早餐食谱大全 六大建议让你的早餐更营养
　　早餐在三餐中占非常重要的地位，你知道早餐怎么吃才营养吗?今天小编就为大家推荐一些大全，赶紧去学学吧!
　　营养：
　　香蕉煎饼
　　材料：香蕉一根，面粉两杯，橄榄油半杯,牛奶半杯，糖三大勺，鸡蛋一个，泡打粉一勺，盐半勺，香草精一小勺(可不用)
　　1.香蕉和牛奶用搅拌机打成泥
　　2.面粉中加入鸡蛋，泡打粉，糖，盐和香草精,橄榄油
　　3.1加入2中，搅拌均匀，静至两分钟
　　4.小火把平底锅烤热，一次只用加两勺面粉糊(烤的过程中不要用任何东西去碰面糊，抬起锅来左右倾斜让面糊变园就可以啦)一面煎一分钟即可反面，以免煎糊
　　注：两面煎到变成深棕色即可起锅，可以用手按一下中间看有没有熟透 :)&&&
　　小诀窍:橄榄油或者黄油一定要加在面糊里面,锅里只用刷很薄一层油或不刷(如果你的锅是不粘锅的),面糊入锅后才能煎出表面比较干净而不是油光光的pancake :)
　　早餐藕饼
　　材料：鲜藕、火腿、木耳、葱、鸡蛋、面粉、盐、酱油、香油、胡椒粉、鸡精
　　1.鲜藕，木耳，火腿，葱分别切碎。
　　2.鸡蛋打散倒入拌匀。
　　3.倒入适量面粉。
　　4.加入少许盐，味极鲜酱油，香油，胡椒粉，鸡精，搅拌均匀成稠糊。
　　5.用大勺挖些许面糊入锅，煎至两面金黄即可。
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英国生活life
3月4日是英国一年一度的“Pancake Day”煎饼日了（什么？煎饼日？），没错！你以为只有咱中国人可以把除清明节以外的都过成购物节啊？腐国的人民那也是很会为生活增加乐趣滴。那是加薄脆还是加油条的呢？……其实呢这个煎饼就是法式薄饼，有甜有咸味的，像香蕉巧克力煎饼啊，像Ham & Cheese煎饼啊等等。
Pancake Day来源于基督教传统的“Shrove Tuesday”，叫做忏悔星期二。为什么叫“忏悔星期二”呢？大家知道马上要到复活节了，而从圣灰星期三“Ash Wednesday”开始至复活节前的这40天时间被称为大斋节，人们在此期间进行斋戒和忏悔，所以在圣灰星期三的前一天，也就是忏悔星期二，人们会抓紧最后的机会胡吃海喝一番， 把丰富的牛奶，鸡蛋，黄油和糖这些高能材料全部吃完，（对没错对于英国人民来说pancake就已经可以算“胡吃海喝”了……）， 于是便衍生出了今天的“Pancake Day”。
虽然大家对腐国的一些黑暗料理早已望而却步，不敢恭维！但其实咱凭良心说pancake的味道真心不错滴，浓郁的奶香，松软可口，让人欲罢不能！在英国有很多法式煎饼的小店和路边摊，很容易买到，相信很多同学都尝过。如果想买来尝尝的话，请点击看看红领巾的推荐。如果不想出门但也想吃到美味的煎饼的话，那就往下看吧！我从上看到一个挺不错的食谱， 教你几步就能做出完美的pancake，自己做起来其实很容易的。
4盎司白面粉（1盎司约等于28克）
1/2品脱的牛奶
2盎司的黄油
第一步，将面粉和盐混好，拿筛子过滤杂质，因为我们制作薄饼需要非常精细的面粉。
第二步，将鸡蛋打入面粉，注意要充分混合搅拌，在这一步你做出的面糊糊可能“惨不忍睹”，不过不要灰心，之后一切都会好的……
第三步，慢慢将牛奶倒入面糊，等全部倒完后，就搅拌和面直到面糊糊变得非常的顺滑，如果有时间，把如丝般顺滑的面糊糊放在室温下醒上20分钟，如果没时间，ok我们直接晋级下一环节！
第四步，将黄油融化，把你的平底锅加热到中成，然后将融化了的黄油抹在平底锅上，薄薄一层即可，但是要边边角角充分抹到，这一步需在每一次煎薄饼前都重复一遍。你可以用塑料刷来做，不过小心如果你用的是猪毛刷，那很可能用完这次你就得丢了它。
第五步，把刚才的面糊糊拿来，适量倒在平底锅上。至于多少算适量…..要看你的胃口和锅的大小了，不过一般来说，实际需要的量总会少于你所预期的量，比如，一个中等大小的Pancake，两调羹的面糊糊就足够了。把面糊糊均匀摇开覆盖锅底即可。
第六步，等一面煎得黄棕色基本差不多了，就可以翻面了~ 用调色刀或者别的你能用的比较薄的工具，轻轻将面饼边缘掀起，然后翻面，就这样翻来翻去直到你觉得差不多完工了~ 当然有些喜欢耍酷的童鞋你们也可以选择直接甩锅来给面饼翻身….大厨范儿，高大上！但是万一面饼掉地上我概不负责…..
第七步，当当当当！Pancake出锅！把热乎乎的pancake放在厨房用纸上来保温， 热乎乎的pancake最好吃！
大家在吃美味的pancake的时候，可以搭配柠檬和糖，这是薄饼节最传统的搭配了，当然大家也可以搭配花生酱、巧克力酱或小浆果，总之，想搭啥就搭啥，虽然有童鞋还搭出过煎饼果子…..（当然如果你看到这里瞬间想吃煎饼果子的话，机智的委媛懂你们的心，已经为大家准备了煎饼果子的做法，点击）。
说到这，如果你又懒又不在伦敦该怎么办呢？ 外伦敦也有很多地方可以吃到法式煎饼，但最简单的方法是去超市买现成的“Pancake Mix”（通常在卖面粉的地方可以找到），只需加水就可以直接做了。甚至还有做好的pancake（甚至还有夹巧克力心的，不过这种是凉的啦），在卖面包的地方可以买到。在英国，想吃到法式煎饼根本不是一件难事！
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（一元硬币粗细是2人份的量）；
，我家里当时只...
超五十万菜谱一定有你想要的
（约100g，即2两，细细的两根半左右），
3个。 辅料：食用油，盐，
4人量： 调味酱用料：净
COOK100调料一带（超市或网上有售），西冷250克，
、油、盐、
追求高品质生活从这里开始！
………100克
………150克
………500克调味料盐…………5克
225克，挑去肠泥，洗净抹干，
600公克，盐1/2小匙，
70公克，糖2公
少许，盐少许
手把手教你健康食谱制作
哺乳期内分两种情况:生产后一个月内,不能吃,要吃的话就不能放麻油,只能放点姜和盐，清汤炖即可;一个月过后的...
1斤(切寸段)，
果香料酱1/3杯，
1又1/2大匙，糖1/2大匙，
，葱，姜，蒜油，
青骨菜，蒜，【李玉刚·四美图】【流口水贴】松饼pancake_李玉刚吧_百度贴吧
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材料：（A) 鸡蛋 2粒牛奶 260ml细沙糖 4汤匙（我放了6汤匙，因为2汤匙真的没味道！由于糖多，建议放黄糖比较健康，我有时是放4汤匙黄糖+2汤匙蜜糖）盐 少许（B)面粉 240克（食谱没言明什么面粉，我通常用中筋/普通面粉，不过相信用低筋面粉/蛋糕面粉也可以）发粉/泡打粉 4茶匙（如果试验一次，觉得松饼不够膨胀，下次做可以调整加多点，因为发粉的新鲜度也会影响膨胀的）做法：1）先将 A 料混合均匀，把B料筛过侯，分两次混入A里，要确保搅拌到无颗粒，如果还有颗粒，可以过筛一下。面糊要静置半小时后才用。2）用平底锅煎，通常我会放很少量的油，足够抹锅底就可以了，之后就没有添加油。火候要掌控，先用中小火，如果发现饼很快变深色就要调小火力，如果很慢转色就调大火力。建议：食谱是基本食谱，可以自己随意添加水果（比如香橙），坚果，巧克力粒等等，不过我都没变化过因为小孩不喜欢。我的孩子们喜欢趁温热抹上咸牛油吃~ 这款自己做的松饼，营养充足，安全食用。松饼可以前一晚煎好做早餐，口感会更好。如果要吃新鲜温热的，可以前一晚调好面糊，盖好放冰箱，第二天拿出来稍微回温就可煎了。记得要回温一下哦~还有，上面材料如果觉得分量太多可以减半，不够就自行调整增加。
馋银地坏银。
以前发过的松饼图：
我把这些饼栓上绳，挂脖子上，饿了就吃一口，懒嘛
大家一起来吃Pancake，我要加热焦糖和牛油。
看上去有点铜锣烧的感觉呢~*^_^*
好久没看到你弄的美食了
哈哈哈。。。。差点就错过了！
只能看，吃不到，我就吃吃苹果和西瓜……
恩，我也赶脚像铜锣烧
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