早晨起床先喝水还是刷牙？晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿
俗话说：“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”你们真的懂吗？
“晨起皮包水”是指早晨起床第一时间要喝水。“睡前水包皮”是指睡前要用热水洗脚。这看似简单的养生小方法，有助于大家健康又长寿。
早晨空腹喝水不仅可以起到清肠作用，还能将口腔中的消化酶带到肠胃中，促进食物的消化。
那早晨起床是先喝水还是先刷牙呢？这个议题在网上引起网友热议，大家就快吵起来了！
确实，早晨起来喝一杯温开水是非常健康的生活状态。这样做不仅可以补充休息时间身体代谢丢失的水分，还可以加速肠胃蠕动，促进排泄。对老年人来讲，晨起一杯温水，可以预防心脑血管疾病。因为温水可以稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环。
但是，喝温水之前，建议大家还是先刷牙！
因为夜间休息时，牙齿上不小心残留的食物渣渣会与唾液中的钙盐结合，沉淀，久而久之就形成牙结石和牙斑。如果不刷牙就喝水，很容易将这些细菌带入体内。
首先，从主观经验上来说，即使没有口腔疾病或者其他身体问题，晚上也认真刷牙了，早上起床还是会有口气，并且发苦、发粘。这是因为牙膏杀灭细菌的数量是有限的，以牙斑菌为例，75%的人每天刷牙只能清除口腔中25%的牙斑菌，如果生活习惯不健康或者刷牙方法不科学的话，这一数值就更低了。并且，刷牙也只是暂时降低口腔内的细菌数量，因为细菌的繁殖速度非常惊人，每半小时就裂变一次。那经过一夜的滋生，口腔内的细菌数量就可想而知了。例如口气重，就是厌氧菌作祟，夜里长时间闭嘴呼吸，为厌氧菌过度繁殖创造了良好条件。
可以说口腔是绝佳的细菌培养皿，细菌种类高达400多种。据研究人员测算，正常健康个体的1克牙垢中有100亿个细菌，1毫升普通唾液中有8000万个奈瑟氏菌，1克牙龈分泌物中则有10亿个厌氧链球菌。不过你也不用担心，即使口腔内细菌惊人，但只要是在正常数量，维持动态的平衡，就没有绝对的有害或有益。
但出于夜里细菌过度繁殖的考虑，再加上晚上刷牙有可能没有完全清理掉食物残渣，在细菌侵蚀下，会腐败变质。所以，当然还是建议先刷牙再喝水。既可以将菌群数量降下来，也可以进一步清洁口腔，保证咽下的是有助消化的酶，而不是过量的细菌。
早晨空腹喝水是个不错的习惯。但是这个习惯并不是适合于所有人，比如说心功能受损，心力衰竭的患者就不适合早晨饮用大量的水。但是对于大部分健康人还是不错的习惯。早晨空腹饮水特别有助于产生尿意，帮助机体排除毒素，所以正在服用肾脏代谢药物的人群特别适合早晨起来喝点水，以减轻药物的肾毒性。
早晨空腹饮水有助于把前一晚食用的盐分排出体外，比如说氯化钠的排除，这样一来有效缓解了钠水储留，有助于血压的控制。
早晨空腹饮水有助于稀释尿液，使尿酸盐不易结晶和沉积，可以有效预防泌尿系结石。同时尿液增多，可以有效冲刷尿道，使定植细菌不易泛滥，从而起到了预防泌尿系感染的作用。
早晨空腹饮水有助于稀释胆汁，从而使胆囊的胆固醇结晶不易沉积下来，有预防胆囊结石的作用。
1.我们刷牙的目的就是清新口气，防止细菌侵害。即使晚上刷了牙，但牙膏杀灭细菌的数量是有限的，有数据表明75%的人每天刷牙只能清除口腔中25%的牙斑菌甚至更低。并且口腔内的细菌的繁殖特别快，基本每半小时就裂变一次。那经过一夜的滋生，口腔内的细菌数量就可想而知了。例如嘴发苦、口气重，就是厌氧菌作祟，夜里长时间闭嘴呼吸，为厌氧菌过度繁殖创造了良好条件。
或者晚上不刷牙或者刷牙不彻底，牙齿还容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。
2.不管刷牙夜晚刷牙与否，晚上睡觉的环境不能绝度保证优良，因此空气中的细菌和灰尘甚至其他颗粒物或是杂质也会随着呼吸进入口腔，因此，早上起床应该先刷牙漱口，以免杂质物进入体内。
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今日搜狐热点　　刚急性胆囊炎，医院禁食输液了六天出院，休养一个月以后手术。很犹豫，查资料都说切除了危害不少，医生们都说必须切除。　　想请教下没胆了的亲们，你们切了以后感觉怎么样？敢胡吃海喝烟酒不忌吗？还是清心寡欲吃素了？
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　　我妈妈就是切除了，感觉肠胃变不好了，每天拉肚子。其他也没有明显不适。　　我也是胆结石胆囊炎，看了很多三甲医院，都是一个字切。当时怀孕中，也不能吃药和手术，只能硬抗，半夜急救了n次，每半个月发作一次，超级痛苦。　　生完娃后实在不甘心一刀切，去看中医，一直吃中药控制，定期检查，控制高胆固醇摄入，半年前查已经没有结石了。但是中医说我是易生结石体质，果然几个月前又有一颗6mm的，最近查又木有了。。。。　　总之，很多医生，包括家里亲戚做医生的，都劝我切，这个病就和揣着一个炸弹在怀里似的，高风险。但我个人坚持三个月检查一次，控制饮食，现在一切指标正常。　　
　　我妈后悔死了　　
　　03年切的，开始一年肠胃不好，吃什么拉什么！后来就好了！现在也是不忌口，想吃什么吃什么！　　
　　我自己是胆囊息肉，也是定期复查，只要不要长大就可以，但人家都说微创做个手术就好了。而且切掉后就是第一年油腻的东西不要吃。
　　我妈切了好多年了 现在正常吃饭没关系
　　去年10.4号割掉的，完全不后悔，以前晚上经常疼，睡不好，刚开始以为是胃病，还一直吃胃药，后来去检查了才知道有颗结石，手术后一个月以内肠胃不太适应，吃辣了油腻了就会拉肚子，一个月以后想吃什么吃什么～唯一糟糕的一点就是我是疤痕体质，现在肚子上有两个凸起的疤痕，好烦啊！！！
　　切掉了会不会胆子变小啊　　
　　我妹就切了啊……都挺好的，几个月不怎么吃油腻的，还苗条了不少~我觉得要听医生的，别啥都信网上的，医生肯定是根据你个人的病情来建议的，网上每个人的情况都不一样，还有癌症不吃药就好了的呢，只能说具体情况具体分析~
　　我就想问问，如果切除以后就是不能吃油腻，海鲜之类的吗？还有什么忌口的，另外怎么回贴说切除的都是女性啊。这个病男性得病率低吗？　　
　　没什么，只是不能吃鸡蛋什么的，饮食注意些　　
　　我爸切了10来年了吧，前几年拉肚子比较厉害，现在好像好一点了。每年体检很健康，他还比较注重饮食　　
　　11年胆结石，于是切除了胆囊。现在也是完全没忌口，但是就是肠胃不好，不能吃油腻的，不然马上拉肚子。　　
　　能不切最好不切，可以吃中药调理，我前几年切的，切了后消化不好，，，没胆汁，肝的排毒不好，脸上长豆，肤色变得黑暗，油腻的东西不敢吃，，反正现在身体不好，后悔死了切了…　　
　　@猫猫很乖
08:51:00　　我就想问问，如果切除以后就是不能吃油腻，海鲜之类的吗？还有什么忌口的，另外怎么回贴说切除的都是女性啊。这个病男性得病率低吗？　　—————————————————　　是的，吃了消化不好，积体内　　
　　认识一个很年轻的，大约26岁，切了胆囊，一直说后悔！很遗憾的是他后来抑郁症自杀了！呜呜呜　　
　　14年切的，现在胃不好，还是经常跟以前犯胆囊炎一样疼，不过疼过一会儿就正常人一样。　　帝都的三甲医院差不多跑遍了，有说胆汁反流的，有说是胃本身的问题。现在备孕中不能吃药　　实在不行还是要切的，我当时犯急性胆囊炎那阵简直痛苦的要死，脸一下就刷白，冷汗，痛不欲生。不过术后就拉了几天肚子，因为手术瘦掉的十斤一个月内就涨了回来。。。只能说我的肠子吸收太好太好
　　遵医嘱，若是引起胰腺炎那可是要命的，而且疼痛指数还要上涨。
　　在南方，体质不好，易寒湿入体，我就是，人不胖，但脸色不好。。。。　　
　　今年初有朋友吃过酵素，说可以试下吃酵素调理，，，我从七月开始吃的，，，现感觉好多了，，，以前一天几次总觉得拉不干净，，，现在就基本一天一次，，，消化好多了，，脸上的豆豆也没怎长了。。。睡眠也好了。。。　　
　　LZ还是最好遵医嘱吧，很多急性胰腺炎是胆囊结石引起的，急性重症胰腺炎是要要命的…我爷爷去年胰腺炎住院，疼的老爷子叫都叫不出来，一星期禁饮食滴水未进，那个痛苦…　　
　　我妈的也切了,两年多了吧,好像没什么感觉.
　　其实最好是不要切的。人体的内脏各司其职，处在一个平衡状态。把胆切了，看着没什么影响，但内脏慢慢失衡，容易引发其他器官生病。要知道人类进化了上百万年，没有用处的东西基本上都退化了，能保留的都是有用的。　　
　　@玄天邪帝n 22楼
10:56　　其实最好是不要切的。人体的内脏各司其职，处在一个平衡状态。把胆切了，看着没什么影响，但内脏慢慢失衡，容易引发其他器官生病。要知道人类进化了上百万年，没有用处的东西基本上都退化了，能保留的都是有用的。　　-----------------------------　　楼主看这个，我国的中医理论是这样的。只要不是必须切就不要切，注意饮食，保证休息，急性阶段治疗好后用中药调理　　
　　我妈胆结石 切除至少五年多了 就是便秘 还有不能吃太油腻的肉类 别的正常　　
　　我爸爸切了之后超级后悔，好多东西都不能吃不说，万一不小心吃了那会非常难受　　
　　我爸也摘除胆囊了　　无明显后遗症，上厕所次数增多，不容易发胖　　
10:14　　能不切最好不切，可以吃中药调理，我前几年切的，切了后消化不好，，，没胆汁，肝的排毒不好，脸上长豆，肤色变得黑暗，油腻的东西不敢吃，，反正现在身体不好，后悔死了切了…　　-----------------------------　　没胆汁！！！！！！！！！我被这三个字惊呆了。胆囊是储存和浓缩胆汁，肝脏是分泌胆汁的。　　
　　我姐切了。还是要忌口的。　　
　　我爸切掉胆快二十年了，他本身就不爱烟酒，偶尔应酬。十几年前开始鼻炎，不知道和切了胆有没有关系，可能是遗传，因为我也鼻炎。平时他吃喝都正常，基本不吃蛋黄，以前爱吃肥肉，现在年纪大了也不吃了。身体好得很，每周去爬山打乒乓，体力比我好多了。　　
　　@猫猫很乖
08:51:15　　我就想问问，如果切除以后就是不能吃油腻，海鲜之类的吗？还有什么忌口的，另外怎么回贴说切除的都是女性啊。这个病男性得病率低吗？　　-----------------------------　　开头几年要注意着 之后也就没什么了 只要不胡吃海喝 正常吃饭没有什么影响的
　　各位 我想问一下你们的胆囊炎胆结石都怎么得的啊 我爸妈都有 我也怕得 　　
　　07年做的手术，遗传性胆结石，全家都是医生。　　
　　你们胆囊息肉疼吗？会不会觉得堵的慌？　　
　　@小钻钻ABC
22:37:42　　去年10.4号割掉的，完全不后悔，以前晚上经常疼，睡不好，刚开始以为是胃病，还一直吃胃药，后来去检查了才知道有颗结石，手术后一个月以内肠胃不太适应，吃辣了油腻了就会拉肚子，一个月以后想吃什么吃什么～唯一糟糕的一点就是我是疤痕体质，现在肚子上有两个凸起的疤痕，好烦啊！！！　　-----------------------------　　我和你一样啊，08年生完孩子就开始痛了，以为是胃，还做了胃镜，都是晚上发作的。11年开始减肥，可能没乱吃，没发作过，13年又怀孕生娃，怀孕期间怎么吃都没发作，14年过年初几大发作，才检查才知道原来以前痛的都是胆结石，然后，就切了。做了也没什么，就是疤痕，本来是细细的一条，现在粗的鼓的跟什么一样，又宽又大又突......嘤嘤嘤................
　　@第一条大鱼
18:52:33　　各位 我想问一下你们的胆囊炎胆结石都怎么得的啊 我爸妈都有 我也怕得　　-----------------------------　　医生说和饮食有很大的关系，要清淡，但有的人就是易长石头的，没办法！
　　最好不要手术，手术很残忍。我弟去手术过，留下后遗症，导致右手无力，冬天冰冷，拿笔写字还可以。他给我讲那个手术的过程，简直非常人能忍受的痛苦。听得我很后怕。简直太残忍了。　　
　　不会吧，微创手术啊，就半个小时搞定。手术不痛苦吧，我是怕后遗症太多。　　
　　听医生的话，来网上问一点用都没有。实在不相信你换家医院啊　　
　　婆婆做过这个手术。当然也不至于胡吃海喝，反正正常吃菜、吃肉，正常生活，都是没有问题的。
　　十四岁切的，已经二十五年了，什么感觉都没有，吃嘛嘛香　　
　　我妈切除胆囊有十几年了，去年底查出乙状结肠癌、胆管代偿性扩张、慢性萎缩性胃炎，结肠已经做手术了。我姥姥姥爷家族没有结肠病史，我们一家饮食都算规律正常。现在想想当时切除胆囊应该是很大的一个原因。
　　感觉只有庸医才会切这切那的。
　　对于这个问题我觉得刚好能回答一下，本人10年在读大学的时候体检的时候查到有结石，之后做了手术，刚开始的半年里是很不方便，经常拉肚子，术后一定要调理好，现在也还好，没什么问题，除了早上不能喝牛奶其余的都想吃就吃的节奏。
　　是噢，毕尽是一个器官呢　　
　　@小兔纸要乖乖 1楼
21:27　　我妈妈就是切除了，感觉肠胃变不好了，每天拉肚子。其他也没有明显不适。　　我也是胆结石胆囊炎，看了很多三甲医院，都是一个字切。当时怀孕中，也不能吃药和手术，只能硬抗，半夜急救了n次，每半个月发作一次，超级痛苦。　　生完娃后实在不甘心一刀切，去看中医，一直吃中药控制，定期检查，控制高胆固醇摄入，半年前查已经没有结石了。但是中医说我是易生结石体质，果然几个月前又有一颗6mm的，最近查又木有了。。。。　　总之，很多医生，包括家里亲戚做医生的，都劝我切，这个病就和揣着一个炸弹在怀里似的，高风险。……　　-----------------------------　　看中医吧，西医就是切切切。切了是可以，你仔细观察，但凡切了胆囊的人，皮肤灰暗气色都不好。　　
　　@小盐平八郎
18:16:00　　@小兔纸要乖乖 1楼
21:27 　　我妈妈就是切除了，感觉肠胃变不好了，每天拉肚子。其他也没有明显不适。 　　我也是胆结石胆囊炎，看了很多三甲医院，都是一个字切。当时怀孕中，也不能吃药和手术，只能硬抗，半夜急救了n次，每半个月发作一次，超级痛苦。 　　生完娃后实在不甘心一刀切，去看中医，一直吃中药控制，定期检查，控制高胆固醇摄入，半年前查已经没有结石了。但是中医说我是易生结　　—————————————————　　是的，，却实如此　　
　　据说切除胆囊后人会变白？　　
　　2011年做的微创手术。手术33小时后出院，出院第三天开始正常饮食。迄今为止，能吃能喝，没有任何异常。　　
　　再啰嗦两句。：胆囊微创手术是一个成熟的小手术，不用担心。网上有一些人反应有后遗症，也只是个例而已。胆囊切除后，胆管会慢慢扩张，最终起到胆囊的储藏功能，所以对消化没太大影响。除非楼主天天吃大肥肉，可能会太过油腻，不好消化。　　
　　在医院偶然听别人说把鸡胃部那层黄皮烘干磨粉，经常吃可以治疗胆结石，那东西好像叫鸡内金　　
　　根据病人的情况～要不要切除～想好了切～别后悔！！！后悔的时候肠子都是绿的！！！！
　　我妈去年切了 目前一切安好　　
　　我妈刚刚切了胆囊出院，胆结石加严重胆囊炎。其实14年就检查到医生说要切，她硬是拖到现在。过年痛的死去活来，初八去住院了，石头拿出来最大的有鸽子蛋那么大。隔壁病床是引发了胰腺炎，痛的趴墙上。八天不能吃饭喝水，一直在打营养液。　　lz还是听医生的吧　　
　　@猫猫很乖
08:51:15　　我就想问问，如果切除以后就是不能吃油腻，海鲜之类的吗？还有什么忌口的，另外怎么回贴说切除的都是女性啊。这个病男性得病率低吗？　　-----------------------------　　这个病是女性发病率比较高。如果医生建议你切，那么最好还是切。我也是胆结石胆囊炎，反复发作了几次后果断切除了，现在吃喝正常，没有什么明显的影响。医生解释的很清楚了，胆囊结石是高复发，并且癌变率很高。所有癌症里面癌变率排面前四位，并且胆囊癌是检查不出来的。也就是说如果癌变了有可能你自己也不知道，医生也很难检查出来。医生说很多临床案例做手术切下来才知道里面已经癌变了。况且胆囊问题一直不解决，还会有可能引起肝脏的问题，胰腺的问题。　　个人意见还是听医生的，如果医生认为有足够的理由要做手术，那么还是要做的。
　　@猫猫很乖
08:51:15 　　我就想问问，如果切除以后就是不能吃油腻，海鲜之类的吗？还有什么忌口的，另外怎么回贴说切除的都是女性啊。这个病男性得病率低吗？ 　　-----------------------------　　@假面一家人
14:39:15 　　这个病是女性发病率比较高。如果医生建议你切，那么最好还是切。我也是胆结石胆囊炎，反复发作了几次后果断切除了，现在吃喝正常，没有什么明显的影响。医生解释的很清楚了，胆囊结石是高复发，并且癌变率很高。所有癌症里面癌变率排面前四位，并且胆囊癌是检查不出来的。也就是说如果癌变了有可能你自己也不知道，医生也很难检查出来。医生说很多临床案例做手术切下来才知道里面已经癌变了。况且胆囊问题一直不解决，还会有可能引起肝脏的问题，胰腺的问题。 　　个人意见还是听医生的，如果医生认为有足够的理由要做手术，那么还是要做的。　　-----------------------------　　多谢多谢，我一年前就切除了，这是以前发的贴，不知道怎么又翻出来了。切除了就是吃多了容易拉肚子，现在好多了。非常感谢你回复这样详细，能给看帖的好多指导。　　饭后胆囊毛糙是不是胆囊炎啊，肠胃不好该怎么办。老是便秘
来自于：云南|
提问时间： 20:32:19|
基本信息：
病情描述：
饭后胆囊毛糙是不是胆囊炎啊，肠胃不好该怎么办。老是便秘
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4655收到了：
做胆囊检查要早上空腹查才准确。您妈妈这饭后查的结果不准确。建议再早上空腹检查下。习惯便秘要适当运动增加肠蠕动。平时多喝水，多吃蔬菜水果。每天早上喝一杯蜂蜜水润肠
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：53329收到了：
可能是胆囊常见的炎症会造成消化不良出现便秘。便秘出来跟胆囊发炎有一定关系，跟不良生活饮食习惯也有关。水果比如香蕉苹果桔子火龙果等，多喝水多排尿适当活动。可以用番泻叶泡水喝或者是服用麻子仁丸润肠通便。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：25289收到了：
病情分析：
胆囊壁毛糙这个有可能是胆囊炎引起的，这个可能是混合混的感染。
指导意见：
这个可以用抗生素治疗，胃肠道功能不好，这个要注意饮食，清淡饮食，同时吃一些助消化的药物。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：7462收到了：
病情分析：
胆囊毛糙是胆囊炎的情况，便秘主要是饮食调理，多运动。
指导意见：
遵医嘱具体药物治疗。进食应以清淡、易消化的食物为主。定时定量，少吃多餐，不宜过饱，禁烟酒。户外活动，可选择做操、跑步、散步、太极拳、等锻炼。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：10924收到了：
病情分析：
你的情况不是胆囊炎的症状，是属于慢性肠炎的症状。
指导意见：
建议你平常饮食清淡。多吃蔬菜和高纤维的食物，可以服用肠胃康和通便灵治疗。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：6015收到了：
病情分析：
这是胆囊炎，引起的胃肠道功能障碍所致的症状。
指导意见：
用药物治疗一下，可用曲美布汀片+柴胡疏肝丸口服
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9478收到了：
病情分析：
胆囊毛糙，是胆囊炎的表现。肠胃不好使可以调治的，便秘的原因很多如内热，肝郁等。
指导意见：
对于便秘的问题，可考虑请中医大夫看一看，选择中药如麻子仁丸，逍遥丸，等加减调整治疗。加强体育运动锻炼，多吃粗粮。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9302收到了：
病情分析：
你好，做胆囊检查需要空腹才可以确定是否有病变，进食后胆囊收缩，没有办法判断是否有病变。
指导意见：
在进食后胆囊壁会略粗糙，这不能判断就是胆囊炎。肠胃不好建议做上消化道造影或胃镜检查，这些检查都需要空腹。
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：4581收到了：
病情分析：
你好！彩超显示胆囊壁毛糙就是慢性胆囊炎的一个表现的，所以以后油腻的尽量少吃的，吃多了就可能诱发胆囊炎的，胃肠不好也需要慢慢调理的。
指导意见：
便秘建议你平时多喝水，吃含纤维素多的食物，有促进胃肠蠕动的作用，蔬菜，水果多吃肯定对通便有好处的，必要时可以适当服用通便药的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：11110收到了：
病情分析：
饭后的胆囊毛糙不一定有胆囊炎的。胃肠不好，很有可能是胃炎或胃溃疡引起的，这个最可能的原因是幽门螺旋杆菌感染。便秘主要是由于肠蠕动功能差引起的。
指导意见：
建议你在早上空腹检查你的胆囊，看看到底有没有胆囊炎。做胃镜检查，看看有没有胃炎和能引起胃炎的幽门螺旋杆菌，再根据检查结果做针对性治疗。对于便秘，可以通过腹部和做仰卧起坐等锻炼来改善你的便秘症状的。
以前有幽门菌感染，复查过了。没有了，好了
你就再查空腹后的胆囊，看看有没有胆囊炎。因为胆囊疾病也可以引起胃部不舒服的。
谢谢医生，如果有胆囊炎该吃什么药。能恢复吗
如果有胆囊炎，可以用消炎药（比如头孢氨苄胶囊等）加上消炎利胆片治疗。这个治疗时间是比较长的，一般需要连续用药8周以上。这个是可以治好的。
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早晨喝水的好处是什么
早晨喝水的好处是什么
【摘要】：既然早晨喝水的好处这么多，但是不是随便抓起一杯水喝下去就可以呢?还是从冰箱中拿出一杯冰冻的饮料呢?……NO，这些行为统统都是错的!那么怎样喝水最科学?
每天早晨起床半个小时候后，你知道第一件事要做什么吗?那就是喝水，这样做习以为常就能成为一种好习惯，最重要的是好处很多，例如可以通便利尿、帮助排毒、防治心血管疾病、防治肠胃病、美容养颜等等，你看，保持健康真的就是这么简单!
下面来具体看看早晨喝水的好处：
第一、通便利尿
早晨醒来之后，喝些水可以刺激肠胃蠕动，预防习惯性便秘，并且空腹饮水有利尿作用，所以早晨起床半个小时候后饮水，15～30分钟后就有尿意了，促进毒素排除。
第二、降低药物的副作用
清晨饮水特别容易刺激尿液，帮助毒素排泄，所以正在打针吃药的人，更须在起床后就适量喝些水，以减轻药物的毒性反应或副作用。
第三、养颜美容
清晨饮水特别容易被身体吸收并输送至全身，有助血液净化、循环，滋涧肌肤，让皮肤看起来水当当。
第四、减肥
人在睡眠中，水分依然会代谢蒸发，当身体水分不足的时候，代谢率会下降，所以起床后喝水，可及时补充水分，提高基础代谢率，脂肪也会随之燃烧，有助减肥。
第五、防治心血管疾病
清晨喝水可以把前一晚吃进的盐分，快速排出体外，预防高血压及心血管疾病。并且清晨喝水，能快速被排空的胃肠道吸收，有利血液稀释，从而降低血压，预防高血压、动脉硬化。
第六、防治泌尿系统感染及结石
早晨饮水可利尿、稀释尿液，且使尿酸盐不易结晶、沈积，可预防泌尿系统结石或感染。
第七、防治胆囊炎
空腹饮水有稀释胆汁及使带细菌的胆固醇结晶不易沈积的作用，可预防胆结石及胆囊炎。
第八、防治肠胃病
清晨喝水更可以冲淡稀释胃酸，并防止胆汁逆流入胃，减轻胃的刺激，达到预防胃、十二指肠溃疡及慢性胃炎的作用。
既然早晨喝水的好处这么多，但是不是随便抓起一杯水喝下去就可以呢?还是从冰箱中拿出一杯冰冻的饮料呢?&&NO，这些行为统统都是错的!那么怎样喝水最科学?
早上的第一杯水应该是白开水，其他饮料、茶饮等均不适合。温水与人体的温度较为接近，或者稍微的高于体温，对内脏器官有保暖的作用，同时还可以维持循环和肠道的顺畅，因此一杯温水是最佳的选择。刚刚烧开的热水、凉水、冰水等均不建议作为早上时候饮用。
文章对我有用，我要给好评
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