并且伤处肿胀伴随疼痛。但是，以上这些，在我看来，还不算是脚踝扭伤最可怕的问题。脚踝扭伤之后最应该预防的是：第一次脚踝扭伤后，特别容易再次发生脚踝扭伤。什么原因让我们总是容易扭伤脚踝？让我们从脚踝的关节与肌肉还有韧带开始好好认识一下这个爱给我们「惹麻烦」的关节：构成我们脚踝的骨骼有：胫骨，腓骨，距骨，跟骨以及脚掌的一系列骨骼。其中，胫骨与腓骨加上距骨，形成了一个类似「榫槽」的关节，这个关节我们把它叫做「距上关节」。一直有关注我写的文章的读者肯定已经了解到脚踝可以做足跖屈和足背屈，也就是踮脚尖和勾脚尖，那么这两个动作就发生在这个距上关节。再仔细给大家分析一下这个距上关节，上方小腿长下来的胫骨加腓骨形成的是「槽」，那么下方的距骨则是「榫」。距骨在胫腓骨的槽里活动，完成足跖屈与足背屈的动作。明白了距上关节之后呢，我们继续往下看。距骨搭载在跟骨上，这两块骨头形成的关节是「距下关节」。我在之前的文章中也教过大家，脚掌内侧的翻起称为足内翻，脚掌外侧的翻起我们把它叫做足外翻。那么足内翻和足外翻这两个动作就发生在距下关节。足内翻的实质就是跟骨绕着距骨往内侧移动，足外翻就是跟骨绕着距骨向外侧移动。所以，距上关节的运动面就是矢状面，只能提供向前向后的动作，距下关节的运动面则是冠状面，只能允许向内和向外的动作。接下来我们可以尝试一下，你可以采取坐姿或站姿，然后蹦着脚轻轻压住地面，再把脚掌内侧翻起来，用脚的外侧与背侧继续对地面保持一个压力。在此时你就可以很轻易地感受到脚踝外侧的压力，甚至是疼痛。如果你有崴过脚，做这个尝试时务必小心，用特别轻的力量你就能感受到似曾相识的疼痛感。上面这个小测试就是我们常见的脚踝扭伤原因：足内翻加足跖屈。但是，为什么在做这两个动作的时候，我们的脚踝会很容易扭伤呢？让我们从足内翻与足外翻看起。这两个动作发生在距下关节，虽然距下关节是距骨与跟骨连接的关节，但是仍然会受到胫腓骨的影响。特别是腓骨在外侧脚踝的位置比在内侧脚踝的胫骨要低得多，所以当我们的脚踝想要往外翻起的时候，受到腓骨的阻挠会比向内侧翻起时胫骨的影响大得多，这就是足内翻的活动度天然就比足外翻的活动度要大得多的原因。再看看足跖屈与足背屈。这两个动作发生在距上关节，也就是距骨与胫腓骨之间的活动。由于距骨前宽后窄的形状的特点，当我们做足跖屈的时候，距骨会趋向于松散，而当我们做足背屈时，距骨会趋向于紧凑。在之前的文章中，我们有讲到大部分人足背屈的活动度都是不足的，所以，我们也可以理解成大部分的脚踝在距上关节都是长期处于松散位的。因此，大部分人的脚踝扭伤就是因为在运动中，由于种种原因，做了一个足内翻或者是加上足跖屈的动作，脚踝附近的软组织受到了损伤，导致脚踝的疼痛。了解了常见脚踝扭伤的原理后，我们来谈谈解决方案与预防措施。其实，知道了我们的脚踝在做足背屈与足内翻时最容易扭伤之后，在日常生活中尽量避免这两个动作，就已经是非常好的预防方式了。脚踝扭伤了怎么办？脚踝扭伤的病理期分为：炎症期，增生期，重建期。我们将从这三个病例期给大家提供解决方案。炎症期首先是炎症期，一般是发生脚踝扭伤之后的四到七天。这个期间，受伤的部位可能会发红，变肿，发热，并且伴随疼痛，简单来说就是「红肿热痛」。在这个期间，我们的处理原则是「PRICE」原则：Protection（保护），Rest（休息），Ice（冰敷），Compression（加压包扎），Elevation（抬高受伤部位）。同时我们还可以让家人与朋友帮忙，用双手手掌贴握住脚踝以上的小腿皮肤向上轻推，这种向心的推拿皮肤可以起到一定的淋巴引流效果，也能对我们的伤后康复有一定帮助。在炎症期，我们一定要让受伤部位得到充分的保护与休息，切忌在这个时期运动与使用受伤的脚踝。很多人的脚踝扭伤之后老是不好，甚至是越来越严重，往往是没有重视炎症期的处理，在脚踝还有明显炎症反应的时候就继续使用它，破坏了它的自我修复过程。增生期在炎症期过后的五周内是增生期，在这期间，脚踝附近受伤的纤维组织会进行生长和自我重建。在这个期间，我们就可以适当地做一些训练，比如主动做足背屈，足跖屈。还可以加上弹力带做足背屈与足跖屈。相信很多读者还是会很迷茫，这个训练怎么做，为什么要做。很简单，我教给大家一个方法：在脚踝扭伤后，到了增生期，你可以自我检测健侧（就是没有扭伤的那只脚）与患侧（扭伤的那只脚）的活动幅度与力量。如果你发现，患侧的足背屈力量明显比健侧弱，那就必须训练，可以采取二十次一组，一天五组的训练方式。同样，如果足跖屈能力也有明显区别，也要练习，还有足内翻与足外翻的能力，都要在无痛环境下训练。这样的意义就在于避免肌肉萎缩与两侧肌力不平衡可能带来代偿。一定记住，这个时期的训练可以根据能力变化增加负荷，但是只要有疼痛就立马停止。总的来说，增生期的目标就是逐步给恢复中的组织施加一定的应力（抗阻力训练），然后通过生成可以活动性良好并且有力量的组织来传递信号，再让组织对此对应力产生响应。重建期在增生期后的半年内，就是我们重建患侧脚踝全部功能的最好时期，这个时期叫做重建期。由于受伤后肿胀，关节里的韧带以及其他结缔组织都会失去本体感受能力，这种能力是我们人体对位置或动作的感知能力。所以，在这个时期的康复训练中，我们要重视的是身体的本体感受与平衡稳定能力。而且要想避免因为第一次脚踝扭伤后引起之后的习惯性扭伤，我们就必须要做好这个时期的训练。脚踝扭伤后最应该注意什么？讲完了常见脚踝扭伤的原理，与脚踝扭伤后的一系列处理方式。但是我们最应该提防的并不是脚踝在扭伤那一时的「震荡」而是可能发生在脚踝扭伤后的一波波「余震」。由于脚踝关节受过损伤，踝关节附近的韧带可能被拉伤，也有肯能就此松弛。同时踝关节附近的小肌肉群可能因为受伤而失去本体感受能力。那么在这种情况下，我们的脚踝会一直处于一种失去稳定的状态，如果在运动中不小心，就会比受伤之前更容易崴伤，反复发作的话，无论对于我们的生活还是工作，都会带来很多的麻烦。所以，我们今天要教给大家的，就是如何通过训练，改善踝关节的不稳定状态与找回踝关节附近小肌肉群的本体感受能力。首先，我们做一个小测试。如果你有过脚踝扭伤，或者是某一侧腿有受过伤，而另一侧没有的话，你可以先试着单脚站立。对比两条腿的单腿站立测试，你会发现，没受过伤的腿相比起受过伤的腿更容易完成这个动作，能够坚持的时间也会更长。这时，你可以闭上眼来再做单腿站立测试。你会发现，健侧的腿可以勉强支撑一会儿，但是受过伤的腿几乎不能做这个动作，甚至可能会产生一种本能的恐惧感。这就是我们所说的本体感受能力缺失，尤其是在我们视觉关闭之后，我们更需要头部的前庭感受器来帮助我们做稳定的动作。大家很多时候会觉得神经科学离我们很远，其实神经科学和我们的每一部分生活都息息相关。但凡是受过伤的关节，如果缺乏良好的专业训练，就会一直缺失这个功能，自然就会引发一系列的不良后果。那么我们的训练思路也与测试大致相同，但是这属于恢复我们人体固有的功能，所以这与一般的健身训练不一样，这属于功能性训练，最重要的是要按照「进退阶」的原则来训练。首先，度过了我们上一篇讲的急性期与增生期之后，我们应该训练的第一个动作是单脚站立。这个动作就是最简单的恢复踝关节稳定性与增加本体感受能力的训练。如果你觉得这个动作依然很难，无法完成，我们可把它降低难度，也就是退阶，变成扶墙单腿站立。当然，如果单腿站立对你来说特别简单，或者是已经训练了一段时间，觉得自己可以增加强度了，那么我们可以在不扶墙的情况下单腿站立加上视线的转移。比如说，我们可以单腿站立后，慢慢地抬头向上看，向下看，左右转头，甚至是闭上眼睛。当这个视线转移的单腿站立可以做得很好后，我们希望自己的踝关节进一步地增强稳定性，我们可以保持单腿站立时让自己的双手和另一只脚做各种活动。比如说双手做前后摆动，上举，前推，后拉，另一只腿做提膝，外展，外旋。以上动作都可以加上弹力带等抗阻力训练，就算是又变成了一种进阶训练。再往后，我们可以把站在地面换成站在不稳定的界面，比如 BOSU 球的正反面，平衡软榻，或者泡沫轴上。加上这些不稳定的界面，我们脚踝的稳定功能就可以得到充分的训练了。但是有一点一定要注意，在美国的功能性训练大师「鲍爷」（Michael Boyle）的理论中，瑞士球（也叫做瑜伽球）是绝对不能用来站上去训练不稳定性的。以上就是避免崴脚后可能伴随的「余震」最好的解决方法了。让我们跳出这个箱子来思考：其实我们人体最需要的康复方式永远是训练，训练不仅仅是最不可缺少的康复方式，更是最不可缺少的生活方式。
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我于今年五一假期间打篮球把脚扭伤了，到现在有三个月了，还没好。去医院拍了片子，骨头没事。可是为什么到现在还不好呢，我该怎么办，要去医院治疗吗？
我给你写这个答案的时候脚还是肿了
不知道是第几次了。我最长的拖过5个月都不舒服。后来用了扶他林（我没买到扶他林，用的是替代品，反正就是双氯芬酸钠凝胶）就好了。。你现在这个状况肯定是还没好然后又去跑跳，脚踝扭伤基本上都会把韧带拉伤。我估计你也用了那些什么红花油 云南白药之类的药，但是那些都是活血化瘀的。。但是骨头没事，症结在于里面的软组织没有修复好。。一般医生对这种都是打封闭针，但是那个副作用也大。。所以，你就去买一只扶他林，没卖的话就买替代品。用几天，注意别去跳了。然后慢慢做恢复性训练。。我是受过很次伤的，都是脚踝扭伤。。最痛苦的那次搞了几个月硬是没好，什么方法都用了。后来无意找到这个法子，才弄好。后来我扭伤了，只要不是特别严重，用药一个晚上+休息一天就好了。。朋友
你去试试吧。祝你早日康复！
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如果去医院检查都好着，就要保护好，尽量不要让它再扭伤，否则就成习惯性扭伤。我以前也扭伤过脚，且已成习惯性扭伤，稍不小心就又扭着，后来把脚踝用护踝固定住，不让他再扭，后来慢慢就好了，都几年了基本再没扭过。
看看是不是筋有问题如果是这样找个正骨大夫，他们手法让筋回槽就行了
你擦红花油
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