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验证码输入错误，请重新输入焦虑、失眠？原来这些情绪都是心脏杀手！
核心提示：在2016年中国心血管病预防与康复论坛暨广东省心力衰竭论坛上，北京安贞医院心内科主任医师刘梅颜表示，精神压力大会导致冠心病心肌缺血，焦虑、抑郁等不良情绪可能会诱发心脏神经症、心律失常、心肌梗死等心血管急性事件。
　　焦虑　　失眠　　入睡难　　早醒　　抑郁　　一天又一天　　感觉身体被掏空　　……　　当心！你的小心脏可受不了！　　在2016年中国心血管病预防与康复论坛暨广东省论坛上，北京安贞医院心内科主任医师刘梅颜表示，精神压力大会导致心肌缺血，焦虑、抑郁等不良情绪可能会诱发、、等心血管急性事件。　　长期焦虑、抑郁 会诱发！　　焦虑等应激源通过传递信号给大脑，从而引起情绪、心脏的互动。　　由精神压力导致的心肌缺血，会引起微小血管舒缩功能异常。　　患者如果睡眠足、心态好，那么即使发生心血管急性事件，舒缩正常的微小血管也能带来一线生机。反之，后果不堪设想。　　可引发冠心病？　　包括入睡困难、睡眠维持困难、容易早醒、日间功能受损等，现代人常见的晚睡强迫症也是其中一种，万不可掉以轻心。　　心血管病与情绪、睡眠互相影响，互为因果。　　一般来说，婴儿的睡眠结构是最优良的，此时快速眼动睡眠（REM）和慢速眼动睡眠（NREM） 的比例最佳。　　但随着年纪增长，人们睡眠结构逐渐被破坏，睡眠越来越浅，睡眠需求越来越低，很容易出现睡眠障碍。此时他们的REM比较长，NREM比较短，夜间交感神经兴奋，会导致人体的心率、升高。　　心血管整体患者中合并有失眠的比例很高，与原发疾病相互影响，严重影响患者的生活和预后。　　此外，刘梅颜提到，日常诊断人中，医生通过问诊了解其心梗发作前后三天的睡眠质量、情绪，基本可以预测这名患者的预后情况。如果患者这几天睡不好、脾气暴躁，那么很可能被认为是高危患者，小血管破坏严重，预后效果不乐观。　　预防心血管疾病从改善生活方式开始　　对于普通大众，若长期受焦虑、抑郁、失眠困扰，日积月累的应激可能在某一瞬间引起心血管急性事件。　　而对于心血管病人，长期情绪不佳、睡眠障碍不利于他们较好康复。
　　目前关于心脏病合并失眠焦虑的药物治疗研究有限，建议大家更要从生活方式干预，做好预防工作：合理膳食、控制体重、适度运动、戒烟、戒酒以及保持良好心理状态。　　但要注意的是，如果规律生活一段时间后失眠、焦虑的状态仍没有改善，建议及时就医，在寻求专业医生的帮助。
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北京安贞医院特需医疗部米树华主任提示各位冠心病患者，要维持疾病稳定必须坚持用药，并保证良好的饮食、作息，选择适当的体育锻炼项目。老年人失眠怎么调理 放松心情是关键
核心提示：失眠是一件特别让人难受的事情，老年人本身就是睡眠不好，很容易就会失眠，不少老人长期晚上睡不着，这对他们的身体带来很大的危害，那么老年人失眠怎么调理呢？
父母含辛茹苦把我们养育长大，父母老了以后，我们就要让他们过上幸福的生活，但有时候幸福并不是我们想当然的这样，首先就是要关注老年人的身体健康，身体健康和睡眠是有很大关系的，如果老年人长期失眠的话，一定调理好，那么老年人失眠怎么调理呢？
1、积极生活治疗失眠
很多时候，人心情好了以后，失眠的症状也会有所减轻，这种放在老年人身上同样合适。可以鼓励老年人多出去发展自己的兴趣爱好，和同伴一起玩耍，让他们每天都过得很开心，心情好了，失眠的症状自然会慢慢消失。
2、食物治疗失眠
有一些食物是可以缓解失眠症状的，常见的有酸枣仁、百合、龙眼、莲子和蜂胶等，这些食物可以安神并且缓解失眠。首乌和桑葚也是可以治疗失眠，并且对肝脏和肾脏都有好处。
3、调整心情治疗失眠
很多失眠的老年人会觉得自己的睡眠质量特别差，并且特别关注这一点，所以每次到晚上要睡觉了就开始紧张，总是害怕自己会睡不着，这种心情会影响到睡眠，让老年人更难入睡。所以要调整自己的心情，不要恐惧失眠。躺倒床上以后要放松整个身心，让自己自然而然的躺着，不要想着要睡觉，不要强迫自己睡着，就什么都不想地躺着就好。
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中医认为，猪心性平味甘咸，入心经。有补虚养心、安神定惊的功效，可主治心气血不足所致的惊悸、怔忡、自汗、失眠等症。 []
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作为子女，我们都希望辛苦操劳的父母能有一个健康幸福的晚年，那么，老年人失眠是怎么回事？我们怎样做才能帮助老年人提高睡眠质量呢？长期便秘竟然会引起这种大病
　　现代人们生活压力越来越大，便秘也就越来越频繁的入侵到人们的生活当中。而且大家知道吗?长期便秘竟会引起一种病发作!大家都知道便秘的危害吗?我们平时该怎么预防便秘?便秘的护理方法和穴位按摩法又有哪些呢?接下来就让小编带大家一起来看看吧。
　　便秘为何会引起她的惊恐发作
　　柳阿姨是一位47岁的女病人，因为失眠来到门诊。检查之后发现，她不仅有失眠症状，还有心情不好，脑子慢，记忆下降，不爱吃饭，以及对什么都没兴趣的表现。
　　显然，这不是一个简单的失眠问题，而是出现了抑郁症状。开了一些抗抑郁和改善睡眠的药物，再次复诊时好多了。但让大夫意外的是，几个月后她突然出现在病房门口，要求住院&&
　　上次就诊之后，柳阿姨的病情确实得到了很大的改善，不过服药后渐渐出现了一个副作用：便秘。开始她还能忍受，可便秘的感觉渐渐让她觉得隐隐的恐慌。
　　由于她的失眠已经缓解了，平时的情绪也好多了，于是自作主张，把药停了。之后的头几个星期，倒也平安无事。可慢慢地，她的睡眠又不好了，入睡慢，醒得越来越早，白天没精神又睡不着。
　　心情也变得越来越差，有时还心慌紧张。不仅如此，还新添了一个毛病，紧张的时候不敢在房间一个人呆着，特别是晚上。
　　经过初步评估，柳阿姨此时存在抑郁焦虑和失眠。抑郁焦虑的原因之一就是柳园目前处于更年期，这是女性的一个多事之秋。
　　一些女性在这个阶段就会出现心慌失眠、潮热出汗等症状，严重的还会出现抑郁焦虑情绪，就像柳阿姨。
　　经过初步的住院治疗，柳阿姨的病情有所减轻。便秘在药物和饮食调理下，也得到了一定的控制。
　　便秘的八大危害
　　1、导致五脏中毒
　　长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。
　　2、损害肝脏
　　便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。
　　3、痔疮和肛裂
　　导致痔疮和肛裂长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜想歪吐出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮;粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
　　4、降低生育机会
　　长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分可以干扰下丘脑-垂体-卵巢这一系统的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
　　5、黄褐斑、痘痘
　　扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的拍出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
　　6、造成肥胖
　　宿便在肠道内不及时排除，被反复吸收可以导致肥胖。
　　7、细胞变异
　　长期的便秘可是肠道细菌发酵而产生的有毒物质刺激粘膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发变异。
　　8、导致脑中风
　　因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛、心肌梗、脑卒中等。
　　怎么预防便秘
　　1、补充水分
　　人体每天都会消耗大量的水分，尤其是消化系统，所以便秘患者要及时补充水分。
　　&般人&日喝1200毫升水，便秘者应喝到2000毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。
　　2、坚持体育锻炼
　　快步行走和慢跑可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。
　　3、成良好的排便习惯
　　现在生活节奏非常快，大家更要多注意及时排便。
　　每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
　　4、咀嚼无糖口香糖
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