3.29腰椎间盘突出微创手术，现在可以小燕飞锻炼吗_百度知道
3.29腰椎间盘突出微创手术，现在可以小燕飞锻炼吗
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腰椎滑脱手术三个月
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腰椎间盘手术后康复锻炼需要做多长时间？
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健康咨询描述：
腰椎间盘手术后康复锻炼都有什么方法，需要做多长时间？
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想得到怎样的帮助：腰椎间盘手术后康复锻炼的方法都有什么？
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&&&&&&腰椎间盘突出，多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背，局部的过度受力，时间久了会造成软组织的慢性损伤，形成腰肌劳损等慢性腰痛，所以也称姿势性腰痛，而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。所以，矫正姿势是关键中的关键的，合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则，病因的问题不解决，只能是反复发作，恶性循环，越来越重。&&&&&&腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势，（有时间可以试试倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走，要选择安全的地带进行倒走锻炼）。倒走时能强制人体重心后移，矫正脊柱的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。&&&&&&站立的时候也可以强制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，这样脚处于前高后低的状态，同样可以强制重心后移，可以体验一下，体验时间越长越好。&&&&&&如果感觉症状有减轻，为了便于坚持，可以考虑选用鞋底为前高后低的负跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中坚持使用，就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中，可作为倒走的替代，且更安全，更有利于效果的巩固，与现有的治疗康复方法都不矛盾，还具有补充、强化和巩固的作用，而且是有益无害。矫正姿势必须要矫正重心，负跟鞋是一个最简单的方法，因为鞋是人的“地基”，直接影响人体重心位置。高跟鞋会导致和加重腰痛，就是因为它会导致重心前移，那么前高后低的负跟鞋，必然强制人体重心后移，矫正姿势的康复作用就很容易理解了。&&&&&&腰痛期间不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会加重骨盆前倾和腰椎前凸，加重腰痛。高跟鞋会导致和加重腰痛是公认的，中跟鞋也一样，只是程度的差异，五十步笑百步的关系，中跟鞋有益健康的说法是伪科学，患者需要足够的重视。倒走的时候，更不要用带跟的鞋，不利于倒走，效果差，还容易摔倒。&&&&&&负跟鞋在发达的欧美国家比较常见，被称为“地球鞋”。在日本最为普及，特别是腰痛患者，对此好评如潮。在国内，有些三甲医院可以买到，可以向专家咨询。更多可以参考：大众科技报《腰椎间盘突出矫正“地基”很关键》&&&&&&
枣庄矿业集团滕南医院&& 副主任护师
擅长: 胆结石,甲状腺结节,腹股沟疝,阑尾炎,肛周疾病,包
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&&&&&&根据你的描述，腰椎间盘突出治疗恢复之后，一定要加强腰背肌肉的锻炼，比如五点支撑或者小燕飞，每天两次，每次十分钟就可以的。
协和医院&& 医师
擅长: 骨折,骨肿瘤,腰椎间盘突出,腰椎滑脱,骨科矫形
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&&&&&&病情分析：&&&&&&不知您做了手术多久了，疼痛有没有明显的改善的，第一要卧床行直腿抬高的，这样可以防止神经根再次粘连，第二可行腰背部康复训练，热毛巾热敷，趴在床上坐昂头后伸大腿的姿势。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议避免重体力活动，不能蹲下作家务活，按以上的方法加强训练会恢复的很快的。&&&&&&医生询问：&&&&&&做手术已经多久了？ &&&&&&以上是对“腰椎间盘手术后康复锻炼需要做多长时间？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 肝胆方面
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好一般腰椎间盘手术后，可以进行的是倒走，慢慢走。就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，减小腰椎前凸，从而矫正姿势。另外还需要要进行腰肌功能锻炼，以增强腰肌的力量分担腰椎间盘的的部分压力，燕飞式：俯卧在床上，将上肢放置背后，然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法每次锻炼 20～50次，每天早晚各一次，逐渐加量。&&&&&&指导意见：&&&&&&意见：当然这些要在医生的指导下进行治疗。另燕飞式锻炼最好在术后半年进行，这个要坚持锻炼，才有效。&&&&&&祝你早日康复啊！
擅长: 四肢骨折与脱位的治疗、肢体畸形、关节置换手术
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&&&&&&腰椎间盘突出症的自我保健疗法 &&&&&&一.动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。 &&&&&&二.蹬腿：仰卧，尽量屈曲髋.膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。 &&&&&&三.昂胸：俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。 &&&&&&四.鱼跃：俯卧，两手放在腰部，把上身和两腿同时后伸抬起，做成弓状。注意膝部不要弯曲。尽量在这一姿势下维持一段时间，时间越长越好。 &&&&&&五.下腰和后伸：站立，两腿分开约肩宽，足尖向内。弹动性地向前弯腰，使手触地。然后复位再向后伸腰，也要弹动性地后伸到最大量。反复五至十次，病情好转后加大动作幅度，注意循序渐进。
副主任医师
擅长: 脊髓及周围神经损伤,神经元变性,脱髓鞘疾病,多发性
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&&&&&&你好：椎间盘脱出手术的目的是恢复椎管口径为神经减压，它不能恢复神经，其压迫受损麻痹的神经恢复除自身修复外是要靠药物的促进才能得到最佳的恢复状态。如本病在有效的治疗期内得不到最佳恢复，神经就可能因缺血时间过长而发生迟发性神经损害发生神经萎缩软化，此时的各种功能恢复就更为困难。故治疗恢复的关键在于早期。&&&&&&现治疗除中医医结合神经营养预防受累神经继发缺血性变性外需采用神经再生之药兴奋激活受压后麻痹休克的神经恢复神经功能才能支配调节运动等各种功能获得肢体功能的最佳恢复。需指导发来术前后磁共震再次联系。&&&&&&
杏林高手31265
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&&&&&&很简单，年龄较高的用手术治疗，在哪一家医院都可以用微创手术治疗。如果是中青年人则应该采用髓核回缩法治疗，这种治疗可以达到症状消除，CT验证髓核回缩到纤维盘中央，而且治疗后杜绝后患。 &&&&&&以上是对“腰椎间盘手术后康复锻炼需要做多长时间？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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腰椎间盘突出手术后康复锻炼如何保养？？半...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：腰椎间盘突出手术后康复锻炼如何保养？？半年前因为在楼梯上不小心摔了下来导致腰部受伤，在医院检查出事腰椎间盘突出，休养了大概两个月后进行了手术。现在已经手术后一个月了。不知道有什么康复锻炼可以在手术后做呢？。腰椎间盘突出手术后康复锻炼如何保养？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：126317
问题分析： 腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，意见建议：倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育...
&&已帮助用户：85145
指导意见：腰突症是常见病，主要治疗是保守和手术，一般先保守治疗。 术后主要是腰背肌锻炼。最好在医生指导下进行。
问我最近检查出患有腰椎间盘突出症，腰部没有太眀显的感...
职称：医师
专长：精神分裂症、人格障碍、酒精所致精神障碍、老年性精神病以及各种心理障碍。
&&已帮助用户：16718
病情分析： 你好，44岁女性，腰椎间盘突出症，目前轻度症状尚不明显，因此要抓紧治疗，主要以控制症状和预防为主，传统中药治疗效果是不够明显的。意见建议：首先卧硬板床，针刺理疗对腰椎间盘突出的效果是很明显的，其次注意不要长期保持一种姿势，避免劳累等，希望会对你有所帮助。
问腰椎间盘突出康复锻炼怎么锻炼？？最近一段时间我的腰...
职称：主任医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,股疝结肠破裂,脾切除术,阑尾炎,肠扭转,肠梗阻,疝气,甲状腺瘤
&&已帮助用户：4397
病情分析： 腰椎间盘突出的原因，多数是由于长期的不合理姿势所导致。意见建议：腰椎间盘突出的保守治疗方法，目前公认效果最好的是倒走。其根本，就是作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。同时，也就容易解释，为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状，因为它的作用是强制人体重心前移。
问腰椎间盘康复锻炼怎么做效果好？？这腰椎间盘突出症已...
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤 月经不调
&&已帮助用户：119697
病情分析： 您好，这个康复训练主要是自己活动的，平时站在墙边上尽量后仰的，意见建议：还有可以定期去找好的大夫进行按摩，再去买个腰椎的牵引带平时注意防护就行的，局部可以用些活血的喷剂，加强营养高蛋白饮食，基本上就行了，祝早日康复！
问腰椎间盘突出症手术后康复锻炼怎么做？
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：435754
病情分析： 在腰椎间盘突出症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的患者，意见建议：可适当参加体育运动，但要缓慢地进行运动并适当控制活动量，在众多的体育运动项目中，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者。但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低，并在游泳前要进行充分的准备活动，游泳的时间不宜过长，以避免腰部过度疲劳.
问腰椎间盘突出手术后康复锻炼如何保养？
职称：医师
专长：肠胃炎。小孩发烧，心脑血管疾病
&&已帮助用户：220984
病情分析： 腰椎间盘突出是长期不合理姿势积累的结果，医学界一致认为矫正姿势是康复治疗的关键和核心，意见建议：倒走是目前最有效的方法。不妨试验一下，倒走须注意：穿平底鞋小步子慢走，让脚跟踩实。倒走能强制人体重心后移，矫正腰椎的过度弯曲，只是倒走不容易坚持，也不太安全。
问腰椎间盘突出症的锻炼方法？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你好，建议避寒保暖。 腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。 平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。五点支撑法：仰卧位，用头、双肘及双足跟着床，使臀部离床，腹部前凸如拱桥，坚持片刻放下，重复进行。
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社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
长期持续这种不良的作息习惯，会给身体造成很大负担，通常晚睡会使
造成这种现象的原因很多，也是男性高发病症，一般分为假性和真性两
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腰椎间盘突出系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。
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