如果我说睡觉是人生中最重要的事之一，应该没有人反对吧。据不完全统计，人类一生大概有三分之一的时间花在睡眠上。睡眠的重要性不言而喻，它可以维持一个人的精神状态，降低新陈代谢，储存能量，从而给人带来活力。
但是你真的能保证自己有一个好的睡眠吗？你可能甚至连自己是否失眠都不知道！因为仅仅依靠大脑给人的感觉来判断是否拥有一个好的睡眠，更多的是一个人的主观感受，并不能很好的反映出一个人的睡眠情况。
那么怎样才能客观的知道自己的睡眠质量呢？&蜗牛睡眠&或许能帮到你。
自动记录梦话、鼻鼾、环境噪音
应该有很多人像我一样很好奇睡觉的时候都发生了什么。在没用蜗牛睡眠之前，室友总是控告我睡觉打呼，而我总是矢口否认。没想到使用过蜗牛睡眠后，我竟然彻底相信了他们的话。因为蜗牛睡眠可以自动记录你的一些梦话、鼻鼾和环境噪音，然后你可以在起床之后回放。&
所以你可能会在第二天起床后会发现两个事实：
1.原来我睡觉的时候像只猪一样；
2.原来我在这么吵的环境也能睡得像只猪一样。
除此之外，如果在寝室里你一边失眠一边又听着室友的呼噜无可奈何，那么可以悄悄播放一些恐怖背景音，它也会被记录到室友手机上的蜗牛睡眠梦话记录中。第二天他听到后，发现这么不得了的声音，肯定会匪夷所思！可以说了相当之刺激。（别问我是怎么知道的&&）
以上这些数据，蜗牛睡眠都会自动保存到云端，在别的手机上登录账号后，它们就能同步到本地。
睡眠统计与评分
蜗牛睡眠在记录了以上数据后，能够分析出你的睡眠状态（浅睡或者深度睡眠）。而且会统计你入睡时间、入睡时长、睡觉时长和环境噪音，这些数据都可以在App里详细查看。&
每一次睡眠，蜗牛睡眠都会统计，然后给出分数、评星。&
此外，如果你是iOS用户，这些数据还可以同步数据到iOS&健康&。在蜗牛睡眠设置里开启Apple Health，然后点击允许就可以了。
如果你睡不着，蜗牛睡眠还提供多种助眠方式。你可以选择助眠音乐、睡前故事、小夜曲或者一些你自定义的音乐。&
&助眠音乐&十分有趣，除了一些纯音乐外，还有一些&白噪音&，它能够模拟一些场景的环境音。比如我最常听的「独自坐在窗前，外面下着雨」，就模拟了一个窗外雨声，对于一些人来说，睡觉时有这些&白噪音&能够更容易入睡。
蜗牛睡眠完全免费，所以它也绕不开一些免费应用的通病&&广告。蜗牛睡眠上的广告一定程度上拉低了用户体验，但这也是应用健康运营下去的一种方式，相信小伙伴们能够理解。
目前蜗牛睡眠的配套周边只有睡眠枕，如果未来能够增加智能手环，引入更多的数据，比如心率、翻转动作&把这些数据加入到睡眠质量的评分，我觉得这样得到的结果能更准确、也更令人信服。
【对了，由于安卓系统的多版本和许多定制ROM的不规范性，蜗牛睡眠在部分安卓手机上会出现&极度耗电&的现象，所以在使用前，请读者务必进行测试评估！以避免第二天手机电量耗尽，无法收到闹钟提醒的囧境。】
本文来源于公众号&笔尖星球&。
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3.6.1 官方安卓版
类型：生活服务大小：92.2M语言：中文 评分：2.5
是一款可以帮助广大用户测试睡眠的应用，很多人在使用的时候，都不知道把手机放在什么位置测试的更好，也不知道放置太近是否有危害。下载小编就给大家讲讲手机最佳的放置位置吧！放置位置：1.最好的位置就是放置在手机床头，注意是要放在床上。软件会利用你晚上睡觉时的翻身次数和睡眠时发出的声音来检测你的睡眠质量。2.不要床头柜等硬物上，同时也不会放的太远，这样会影响到检测效果。3.在睡觉前打开app，点击开始测试即可。蜗牛睡眠西西专区：
(22) 蜗牛睡眠官网下载专区为喜欢蜗牛睡眠app的用户带来蜗牛睡眠安卓版、苹果手机版客户端下载蜗牛睡眠官网地址：http://www.seblong.com/蜗牛睡眠app是一款手机记录个人睡眠状态的应用。主要功能就是记录梦话与呼噜、分析睡眠状态、形成睡眠报告、睡眠音乐帮助你快速入睡、智能闹钟清晨唤醒！喜欢的可以试试蜗牛睡眠这款应用。蜗牛睡眠app有什么用？蜗牛睡眠通过原创催眠音乐，放松您一天紧绷的神经，通过具有医学效果的优美音乐诱导睡...
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名称大小下载iphone的app蜗牛睡眠怎么把梦话导出到电脑_百度知道
iphone的app蜗牛睡眠怎么把梦话导出到电脑
我有更好的答案
baidu，你可以使用PP助手在应用管理导出到电脑的。1、你电脑下载安装PP助手.jpg" esrc="http.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=611bfdc99deef01f4dceb513/1b4c510fd9f9d72ab5cd54b0dd2a2834359bbbf6.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=1b8fec8bf4faafbc64b8d6/1b4c510fd9f9d72ab5cd54b0dd2a2834359bbbf6。2、手机连接电脑并且信任该电脑，电脑若无iTunes会自动下载安装。3如果有文件的话://f://f;PP为例<img class="ikqb_img" src="http
后面没有显示文件夹体能提取文件
这样子就是么有权限管理，你试试能不能使用语言备忘录打开，能打开看会不会拷贝到语音备忘录，可以的就在语音备忘录导出来。
里面有很珍贵的记录 想要保存下来
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