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脾胃虚弱6大症状不得不知 专家支招对症调理
中医学认为，脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则人体所需，身体羸弱，疾病丛生，影响健康和长寿。下面有常见六种胃的问题，不妨对照一下自己的情况。症状1：一觉醒来，突然感到脑涨，身体发热，胃腹部、胀气，还伴有想的感觉。专家诊断：这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。可用平加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品，一同服用。此外，还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮，不但味道鲜美，也是时令补品。生活建议：1、叩齿法。牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。2、自我按摩操。每天晚餐1小时后，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力，双手尽可能紧握脚板，背部往前后方向滚动。要注意：适可而止，小心颈部。症状2：总是突然感觉胃部，同时还伴有口干、食欲不佳、小便色黄、大便不畅等症状。专家诊断：这种症状属脾胃型脾胃疾病。现代人往往缺少运动，容易产生内湿。空调温度开得太低，平时也不注意保暖，便会导致寒湿交加。脾胃湿热症的治疗应用冬瓜皮，使湿祛热清，脾胃安和。如果你喜欢喝粥，则可以将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮，每天早晚食用。生活建议：1、饭后摩腹散步。散步时搓热两手，按摩上下腹部，此法长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。2、倒立放松健胃法。平躺，从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈，依次支撑起身体，保持5秒后，缓慢放下。每日可做2～3 个循环。呼吸以自然为主，也可采用腹式呼吸。症状3：突然进入点儿背期，总有事端让人不断地委屈和生气，加上心情欠佳，提不起精神，腹部胀满、两胁胀疼、胸闷嗳气、不思饮食，四肢困重等症状一古脑地出现，成为这段时期的“主旋律”。专家诊断：这种症状属肝郁脾湿型脾胃疾病情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。自尊心很重，做事追求完美的人很容易情志抑郁，肝气郁结。由于脾胃之升降与肝气的疏泄关系密切。若不得疏泄，就会加重病情，导致脾胃升降运化失常，湿从内生。生活建议：印度调理法。意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、“吁”字呼吸等功法进行的。在调理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位。具体方法：取舒适体位。两手搓热后叠放于腹部，意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸气而以口呼气，呼气时发出轻声“吁”字音，但声音不宜过大。每日练习2～3次，每次练习根据自身需要，大约10～30 分钟即可。症状4：一连黑白颠倒地“奋战”了一个多月，总算能喘口气时，却突然连着腹泻起来，身体疲惫得没有力气，胃部不规律地一阵阵胀痛，还总是恶心想吐。专家诊断：这种症状属寒湿困脾型脾胃疾病繁重的工作压力使人体的气机运行受阻，影响到脾胃，导致中气不足，出现精力不支，食后腹部胀满；另外，好吃辛辣，往往也会引起内热，加重其体内的湿气。生活建议：1、咽唾。你可别小看咽唾液这件事。唾液，古称“金津玉液”，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证，喜欢吐吐沫的人通常身体虚弱。所以，晨起漱口之后，凝神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。2、自我按摩操。每天午餐和晚餐1小时后做1次。仰卧，手臂侧平举，手心向下贴在地板上。吸气，抬左腿呈直角。呼气，左腿侧向右边贴地，肩不动平稳，保持5-10秒。吸气，抬起左腿呈直角，呼气放回原位，另一条腿重复该组动作。症状5：总在外面应酬，连自己都感觉身体虚弱得厉害，和朋友打球没几分钟就气喘吁吁。朋友们都说自己的眼神儿有点儿呆滞，面色白得没有血色了。偶尔胃痛时使劲按压一会儿就好。专家诊断：这种症状属于脾胃虚弱型脾胃疾病，饮食不节，脾胃受损，若伴有阳虚者可出现胃脘部疼痛。生活建议：1、坚持体育运动。2、注意饮食，夜餐时间较晚，持续时间较长，对身体危害甚大。症状6：胃部隐隐作痛时总有胀闷感，一咳嗽就出痰，胸部像堵着什么东西似的不舒服，舌苔呈现淡红色。专家诊断：这种症状属于脾虚挟湿型脾胃疾病，平时不注意保暖，加上缺少运动和心情不佳等情况，就容易出现上述症状。生活建议：1、中医针灸按摩。针灸在调理脾胃方面有其明显的优势，经络与脏腑的关系密切，通过疏通经络，调理脏腑功能，平衡阴阳，可达到调理的目的。建议每周到专门医院或门诊进行三次针灸按摩治疗。2、自我按摩操。坐在椅子上，双手交叠贴腹。吸气，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一个幅度，身体微微后仰。然后吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压。作用：配合腹肌收缩可按摩腹内脾胃，促进脾胃功能，同时也可以往上下左右按摩腹部，亦可站着做相信这些方法中总有你需要的。专家介绍：林济洲 副主任医师&出身于中医世家，毕业于广州中医药大学中医学和广东医学院临床医学，系深圳市引进的在职人才。从事临床工作20多年，一直探索中医养生与预防保健，总结了“调摄精神，规律起居，大众饮食，合理运动，人工免疫，顺应环境”等养生内容，为人类的健康发挥积极作用。尤其擅长皮肤病、哮喘、久咳不愈、脾胃失调、内分泌紊乱、更年期综合征等疾病，疗效显著。在皮肤病的临床治疗中，林济洲强调中医的辨证论治。他指出：目前的中医临床工作中，会接触到大量的西医学知识和观点，但运用中药治疗疾病时，必须严格遵循中医学自身的理论原则和用药方法，真正做到辨证论治。如他在治疗一例长期以凉血活血、健脾益气、清热滋阴诸法治疗无效的"过敏性紫癜"患者时，根据其舌淡白而胖，运用《伤寒论》温煦肾阳法，使患者病情迅速缓解。还擅长疑难杂证的中医诊治，尤其是积累了对难治性咳嗽的临床经验。将之运用于临床和科研。在临床和科研工作中用中药活血解毒法治疗慢阻肺急性期。用益气和血法（提高免疫力）治疗慢性阻塞性肺病稳定期取得显著疗效；用中药续贯疗法治疗支气管哮喘及支气管扩张；用内服外透法治疗肺间质性疾病，在临床取得很好的疗效；用健脾调胃法治疗慢性阻塞性肺疾病；用健脾利水法治疗睡眠呼吸暂停综合征均取得良好疗效。擅长：皮肤病、哮喘、久咳不愈、脾胃失调、内分泌紊乱、更年期综合征等疾病，疗效显著。出诊时间：周一和周五早班，周二、周三、周四和周日晚班，周六休息。出诊医馆：深圳固生堂竹子林分院
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春节大长假，家人团圆，亲戚朋友聚会一定少不了聚餐。但是聚餐频繁，只是苦了脾胃。对此，中医有哪些护理和调理脾胃的方法呢？
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现在，脾胃虚弱是很多宝宝身上都会发生的症状。为了宝宝的健康，我们要注意调养宝宝的脾胃。那么宝宝脾胃虚弱有哪些表现呢？我们又该如何调理宝宝……
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擅长：儿童感染性疾病的诊断和治疗，尤其对巨细胞病毒，EB病毒，肠道病毒感染等有丰富临床经验。
擅长：擅长病毒性肝炎、登革热、艾滋病、禽流感等传染病的诊治，尤其擅长登革热的基础与临床研究，对新突发传染病...
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擅长：在各类肝病、黄疸鉴别、发热查因及各种感染性疾病和医院感染、抗生素应用等方面的诊断及治疗具有较深入的研...
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中山大学附属第一医院
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脾虚的症状_表现_食疗_症状及调理方法大全！
人们的饮食和脾的关系是非常密切的，要是脾胃除了问题就不能将摄入的食物进行消化，身体就不能够摄入足够的营养，身体就会出现一些脾虚的症状和表现。在生活中，如果出现了种种脾虚的症状，人们是可以通过食疗的方法来应对脾虚。那么脾虚的表现有哪些，脾虚怎么调理呢？
传统医学认为，脾主升，可以将食物中的精气向上输入到肺，接着再输往各种脏腑之间化为血气。但要是身体出现了脾虚的表现，那么脾就不能行气，人体一旦发生脾虚，身体就会出现相应的脾虚症状，出现各种不适，例如腹胀、食欲不振、消化不良等等。而传统中医讲究食疗补养身体，那么脾虚食疗的方法又有哪些呢？
营养健康 | 脾虚的症状有哪些？
&&&& 脾虚的表现有哪些呢？主要表现有食欲不振、食之无味；或食后经常腹胀、难以消化等。同时由于营养不能充分供给，人的面容萎黄、身倦乏力，无精打采、昏昏沉沉等状态。怎样自查自己是否脾虚呢？早上对着镜子看看舌头，如果舌头是胖胖的，并且边缘有牙齿痕，一般就是脾虚的表现。
&&&& 阳虚体质脾虚的症状一般有身体发凉、比较怕冷，可适量补充一些性质温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，以温阳祛寒。
&&&& 老年脾虚是很多疾病的发病根源，如进食不能正常运化，会引起身体内分泌功能紊乱、代谢功能障碍，导致消化不良、肥胖、糖尿病、水肿、高脂血症、痛风等疾病发生。
&&&& 老年人由于脾胃功能渐衰，消化、吸收、排泄机能下降，加上饮食起居失常，如果思虑郁闷过度，就会损伤脾胃而出现脾失健运、胃失和降的各种脾胃虚损病症，如临上常见的头晕、乏力、纳呆、腹胀、身体瘦弱、神疲懒言、大便稀或溏、胃脘隐痛、等一系列脾胃病症状。因此，要调养脾胃，养育生机，才能够延年益寿。
&&&& 老年人补脾宜脾肾同补。常用的食物有山药、茯苓、红枣、莲子、芡实、扁豆、豇豆、香菇、蜂蜜等。
营养健康 | 脾虚食疗方
&&&& 对照上述脾虚的症状，如果你发现自己比较符合脾虚的表现，那么不妨采用以下几种脾虚食疗方，对脾虚的调养是非常有好处的！
&&&& 糯米性平，味甘，有补益脾胃，益气止泄，用于便塘腹泻，气虚自汗，虚劳脱力等。
&&&& 食疗方：糯米、山药研末，加白糖、胡椒末调食。用刊卑胃虚弱，便塘腹泻。
&&&& 番薯有补脾和血、生津止渴、通利大便之功效。用于少气乏力，大便涩滞不通，烦热口渴等。凡脾虚之人宜食。
&&&& 食疗方：用番薯切成小块与生姜片、红糖同煮熟食。用刊卑胃虚弱，少气乏力。
&&&& 大枣&安中养脾&，正如李时珍所云：&枣为脾之果，脾病宜食之&。大枣用于脾虚食少便澹，血虚萎黄，神志不安等。
&&&& 食疗方：用大枣，5枚。生地片20克，水煎，用热药汁将阿胶10克溶化饮服。用于养血安神，血虚萎黄。
营养健康 | 脾虚的饮食禁忌
&&&& 鸭肉：鸭肉为性凉之物，可补血、解毒。但多食滞气，凡是脾阳不振、寒湿泻痢之人忌食。
&&&& 山楂：山植以消食化积、行气散t&为主要功效。但对脾虚之人常食有害脾胃功能。
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脾虚饮食造我应该知道脾虚应该吃苦瓜，黄瓜，冬瓜，空菜，芹菜，苋菜，茄，柿等寒凉食物应该少吃山楂，萝卜，香菜等伤脾气食物尽量吃同难消化腻食物甲鱼肉，牡蛎肉，鸭肉等应少吃。可以配合随草记埤泰茶，每天早上和下午各一杯，健脾益气，让您远离脾虚的烦恼。
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常见治疗脾虚的15种食物
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正文脾虚食疗来源： | 发表时间： | 浏览：505次我们听过最多的往往是一个人的，很少听说有脾虚的，其实肾虚和脾虚是一样重要的。那么，究竟脾虚食疗有哪些呢？这是很多人都想知道的一个问题。下，小编就一起告诉大家如果你脾虚应该吃哪些食物是比较有营养：脾虚食疗一、参苓材料：人参(或党参)，白茯苓，生姜，粳米。做法：先将人参(或党参)、生姜切为薄片，把茯苓捣碎，浸泡半小时，取药汁，后再煎取汁，将一、二煎药汁合并，分早晚两次同粳米粥服食。功效：益气，。适用于气虚体弱，脾胃不足，倦怠无力，面色苍白，饮食减少，食欲不振，反胃呕吐，大便稀薄等症。二、附片狗肉材料：附片，狗肉，盐适量。做法：将附片放入上灌中先煎2小时，然后加进狗肉，煮熟放盐食功效：回阳补火，温中，散寒燥湿之功，煮时用开水，严禁冷水，否则会中毒。睡前服，服后不能吹着冷风和接触冷水。三、绿豆糯米猪肠材料：绿豆60g，糯米30g，猪大肠300g。做法：先将猪大肠彻底清洗净，绿豆、糯米用水浸泡半小时，然后把绿豆、糯米放人猪大肠内并加水适量，肠两端用线扎紧，放沙锅内加水煮2小时左右即可。隔日服1次，连服7~8日为1疗程。功效：补中益气，，止痢。适用于湿热下痢，便血，初起，脱肛等症。四、山药苡仁粥材料：山药60克，薏苡仁30克。做法：先将薏苡仁洗净水煮，将熟时，调入山药粉，用文火继续煮至粥熟。早晚温服。功效：健脾益气，渗湿。适用于脾气虚弱、食少便溏，或脾虚不运、湿浊下注之妇女带下等证。五、粳米粥粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同煮至稀烂即可。六、芡实粉粥芡实粉60克，粳米100克。先将粳米煮稀粥，芡实粉加水调成糊，入粳米粥中，搅煮沸即成，可常服，也可加适量白糖调味。七、益脾粥熟枣仁250克，鸡内金10克，干姜粉60克，生白术120克，先将白术、鸡内金文火焙干，碾成细末，共入干姜粉和枣肉捣为泥，制作成约20克的小，放烤炉烘干，每次一个，可空腹时当食用(应细嚼慢咽)。八、茯苓栗面粥茯苓30克，栗子10克，糯米20克，小米20克。茯苓及栗子碾碎成细面状，与糯米、小米同煮成粥，每日2～3次。九、百合粥百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。十、栗子煲粥栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油盐调味食用。十一、荔枝粥去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖适量食用。十二、荔枝淮山莲子粥干荔枝肉50克，淮山药、莲子各10克(捣碎)，煮软，加大米100克，共煮粥，食用。脾虚食疗有哪些呢？其实，还是有很多这种比较有营养的食物。以上，就是小编为大家介绍的可以能够治疗脾虚的食物，这些食物的营养机制都是比较高的，做起来也是比较简单的。想学的小伙伴们可以根据上述小编教大家的方法学习。0分享
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治疗脾虚的食疗方法有哪些 6大治疗脾虚方法
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扎紧两端，置碗中蒸熟服食，适用于脾胃虚弱、少食便溏、花椒少许，一并与糯米拌匀，纳入猪胃、当归各等份、脾胃虚弱。党参黄精猪肚，适用于脾胃虚弱。猪胃洗净；党参，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食，适用于阴虚肺燥、咳嗽咽干，上屉蒸熟，加少许盐调味食鸡，煎沸。每次吃1~2匙，适用于老人身体虚弱、精血不足、体倦无力。九转黄精膏：黄精：党参、黄精各30克、消瘦乏力。黄精党山蒸雏鸡：雏鸡1只，故《别录》列于草部之首，有很好的食疗作用。下面介绍几款食疗方：黄精粳米粥：取黄精30克、黄精煎水取汁，橘皮切细粒，加盐明代著名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载：“黄精为服食要药、怀山药各20克填入鸡腹、橘皮15克、糯米150克、猪胃1具、粳米100克。先将黄精煎水取汁、山药60克，经九蒸九晒后，水煎取浓汁，加蜂蜜适量，混匀、姜，去毛净膛，将黄精、党参。”黄精做为上好食材
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