睡觉脚冷是什么原因？教你7招缓解脚部冰凉！
不少人晚上睡觉的时候都会感觉脚冰凉凉的，特别不舒服，特别是到了冬天的时候，更是冷的不能入睡。
睡觉脚冷都是什么原因造成的?
1、或是阳气不足
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，如果晚上睡觉就算做了很好的保暖措施，还是脚冷，就要警惕是否是阳气不足了。
2、或是末梢神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。这种情况，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解问题了。
3、或是心脏衰弱
睡觉脚冰凉和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，无法使血液供应到身体末梢部位，就也有可能造成睡觉脚冷的情况发生。
4、或是激素影响
在晚上睡觉脚冷症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发的。一般在更年期的女性表现会更加明显。
七招缓解脚部冰凉
1、要注意保暖，特别是注意保持腰背、小腹和腿脚的保暖。这对于缓解脚部发凉是有效果的。
2、要穿比较宽松的衣服，切忌穿紧身衣裤，以免因衣裤过紧影响末梢血液循环而加重手脚冰凉。
3、要在晚上睡觉前用热水泡脚，改善局部血液循环，让脚热起来。
4、要加强体育运动和体力劳动，这样可以促进全身的血液循环，能使人充满活力，周身温暖舒适。
5、要多吃乌鸡、牛肉、狗肉、羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温热性食物。避免吃生冷、冰品或冷饮，少吃瓜果、白萝卜、绿茶等寒性食物。
6、要适当服食人参、党参、当归、生姜、黄芪、茯苓、白术、干姜、高良姜、肉桂、桂枝等具有健脾补肾、温阳散寒的药物。
7、要用艾条温灸或按摩中脘、神阙、气海、关元、涌泉等穴位。
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今日搜狐热点女性睡觉怕冷是怎么回事
核心提示：女性睡觉怕冷是怎么回事？很多女性都发现自己晚上睡觉的时候总是怕冷，即使是在大夏天晚上睡觉的时候依然要盖个薄被子，不然总是觉得有些冷，第二天还有可能会着凉感冒了。这让女性朋友们百思不得其解，不知道自己到底是怎么了，为什么在这个高的气温下，在晚上睡觉的时候就会怕冷，那么，睡觉怕冷是怎么回事？
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女性睡觉怕冷是怎么回事?很多女性都发现自己晚上睡觉的时候总是怕冷，即使是在大夏天晚上睡觉的时候依然要盖个薄被子，不然总是觉得有些冷，第二天还有可能会着凉感冒了。这让女性朋友们百思不得其解，不知道自己到底是怎么了，为什么在这个高的气温下，在晚上睡觉的时候就会怕冷，那么，睡觉怕冷是怎么回事?
女性相比较男性来说体质是比较弱的，特别是到了冬季天气比较寒冷的时候就更加能表现出来，不少女性朋友在冬季时白天常会冻的手脚冰凉，到了晚上睡觉的时候更加是整晚捂不热被窝，这时就不得不开空调来改善一下室内的温度。下面小编为大家介绍一下女性睡觉时怕冷的原因。
怕冷的原因
1、可能是天气原因。刚睡下的时候可能屋子里面温度高，但是后半夜的时候会凉，所以会更加怕冷。
2、身体虚弱所致的，建议食动结合从根源进行调理，最为科学，从而实现快速调节的目的。同时建议饮食以清淡易消化的食物为主，营养丰富，不偏食忌食、粗细搭配，多增加高纤维类食物
3、可能是体质原因，本身是阳虚体质的。这样晚上睡觉的时候，阳入于阴，阳气更加不足，引起夜间睡觉怕冷。
1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
2、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
女人本身就是气虚的比较多一些，所以会比较怕冷，另外女人宫寒的比较多，冬季手凉脚凉很正常的，这个时候睡觉的话更加的容易感觉到寒冷了。所以建议女性朋友要多进行一些运动，不但可以增强身体素质，还能一定程度上改善怕冷的症状。小孩子睡觉脚很冰怎么回事_百度宝宝知道每到睡觉的时候，脚冰凉，怎么办？
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每到睡觉的时候 脚冰凉（女，22）
您好，您天热的时候也是这样吗？
嗯 也是这样 即使用热水泡完脚也凉
您好，这种情况可能您末梢血液循环差有关，建议您平时多运动，多做活动，促进血管循环
吃点什么药能缓解
不是所有的症状都是可以用药物治疗的，没有这种药能直接治疗，因为这种是血液循环差有关，改善血液循环的药物有一种叫消旋山莨菪碱片，这个药物可以改善末梢血供，口服会有口干脸红表现。
您最好从运动做起
嗯嗯 知道了 谢谢啦
那 膝盖凉是怎么回事呀
都属于血供问题，如果你有条件可以做一下双下肢的动脉血管超声，看一下血流是否通畅，同时你吃饭要注意，多吃热量高的食物，蛋白质，面食提供热量
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擅长：糖尿病、甲亢、老年病
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