腰椎间盘突出患者日常起居要注意什么？
本文为您整理了腰椎间盘突出患者日常生活中需注意的小细节，供您参考。
起床：早晨睡醒后突然坐起会伤及腰部，所以睡醒后仰卧位下床时，先将两腿弯曲，翻身侧卧，再将双脚移到床沿，双手用力将上身撑起后站立。
坐姿：正确的坐姿应是上身挺直，收腹，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一个踏脚或脚蹬，使膝关节略高于髋部。另外，不宜坐低于20cm的矮凳，尽可能坐有靠背的椅子，因为这样可以承担躯体的部分重量，是腰背部处于相对松弛的状态，减少劳损的机会。
运动：平日避免激烈的弯腰或扭腰动作，有些特殊的运动可在床上练习，会有助于消除或改善引起腰背部疼痛的不良因素。例如，仰卧时可在腹部放置枕头，前伸双臂，然后将双臂和双腿向上伸展。
如厕：上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站立。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤者腰。
站立：尽量避免双腿并齐站立，如有条件可将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松许多。
上楼梯：可慢慢地微屈着身子上，腰部受力要比直着上楼梯小。
工作：避免劳动过度，避免长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
睡觉：睡觉时可弯曲髋关节侧卧，或腰下部垫薄枕仰卧，也可以在双腿下面垫上垫子曲腿仰卧。枕头要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。
另外，平时生活保证规律，切忌随便打破自身的生物钟。寒热交替的季节，注意保暖，防止受凉，受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。腰椎间盘突出的治疗误区是什么
来源：健康一线日
在很早以前我们就出现了腰椎间盘突出症，经常锻炼身体是很有必要的，腰椎间盘突出是生活中非常常见的疾病，所以有很多人都知道这种疾病。生活中一些人自认为很了解腰椎间盘突出，就会忽视一些误区的存在，这对患者是很不利的。下面一起来看一下腰椎间盘突出的治疗误区是什么？
一、深陷迷信治疗&陷井&。
很多人深信迷信，最后都导致病情严重的后果。腰椎间盘突出症有手术和非手术治疗两类治法。后者有牵引、理疗、高压氧、按摩、内外用药等方法，应该说哪一种方法都能治好一部分病人，但哪一种方法都不能包治所有的患者，甚至在某些情况下，某些疗法是禁忌的。最最基本的治疗就是卧床休息，特别是在急性期。
二、忽视治疗腰腿痛。
据统计，约有95%以上的人一生中有过腰腿痛的经历。引起腰腿痛的疾病几乎可以涉及全身所有系统。有些腰腿痛的原发疾病治愈后，疼痛也随之消失，也有一些不治自愈。有些患者便因此认为腰腿痛不算病。事实上，腰椎间盘突出症引起的腰腿痛不仅算病，而且必须引起高度重视。因为这种病不仅可以引起腰腿痛，而且还会引起下肢麻木、无力，甚至瘫痪和大、小便障碍，严重影响生活质量。
三、觉得腰腿痛治不好，不坚持治疗。
腰椎间盘突出症的特点是易复发，尤其是神经功能障碍者，修复过程较长。因此，有的患者、甚至有的专业医生也认为腰椎间盘突出症治不好。其实腰椎间盘突出症治疗的总体效果非常好，约在90%有效。所谓治不好原因有二：一是选择方法不当，二是没有坚持治疗。有的患者一听说哪里有新疗法就去哪里治，那里只要不手术就去那里，但在哪里都不能坚持。这也是腰椎间盘突出症的治疗误区。
温馨提示：腰椎间盘突出症患者由于生病而减少了一定的活动量,所以饮食的摄入量也应适当减少，胃肠蠕动慢，消化功能降低，故应合理安排饮食，注意少食多餐，多吃蔬菜水果及豆类食品，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等，有利于钙的补充，但是腰椎已经长出骨刺(骨质增生)的病人则不宜摄取太多钙质。尽量少吃肉及脂肪量较高的食物，因其易引起大便干燥，排便用力而导致病情加重。
以上内容所讲的治疗误区是事实存在的，所以希望大家了解之后能够走出这些误区。温馨提示：治疗对腰椎间盘突出患者是非常重要的，大家一定要认真对待并积极配合，这样才能达到最佳的治疗效果。
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腰椎间盘突出的治疗误区是什么腰椎间盘突出症患者日常起居有哪些注意事项？
作者：郭会卿|发布时间：|浏览量：159次
&①早晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。②在厕所里，从坐位站起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲着身子的位置站立起来时很容易扭伤腰部。③早晨身体的各部肌肉还没完全变暖时，突然的动作会引发腰痛，所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。如洗脸时将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿等。④走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多。⑤上楼梯时，慢慢地侧着身子一个台阶一个台阶上，要比直着上楼腰部受力小。 ⑥工作中要保持正确的姿势坐在椅子上，时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。⑦ 要注意久坐会对腰产生不利，引发腰痛。睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。河南省中医院骨病科郭会卿
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