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验证码输入错误，请重新输入冬天手脚冰凉怎么调理冬天手脚冰凉怎么调理百度慧答百家号医生观点一: 注意保暖1.解答医生: 姚梅悦 - 医生病情分析： 冬季手脚冰凉是比较常见的体寒特征，很多女生都有这样的困扰，其实也没有什么特定的治疗手段，主要还是需要自身修养，方可改善。意见建议：注意保暖：如围巾、口罩、卫生衣、背心、手套、袜子，以达到保暖的目的。常吃温补食物，避免生冷食物：例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜等；冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。多运动：选择适宜的运动，舒展身体。2.解答医生: 快速问医生 - 注册医生病情分析：根据您的这种情况,中医上认为多是由于体内有寒邪,阳气不能通达周身,气血的运行受损导致的.指导意见：可以服用中药来治疗,如黄芪,桂枝,鸡血藤,当归,白芍等,建议到医院通过医生的综合辩证后开出汤药服用,平时可以用热水泡泡手脚,注意多休息,注意保暖,防止感冒.以上是对“手脚冰凉如何调理，如何治疗手脚冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！3.解答医生: 王仁曈 - 医生问题分析：问题分析：可以每天用热水泡脚，用温水洗手，不要吃寒凉食物。意见建议：建议热水泡脚温水洗手，注意保暖，吃一些温性的食物，可以有些帮助。医生观点二: 增强体质1.解答医生: 快速问医生 - 注册医生病情分析：你好，这种情况属于肾阳虚，四末失温，所以怕冷，手脚冰冷，心肾失交则睡眠质量差。指导意见：你这种情况不难治疗，最好吃中药进行调理，温补肾阳，交通心肾，只有阳气盛了，你的症状才会得到改善，平时要多加锻炼身体，增强体质，祝你早日康复以上是对“冬天怕冷手脚冰凉怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！病情分析：象您这样手脚冰冷的情况，大多是血虚引起的，情况严重的话，不排除您患有肾阳虚。指导意见：建议您可以自己买点桂附地黄丸或三肾丸来服用，多参加户外运动，增强体质，另外，饮食上可以多吃点补阳的食物，象狗肉、羊肉、韭菜等。医生询问：3.解答医生: 快速问医生 - 注册医生病情分析：你好!考虑是先天体质,女性阳气一向虚弱,容易出现怕冷畏寒或感受寒邪.应该及时进补或治疗,冬天手脚冰凉,容易感冒,及时治疗则可改善其体质.一般情形轻者则可进行食疗,但如畏寒肢冷伴随出现白带清稀,小便清长,夜尿频多,腰酸冷痛等症状者,一定要服药治疗.需要治疗者,千万不能乱投医,指导意见：应到正规的中医院就诊.但金涛强调,怕冷不能单纯依靠温补的药物来改善,还要多锻炼身体,常做运动,增强体质,增强机体适应气候变化,抵御寒冷的能力.肚子痛考虑是妇科疾病或肠炎,膀胱炎等疾病引起的,医生观点三: 平时多运动1.解答医生: 张晓梅 - 医生问题分析：你好,根据你的描述冬天手脚冰冷怎么调理,可服姜片加红糖调理,平时多运动,增加体质,意见建议：建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.加强营养,注意膳食搭配合理,做到营养均衡.2.解答医生: 霍少华 - 医生病情分析： 你好,根据您的描述考虑您为手脚冰凉的.日常的生活和饮食调节能改善这种状况.意见建议：建议平时多吃促进血液循环的食物,如芝麻,菠菜,花生,豆腐,新鲜鱼类,大蒜,青葱,辣椒,咖哩.还可以食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.平时多运动 运动可以帮助血液循环,再加上适当的运动,可以使身体循环正常. 在睡前泡泡澡，睡前洗个热水澡,可以促进血液循环,使身体暖和起来. 祝您健康！3.解答医生: 杨东冀 - 医生指导意见：你好，看了你说的情况。手脚凉西医角度考虑是血液循环差，中医角度考虑是阳气虚弱，平时多运动，坚持跑步，饮食保证足够营养，可以用黄芪泡水喝。没必要用药的医生观点四: 加强营养1.解答医生: 唐小凡 - 医生问题分析：阴阳两虚，阳虚为主，阳虚不能固涩，所以冬天手脚冰凉，夏天手脚出汗。阴虚所以整个人面色晦暗。与手淫，体质虚弱有关。意见建议：建议加强锻炼，加强营养，增强体质。勿背心理包袱。戒除手淫，戒烟酒。适当服用六味地黄丸、金锁固精丸、枸杞、动物鞭等。2.解答医生: 宋殿辉 - 医生指导意见：你好，你说的情况考虑是末梢循环不良，中医认为是阳气虚弱，多是由于先天禀赋不足，体质虚弱，饮食不足，久病，外感寒邪等引起的。建议去医院请中医师辩证施治，保持心情舒畅，加强营养，适当进行体育锻炼，忌食生冷食物，注意保暖，祝健康。3.解答医生: 武皓 - 医生问题分析：你好，你所叙述的情况，我考虑与血压低、末梢循环差有关，属于气血不足证。意见建议：我建议你应用当归补血口服液、归脾丸、复方阿胶浆等药物治疗，平时可以应用花椒煮水泡脚或按摩足三阴穴，加强营养，多运动，希望我的解释对你有所帮助，祝你身体健康。医生观点五: 适当运动1.解答医生: 乔金雷 - 医生问题分析： 你好;激素变化通过神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，而引起寒症。不少人的手脚温度似乎也和天气一样冷了起来。这种手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关，算不上大毛病，意见建议：建议要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，用按摩等调理的方法会有改善。2.解答医生: 张霞 - 医生病情分析： 你好，女性手脚发冷是常见的问题，多是末梢循环不良导致意见建议：初步建议，适当运动，补充充足的热量，不需要服用药物，重在平时养护调理。希望身体健康3.解答医生: 姜鹏勇 - 医生问题分析：您好，考虑是肾阳虚的表现，阳虚无以温煦体表，导致四肢不温，阳虚导致容易受寒，出冷汗。意见建议：建议您，规律作息，不要熬夜，适当运动，调动阳气。吃一点中成药如，金匮肾气丸或者右归丸等。医生观点六: 常吃温补食物1.解答医生: 张娜 - 医生问题分析： 常吃温补食物，避免生冷食物：例如人参茶、桂圆（龙眼）红枣茶、黑芝麻、胡椒、麻油、肉桂、姜……等；冰品、冰冷饮料、西瓜、橘子、梨子、白萝卜、竹笋、茼蒿等较生冷的食物不要多吃。当然先决条件是虚寒的人合适，若是像第一、二类型的实热或肝郁化火者就请不要吃太温热的东西，否则会加重口乾、便秘等上火症状。意见建议：补充铁质多吃含铁丰富的食物，例如鱼、禽、瘦肉、豆类以及绿色蔬菜等；同时也要适当讲食含维生素C的水果、蔬菜，因为维生素C可促进人体吸收铁的能力2.解答医生: 李佳红 - 医生建议：手脚冰冷的主因：1.心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位.2.体内血液量不够,血红素和红血球偏低.3.血管中有阻塞,或发烧,感冒等都会影响大脑中枢神经,导致手脚冰冷.4.交感神经功能出了问题,使肌肉遇冷无法紧缩,产生热能以耐寒.指导意见：你可以根据以下方式做一下：1：勤运动.勤甩手,冬天的早上固然容易赖床,但如果下定决心要摆脱手脚冰冷,建议你不妨一早起来做做运动,健走是最佳选择喔!用比走路快,比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环 和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔!你也可以试试简单的爬楼梯,原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助於强化体温调节能力.工作40分钟后,最好站起来走一走,踏踏步,工作中也不时地动动手指,脚趾头,皆可帮助血液循环.2：多补充维他命E,维他命E可扩张末梢血管,对於末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210- 250IU才足够.3：多吃含菸碱酸的食物,菸碱酸对於稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张,紧张性腹泻,皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大 量服用,还会脸部通红,发烫呢!4：多吃坚果.胡萝卜,可藉由日常食补法,让身体暖一暖,如坚果类的核桃仁,芝麻,松子央F蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菠菜等；水果类的杏,桃,木瓜等,都是饮食最佳选择,其他如牛肉,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖...,都属於温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材.要特别提醒,容易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮,即使夏天的天气再热,也要浅尝辄止喔!5：培养吃辛辣食物的习惯,辣椒,胡椒,芥末,大蒜,青葱,咖哩....等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面,炒米粉时就加点辣椒 酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料罗!6：常吃温补食物,如人参茶,姜母鸭,桂圆茶,黑芝麻,甜汤圆...等,冬天吃不仅让身子暖,可以达到补身的功效,手脚也能不再冰冷.生活护理：主要是多参加体育锻炼!3.解答医生: 姚梅悦 - 医生医生观点七: 保证充足睡眠1.解答医生: 夏正东 - 医生手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。【手脚冰冷的主因】＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。手脚冰凉护理方案每天泡脚 泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。有氧运动 慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。穿棉袜 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物 天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。保证充足睡眠 每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。桔皮治疗手脚冰凉 科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。2.解答医生: 王朝旺 - 医生问题分析：经络气血运行不畅者服舒筋活血片，三七片，气血虚者服归脾丸，气血双补颗粒等等。手脚冰冷与肾阳虚弱血虚等诸多因素有关，建议找中医辨证用中药治疗。也可以服药治疗。意见建议：调节工作节奏,保证充足睡眠,以缓解工作压力。另外如果是肾阳虚可以服肾气丸，爱凉受风受湿，风湿者服天麻片，万通筋骨片，追风透骨丸3.解答医生: 来鑫 - 医生问题分析： 您好；手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的，中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。意见建议：建议可以多吃温热食物，如羊肉等食物，不要吃生冷食物，少吃水果，每天泡脚，保证充足睡眠，经常锻炼身体，保持心情舒畅医生观点八: 建议平时多用热水泡脚1.解答医生: 曾庆煜 - 医生病情分析： 手脚冰凉这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉意见建议：建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻n炼2.解答医生: 亓红菲 - 医生问题分析： 您好，怕冷且手脚冰凉主要是因为天气温度降低，人体自身的阳气不足，身体会出现体虚的症状。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，而导致手脚总感觉冰凉意见建议：第一；西洋参泡水饮用。第二；吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。第三；吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，适当的体育锻炼,有助于身体健康的恢复。祝你健康。3.解答医生: 曾庆煜 - 医生问题分析： 这可能与阳虚有关的，属于肾虚的一种类型，经过中医医生辨证后可以用一些温阳的中药调理的。一般临床上使用金匮肾气丸等中药，建议在医生指导下使用意见建议：建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。注意平时生活中适当的体育锻炼医生观点九: 多喝水1.解答医生: 刘杰 - 医生问题分析： 根据你的症状考虑你这是肾气不足所致，建议你用樱桃，金樱子加芡实丸服，中医治疗。意见建议：建议你平时不要吃油炸辛辣的东西，多喝水，注意休息，多吃黑木耳等食品。祝你早日康复。2.解答医生: 韩晴爱 - 医生建议：适当做运动。活动四肢。活络经脉。多些营养的补充。肉蛋奶鱼和蔬菜水果。多喝水。牛奶可以经常喝。早晚各一杯最好。不要吃生冷的东西。特别冰棒不要吃。睡前可以按摩一下脚部。活血的作用，热水泡下脚。建议平时的话,多吃一点优质的蛋白质,多吃一点肉,另外就是要多锻炼,多喝水,加快身体的新陈代谢,这样你的手脚就会比较暖和了医生观点十: 平时多锻炼身体1.解答医生: 郭胜强 - 医生病情分析：冬季自己怕冷，穿再多衣服也会寒冷，这种情况多见于肾阳虚、气血虚的症状。属于阳气不足引起的四肢血液循环运行不畅、血液量不足的症状。指导意见：建议日常生活中多运动、食疗、中药、泡温泉、按摩等方法都可以使四肢温暖。您目前可以结合当地医生把脉辩证口服中药调理，平时多锻炼身体，可以试着跑步、爬楼梯、原地跳等。饮食上加强营养。多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆等食物。手脚冰冷的症状多是阳虚、气血虚引起的，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。从而出现末梢肢体冰冷、冰凉现象.用维生素E，对于末梢血液循环畅通很有帮助。平时多锻炼身体，可以试着跑步、爬楼梯、原地跳等。饮食上多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆,水果和蔬菜等食物。以上是对“冬天手脚冰凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！3.解答医生: 顾高峰 - 医生病情分析：你好，出现这个情况一般与阳气不足或者脾虚轻阳不升有关系指导意见：建议试试健脾升阳或者温补调理下，平时多锻炼身体，可以试试艾灸，在家也可以操作的声明：以上内容由百度根据全网相关内容提取生成，涉及观点仅供参考，疾病诊断和治疗方法请遵医嘱。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。百度慧答百家号最近更新：简介:百度搜索问答产品线主页作者最新文章相关文章百度拇指医生
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解答医生：王明玉
病情分析：手脚冰凉的最常见原因就是1、肾阳虚,肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷，2、气血亏虚，气血不足导致末梢血液循环差引起手脚冰凉，建议服用温补肾阳的药物金匮肾气丸治疗，平时多吃大枣，牛羊肉，狗肉等等，都有补气补血温肾作用。
患者咨询记录
医生回复仅为建议，进一步确诊请到线下医院
一到冬天就手脚冰凉，怎么办，大人小孩一样（女，30岁）
您好，我是山东省济宁市中医院主治医师，王明玉医生
你好，请问腰酸腰疼吗？
小便频数吗？
请问家里冷吗？有没有暖气？天冷穿衣服少易出现手脚冰凉的
生了孩子药会酸，如果水多了小便当然多
这样的情况，属于脾肾阳虚的表现，建议你服用金匮肾气丸调理一下，服用7天观察观察
我们是南方，
奥，最近全国性的降温，南方天气也冷些
你可以先服用金匮肾气丸补肾阳的治疗7天观察观察
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