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9个升CUP措施预防乳房下垂衰老
14:31:26出处：作者：佚名
1怎么预防乳房下垂&图片来源于华盖创意　　编者按：伴随着岁月的侵蚀，脸上的皱纹是的大麻烦，而更加麻烦的就是胸部下垂。这虽然是一种自然的生理现象，可是爱美的女性怎么能够忍受呢?我们今天就来告诉女性朋友如何消除乳房下垂的烦恼。　　今天我们从原因以及防治方便，教你从饮食和来改善胸部下垂。岁月是罪魁祸首?　　生理因素　　1、乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。　　2、在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。　　3、重力的作用，也造成乳房的下垂。　　乳房的松弛下垂有碍妈咪体形的曲线美，更严重的是使人产生感，影响人的心理健康。两侧乳房皱褶处还易有糜烂或患湿疹，因此对乳房有必要进行精心的护理，使之恢复挺拔的姿态。　　习惯因素　　1、女性双手抱在胸前会导致乳房下垂。手抱在胸前，是许多人的习惯。这个姿态会加重胸部负担导致乳房下垂。　　2、女性日常运动时不带胸罩易乳房下垂。胸部在运动时剧烈摇晃，会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。　　3、经常伏案工作、使用。白领女性，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。预防措施是关键　　下垂之后，要想恢复坚挺还需要花更大的心思。我们应该在下垂之前就做好应对的准备，这样才有机会打胜仗。　　1、选择合适的胸衣　　一定要适时戴上，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。　　2、防止乳房被撞击、挤压　　乳房是身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。　　3、注意姿势　　在睡姿方面，特别不能趴着睡觉，最好取仰卧位。否则对乳房不好，也有可能产生乳房下垂的现象。　　4、避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡　　如果用热水刺激乳房，有可能会导致乳房下垂，因为热水可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。2乳房下垂如何改善下垂之后变坚挺也有希望　　从补气血来改变下垂　　从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育则与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。如果自身气血不足，有唇白、头晕失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足，脾胃不肠，肝气郁血都会导致营养吸收不良，若不调理身体、改善体质，也难以形成曲线玲珑的线条。所以我们介绍三种养生方法，补充气血也可以达到改变胸型的目的。　　1、补血汤：　　当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地黄15克。这份药材可连续煮两次，第一次将材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁用;第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时，滤渣取汤汁饮用。　　用法：早晚空腹饮用，任何温度都可以，但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。　　成效分析：、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血，改善粗糙皮肤。　　2、养气活血粥：　　花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。　　成效分析：花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能养气活血，同时还温暖子宫提高受孕率。　　3、蒲公英党参茶：　　干蒲公英根3克，党参3克，杏仁2克。材料洗净，用250毫升开水冲泡即可。　　成效分析：蒲公英根富含雌激素、草本矿物质等，能排除体内毒素，促进胸部脂肪生长，搭配有丰胸效果的杏仁和党参使用，效果更佳。　　是塑造胸型的秘密武器　　天天做做乳房操，可改善乳房下垂，让乳房充满弹性。　　姿势一：骆驼的姿势乳房保健操　　方法：跪地，双手叉腰，吸气身体后弯，保持3&5个呼吸还原(如果可以把一只手移到脚后跟，尽力使腰向前突出，)(如果可以把左脚移到右脚心，右手向上举起，保持同样呼吸，换另一侧相同。)。　　效果：刺激胸部丰满，通畅液体平衡。　　注：颈椎不好、头晕，不要做。不要勉强做做不到的动作。　　姿势二：莲山的姿势乳房保健操　　方法：简易交叉坐，脊背伸直，肩放松，下巴微收，双手合十。呼吸均匀、缓慢。吸气双手上举，用力伸展侧腰，以此姿势静止，把意识集中在身体两侧。做5次深呼吸，回到原来。　　效果：让胸肌具有弹性，通畅淋巴液。　　其实我们有时还是需要用一个谦和的态度来接受岁月的摧残。但是，如果我们能够健康维持坚挺的胸部，让岁月在我们身上静止，这样也是值得我们努力的。
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造成乳房下垂的原因是什么?如何矫正好
时间： 15:14 来源：
核心提示：无论是何种乳房下垂,都应及时到正规的整形机构进行矫正.那么,造成乳房下垂的原因是什么?如何矫正好?
& & (矜矜/文)很多女性,都是在不经意之间发现了自己的乳房下垂了,便开始了漫漫的乳房保健之路.但是,一些所谓的保健产品,其实效果甚微,甚至有些产品在停止使用后,还会造成反弹,使乳房下垂更严重.因此,中家医家庭医生家庭医生提醒广大的爱美女士,无论是何种乳房下垂,都应及时到正规的整形机构进行矫正.那么,造成乳房下垂的原因是什么?如何矫正好?
& & 造成乳房下垂一般有以下三个原因
& & 1、乳房萎缩:产后女性的乳房往往两侧大小不等,通常左侧大于右侧,这是由于右侧乳房在哺乳时被吮吸刺激的机会较多,以致哺乳期右侧乳房比左侧乳房增生明显,而当断乳后右侧乳房萎缩退化亦比左侧乳房显著.
& & 2、过度减肥:长期处于饥饿的状态,人体以为进入了饥荒年代,必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付,而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白.胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失, 而营养不足又引起腺体组织萎缩,整体胸部组织减少,但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少,因此胸部就变小变下垂了.
& & 3、不良习惯:过小的胸罩会影响胸部的发育,而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂.随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后,女性的乳房大小会发生变化,长期的不良穿衣习惯也是乳房下垂的原因之一.
& & 中家医家庭医生乳房下垂术完美矫正,乳房不再垂头丧气
& & 作为国家卫计委内镜乳房整形与修复,中家医家庭医生整形美容医院以雄厚的技术力量,每年斥巨资引进新科技设备,不断深化技术手段,实施极速恢复精细化手术,推动了整形美容飞速发展的全新局面.
& & 在乳房下垂矫正中,创造独特疗法,根据顾客的身高、体重、体型、胸部下垂程度等确定适合的手术方案,通过显微外科内窥镜极速恢复隆胸技术,极速塑造魅惑酥胸,能让乳房重新挺拔丰满,不再垂头丧气.
& & 显微内窥镜技术是目前十分先进的高科技术,只需经过一个微小的小孔,在全程可视化操作中,即可轻松完成隆胸、颜面轮廓整形、吸脂瘦身、瘦小腿等经典整形美容项目,将盲目的手术剥离技术转换为同步可视过程,层次更精准、清晰,还能有效避免其他神经、血管等组织的损伤,从而确保手术过程极为可靠,并大大缩短了手术时间.更多乳房下垂矫正问题可咨询在线专家.
( 责任编辑：中家医家庭医生 )
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著名乳房重建医师
国家卫生部整形外科乳房整形与修复中心常务副主任，国家卫生部内镜与微创专业委员会委员，胸部整形外科学术...
知名整形美容医师
主任,著名颜面轮廓整形美容医师,亚洲颜面轮廓学术研究带头人之一，首届纯韩整形美容节“极有影响力医学美容...
资深整形美容医师
男，主任医师，博士导师，原中华医学会整形外科分会副主任委员，现任中家医家庭医生整形美容医...
知名整形美容医师
女，主任医师,硕士导师,广东省整形外科协会副主委,现任中家医家庭医生整形美容医院院长,中家医家庭医生...
中家医家庭医生知名无创抗衰医师
1985年毕业于湖南中医药大学医疗系，从事中医美容工作近...
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跑步时乳房疼痛是怎么回事 跑步时如何防止乳房疼痛
导读：在晨练的时候，很多人都会经常跑步，跑步是最受欢迎的一种运动项目。很多女性朋友在跑步的时候都会出现乳房疼痛的症状，那么跑步时乳房疼痛是什么原因呢？
跑步时乳房疼痛是很常见的一种现象，很多女性朋友在跑步时都会出现乳房疼痛的症状。跑步时乳房疼痛的原因有很多，比如内衣不合适、运动量过大等等。那么跑步时如何防止乳房疼痛呢？下面让我们具体来看看吧！跑步时乳房疼痛是什么原因缺乏运动锻炼由于跑步过程中女性乳房也是会随着身体晃动，而平时不运动的人，突然进行剧烈的跑步锻炼，会出现身体各个部位和肌肉等一时不适应的情况，出现疼痛不适也是比较正常的现象。产生大量乳酸引起进行的跑步的运动强度过大，会导致体内产生大量的乳酸堆积，从而出现身体肌肉酸痛的情况。而乳房在跑步过程中也是会受到震动的，因此也可能因此导致乳房酸痛的产生。肌肉被拉伤导致跑步过程中，跑步的姿势不正确，含胸驼背或跑步过于剧烈，是可能导致乳房周围肌肉被拉伤，从而引发疼痛。乳房丰满引起的乳房比较丰满的女性，跑步时乳房随着身体的摇晃震动会加大，受到的重力也就越大，这样的时间一长就可能出现疼痛的感觉了。所戴胸罩不合适有些美眉为了胸型更好看，喜欢穿更紧身一点的胸罩，而在跑步时，由于乳房也是会随之上下左右的运动的，胸罩如果紧小的话，可能会压迫到乳腺组织，从而导致乳房出现疼痛等不适的现象。乳房疾病导致像有乳腺增生等乳房疾病的人群，在跑步时就很有可能出现乳房疼痛等不适的情况。跑步时如何防止乳房疼痛适当运动平时不运动的人，突然进行剧烈的跑步锻炼，会出现身体各个部位和肌肉等一时不适应的情况，乳房出现疼痛不适也是比较正常的现象。因而。我们应该坚持锻炼，进行适当运动。控制运动量进行的跑步的运动强度过大，会导致体内产生大量的乳酸堆积，从而出现身体肌肉酸痛的情况。而乳房在跑步过程中也是会受到震动的，因此也可能因此导致乳房酸痛的产生。因而，我们要控制运动量，避免乳房产生大量的乳酸堆积，出现酸痛的症状。穿合适的内衣在跑步时最好是不要穿紧身的内衣，可以选择穿专门的运动型胸罩，能帮助跑步时对乳房的冲击，从而防止乳房疼痛。就医检查如果乳房疼痛是由乳房疾病引起的，就应该及时看医生进行诊治。温馨小贴士：美眉们在跑步时最好是不要穿紧身的内衣，可以选择穿专门的运动型胸罩，能帮助跑步时对乳房的冲击；如果疼痛感强，且不跑步时持续疼痛，建议及时的就医进行检查。怎么运动让乳房更健康健胸运动1、游泳游泳可以说是一个对身体各部位都有锻炼效果的运动，游泳时通过水压按摩胸部，可以刺激乳腺管、脂肪组织，预防乳腺增生等疾病。2、上提运动简单的上提运动，可以扩张胸部的空间，让胸部处于放松状态，利于胸部结缔组织的新陈代谢，也可以预防乳房的衰老、下垂。方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。经常按摩按摩一直是人们推崇的养生保健方式，针对不同的身体部位，有不同的按摩法。下面是针对胸部保养的按摩法。1、双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。2、用右掌在左侧乳房的锁骨下用柔和而均匀的力量可下直推乳房根部，再返过来向上沿原路线推回，重复20-30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。3、四指并拢，拇指自然张开，将手掌贴近皮肤，以乳头为中心环摩乳房10圈。双手交错，用手掌搓胁肋10下。4、拇指和食指揉拿对侧乳房肿块，无肿块者，揉拿乳房，方向由乳房内侧至腋窝处。5、挺直身体，嘴巴作出夸张的“一”与“O”的形状，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群，同时有助于提升胸部和紧实前胸的皮肤。6、用左手掌托住左侧乳房底部，然后用右手掌与左手相对用力向乳头方向合力托推20-30次。这种方法适用于乳房稍大的女性。
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&女性身體衰老第一名「乳房」　下垂、外擴如何改善？
女性身體衰老第一名「乳房」　下垂、外擴如何改善？
女人脫離青春期以後，幾乎終其一生都在跟抗老作戰，皺紋、鬆弛更是女性的天敵。在這場戰爭中，女性朋友們大部份都會以臉部為首要目標，但其實老化最快的不一定是臉。美國最新研究，根據人體基因的生理時鐘發現，在女性人體器官中，乳房是比其他部分更快老化的身體部位。
▲胸部衰老的速度不比臉部差，女性除了面子要顧好外，內在美也要照顧得妥貼才對。(圖／取自)
學者指出，女人到了35歲左右，乳房的組織和脂肪就會開始喪失，不論是大小還是豐滿程度都會因此下降。胸部開始衰老，其中最明顯的特徵就是下垂、外擴等。想要預防胸部老化，其實應該在20歲後就提早開始。
完美的胸型是從鎖骨中央的凹點，到兩邊乳房尖端，呈現一個正三角形，或者是兩邊乳房尖端到肚臍點，也是距離相等的正三角型，如果當妳發現正三角形變成了等腰三角型，那麼就要小心胸部可能開始下垂了。
▲完美的胸型應是，雙乳頂點與鎖骨中央形成一個正三角形。(圖／取自)
既然乳房老得最快，那麼作為女性又該如何拯救乳房呢？專家指出，女性不管是在工作，還是在休閒空檔，最好常常站起來多活動上肢，做個簡單的深呼吸、擴胸運動，甚至是甩手、活動手腕也可以，這些小運動不但可以舒筋活血，還能有效牽引乳房及周圍肌膚參與運動，防止胸部衰老變形。
▲簡單的擴胸運動有助於乳房更緊實有彈性。(圖／取自)
如果只是出現輕微的下垂，可以通過按摩來緩解，洗澡時最好不宜用太高的水溫，否則會讓乳房的結締組織老化，使肌膚失去彈性，可以利用冷熱水交替的方式按摩乳房，這樣就能避免肌膚過度鬆弛。但是如果程度已經到了影響美觀或心理觀感的地步，那就可以考慮做乳房下垂矯正手術。
像是乳房拉提手術是針對中度下垂的一種矯正方法，這種手術是將乳頭和乳房同時往上移，使形狀更尖挺，也可以運用在先天或產後乳房下垂的人。另外一種則是直接，藉由義乳的支撐可以改變乳房下垂的程度，還可以順便將乳房增大，很適合輕度下垂或產後乳房萎縮的人。
▲如果胸型下垂過度嚴重，可以藉助整形手術將胸部拉提回正常的形態。(圖／取自)
如果不想等到下垂才來依靠整形，平時也可以預防，例如維持良好的生活作息，因為不規律的生活或是熬夜，都會影響身體的新陳代謝和血液循環，間接導致賀爾蒙混亂，影響胸部健康。
另外，穿戴合身的胸罩也非常重要，，這會嚴重擠壓乳房使它變形。女性們也應該定期到大醫院做乳房健康檢查，以確保隨著年齡增長，「奶奶」是不是也跟著變老了。
熱門案例(療程效果會因個人體質而有所差異)
乳房通常會因為減肥、分娩或是年齡增長，出現變小、下垂、失去彈性等問題，一般多以隆乳(又稱乳房增大術)來增加乳房體積，使其外觀豐滿。隆乳方式主要有兩種，一種為現在最流行的自體脂肪移植，一種為傳統手術，透過手術剝離組織並將義乳置於胸大肌或筋膜下，不僅可以更準確地控制隆胸的位置，手術更安全及完美，自然且不影響懷孕及哺乳。}