缩阴运动能行吗
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缩阴运动能行吗女人的情调，会让男人热血沸腾，不能自己。夫妻生活是一种身体的交流，更是一种情感的沟通，而如果你放弃了语言，势必会影响到灵与肉的和谐统一。有一对夫妇，曾给对方一种属于他俩的性爱语言，这也许让人觉得有点无聊，有点欠庄重，但这确是一种激情的催化剂。当两情相悦，情意绵绵兴趣正浓的时候，身体的碰撞是最美好的火焰。可是我忘了一件事情，女人的情调再好，一旦身体发生变化，XX松弛了，就没办法给男人一个完美的情爱了。我老公就是嫌弃我生了孩子XX变松了，有一段时间他对我很冷淡，说做AI没感觉。幸好我是一个聪明的女人，知道该缩阴了，为了自己的性福，远离XX松弛，缩阴护阴才能抓住男人心啊机缘巧合在网上遇到&玉千金修复爱情肌&，当时就让我心动了：宽松的XX能收得和少女一样窄，无效退货！太适合我了！我马上打电话让送货员送过来一个！听医生的话，我坚持使用了一个月，用玉千金修复爱情肌不久老公就发现了我的变化。看着老公乐的&死去活来&的癫狂样儿，我悬在心里的石头也就落下了，心里不禁暗喜：纳米&缩阴&还真神奇，能让我&紧窄&重现
缩阴运动能行吗女性在缩阴过程最最容易忽略的两点1、不注意卫生，如内裤与袜子同时洗涤，使用卫生不标准的卫生巾或卫生纸，与别人共用洗浴盆等等，造成病菌的交叉感染，导致复发。2、人体自身就是某些真菌的携带者，如平时不注意卫生习惯，如大便后擦试时总是由肛门向尿道方向擦，则可能将某些病菌带入yindao，造成复发，阻碍缩阴。
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品评校花校草，体验校园广场女人练缩阴多久有效果 原来运动经期也能做
来源：互联网
作者：佚名
编辑：百姓健康网
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紧致的阴道不仅给女性的魅力加分，对女性的健康也大有帮助。阴道松弛的女性自信心都快被打击没了。在这个注重高质量性生活的时代，没有紧致的阴道怎么能行，缩阴迫在眉睫。女人练缩阴多久有效果呢？如果碰上经期怎么办？小编告诉你有些运动经期也能做。
女人练缩阴多久有效果？经期可以练缩阴运动吗？虽然经期如果动作过度我们都知道容易导致血液回流或者容易导致经期血液沾染衣裤。不过妇科专家说如果可以在经期做一些简单的浮动不大的运动也是可以的，比如走猫步，比如按摩承扶穴等等。
知道了经期可以练缩阴运动，但是并不意味着每个人都可以，对于一些经血量大的女性朋友最好还是注意休息保证营养，可以在经期之后进行缩阴运动。
至于女人练缩阴多久有效果？对于这个问题，我相信很多女人都想知道答案。因为无论是随着年龄的增长出现阴道松弛问题，还是由于性生活和生育出现的阴道松弛，都是每个女人人生中必须要经历的。因此，及时有效的缩阴才是值得女性关注的。而运动就是需要经常坚持才行。
我们都知道女人可以通过锻炼的方式，恢复阴道PC肌弹性，达到紧致的效果。阴道紧致水润可以提高夫妻生活质量，仅仅的拴住爱人的心。缩阴锻炼是最为常见的缩阴方法，不仅可以有效的帮助女性达到快速缩阴的目的，同时还具有健身的作用。但是该怎么做呢？
1）三分钟萝卜蹲
30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，阴道位置的肌肉不运动让阴道和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动阴道深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。
2）阴道收缩锻炼
做公交车站立时，也可以偷闲做一下缩阴运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。
3）骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
女人练缩阴多久有效果？以上缩阴方法建议可以在经期之后进行，锻炼缩阴需要长期坚持方能有效。另外缩阴是一个循序渐进的过程，不能一味的追求缩阴速度。想要成功缩阴，根据成功缩阴者的介绍可以配合最受欢迎的是绿色缩阴产品千黛斯，安全缩阴不反弹。
据了解千黛斯是由多种纯天然植物精华提炼而成，利用“养护结合”的缩阴原理，清除体内病菌，恢复阴道自净能力，深层滋养阴道细胞，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，只需要短短数月就可以彻底摆脱阴道松弛的困扰。 作为专业的缩阴产品，千黛斯在成立之初就确立了“绿色缩阴”的缩阴理念，得到了广大消费者的认可。
女人练缩阴多久有效果？虽然有一些锻炼幅度不大的缩阴运动可以在经期进行，但是缩阴产品经期却不可以使用，不过并不影响缩阴的效果。一般如果选择了缩阴产品，在经期不使用产品期间也可以做一些轻微的缩阴运动也是非常有促进作用的哦！
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经常做缩阴运动有效果吗？
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运动可以减肥,运动可以丰胸,那么缩阴能通过运动变得更好吗?随着人们健康意识的提高,缩阴成为了25～50岁之间的女人都在关注的问题,缩阴靠运动真的有效果吗?
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你可能喜欢提肛运动和缩阴运动
坚持锻炼效果明显
来源：网友投稿
　　很多的女性朋友到了一定的年龄或者生完孩子以后就会出现阴道松弛的现象，怎样让阴道致如初呢!市场上当然有很多的缩阴产品，但是它们并不是最理想的缩阴，相对来说提肛运动和缩阴运动不仅有效果，而且更健康，追求健康完美的女性朋友可以多做做此类运动。
　　1：提肛运动就是有意识的进行控制肛部肌肉的收缩和舒张，女人做提肛运动的好处就是可以改善肛门以及肛门周围组织的血液循环，提高直肠平滑肌的收缩能力，同时也可以提高直肠和肛门的抗病能力，从而有效改善肛门括约肌功能，有效预防阴道松弛，还可以改善痔疮。
　　2：缩阴运动有好几种做法，提肛运动其实也就是缩阴运动的一种，它也是简单有效的缩阴运动，具体做法就是：集中思想进行收腹，然后慢慢的呼气，同时有意识的向上收提肛门，将肺中的空气尽量呼出口，屏住呼吸并保持收提肛门2到3秒，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2到3秒以后再重复以上动作。
　　3：提肛运动什么时候都可以做，无论你是站着坐着还是躺着都可以做，在睡前或者在起床前坚持做一做提肛运动，一段时间以后你就会收到明显的缩阴效果，当然每次做一定要坚持五分钟也就是至少三十次，提肛的时候必须用力，力求准确到位。
　　女性朋友坚持每天做提肛运动和缩阴运动，6到8周以后，你就会明显感觉阴道肌肉呈现紧绷状态，阴道的敏感程度也会有所增进，在性生活上就会体验到更多的快感，男方也会倍感舒服。要想让提肛运动和缩阴运动收到明显的效果，最关键的因素就是要持之以恒，坚持吧朋友们!
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如果做女性缩阴运动要坚持多长时间才会有效果
我有更好的答案
可以做缩肛运动，就像是平时憋大便的时候的感觉，经常锻炼肌肉会帮助恢复弹性。再有就是通过艾绮茵来恢复，祝你早日康复
这个是要一直坚持下去的想紧的会话，你可以用蒂尔茵的我用了，紧了
有一种宿阴药可以用的呀
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