睡前看手机对视力有多大伤害？- 百度派
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
{{ prevData.uname }}
：{{ prevData.content }}
{{ mainData.uname }}
：{{ mainData.content }}
0 || contentType !== 1" class="separate-line">
：{{ item.content }}
睡前看手机对视力有多大伤害？
问题说明（可选）：
扫一扫分享到微信
睡前看手机，这个呐，其实我们心里都明白的睡前看手机对眼睛，大脑甚至对你的皮肤都是不好的，可惜的是，我们现在已经完全成为了手机的一只非常称职的狗，即使是在睡觉前，也要冒着甚至是生命危险的代价去...
睡前看手机，这个呐，其实我们心里都明白的睡前看手机对眼睛，大脑甚至对你的皮肤都是不好的，可惜的是，我们现在已经完全成为了手机的一只非常称职的狗，即使是在睡觉前，也要冒着甚至是生命危险的代价去看手机主人那么一眼，要不然完全睡不着觉啊。就是这样，我们身体抗议了。既然是看手机，我们当然今天要着重去说说手机对眼睛的危害。我们都知道眼睛的工作原理，这涉及到一个普通的中学物理原理，凸透镜原理，光线从我们的瞳孔射入我们的眼内，通过晶状体的不断调节使之成为最清晰的成像，然后经大脑处理就成为我们看到的了。但是就是这样一个普通的原理，凸透镜成像的清晰度取决于你凸透镜的厚度与距离，你看手机的时候呢，又不会离近看会突然离老远去看，这时候只能靠你的晶状体不断地保持着这个状态去看，看着看着起码最普通的近视就出来了，但是如果仅仅只是这样还不算什么，问题的关键是你在马上就要睡得情况下继续看手机。我们都是这么干过的人，所以有些话也好说，就说说吧谁可以说你马上睡觉啊，说要看一眼手机，然后可以停下来的，没错，你在即将睡觉的时候做停止阅读的动作要比平时要困难许多，而且在这种情况下，由于你大脑的疲劳对图像的处理速度会慢上很多，对应的你看图时眼睛所要承受的负担要重上很多，并且同样是由于你的大脑你对自己身体的感应也会减弱，最大的问题出现了这时可能是你的眼睛已经很累了，但是你却并没有从你的大脑哪里得到这个消息，还自以为是的认为“我还可以再看三百回合”，这种对你眼睛的损伤可是十分惨烈的啊。作为过来人，我们都有个习惯，在那个时间平躺或者是趴着看手机很累，所以我们就改成侧卧看手机，认为这样舒服的不得了简直就是人间极乐啊，可惜的是，这对你的眼睛来说堪称地狱，这样做你会压迫你一个眼球的神经，然后就是，两眼的视力不一般大，也许你依然傻傻说，我完全可以隔一会换一个方向，所以说，傻嘛，你这么去迫害着自己的眼部神经可是会让他们罢工的啊，那天你眼部神经坏死可就真瞎了，盲人的世界可不好受啊。所以，你就是在怎喜欢你的手机，就是睡觉也不想离开他，就先不让你想对你身体更深层的伤害，就单单眼睛这一块，就请让你每晚好好的向你的手机说声再见吧。奥，对了，最后一句，其实关机与睡觉更配的。
扫一扫分享到微信
睡前看手机对视力有多大伤害？？？？（严肃脸）作为一个手机党，而且是一个夜猫，我好像也没什么资格说这个，不过修仙吗，我只是个筑基级的小伙子，还是多多少少看到过这个东西的，那就容我卖一下学问吧。...
睡前看手机对视力有多大伤害？？？？（严肃脸）作为一个手机党，而且是一个夜猫，我好像也没什么资格说这个，不过修仙吗，我只是个筑基级的小伙子，还是多多少少看到过这个东西的，那就容我卖一下学问吧。睡前看手机，既然是这样，你肯定是躺在床上的啦，躺在床上关着灯看手机，分析一下。睡姿：第一个，背部靠着墙壁很慵懒的看手机，这个相对来说是对颈椎的问题比较大，这个就不作太多的讨论了。第二个，躺着玩，这个对视力有影响，例如，侧躺着玩手机，你的双眼睁开，这个说的比较多的是眼压的问题，因为是侧躺着，一只眼的眼压会受到比较大的影响，同时你在看手机，这样对眼睛的伤害就比较大了。最常见的：第一个，在黑夜看着亮着的屏幕，这个差别就比较大了，刺眼，很伤眼的。第二个，你玩手机不可能是看一会就放下来的吧，真是这样的话算我输，你不是一个手机党，作为一个手机党，肯定是机不离身的，没有手机的生活会感觉人生一片空白，这样就会长时间去看手机，近视很主要的原因就是眼睛过度疲劳，长时间的对手机的注视就是造成眼睛疲劳的原因之一，而且手机辐射对眼睛的伤害还是很大的。睡前看手机对视力的影响主要就是造成眼睛的疲劳导致近视的产生，劝你睡前不玩？？我会这样做，但是我个人也放弃不了就算了吧，哈哈哈，希望你可以自己注意眼睛的休息哦。愿你依然有个好视力，比心心！！！
扫一扫分享到微信
睡前看手机对视力有多大伤害？伤害应该大了去，有句话讲：睡前刷一刷，迟早睁眼瞎。其实手机对眼睛的伤害本来就很大，再加上晚上看手机的姿势不对，那就对眼睛的伤害更大了！晚上经常玩手机会导致视力模糊...
睡前看手机对视力有多大伤害？伤害应该大了去，有句话讲：睡前刷一刷，迟早睁眼瞎。其实手机对眼睛的伤害本来就很大，再加上晚上看手机的姿势不对，那就对眼睛的伤害更大了！晚上经常玩手机会导致视力模糊，视力偏差，影响视力等等。视力模糊，在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊，最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光；导致视力偏差，人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差，因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠；影响视力，左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。所以，为了我们的眼睛，也要减少玩手机的时间的，如果实在不行，那就多学学减少眼睛伤害的办法，就比如晚上躺在被窝玩手机的时候，可以根据你睡觉的地方的亮度，把手机的亮度相应的进行调整，调整到比较合适的亮度即可，最好是调到看手机屏幕的时候不觉得刺眼，感觉光线比较舒适为宜等等，方法还是有很多的！
扫一扫分享到微信
睡前看手机对视力有多大伤害？
，才能进行回答
一个问题只能回答一次，请&nbsp点击此处&nbsp查看你的答案
5人关注了此问题睡前玩手机危害竟然这么大！看完想把手机砸了！
睡前玩手机危害竟然这么大！看完想把手机砸了！
睡前玩手机就跟吃饭一样，成了一件非常自然的事了，很多人睡前总会玩一会手机，困了就放枕边，其实你可能给自己放了个“定时炸弹”。来看看睡前玩手机有什么危害：
手机玩的手指快费了
20岁的小伙子小李是个手机控，坐车、吃饭、休息……时时刻刻都在玩手机。有一天晚上他正玩手机，本来灵活的右手大拇指却突然疼得厉害，怎么也伸不直。小李使劲一掰，只听“咔哒”一声，好不容易把大拇指给掰直了，可又弯不过来了。
突如其来的情况吓得小李和家人失眠了一个晚上，生怕手指就这样保不住了，今天一大早，就赶到杭州师范大学附属医院就诊。一见到医生，小李就嗷嗷叫起来：“医生啊，你快帮我看看看，我手指疼地不行了！”
原本好好的手指，这是怎么了？医生的仔细检查了小李的手指，发现小李得的是腱鞘炎，就是反复长时间玩手机才导致的。
出现暂时的看不见或看不清
晚上用手机，很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛来看，另一只眼睛闭着，或者可能被枕头或被子遮挡。这时如果突然关闭手机屏幕光线，在黑暗的情况下，可能会发现之前看手机的那只眼睛可能什么都看不到，另一只眼睛却可以看到。
影响内分泌
睡觉是将手机放在枕头边，即使是在辐射较小的待机状态下，手机辐射也会对人体构成伤害，这种电池辐射会引起人体内分泌功能紊乱，正常细胞代谢失调，造成女性月经失调、机体钙、钾、钠等离子紊乱。
30岁的小刘有个很普遍的爱好，就是睡前玩会儿手机。但小刘从年初开始备孕，原计划今年怀孕，但努力至今仍未能成功。去医院求诊，各种检查做下来，医生的结论竟是经常熬夜上网，长时间玩手机导致排卵期混乱从而造成受孕困难。
湖南省人民医院妇产科专家表示，玩手机本身不会导致不孕，但如果长期沉溺其中，势必会养成不规律的生活习惯，造成内分泌紊乱。内分泌紊乱会导致排卵功能异常，从而影响受孕。排卵功能异常甚至不排卵，导致不孕的严重后果也是有可能的。
影响生物钟
在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。
而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。所以我们经常会说，越晚越清醒。
脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁**肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。
横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。为什么有些人配眼镜左右度数不一样，而人出生时两眼度数一致，就是因为有部分人喜欢横躺着玩手机、看小说、看漫画。
枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的!所以真的啊，为了我们的眼睛真的千万不要!
我们正常人都有颈椎生理弯曲，如果没有生理弯曲，甚至向相反的方向弯曲，称为“反弓”。
“颈椎反弓”是构成颈椎病最常见的病理基础，高枕可使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。而卧高靠背看电视以及长时间上网、躺着玩手机等不良的生活习惯，长时间牵拉着颈椎，也会导致其曲线前凸日渐减少、变直甚至反弓。
那么如何减少睡前玩手机的危害呢？
不要侧躺/俯卧玩手机
侧躺对眼睛的压迫力最大，这样可能造成左右眼视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长，眼睛就会有膨胀感，易出现短时性影像重叠。
俯卧会对手肘、脑部的血液循环造成困难，颈椎以上部位很容易形成惰性缺血。而且这种玩手机的姿势也很累噢~
手机尽量开启夜间模式
晚上把浏览器、阅读器等调到夜间模式，晚上最好选用冷色调，不要用太亮的颜色。尽量把手机屏幕亮度调到最低，并开启夜间模式（iPhone可开启 Night Shift功能）同时也不要把手机屏幕正对着眼睛，最好角度是向下倾斜45度。
最好的方法就是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适，除了手肘累，可以用被子垫在手肘下面继续玩！这是最好、对健康影响最小的方式。不过，一不小心手滑的话，你懂得~
不要超过一个半小时
人的记忆在每天都有两个高峰：上午十点左右和晚上九点左右。晚上十一点以后，身体各个部位开始新一轮的新陈代谢了，人在接受一定量的外界信息后就会屏蔽记忆了。因此，晚上十一点后，最好不要再玩手机了噢~另外，记得把手机或浏览器的字体调大些。'睡前躺着看手机的坏处
更新时间： 14:11:45
健康分享者：askae
随着通讯的发达，科技的不断发展，手机成了人们必不可少的通讯方式，手机的功能也越来越强大，有的几乎手机不离身，就算睡觉也一样，但是手机也有很多的辐射和危害。
步骤/方法：
日常生活中，又很多的人习惯睡前玩下手机，很多人会躺着玩手机，这是很不好的一种习惯，睡前玩手机会导致失眠，让你没有睡意，影响你的生理周期，影响你的生物钟，会使你睡眠不好。
晚上睡前玩手机，对你的皮肤也是很有坏处的，手机也有很大的辐射，睡前玩手机，手机的光会照在脸上，会让你的皮肤变得油腻还容易长痘痘，所以爱美的MM最后睡前不要玩手机。
有很多人喜欢躺着玩手机，还关着的灯，这样对你的视力会有很大的伤害，对你的眼睛也是，容易导致各种眼病，是很不好的习惯，长期下来会严重影响眼睛的健康，所以睡前即使要玩手机也不要躺着，要开灯。
注意事项：
注意在睡前最好不要玩手机，手机最好关机，或者放在离自己一米远的地方，防止手机辐射，伤害身体健康。
祛痘亲身体验
订阅到邮箱
保健常识热门相关
保健常识精彩推荐
保健常识相关药品
功能主治：改善胃肠道功能（对胃粘膜有辅助保护作...
参考价格：￥0
功能主治：调节血脂...
参考价格：￥0睡前玩手机的6大危害_中医养生_养生之道网
///文章正文
睡前玩手机的6大危害
养生之道网导读：睡前玩手机的6大危害，睡前刷刷微博、看看朋友圈或玩游戏都已经成为很多人难以戒掉的生活习惯，睡前的6大危害，一起来看看。
在黑暗环境下，睡前玩手机或平板等发光电子产品，由于屏幕和周围环境亮度对比很大，会对眼睛造成持续的刺激，眼睛更容易疲劳。其次，躺在床上玩手机，眼睛距离手机很近，需要精神集中且眨眼次数减少，时间长了容易涩，易患干眼症。如果时间过长，还会诱发部分人发作。
此外，除了影响眼睛外，睡前玩手机，还会影响交感神经系统和肾上腺激素分泌，打乱生理周期降低睡眠质量。特别是晚上看电影或是，这些都会让人神经越来越兴奋，严重影响的时间和质量。即使想睡觉了，潜在情绪也难以平缓，容易引起失眠、多梦。同时，长期躺着玩电子产品，还会诱发颈椎、腰椎等疾病。
对此，医生建议，想要彻底摆脱手机的&掌控&，更多的是需要心理战。可以通过每天减少手机上网时间来逐渐进入正常的睡眠&轨道&，同时建议睡前玩手机的时间不超过1个小时。
晚上手机浏览器屏幕尽量调到夜间模式，其中值得注意的是最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。躺卧时最好仰躺，不要侧躺。左右横躺玩手机对眼睛的压迫力最大，长时间下去会造成左右眼睛视力偏差。而枕头对眼睛压迫也会造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感。而俯卧对手肘、脑部的血液循环也会造成困难，而且这种方式很累，不容易进入睡眠状态。
睡前玩手机的6大危害
1、因为是躺着使用手机，为了姿势上的舒服，往往都会把手机拿得很近，这样一来就缩短了眼睛与手机屏幕的距离。由于我们在玩手机的时候几乎都是很专注地盯着画面的跳动，生怕错过什么而连眼都不眨一下，这就会导致角膜中的水分挥发得特别快，出现甚至刺痛、流泪、畏光等干眼症的症状。
2、同样是由于眼睛与手机的距离太近，时间一长，我们眼睛的睫状肌就会因为得不到休息而疲劳不堪，造成晶状体曲度增大，以至于出现近视或是加重了原本的近视程度。
3、和电脑屏幕一样，手机屏幕也会吸附许多的粉尘颗粒，与手机近距离接触我们的脸上也会因此沾上这些小颗粒。你会发现，这样玩手机一段时间之后，脸上的会变得油油的，还起了许多的粉刺，摸上去很粗糙。
4、手机虽小，辐射却大，并且这种辐射对人体的危害度是与距离成反比了，拿得越近，辐射也就越大。尽管有专家辟谣，说手机辐射与脑部胶质瘤的形成关系不是很密切，但是长期躺着玩手机，人体吸收的辐射却是会在体内逐渐积累，最终会对健康造成危害。
5、手机很好玩，有游戏、有电子书，所以玩起来往往就会忘记了时间，原本可以达到八个小时的却在不知不觉地缩减。原本白天就已经被工作、学习压得透不过气，该好好休息的时候又被手机给占据了部分时间，这样一来人体的自我调节修复时间大大缩短，人也容易觉得越加疲惫不堪，整个生物钟遭到了破坏，一些女性朋友的也会受到影响，引起生理周期紊乱。
6、其实经常躺着玩手机的朋友应该都会注意到，当你玩了一段时间，想要准备睡觉了，却发现脖子很酸疼，几乎无法动弹，必须要维持当下的姿势一会儿之后才会觉得舒服。这就是因为太过于专注玩耍，而使颈椎长期被牵拉，出现了慢性劳损。
睡前玩手机的禁忌
1、侧躺着玩手机
&左右横躺&这种姿势实际上是对眼睛压迫力最大的。侧着身子看手机，不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。同时，在这种姿势下，枕头对眼睛的压迫还容易造成，时间稍微一长，眼睛就会有膨胀感，还会发生短时性影像重叠，而且滴点也不能缓解。
2、俯卧状玩手机
俯卧，容易对手肘、脑部的造成困难，而且很容易令以上形成惰性缺血。而且这种方式让人感到很累，更容易发困，经常会发生玩着玩着人就已经酣然入睡的情况。此时，手机仍处于联网状态，会持续造成辐射影响。
3、睡前玩太久
如果可以，最好还是将手机放远，赶紧睡觉。但如果真的要玩，应切记时间不能超过一个半小时，否则很容易引起视疲劳和睫状体紧张。此外，睡前玩太久手机，还容易导致第二天心情抑郁。
4、宵夜后玩手机
不少人喜欢在吃了宵夜后直接躺上床开始玩手机。殊不知，这样的习惯会导致人越玩越清醒，扰乱了生物钟，也影响了。等到第二天，熊猫眼、便秘、痘痘等问题都很容易一起找上门来。
不管怎么说，睡前玩手机并不是值得推荐和提倡的。
02/2602/2602/2602/2602/2602/2602/2202/2202/2202/22
02/2602/2602/2602/2602/2602/2602/2602/2602/2602/26
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
01/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/1501/15
养生之道网春节养生专题，为您详细介绍春节习俗、春节吃什么、春节饮食养生、春节饮食禁忌等与春节有关的饮食养生文化知识，想要了解更多的春节有关的饮食养生文化知识，请关注养生之道网春节养生专题。...}