气血不足有这三个症状，看看你中招了吗？如何才能补气血呢？快来了解一下吧气血不足有这三个症状，看看你中招了吗？如何才能补气血呢？快来了解一下吧健康杠杠滴百家号气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位，气对人体有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。气血不足即中医学中的气虚和血虚。当气血不足时，女人就易表现为腰膝酸软、皮肤暗沉、双目干涩、头晕眼花、头发稀疏发黄、四季手脚冰冷，因此若想拥有面若桃花的健康气色，赶紧调理气血吧！按手掌气血足不足，从手掌就能看出来。手心偏热、出汗或手冰冷，都是气血不足的表现。节气瑜伽创始人迷罗介绍，气充血足，则手掌和指腹有弹性；气血不足的人手掌通常都没劲。把手按在手掌肉最厚的地方上，松开后，看它是不是很快反弹。气血足的人反弹很快，而有人的手掌特别松软，按下去就一个坑，半天都恢复不了，这就是气血不足。大家还可观察掌心颜色。健康正常的掌心颜色应是粉红的；若太白代表血虚；太黄则是气虚表现。看指甲很多人脸色苍白、皮肤干燥，这一般是血虚。除了脸还要看嘴唇，嘴唇淡白也是血虚。此外还要看一白，就是指甲。把指甲压下去是白的，松开手后看能否快速恢复红润。有的人指甲不用压颜色就已发白，有人压指甲后，很久才能恢复红润，都是血虚表现。搓耳后很多人年龄一大，耳朵开始松弛、瘪巴、长皱纹，这说明气血已经不足了 。用你的两个手指夹住耳朵，一前一后，上下搓五六下。搓耳后，若耳朵上红色很快消退，然后越来越白，或怎么搓也不易发红，是气血不足的表现。那么，气血虚要怎么补呢？一、调脾胃脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中以为血液是经过脾胃运化而生成，所以假如治疗血证就需求注重调理脾胃！饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克，取其煎煮液400克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。二、养肝血中医以为“肝郁则脾虚”，肝藏血，主疏泄，有助脾胃运化，所以养肝血也是调气血十分重要的一个步骤。暴怒的心情会伤肝伤脾，招致气血损耗，所以我们应该留意切记生气，熬夜，多留意睡眠，并且“久视伤血”，经常用眼的人也需求留意眼睛的颐养，避免耗伤气血。三、食药膳药膳补气血是比拟常见的一种方式，奏效也是比拟快的，补气可食“四君子汤”，取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。补血可用“四物汤”，取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入250毫升水中，煎至150毫升时，空腹热服。（本文旨在科普，患者需在医师指导下用药。）例外在中药当中也不乏一些能够补气养血的佳品，例如当归、川芎、熟地、枸杞、黄芪等等均有很好的调理机体补气益血的成效！四、远寒邪中医以为，“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，招致经络不畅，气血生化受阻，这样会给我们身体带来比拟大的伤害。我们应该留意远离寒邪，冬季应留意保暖，夏季切勿贪凉，经常温水泡脚，经常做一做按摩，对身体比拟好益处！五、多运动运动对身体安康十分重要，我们都晓得经常运动的人面色红润有光泽，看起来奄奄一息，这是由于运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还能够疏浚经络，让气血充盈！我们在选择运动的时分最好选择一些慢运动，切记猛烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体安康愈加有利！气足则血盈，气血健旺，经络顺畅，则百病不生。所以气血也是养生过程当中必不可少的一局部，对身体安康至关重要！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康杠杠滴百家号最近更新：简介:带你健康生活，身体杠杠滴作者最新文章相关文章相关文章推荐
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器补气血的食物有哪些,什么是补气血的食物,补气血的食物有哪些食疗 - 七丽女性网
&&&&补气血的食物
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什么情况下女人最需要补血
　　对于人体来说血很重要，但是对于女人来说更是重要。因为女人比男人较容易贫血，而贫血则会引起脸色仓白、头晕眼花等症状的出现。那么女人在什么情况下需要补血呢？女性贫血主要有以下几个症状出现时就应该及时补血了。
　　肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
　　经常有头晕眼花的情况发生。
　　最近一段时间经常心悸。
　　睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
　　经常会有手足发麻的情况发生。
　　月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
责任编辑：juany
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