肺易清香烟沾粉副作用
更新时间： 22:31:01
健康分享者：a5zhai
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我爸爸抽烟已经有好几年了，我本来就很反感我爸爸抽烟的，但是他好像是一天不抽烟就难受，每次我看到他一根接着一根的抽烟我心里很不舒服，讲了他好几次了他也不听，有时候我说他，他还会骂我，我都心里难过，其实我也是为了他好啊，最近听说可以吃肺易清香烟沾粉，说对吸烟的人有好处，而且还能清理肺，我不知道肺易清香烟沾粉有副作用吗？
步骤/方法：
肺易清香烟沾粉是用纯本草植物制成的，里面有丁香，还有薄荷等等，这些都是可以直接让吸烟者降低香烟本身的伤害，一般就是抽烟之前，沾取适量就可以的，可以感觉到薄荷味道，减少肺部疼痛。
因为肺易清香烟沾粉是纯天然的，但是也不能使用过度，只要是适量就不会有什么太大的副作用，当然吸烟对人体的危害是很大的，会导致血质变坏，变浓，不仅这样，血管还是硬化，严重还会造成肺癌。
肺易清香烟沾粉能去除香烟的有害物质，减少烟害，还有润喉的效果，使用的时候肺部会感觉到清爽，而且人更加有精神，大部分的吸烟者会口臭，用了肺易清香烟沾粉也会减少口臭。
注意事项：
抽烟是很不好的习惯，特别是很多人都没办法不抽烟，这个时候用肺易清香烟沾粉就会减少肺部的损害，药物的副作用很小，不过适量，但是最好是提倡吸烟者禁止抽烟，这样不会引发体质下降问题。
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每天吸1根烟对身体会怎么样
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每天吸1根烟对身体会怎么样
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二级宝宝, 积分 51, 距离下一级还需 29 积分
一根香烟折寿11分钟 根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命。这项估计是以十七岁开始抽烟，在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据，假定他和一般的英国瘾君子一样，一天抽烟十五根，他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟。抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。在几十年前所作的一次类似研究所得结论是，每抽一根香烟会使人减寿五分钟。不过，此后由于不抽烟的人显然更享长寿，因此香烟对寿命的危害也就相对增加了。英国目前约有三分之一的人抽烟，一年约有十二万人死于和抽烟有关的疾病，其中三分之二是癌症和心脏病。研究人员希望这个新的研究可以促使更多人在新世纪来临之时下定决心戒烟。一个戒烟行动团体的主持人说，这个数字显示如果一个人一天抽二十枝香烟，那便表示在他抽烟的每一个星期里会减寿一天；如果这还不够坏的话，他提醒说，抽烟还可能使人死的痛苦，或者更常卧病在床。 参考资料：http://www.wsjk.com.cn/gb/paper153/1/class/hwz132740.htm
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就像你一天被人揍一顿一样，你说会有什么后果？
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一级宝宝, 积分 50, 距离下一级还需 0 积分
虽然我不抽烟，但是我知道，一天一支烟，活似赛神仙，连续坚持三万六千五百天！你就可以做神仙！
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一级宝宝, 积分 50, 距离下一级还需 0 积分
只能是危害少点
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一级宝宝, 积分 45, 距离下一级还需 5 积分
烟毕竟不是什么好东西````最好不抽为妙！`
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一级宝宝, 积分 48, 距离下一级还需 2 积分
一根香烟折寿11分钟完全是没有科学依据的。日本研究者研究10年的结果是吸烟对健康无害！（危害主要表现在环境的污染上，大家谁都想在清醒干净的空气里自由呼吸啊！还有就是火患的危害！）我现在每天抽2包（40根烟），按此计算我一天要少活7.3个小时（好可怕啊），事实上每天抽3包以上的人也大有人在，记得打通宵麻将的时候那烟是一支接一支啊，恐怕一个通宵下来得抽个4-5包。我们来做个试验:如果按照上面“一根香烟折寿11分钟”计算，一个人一天抽6包就得死了吧,但是这个实验是失败的，事实胜于雄辩嘛！！。请问这样的说法科学依据到底在哪里？我看是不是伪科学或者是科学造假！！韩国不是有科学论文造假吗，这种伪科学在中国是司空见惯的！！还少吗：什么四川泸州老中医不吃不喝几十天挑战吉尼斯纪录，早些时候的用水代替油作燃料开车的（曾经经济日报报道过），后来这些面对那些有责任的科学家的时候怎么不出来论证呢！？！？邓小平活了93岁。他老人家少年就是大烟鬼，每天都在2包以上，我们就按18岁-93岁抽烟，每天平均2包计算吧。那样，如果邓爷爷不抽烟的话其不是要多活23年，寿辰116岁。按此类推,周总理(不抽烟，比小平爷爷少活了15年)要是也向小平爷爷那样抽烟的话,不是英年早逝了！！大家想象可能吗？！！所以这就是推翻一根香烟折寿11分钟谬论的铁证！！！每天吸1根烟对身体会怎么样？我可以准确的告诉你，一点问题都没有，你就大胆的抽吧，不要被所谓的“研究报告”吓蒙了阿！！不过要抽好烟，数量控制在每天一包以内就OK了！！
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一级宝宝, 积分 49, 距离下一级还需 1 积分
还有：记者问昆明郊区的一个百岁老人是怎样长寿的？其回答是没有特别的营养保健品，最大的爱好是“烟（老旱烟那种）”“酒”“茶”。。。。我爷爷（90有余了）每天抽个不听，身体咋就那么好，一年不吃5分钱的药，哎~~~
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福星小粉爪
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瞪谁谁好孕男人们一辈子的保养法则
　　通常情况下，男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过，不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实，人的寿命完全可能达到110岁，要想延缓衰老，男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征，有针对性地采取各种保健方法。　　20-30岁：少吃甜食，少量饮酒，少吸香烟　　这一年龄段，男人的身体新陈代谢开始放慢，甜食由于含热量过高，容易转化成脂肪堆积在腹部，最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机，平时娱乐、喝酒的机会较多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性，酒还能使血压升高，导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量，而大量的酒精更会对人体精子造成损害。　　不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。　　但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二。　　这一年龄段正是成家立业的最佳时机。据统计，结婚有偶者的早死率比独身、丧偶和离异者低。要选择好自己最适合的职业，合适的职业对寿命有着巨大影响。　　30-40岁：劳逸结合，防止噪音，护好皮肤　　进入而立之年，皮肤开始松弛，眼睛周围开始出现皱纹。这时应该少晒太阳，经常涂抹润肤霜，以防止皮肤干燥。　　这一年龄的男子所面临的另一个问题是听觉下降，这是工作和生活环境中的噪音造成的。如果你是音乐发烧友，就少听一些重金属音乐，在噪音比较大的岗位上工作一定要戴上耳塞。　　血液中胆固醇的含量会随年龄而升高，堵塞血管的低密度脂类物质也不断增加，而有助废物排泄的高密度脂蛋白却在减少。因此，注意饮
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一辈子的丰胸大计 女人需牢记
　　乳房是女性的象征之一，拥有完美的胸形几乎是每一个女人的梦想。但很多女性都觉得这个梦想实在遥不可及，因为尽管市面上的各种丰胸广告、丰胸产品琳琅满目，可不是每一样的丰胸方法都对自己有作用的。其实MM们也不用担心，图老师小编在此有丰胸妙招！想一辈子做个美胸女人就赶紧看看哦。　　阶段一：20多岁，锻炼好　　首先我们知道，16岁左右，少女的发育大约都开始定型，到25岁以后就很少会再增大了，因此，我们要好好利用20岁到25岁之间的这段时间，让胸部能再长。其次，20多岁可是人生最美好的年华，我们何不趁着现在体格健康、骨骼活动性强的时候好好做点既健身又丰胸的运动呢？运动可以延缓衰老，从而使胸部也保持活力、挺拔，是生命魅力的保鲜剂。下面介绍几个女人丰胸的几个超级有效动作。　　站姿推墙　　立正姿势，双脚微微打开，离墙大概30厘米，手臂前伸撑着墙面，下半身保持站立不动，胸部向墙面倾倒，同时胸部、腹部和臀部的肌肉要有紧绷感。　　常见的俯卧撑　　穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣，双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。　　平时看电视或者坐在电脑前也可以顺手做做简单的胸部扩展运动。锻炼虽然会有一点点累，但持之以恒，效果显著。　　阶段二：30多岁，按摩好　　30多岁的MM们，特别是产后的妈咪，已经不太适合过多的锻炼了，这个时候，那么要怎样才能把日渐缩小或下垂的胸部给挺拔起来呢？当然是靠按摩啦。其实丰胸按摩是件幸福而又纠结的事情，我们要用我们勤劳的双手，塑造出傲挺的乳峰。　　每天早上起床前和晚上临睡前，分别用双手按摩乳房10分钟。具体方法如下：仰卧在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5&10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。　　除此之外，这一年龄段的女人应多吃
　　有人说女儿是上辈子的夫妻，而情人是男人上辈子的夫妻，这句话你相信吗?你相信人真的是有上辈子的吗?而现在很多男人不专情，那么男人为何不专情呢?女人如何经营感情呢?下面就和图老师小编一起来看看吧!　　情人是上辈子的夫妻。因为上辈子缠绵不够，所以这辈子还要缠绵。　　情人是上辈子的夫妻，因为还欠着上辈子的情债，所以这辈子要偿还。　　情人是上辈子的夫妻，要不在茫茫人海中，我们怎么会相遇，相知。我们一定是带着前生的气味，互相吸引。　　命运安排我今生不能做你妻子，但因为我前生太任性，欠你太多，必须把前生欠你的今生还给你。　　今生我还是一无所以，不能给你钱因为我比你更穷。不能给你权，因为我是一个平民。　　我带着一颗心走向你，那是前生你爱过的心。你还记得吗?你捧着我的心，激动的要流泪，前生本该得到的幸福，却在今生才圆满。　　只是，命运又一次和我们开了一个玩笑，我们的心互相爱慕，互相吸引时，我们的人却早是别人感情的归依了。你搂我在怀里，前生找寻的幸福，今生能这样已经很满足了。　　情人是上辈子的夫妻。要不我们第一次相见，怎么会像一个老朋友一样没有一点陌生呢?在茫茫人海里，我们第一眼就看到了对方，这难道不是前世的缘分吗?　　和你在一起我没有无所适从的感觉，放心的把自己交给你，让你带我去任何地方做任何事情，因为我知道你不会伤害我。如果伤害，今生我就不用还债，是吗?　　做你的情人，是我今生的痛。执子之手，却不能与子偕老，让我倍添了许多伤感。不做你的情人，我会更痛，不能忍受失去你的白天和黑夜。就这样牵挂你，也是一种幸福。　　夫妻是上辈子的冤家。要不我们为什么会因为一点小事就吵个不停，有时候还上升为&武术大赛&。吵归吵，过后还是要在一个屋檐下吃住，只是怒目相视了。还有更糟糕的，吵多了，打过后，两个冤家散伙了。有一句话：因为不了解而结合，又因为了解而分手。　　上辈子的冤家，到这辈子才解决。历史遗留的问题，最终解决总是个好事。我们总该高兴这辈子解决了，不用在下辈子还债。　　夫妻是上辈子的冤家，要不你怎么不知道我心里想的是什么呢?上辈子我们吵得不够，这
　　1、榴莲　　榴莲中还有大量硫元素，会影响肝脏对酒精的吸收，也就是容易醉酒，对身体有害。2、柿子　　喝酒的时候不能吃柿子，因为柿子中还有鞣酸，在酒精的作用下会和肠胃里面的蛋白质食物形成凝块，无法排出，无法消化。严重了会造成肠梗阻，甚至要动手术。3、山楂　　经常酒后吃山楂的人容易患上结石。不仅仅是山楂，一些没有成熟的大枣也会导致饮酒者患上结石，因此还是不要和山楂一起吃。4、菠萝　　喝酒的时候最好不要吃菠萝，菠萝里面的酸性物质，会在酒的作用下对肠胃进行破坏，轻则呕吐，重则肠胃痉挛。5、醋　　醋的主要成分是乙酸，而酒的主要成份是乙醇，乙醇和乙酸相遇时会产生乙酸乙酯，会加重对胃壁膜的刺激，对溃疡病患者危害更大。6、红薯　　红薯本身还有淀粉较多，胃消化起来就比较慢，加之与酒一起吃会使得红薯与胃酸会发生反应，能生成不溶于水的坚硬结块，损害消化功能。7、凉粉　　凉粉在制作加工的过程中加入了白矾，而白矾会减缓胃肠的蠕动，如与酒同食会延长酒精在胃肠的停留时间，增加对酒精的吸收，加重酒精对身体的危害。8、海鲜　　海鲜本身是生冷食物，如与酒同食容易发生腹泻。特别是啤酒不能与海鲜一起同食，否则容易出现痛风和尿路结石的病症。9、烧烤食物　　在烧烤过程中，食物中蛋白质的利用率降低了，同时产生致癌物质苯并芘。而且，肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质，也可能导致癌症的发生。当饮酒过多而使血铅含量增高时，烧烤食物中的上述物质与其结合，容易诱发消化道肿瘤。更多内容请查看：红酒煨鸡翅
微博撤除吸烟表情包　　大家都还记得微博上的吸烟表情包吗?其实微博上戴墨镜吸烟的表情包在表情包的管理中是“酷”的意思，但是最近接到网友的建议和反应，微博从上周开始将其自带的表情包在微博国际版下线了。吸烟表情在微博的电脑端和手机客户端都将逐渐成为历史。北京控烟协会对此点赞，同时期待腾讯也尽快撤出。吸烟对我们的身体是有害的。那么吸烟有哪些危害?减少寿命　　我们都知道吸烟的危害是很大的，吸烟会对我们的肺部造成很大的伤害不只是直接的吸烟者，就连接收到吸烟的厌恶的人也会受到二手烟的危害。据调查没抽一根烟就会缩短十分钟的寿命，所以如果你是留恋这个美好世界的人的话就一定要注意不要吸烟或者是尽可能的少吸烟，更不要危害别人。影响睡眠　　吸烟会影响睡眠质量，烟的主要成分是尼古丁，这种物质是导致睡眠变差的罪魁祸首，除此外有研究者表明：如果经常性的睡眠质量差，将会产生糖尿病、心脏病等问题。我们都知道好的睡眠是养生卒子红要的事情，如果不按时睡觉或者是早睡早起经常熬夜的话对我们的身体和各个器官都是非常不好的。影响生育　　想要备孕的准爸爸妈妈一定不要抽烟，因为抽烟会影响生育。据报告表明：吸烟者的精子、卵子能力会下降，导致这种情况的主要祸首是——尼古丁。如果是准备备孕的爸爸妈妈们最好是提早戒烟，因为抽烟会影响生育，会影响男性的精子活力，也会影响孕妇的身体健康。孕妇是不能吸烟的，它除了会影响自己的身体健康还将对宝宝造成危害，香烟中的尼古丁会造成血管病变，除了会引起流产还会使胎儿畸形。导致肺部疾病　　如果大家有细心观察自己身边的吸烟者你一定会发现他们的肺功能都不太好，这主要是因为吸烟使气管受到伤害所造成的。吸烟会对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。我们都知道吸烟者的肺部活性相比如普通人的来说时慢很多的，而且吸烟者的肺部比普通人的肺部要黑很多。导致骨质疏松　　吸烟还会导致骨质疏松，你是真的吗？相信很多抽烟者都有这个疑问，吸烟确实会导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，这样就会使骨密度降低，引发骨质疏松。长期的吸烟会导致骨质疏松，这样的话我们在老了之后就会感觉到骨头非常的脆弱。吸烟致癌
窦靖童KTV唱歌烟不离手近日，有网友曝光了窦靖童与友人一起在KTV玩耍的照片，照片中窦靖童身穿运动外套，十分开心。在与友人聊天说笑的时候窦靖童仍然烟不离手。抽烟的危害：影响睡眠　　吸烟会影响睡眠质量，烟的主要成分是尼古丁，这种物质是导致睡眠变差的罪魁祸首，除此外有研究者表明：如果经常性的睡眠质量差，将会产生糖尿病、心脏病等问题。抽烟的危害：影响生育　　抽烟影响生育。如果想要备孕的准爸爸妈妈一定不要抽烟，因为抽烟会影响生育。据报告表明：吸烟者的精子、卵子能力会下降，导致这种情况的主要祸首是——尼古丁。抽烟的危害：减少寿命　　吸烟有什么危害——减少寿命，据报导表明每抽一根烟将会缩短十分钟的寿命，当然这个数字可能不完全准确，但至少可以肯定抽烟者的寿命比不吸烟者要短。抽烟的危害：容易致癌　　抽烟容易致癌。癌症是当今天常见的疾病，抽烟也会诱发癌症。吸烟除了会引起肺癌，同时还可能患上唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、结肠癌、胰腺癌、肾癌和子宫颈癌等疾病。抽烟的危害：导致肺部疾病　　抽烟容易导致肺部疾病。如果大家有细心观察自己身边的吸烟者你一定会发现他们的肺功能都不太好，这主要是因为吸烟使气管受到伤害所造成的。吸烟会对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。抽烟的危害：导致骨质疏松　　吸烟还会导致骨质疏松，你是真的吗？相信很多抽烟者都有这个疑问，吸烟确实会导致骨质疏松，其原理是烟草中的尼古丁可影响钙的吸收，这样就会使骨密度降低，引发骨质疏松。抽烟的危害：增加流产危险　　抽烟容易增加流产的危险。因此，孕妇是不能吸烟的，它除了会影响自己的身体健康还将对宝宝造成危害，香烟中的尼古丁会造成血管病变，除了会引起流产还会使胎儿畸形。抽烟的危害：诱发心血管疾病　　抽烟容易诱发心血管疾病。吸烟除了会导致肺部疾病还会诱发心血管疾病，据有关报道表明：抽烟者的心脏病、高血脏、脑血管疾病的发病率明显高于不抽烟者。抽烟对精子的影响　　减少精子数量：吸烟是一种伤人伤己的行为，香烟中的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，会通过血液进入人体，杀灭男性体内正常的精子，大大降低精子的数量。　　降低精子质量：吸烟的危害
　　1.吸烟不能使人放松　　很多女性抽烟是因为工作、家庭生活压力过大，为了排遣压力释放自我而选择抽烟，前期尼古丁确实能够让人产生一种满足感，但是一旦尼古丁依赖出现，烟瘾犯了不及时抽烟反而会变得烦躁不安。　　2.导致神经衰弱　　抽烟本身并不会直接产生神经衰弱，但是由于尼古丁会反复的刺激人的神经系统，会间接的导致神经衰弱。　　3.导致内分泌失调　　女性内分泌失调的危害要比男性大，尤其是育龄女青年和爱美女性，内分泌失调不仅会导致各种肌肤问题，还会影响生育能力哦。　　4.呼吸道问题　　这个危害不论男女，通常都会产生。由于尼古丁、焦油和烟叶燃烧的颗粒物都会从肺部吸收、结合、排出或堆积，那么对于身体危害最直接也是最深的莫过于呼吸系统了。　　5.影响心肺能力　　女性的心肺功能通常比男性要差，而且随着年龄的增大，心肺功能也将不断的衰减，吸烟造成的危害就更加凸显了。　　6.产生口腔问题　　拥有一口洁白干净的牙齿不仅仅能够树立良好的形象，更是自身健康的表现，而吸烟者满口黄牙，甚至黑乎乎，看着就不美观，而且各自口腔问题会接连不断的威胁着你。　　关于女性吸烟的危害就介绍到这里，为了自己和家人的健康，应该尽快除掉这个随时会爆炸的炸弹，解除一切危害自己身体健康的警报。戒烟的第一步，要从丢掉吸烟工具开始，所谓眼不见为净，当你看不见这些随时提醒自己吸烟的工具时，或许烟瘾也就没那么大了;当然如果没有坚定的信念，一切都是枉然。相关阅读：为什么女性吸烟患上肺癌概率更高
一次全戒断法　　对于许多烟瘾很大的人来说，其中一个方法就是“一次全戒断法”，具体做法就是在戒烟的前一天一次抽个够，直至厌恶香烟的气味，然后丢掉香烟、烟灰缸、打火机等可能会引起你吸烟的烟具。但是此种方法较为极端，因此一次性抽烟太多对健康损害是很大的，此法慎重使用！减量法　　限制吸烟的地方，尽量不去想吸烟，实在想吸时，抽出一支烟在手后，尽量推迟点燃香烟的时间。这样每日少吸几支，时间一长也可达到戒烟的目的。分析吸烟行为因果关系　　每次你吸烟的时候就记录你吸烟的原因与吸烟后的结果和感受，注意将你每日最不可避免的吸烟原因排在前面。最少要记录一周，一周后再看一下你的记录。对每日你最需要的那3支烟，要特别小心安排做些什么事来代替。学习应对戒烟后的不适　　烟瘾越深，戒烟后越容易产生不适，还好这些情况在戒烟1-2周后便会消失。下面一些措施将有助于你在8-12周后，形成不吸烟的习惯。　　1、应对戒烟带来的疲倦：小睡片刻，多给自己一点睡眠时间。　　2、应对戒烟带来的紧张不安：散散步，泡个热水澡，做些能松驰神经的事。　　3、应对戒烟带来的头痛：躺下来作深呼吸，洗个热水澡或泡个热水浴　　4、应对戒烟带来的暴躁：告诉身边的人你正在戒烟，要是你在这几天里有脾气请他们凉解。　　5、应对戒烟带来的失眠：下午六时后避免刺激性食物(如浓茶和辛辣的食物)，下午或傍晚时分做些体操，睡前做些能松驰神经的事。　　6、应对戒烟带来的喉咙痛或咳嗽：多饮流质，吃些止咳药　　7、应对戒烟带来的饥饿：喝些水或低热量的饮品;准备一些健康的小吃。　　8、应对戒烟带来的头晕：要加倍小心，换姿势时动作要缓慢。　　9、应对戒烟带来的胃痛：饮大量的流质，日常饮食内加进含纤维的食品(如水果、蔬菜和全谷麦类食物)。　　10、戒烟后的体重控制：你可以多吃健康的食物和保持日常各种的活动和运动以确保体重恢复。消除紧张情绪　　紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。加强戒烟意识　　明确目
少食多餐　　少食多餐，可以帮助您摆脱吸烟的冲动。但记得选择低脂、健康的食物，避免体重增加。用吸管小口喝水可以模拟吸烟的动作，让戒烟者的身体分泌多巴胺，帮助缓解不良情绪。经常刷牙　　戒烟的即时好处之一是，能够使口气清新，同时呼吸舒畅。如果经常刷牙的话，为了保持口腔的清新和清洁，点燃香烟的欲望就变得不那么强烈了。避免酒精　　喝酒常常是导致人们重新开始吸烟的原因之一。因为酒精会降低自我控制力，进而影响戒烟伟业。不少人在喝酒时，会自然地想到需要香烟来搭配。于是很容易在大口喝酒的时候，悠然点上一支香烟。所以，也少喝点酒吧。寻找无烟区　　烟瘾来袭时，不是去寻找吸烟室，而是赶紧找一个不能吸烟的地方——比如电影院、图书馆或是商场。这些地方能够有效地帮助分散您的注意力，来自外界的压力，也让你更容易克制住吸烟的欲望。记住戒烟的原因　　列出您戒烟的全部原因。然后多拷贝几份，将它们放在最显眼的位置——厨房、办公室、浴室的镜子旁边。将它们放在显眼的地方，无论在哪里都能时刻提醒自己。一些曾经吸烟的人发现，将家人和爱人的照片放在戒烟原因列表旁边，效果非常好。更多精彩内容请看：戒烟之后怎么清理肺 重新还肺部一个健康
“小烟枪”遍布全球 5月31日是世界无烟日。吸烟是许多人的生活习惯，但是也是一个非常严重的影响身体健康的一种行为习惯。尤其是近年来“小烟枪”越来越多，遍布全球。吸烟的人群越来越低龄化，很多孩子从小就有开始吸烟的习惯。青少年吸烟的危害：危害呼吸系统　　青少年的支气管从解剖学看，比较直观，烟雾微粒和有害物质容易达到细支气管和肺泡，因而毒物易吸收，组织损伤严重。吸烟时间长，就会造成慢性支气管炎，肺气肿，甚至肺心病而缩短寿命。青少年吸烟的危害：影响体能　　某市对一所中学学生进行了身高，体重，胸围，肺活量多项体格调查发现吸烟者生长发育差。肺部和心脏的发育也受到影响，直接影响体育锻炼的耐力和效果.吸烟还会引起少女的月经紊乱和痛经。青少年吸烟的危害：影响智力　　烟雾中的一氧化碳吸入肺内，与血红蛋白结合，剥夺了血红蛋白与氧的结合，降低了血液的含氧量，影响了大脑氧的供应，长此下去损害脑细胞，使记忆力减退，反而不灵敏。有专家对青少年学进行实验，结果表明，吸烟者的智力效能比不吸烟者降低了10.6% 。青少年吸烟的危害：影响品德　　青少年吸烟的新特点是：集体成伙吸烟越来越多，卷烟消费档次越来越高，女青年吸烟者日益增多。而且青少年由吸烟开始走上吸毒。多数吸烟学生纪律松弛，学习成绩差，个别学生为了找钱买烟，打架斗殴，走上犯罪道路。青少年吸烟的危害：影响心理健康　　吸烟对心理功能有害无益。长期吸烟会导致注意力和稳定性有一定程度的下降，同时还会降低人的智力水平、学习效率和工作效率。青少年吸烟成瘾，可能引起思维的严重退化和智力功能的损伤，严重的会导致思维中断和记忆障碍。吸烟对青少年的智力、个性、心理品质、学业等都有害。青少年吸烟的危害：加重经济负担　　烟需要花钱去买，而青少年又无独立经济来源，同时在人际交往中吸烟易交上坏朋友，因此，中学生吸烟容易成为走向违法犯罪道路的诱发因素。更多内容推荐：戒烟的方法 戒烟小妙招
戒烟前的准备　　突然说要戒烟这让戒烟者从心理上就难以接受，也就难以成功。不妨试着在宣布正式戒烟前给戒烟者留一个空档前，让他们从身心开始为戒烟做好充分的准备。所以不妨在戒烟前进行有规律的身体锻炼，比如跑步、走路等等。等到约定的戒烟日到来的时候，体魄的加强也能更好地适应因为戒烟身体的不适感。决心和毅力　　不少人都说戒烟我已经下定过上千次的决心了，可是还是失败。单纯的决心是帮不了戒烟的，你需要将戒烟上升为一个意志行为。想要将戒烟上升到意志行为层面，首先你需要下定决心戒烟，光有决心不够，你需要找到你戒烟的意义在哪。也就是说你下定决心要戒的烟能够让你找到意义所在。循序渐进戒烟　　有了决心，找到了戒烟的意义在哪之后，你需要实施戒烟方案。吸烟的习惯是一天一天累积起来的，戒烟也不能一蹴而就。最长久最有效的戒烟方法就是循序渐进。你可以先试着慢慢减少一天中抽烟的次数，直到最后成功戒烟。这种方法能够让戒烟过程变得轻松，身心不会承受太大的压力。抛开烟的周边物品　　与吸烟息息相关的还有打火机、烟灰缸等等物品，想要戒烟就将这些东西都抛开吧，正所谓眼不见心不烦，这些物品只会引发你心底的欲望，想要更好的戒烟就将它们抛开吧。最好是能够连烟这样的字眼都不出现在生活中。远离吸烟环境　　人群、环境对一个人的影响是巨大的，如果你有一群喜欢抽烟的小伙伴，想要戒烟的你最好是不参与他们吸烟的活动，特别是在平时生活中在禁止吸烟的场所能够让你从心理上紧张来克制自己的吸烟欲望。久而久之，亦能帮助戒烟。改变生活习惯　　如果在戒烟之前你习惯饭后一根烟、睡前一根烟等等这样的习惯，在开始戒烟之后都要通通改掉。比如在饭后你可以散散步、吃吃水果转移注意力。平时在一些特定的点习惯抽烟的时候可以用水果、口香糖等等来代替。利用中药戒烟　　用藿香60克，薄荷、甘草各30克，研粉末过120木筛后调入葡萄糖粉20克、白砂糖15克，混匀备用，想抽烟的时候可以吃15克。 除了以上的提到的配方，还可以用鱼腥草直接煎水当茶喝，也能够帮助戒烟。更多戒烟相关信息请查看：戒烟很难吗？该怎么戒烟？
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