记忆力严重下降
患者性别：男患者年龄：33本次发病及持续时间：3-5年了大脑一片空白，什么也记不住，自己说话办事没有了规律性，常常自己断自己的后路。
研究表明人类到了三十岁以后,大脑细胞就开始衰老,所以记忆力等都会相继下降，所以你也不要太担心。
建议你多吃一些补脑的食物。
下面的方法你也可以试试啊：
下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5．及时复习遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
所以平时锻炼是关键。 祝好
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精彩健康专题20多岁记忆力下降特别厉害怎么办
生理性衰退一般不会发生在年轻人身上，毕竟在这个年龄没有任何的器官有功能性衰弱，也就是我推断是一种心理性记忆衰退。这一点我也可以给题主说一些自己经验之谈的啦！为什么二十岁的时候会出现这种心理性记忆衰退？我认为最根本的是我们的角色在这个年龄开始转变。从那时开始你就没有人强迫你“博闻强识”了。其次，就是自己接触的信息量很大，而二十多岁的人容易分不清主次，就会出现该记忆的东西没有记忆到，而垃圾的信息却积累得很多。也就是有可能楼主所说的这些记忆的衰退不是一种症状，而是因为自己“需要”记忆的东西多了，只是有少部分没有被记住而已。刚刚所说的“”是与身体和心理都没有关系的，而是由于环境的因素使自己记忆力减退。而在二十岁经历许多的心理变化可能会占据你大脑许多思考的时间，用来记忆的时间被进一步压缩。就像患了相思病的人不能好好学习一样，你感觉自己的记忆力减退了。我也是个正在经历记忆力衰退的阶段。但是我感到只要是一要考试，自己要强迫自己记忆某些东西时，记忆力又会回来。所以，其实只要专心，记忆力还是可以回来的。我感觉这里说的“短期记忆障碍”，可以理解为“短暂的记忆丢失”，因为要做的事情我虽然忘了，但过段时间我发现自己到底忘记了啥的时候，我会懊恼，也就是说这事情我是记得的，只是本该做这件事的时候，暂时想不起来。另外，本人今年20，但我能明显感受到自己的短期记忆能力较小时候仍同样有明显下降，这两年经常忘记自己刚刚准备干什么（长期记忆变化不明显）。我个人分析自己的这种状况有以下三种可能的原因。1、考完了，正处于大量知识的遗忘过程，这脑子里的记忆神经元有点凌乱。2、进入大学后，大学课程的知识量大幅提高，我还要刷果壳知乎微博，知识结构或知识面的迅速扩大和知识总量的增多影响了了短期记忆的存储空间和存储效率,（比如短期记忆的脑区细胞慢慢发展到偏向长期记忆了？）另外，我确实是抱着“先记着有这回事，等要用或者跟人聊起来的时候再说”的心态，这刚好跟“忘掉一件事，遇到啥相关的才回想起来”的情况有些类似。3、提高短期记忆力的方法，你也可以试试的，通过“回忆午饭晚饭吃了啥”，“老师刚刚教了什么留了什么作业”，“刚那盘lol双方都有哪几个英雄”等自我提问来锻炼短期记忆，题目类型当然要一直变，坚持两个礼拜“忘记自己刚刚想干嘛的情况”有所改善。
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　　记忆力对我们来说是非常重要的，那么如果我们了，那我们要怎么办呢，那我们又是什么呢，我们又要如何提高我们的记忆力呢，下面就进入今天的主题吧，记忆力下降了我们要怎么办。
　　记忆力下降了怎么办呢，记忆力下降人们都觉得那是老年人会得的一种疾病，其实不然，工作压力的增大，年轻人也会面临着记忆力下降的状况。
　　你经常会忘记别人的名字、电话号码或重要的约会?常常在停车场找不到自己的车子?甚至提笔忘字、转眼找不到刚放下的物品?如果有上面的现象存在，那你的记忆力显然是出了问题。
　　究其原因，营养不均衡的饮食及过度摄取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是导致记忆力减退与注意力不集中的部分原因。
　　我们体内的荷尔蒙的失调，也会造成我们的记忆力的下降哦，并且对于某些食物的过敏也可能影响到我们的大脑，影响到我们的记忆力，并且现代人常用的电脑也是损害我们记忆力的一个罪魁祸首。
　　但是健忘并不是无药可救的，一些行之有效的方法会帮助你找回失去的记忆力。
　　下面是一些增强记忆力的秘诀，你只要善加训练，一定会成效卓著。
　　加强记忆力的习惯
　　多阅读
　　如果你经常忘了某个字如何写，或忘记成语及形容词如何说，这可能因为你不常使用它们，因此，如果你常苦于提笔忘字或用词不当、词不达意，可能需再加强词汇训练。不妨多多阅读小说、报纸，尤其是古典文学著作，闲来无事时也可以翻翻词典以加强记忆。
　　经常测验自己
　　人们对于自己的记忆力通常是没有什么概念的，不知道自己究竟记忆力如何，往往觉得自己已经记住的东西，可是过了一些时间久可能已经忘记了，又或者考试时对于那些熟记的东西，也对突然的失去记忆。
　　为了防止这种遗憾，不妨在考试前，先给自己一个小考，以测验自己的记忆状况。
　　平心静气
　　紧张及焦虑会阻碍记忆力，记忆时，需要头脑清醒，焦虑会使头脑不清。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，&没有问题。&，&我可以对付。&，&我比别人行&。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。这样会慢慢记起很多事情。
　　充足睡眠
　　保证充足的睡眠对记忆力影响颇大，长期熬夜会损伤大脑的功能，造成头晕、神经衰弱、记忆力减弱。多休息及睡眠充足是减轻焦虑，增强记忆力的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
　　小心药物及酒精
　　许多东西都是促成健忘的可能性。经常饮酒狂欢或服用药物(例如，减肥药、高血压药物、抗组织胺)，都是导致健忘的根源。摄入较多酒精对记忆力，注意力，判断力，直辖市机能及情绪反应都有严重伤害。
　　十种方法增强记忆力
　　一、多听音乐帮助记忆
　　保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合着音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。
　　二、背诵经典提高记忆
　　我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的&硬功夫&呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。
　　三、身心运用记忆效率高
　　科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆&通道&参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。
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