别人一天到晚都叫你老板娘，说你有钱，天天买东西吃？该怎么回她！_百度知道
别人一天到晚都叫你老板娘，说你有钱，天天买东西吃？该怎么回她！
我有更好的答案
是人每天都会买东西吃.
关你什么事
有没有更好的办法
放一个屁给他
哇塞，有什么好吃的？？？？
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1200笼包子的爱心！宁波一酒吧老板娘为环卫工吃口热乎早饭，天天都做这些（附视频）！
1200笼包子的爱心！宁波一酒吧老板娘为环卫工吃口热乎早饭，天天都做这些（附视频）！
当整个城市都还在沉睡他们已经要开始工作早锻炼的人们或许看到过他们的身影那时他们已在寒风中工作许久他们就是城市的美容师——环卫工若不是有他们哪来整洁美丽的宁波冬天，是环卫工人最不喜欢的季节即便裹再多的衣服在刺骨寒风下依然瑟瑟发抖可冬天，也是环卫工人心最暖的季节因为有很多人、很多组织关心着他们在北仑，环卫工人早班吃不上热饭时，有凌晨2点开始准备爱心早餐的酒吧老板、包子哥；在街边清扫被寒风吹得哆嗦时，有免费提供生姜茶的公益组织，也有包上饺子和汤圆送到路边的自发团体。他们彼此并不相识，却不约而同地关注着这个群体。视频↑↑：1200笼包子的爱心热心酒吧老板请环卫工吃一个月的免费早餐昨天凌晨5点半不到，记者赶到北仑岷山路上的一家酒吧。天未亮，酒吧却灯火通明，周边的环卫工人已经在这儿吃了24天的爱心早餐。这大半个月来，经营这家酒吧的夫妇每天凌晨2点开始准备早餐，忙到早上7点，才能回家休息。北仑新碶街道玉兰社区的党总支书记邬晓红说，这对夫妇已经是第三年做这样的好事了。记者走进酒吧，一楼已经有五六个环卫工人在吃早餐了。酒吧老板娘叫黄小琴，正在楼上的厨房做小笼包。将发好的面揉好，分成一个个小面团，擀成边缘薄中间厚的圆饼后，放入肉馅，再捏成一圈漂亮的褶，然后搁进蒸笼，放在煤气炉上，这个动作，黄小琴一气呵成。她说，以前开过早餐店，做这些食物并不费力。蒸熟一笼，大概需要五六分钟，时间不长，但还是要赶速度，“每个人起码要吃一笼的。”每天会有三四十个环卫工人过来，面粉一次要用掉十几斤，揉面发酵，起码得两个小时，还要熬粥、做小菜，如果不提前准备，根本来不及。为了提供早餐，黄小琴这段时间睡眠不足，酒吧是营业到凌晨2点的，要准备早餐，自然就顾不上休息。黄小琴笑说，有时候真的累，就想躺下睡觉算了，可想想又坚持下来。她的热心肠，家里人很支持，前段时间都是丈夫在帮忙，昨天他回老家了，念大二的儿子顶了上来。儿子的活儿很简单，就是把蒸好的馒头或小笼包递到楼下，并添加粥和配菜。不过，就这上上下下的，也跑了好多回。约6点，周边的环卫工人陆续赶来，酒吧一楼一下挤了十几个人，他们交口称赞说：“早班4点钟就要起床，吃了热乎乎的早饭，胃很舒服。”看着他们吃得舒心，黄小琴也很高兴。她说，爱心早餐是从去年12月26日开始的，提供到本月25日。只要身体吃得消，条件允许，她以后还会继续做。涌向环卫工人的爱心还有很多记者了解到，北仑还有很多爱心人士、公益组织在关注和爱护着环卫工人。比如下个月8日，“包子哥”彭涛的服务队就要开始送爱心早餐了，这是他和团队服务的第四年。在他服务期间，每天会送出100多份包子、馒头和胡辣汤。“今年提供23天的爱心早餐，到元宵节结束。选择这个时段，是考虑到临近春节，很多小吃店的老板都回老家过年了。对上早班的环卫工人来说，很可能吃不上热的早餐。”除了冬季给环卫工人送餐的，一些志愿组织也在平日里提供服务。这些天，在宁波轨道交通一号线长江路站搭乘地铁的市民可能会注意到，有志愿者向环卫工人、保洁员以及过往市民免费提供热腾腾的生姜茶。这群志愿者来自北仑志愿者协会轨道交通大队，每天一早7点就来到长江路地铁志愿者驿站，摆起宣传牌，现场花一个小时熬制生姜茶。“这个活动持续到春节，冬天送生姜茶，夏天送凉茶，这已经是我们的常规活动了。”北仑志愿者协会轨道交通大队队长朱德富跟记者说。崇玲娣在红梅社区经营一家茶行，与北仑志愿者协会轨道交通大队一样，夏天供凉茶，冬天供姜茶，还专门给环卫工人设置了一个休息的区域。这样的事，她一做就是好多年。北仑白峰的张海滨因为热爱公益，自发组织了一支团队，前几天，他们买了一批冬帽送给环卫工人，并将包好的饺子、汤圆送到他们手中。这些组织、个人为何要如此关爱这个群体？采访中，他们的回复几乎一致：环卫工人为这座城市服务，我们想为他们做一点事。来源 宁波晚报 记者 陈烨 通讯员 陈红 视频 朱尉| 编辑 魏薇 实习编辑 张梦琪暖暖的，很贴心~莫以善小而不为，更何况是坚持了几年！
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我来带波节奏，搞个事情，全体集合准备团战。年收入过百万是怎么练成的
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本帖最后由 大树林 于
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对的我年收入2017年破百万了。我不知道我是属于90后还是80后，身份证90年，而农历属于89年，很尴尬，管他呢，不在乎。90后都能破百万了，家里应该很有钱吧，对的，老头子做企业做的早，虽然现在半死不活了，不过早就把股权分散出去，金蝉脱壳了。而我引以为傲的是并没有使用过老头子的资金跟资源，（唯一一次借了1万半个月就还了）就因为一句男人就要靠自己。而我引以为耻的也是因为这一句，让我浪费了2年起步时间。要不然说不定我现在已经在挪威逛森林了，或者带个她去浪漫的土耳其，还有东京跟巴黎。遗憾......很遗憾......我这人小时候呢，跟大家是一样的，上学早上起不来，周末5点起来野，什么上房掏鸟蛋、下水摸小鱼、弹弓打小鸟、田里偷西瓜...等等很多类似的事情都干过。当然一样的我也有暗恋的对象。虽然现在我都不知道她是死是活，希望还活这吧。初中呢？记忆力比较模糊，我只记得那时候网络兴起，我也跟大家一样迷上了传奇，翁垟街上有家新意还是心意网吧来这的？忘记名字了，旁边还有个大水池，我就天天不吃早餐，把钱省下来跟小伙伴去网吧。可能就是因为这个所以我长不高吧？还有那时候的社会真的古惑仔，我跟大家还是一样，电玩被敲诈过钢镚币，网吧被小次老搜过身。可怜~~~
高中呢，就尴尬了。我把精力都用在了传奇上面，把金钱都贡献给了网吧，为国家创造了GDP。然而国家并没有因为我的贡献给我开后门给个好高中给我上，没办法啊，瞎混呗。记忆中的高中还是挺美好的，那时候家里开始做企业了没什么时间管我，我都直接住校在乐清，周末整天天都跑东南西北门？记得好像是西门有个溜冰场那玩。也是那时候学会了抽烟，喝酒。。。现在想想自己这短短的一生做了6年小赤佬，失败。。。
然后大学呢?。国家会因为我溜冰666而给我个好大学名额？不存在的，老头子发话了，买呗。。。然后我就像个孤儿一样被扔到了千里之外的武汉。特么的，你造吗，那地方热的我怀疑人生，冷的我质疑一世。。。大学嘛，还是跟大家一样宿舍几个天天网络搞基，上课嘛，跟后面的传传小纸条，很巧合一个班的有个女同学是温州的，叫我周末带她玩我视若无睹，平时让我帮这个帮那个我无动于衷，放假让一起坐火车送她回家我横眉冷对。真的呆，那时候还不懂吗，懂吗，我也不知道，我特么的那时候真瓜皮，初恋还没开始就没了。现在的我想对你说，女孩你知道吗，我想要带你回家，然后把你的衣服脱光光。你们甩我几个巴掌吧。。。我有罪。。。很大的罪。。。大家怀念大学生活吗。？这一点上我就跟大家不一样了，因为某些不能说的原因我就上了1年，大2就没有再踏入过学校了，当然毕业证拿到了。你懂得。然后带这我的初恋，我的初吻，还有处男？，不知道算不算哈，早就人工毁灭了！！！。。奔向了社会主义怀抱
开启了我运气逆天的社会路。刚开始肯定的拉，老头子肯定要我去自己厂里干啊，怎么可能啊，我那么刚的爷们，才不要，就不要。。。还能怎么滴，打死我总不会吧。不存在的。（不过后来有一次真的差点被打死），怎么开始呢，我应该做什么呢，肯定电气拉，我们这山嗷嗷的地方除了做电气我实在想不出能挣钱的行业了，电气竞争太激烈？。。。笨蛋啊，因为有钱挣才有竞争啊。竞争太激烈那说明太挣钱啊。然后我就一头扎进去了，不再回头，开头怎么办呢，我不懂电气啊，那要学啊，怎么办呢，我跑柳市电器城旁边的街上面的门市部找工作啊，我居然一找就找到了一个。我当时还在想找工作挺简单的啊，后来我就知道其实是我运气好，柳市门市部都找自己人毕竟很多涉及到商业的东西，现在我很肯定是因为他需要，而我又矮又丑又土又呆，然后我就撞大运了，就那样我就走上了1200一个月的工作岗位。店里1个老板娘，还有1个儿子，我呢，平时就是个迎宾小鸭，（当然我没有鸭子那种颜值），倒倒茶，打扫卫生。而且很少的货1件之类的让我骑自己的电瓶车送去托运部发，丢你老母了嗨，平均一天送5件啊。三轮车送一趟5快钱，我一个月工资1200。我给送货都省下750了。我是发现了，没有颜值的鸭子真的不值钱，我是真的不值钱，老板娘花了450一个月就把我买下来了。当然我的走街串巷使得我对柳市的街道了如指掌，慢慢的我连柳市发全国各地的托运部一清二楚。然后我拿这可怜巴巴的工资在那呆萌般的默默被剥削了8个月吧。很防备我，从来不让我接触生意上的东西，可是那么50平米的小铺子，我那时候耳朵老贼拉，以我那鲁班250的智商，哪里还学不会啊，而且因为经常要我去别的厂里拿货，所以我认识了一些老板，而且关系搞的挺好，我也知道了产品拿货价格跟卖多少价格，无形中给我后面的空手套白狼创造的最有价值的机会。然后是最关键的是这段时间阿里巴巴刚开始有名气，老板开始弄了，开始网络有生意了，我默默的呆萌中，我知道我机会来了，过年拉，除夕拉，第二年老板娘让我去上班，再见，不负遇见。给我涨工资？。。以为我还骗呐，等下你给买个三轮车让我多送点货，又是450买只鸭，我才不上当。。
我拿这1200一个月的工作上了8个月的班存了7000快钱好像，你敢信？然后我就自己开始了网商之路，电脑现成的，家里有，阿里巴巴会员3688好像？ 还有传真啊，打印机之类的杂七杂八我成穷光蛋了。没事，吃喝在家里嘛，反正办公楼也是在家里。我蛀虫了。。。生意上的列子没什么好说的，无非就是收到钱了，发货，收到钱了发货，第一年我就又开启了逆天运气模式，中途有一单对那时候的我来说挺大的一单生意，7万多的单子，能挣1万多，而且对方付款了，付在了网上，但是我拿不到钱，我必须拿6万现金去买回来产品给他发出去15天我才能收到钱，而我钱不够，也是唯一一次问家里拿了1万快钱，然后半个月还出去了。很苦，很累，很心酸，由于科技的问题，那时候智能手机还没有，网商必须用电脑，阿里旺旺没有手机端，我牺牲了吃中饭的时间差来避开询价客户，你试下大夏天11点-12点骑个电瓶车去柳市发货，一年中暑10+次。你感受下大冬天暴雨骑个电瓶车柳市发货那种寒冰刺骨，就是那一年，我学会了吃饭只要2分钟，还有落下了手脚冻疮的毛病。还有就是一年挣到了15万，在那个本来应该是个大三学生的我，在那个去年还拿这1200一个月的我，这个15万让我对挣钱越来越远兴趣了，让我抛开一切杂念一心就想挣钱，那时候的我根本不知道怎么花钱，没地方花，就名莫名其妙就想挣钱，
然后第二年30万，那时候真的是空手套白狼，网上收到钱了发货，发完货半个月阿里巴巴给我钱，根本就是零风险，也是这一年无意之中我发现了自己做产品真的真的真的太暴利了。我开始下手了，我有意无意接触别人厂里的老师头，慢慢的我把他骗过来给我做产品，我许下了给股份了承诺，当然那时候的我是恶意的，等我学会了一脚踹开了。我有罪！！！我们每个人都有罪，犯这不一样的罪，而我被金钱冲昏了头脑。你知道一个产品成本做出来10快钱。卖40快钱都被抢的那种生意吗。那时候我的钱45万全部砸进去产量一年能挣到80万。当然我的几句话看起来很顺利，其中的辛酸只有自己知道，当年办个厂做我这个产品很难很难，不像现在上下链打通了，因为都是利益体，尤其是我这个产品被柳市几个老大哥基本垄断了，配件，模具，上下链控制的死死的，而且客户群都被占据了，而我因为走的网销路线，完全避开了柳市市场，所以勉强站住了脚，不过后来还是对我动手了，把上下链配件的模具给我卡死了，因为模具都是那几个老大哥开的放在外面加工，我搞不到配件，如果自己全部开齐全，我没有那个资金跟能力，我那么刚的人，我直接找加工的人花双倍价格的钱买配件，有钱真的好，没事，大不了我20快钱成本还是暴利，我怕谁，我还干了一件很慈善的事情哟，欺负我是吧，我就跟你刚，我30柳市卖，40往外地销，被我整了1个月，坐不住了找我谈，后来发现跟老头子都是认识的，害的被骂了，也是这个时候我认识了这一群后来照顾了我到现在的老大哥们，后来我才知道他们都喜欢我是因为我跟他们一样愿意干实事整天脏兮兮的整个像个难民一样的老板，随意，随意，随意！！！...
这也这一年我飘了，我觉得整个地球都是我的了，真的是...也是这一年老头子买了个X6.然后特么的整天无所事事，出去野，整天流离乐清KTV A8. 那时候的X6出去，又矮又丑又土的我真的是女人换了一个又一个.我迷失了.后来发生了一件事情，差点要了我的命，一个女孩子怀上了，而且可能当时都还小不懂事被家里人知道了，找上我家了，事情都发生了能咋样了，老头子让娶了呗，而我说了句很后悔了话，我跟她又不认识，就喝多了睡了一觉，谁知道是不是我的。而这句话完全激怒了一个野兽，一辈子都没有挨过打了我，被我爸打的那个...见过拿那种老红瓶盖啤酒往自己亲生儿子天灵盖砸的吗...你见过把自己亲生儿子往死里打的野兽吗...我不止见过，我还挨过.那次我被打的直接抢救室...24小时...医生说我可能醒得来.也可能醒不来。当然我那么逆天的运气怎么可能...后来我听说老大哥们在医院把老头子围了甩了好几个巴掌...真的是...两父子同一天第一次挨打，同喜，同喜.从这事情发生以后我知道我知道我知道...我真的迷失了..由于我的迷失的这一年，生意越来越差，还修养了几个月...还因为这个事情赔了很多钱了事...女孩你知道吗.我对不住你...我错了...我知道自己错了。
怎么办改呗。痛改前非呗。就这样一个人吃饭，一个人睡觉，一个人上班，一个人逛街，一个人看电影，一个人默默的挣这钱，生意越来越难做，利润越来越低.整整N年到2017年，孤独成疾。偶尔的娱乐都是跟老大哥们吃吃饭，长时间的跟老头子年龄段的人沟通，我的心态心智慢慢的变得跟他们持平了。悲哀。悲哀。我很悲哀！！！2017年的某一天老妈的老娘客队带了个小娃娃过来，老妈看起来超喜欢，埋怨的看了我一眼.我空洞了。我读懂了那眼神所表达的千千万万句话.我能怎么办.我也很绝望啊！！！回想过去二十好几年，疲惫不堪的我得到了什么，纳税超过300，家当不到100.然后我失去了大好青春，失去了你们有而我没有的爱恨情仇，我赢了吗，我输的彻底。你们所谓的爱恨情仇在我看来值一千，而我失去了一千才得到了100！！！我答应了，我开始尝试这去相亲，慢慢的我发现同龄女人好幼稚，男人也幼稚。他们说什么我都懒得反驳，懒得计较，懒得一塌糊涂，也是2017年，我喜欢上一个女人了...有点编不下去了，先发了待续
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直接滑倒文章最后
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看完年入百万第一感觉是编的
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跟我在柳市听到一个版本一样。做淘宝阿里巴巴的。以前给电器城送货的
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我差点信了
茶飘香，酒罢去，聚朋友，再回楼！
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我信了 楼主请继续……
你的心好暖好暖，如果能躲在里面，那该多好。
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跟我在柳市听到一个版本一样。做淘宝阿里巴巴的。以前给电器城送货的
那时候还没出淘宝呢，或者我不知道
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看完年入百万第一感觉是编的
你指定个2017年随便哪一天报个日期，几月几号我给你发个图片，看看我是不是编的
Powered by真的能&br&尤其是对大腿&br&&br&每天平躺着左右腿各做几百个 &br&侧躺着各几百个&br&侧躺也不算是蹬自行车吧 大概是这样的&br&（平躺蹬自行车+侧躺抬腿）&br&&figure&&img data-rawheight=&412& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcf6ca4b535eae_b.jpg& data-rawwidth=&520& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-dcf6ca4b535eae_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一定要坚持&br&&br&&br&等你停下来一段时间你会发现一切好似梦一场
真的能 尤其是对大腿 每天平躺着左右腿各做几百个 侧躺着各几百个 侧躺也不算是蹬自行车吧 大概是这样的 （平躺蹬自行车+侧躺抬腿） 一定要坚持 等你停下来一段时间你会发现一切好似梦一场
亲测，可以瘦腿，还可以使腿更直，不过要坚持，差不多一个月就能看出效果来，不过中途累了不要放下，做剪刀腿&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-71e726db1e1489a77baacd_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&704& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-71e726db1e1489a77baacd_r.png&&&/figure&我每次累了就做20个剪刀腿，一开一合，也有利于瘦腿。&br&做完后我会躺着侧踢腿&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb0a29949dc29adedb1ca59d17871f10_b.png& data-rawwidth=&684& data-rawheight=&621& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&684& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fb0a29949dc29adedb1ca59d17871f10_r.png&&&/figure&侧卧，胳膊撑着，腿打直向上抬，左右换着来。可以瘦大腿，提臀。&br&之后就把腿倒挂墙壁。&br&最后&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cacb4d671cdc03aa8517_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&/figure&作为知乎小白，第一次回答问题这么认真，也希望对你们有帮助吧。&br&&br&知乎第一次这么多人赞，挺开心了哈哈哈哈，很多人说我的画风，其实我感觉我从小学到现在画画都是一样的，个人手比较残。当然也很羡慕那些会画画的。&br&有人问数量，数量可以按自身情况慢慢增加的，但是前提不能太少，最起码蹬100下。然后慢慢增加。腿围一个月就能看出变化，视觉上，但是我没有量过，所以不能给准确的数字啦，抱歉。还有啊一定要坚持！坚持！不然不做了会反弹的！会反弹！
亲测，可以瘦腿，还可以使腿更直，不过要坚持，差不多一个月就能看出效果来，不过中途累了不要放下，做剪刀腿 我每次累了就做20个剪刀腿，一开一合，也有利于瘦腿。 做完后我会躺着侧踢腿 侧卧，胳膊撑着，腿打直向上抬，左右换着来。可以瘦大腿，提臀。 之…
谢邀~自从答了跑步瘦身帖，就被小伙伴喊着要瘦腿要瘦腿，好哒，那我就来说说自己的经验吧。&br&先插播一下微信公众号：CBD白骨精，欢迎大家来公众号找我聊天^_^&br&按照无图无证据，咱先爆照———————————————————————————————&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/40ba68badb6c12ddec8451c_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/40ba68badb6c12ddec8451c_r.jpg&&&/figure&&br&然，对不起，&b&我并不是左边那个腿最长的，&/b&作为一个166的姑娘，我和左边的172的腿的差距，大家就不要指望着从这篇瘦腿文中找到解决方案了。&br&&br&&b&所以&/b&&br&&b&&u&第一：清楚地认识自己的腿长。&/u&&/b&&br&很多不少腿型腿长还不错的小姑娘总是觉得，自己和媒体上那些演员模特的腿差距好大，觉得不满意，我也就~拜托，那是当然的啦，人家千挑万选出来的，咱能不和这些人比么？！况且你平时看到的人家要么天生又高又瘦，要么精心打扮之后出门：&br&本宝宝166，也是要靠提腰线（高腰）、遮住大腿比较粗壮的上半部分、小高跟、大腿袜来显腿长的。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/dc80eb24c68a_b.jpg& data-rawwidth=&1825& data-rawheight=&2738& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1825& data-original=&https://pic2.zhimg.com/dc80eb24c68a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&&u&第二：你想要怎样的腿型决定了你将要使用的方法。&/u&&/b&&br&（咱今天不讲腿型矫正好不好，光讲瘦腿————因为腿型矫正是个大工程啊我懒懒懒啊）&br&&br&&b&A、如果你想要这样的&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/f1b1af7afebfff94ab5123_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/f1b1af7afebfff94ab5123_r.jpg&&&/figure&&b&a、你本身怎么也吃不胖，那。。。你来看帖就是逗我玩的吧╭(╯^╰)╮&/b&&br&&b&b、你肉呼呼的，觉得自己喝水都会胖&/b&（你真的喝水一个周啥也不吃试试？！）&b&，那么方&/b&&b&法很简单：每天跑步3-5km，一天的食量控制在一盘菜叶子加一块（是的！是一块！！）白煮鸡胸肉/鱼肉/牛肉，大量喝水，记得吃补充性维生素片，两个月内包你瘦成这样&/b&（腿的长度我可不管）。但记住自此你就和好吃好喝绝缘了，而且一不小心得了厌食症就会变成这样&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3c617a75bf0bdedcdec62bc_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3c617a75bf0bdedcdec62bc_r.jpg&&&/figure&&b&当然你喜欢的话，我无所谓。&/b&&br&&br&&b&B、如果你想要的是这样的&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dd82f104d6a06ce02d7f_b.jpg& data-rawwidth=&2560& data-rawheight=&1440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2560& data-original=&https://pic4.zhimg.com/dd82f104d6a06ce02d7f_r.jpg&&&/figure&&br&&/b&那我只能说，你给我张照片我也能帮你&b&p成这样&/b&（p照收费，谢谢），她们的&b&真相是下图&/b&：&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2e7f18731bdfea33a57b7_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2e7f18731bdfea33a57b7_r.jpg&&&/figure&&br&&b&是的，如果你们要这样的，接下来，咱们好好讲讲怎么瘦腿&/b&&br&&br&&b&1、跑步：&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/7cd54317fed83ce570df9c_b.jpg& data-rawwidth=&2304& data-rawheight=&1296& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2304& data-original=&https://pic1.zhimg.com/7cd54317fed83ce570df9c_r.jpg&&&/figure&大多数姑娘腿粗，还是和皮下脂肪有关，这些天一直有姑娘私信或者留言问我，说跑步不瘦腿啊不瘦腿，我。。。&br&请不要把一天绕着四百米塑胶跑道跑了四五圈就当做跑不好么，跑步进击到&b&5km&/b&之前都是在热身。&b&首先：&/b&记得跑步前做好热身运动和掌握正确跑步姿势：&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XMzA0Njc4Nzky.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&掌握正确跑步姿势&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//v.youku.com/v_show/id_XNDQzNjc4NjY4.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&跑步，該怎麼跑？跑步正确姿势 提高跑步训练 慢跑 减肥第一步&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&其次：不要追求速度不要追求速度不要追求速度！&/b&&br&&b&刚开始跑步的话，可以每周跑四次，每次3km，然后每周增加1km，第三周就可以跑5km了。&/b&&br&（一个小窍门，公路跑永远比绕操场时间过得快，同样跑5km，你会感觉一会儿就跑完了！）&br&既然是为了瘦腿，就不要学短跑运动员爆发式跑，配速在每千米7-8分钟为佳（虽然答主经常跑high了就跑到5-6了(⊙﹏⊙)b），这才是慢跑，才是有氧运动。这个期间，你的&b&大腿小腿都会慢慢变得紧实而有力&/b&，附带的好处是&b&全身的皮肤也会越来越有光泽越来越健康&/b&。&br&&br&&b&光跑步，完全不练臀和大腿，基本上瘦下来就是这样的（此图为本人五个月只去了健身房一周的结果）：&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/509db506ad25b64d751aaf_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&1506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic4.zhimg.com/509db506ad25b64d751aaf_r.jpg&&&/figure&&br&&b&2、拉伸与按摩：&/b&&br&&b&没有你们想象中神奇。绝对没有。&/b&但需不需要？&b&我的回答是：当然需要&/b&。&br&就像体力活动累了需要这边按那边敲一样，你的双腿也需要放松，拉伸和按摩就是这个道理。&br&不知道为什么，网上开始流行说只有跑后拉伸什么才能瘦腿？拜托，&b&没有科学数据的话都是假大空好么！&/b&&br&在第一步跑步减掉大量的皮下脂肪后（进程按照胖瘦不等，一般来说1个月已经可以看到效果，3个月就很明显了），腿型就已经有了相当大的改善。&br&很多有过瘦腿经验的小伙伴都推荐的&b&空中脚踏车，我也是强烈推荐的！加快静脉回流有助于消除因跑步造成的肿胀啊，而且避免了动感单车对膝盖的损伤。缺点是，真的有坚持半小时的人。。。存在么。。。╭(╯^╰)╮&/b&&br&&b&拉伸就按下图&/b&来一套好了：&br&&b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/f01f51a64e22f7e855eb81a1d919ae42_b.jpg& data-rawwidth=&588& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&588& data-original=&https://pic3.zhimg.com/f01f51a64e22f7e855eb81a1d919ae42_r.jpg&&&/figure&按摩的话，推荐买个泡脚的机子，边泡脚边按摩，&/b&没什么特别的手法，把酸疼的小腿大腿按一按就好，&b&功效就是促进血液循环，加速代谢跑步过程中堆积的乳酸&/b&（第二天腿疼就是乳酸啊宝宝们）。当然，中医当中有些穴位也推荐按一按，比如：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/link%3Furl%3DpfH6jGQdlttuY_4T3wRRfjBfotr_7mgErb_ZDxYnmPSDdKzDPNC5xt4epOrJU7CnQLitxxxb0n69OLNsQHnzmK& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&三阴交穴_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/415613.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&足三里_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//baike.baidu.com/view/142368.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&涌泉穴_百度百科&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，对冬天手凉脚凉的天使们有着良好的作用，中医说还可以延年益寿美容养颜哦。&br&（有些按摩店说的瘦腿其实还是有效的，不过作用原理是肌肉拮抗，也就是当他给你按摩的时候相当于给肌肉一股作用力，肌肉需要拮抗这个力的作用所以也是发力的，本质上来说，也就是让你的肌肉用力。个人觉得实在懒到不行的去试试这个也不错，但要找到靠谱的店真心不容易，大部分都是毫无医学知识的人在做哎）&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ecc6094279ddaf8ca3470_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&432& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ecc6094279ddaf8ca3470_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&3、适当加强肌肉的训练&/b&&br&不少跑步的娃私信我膝盖受伤了怎么办，怎么办？凉拌啊，当然是先休息，然后做康复训练。&br&但咱为了瘦腿跑步，没必要弄得满身是伤对吧。所以用适当的器械运动加强跑步期间肌肉对关节的控制，防止出现关节损伤也是不错的的。&br&&b&这里就介绍几个不用去健身房的非器械的动作：&/b&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50b0b7a3a95ba12028eccaaa_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50b0b7a3a95ba12028eccaaa_r.jpg&&&/figure&&br&还有&b&靠墙静蹲和无负重深蹲，&/b&都可以。&br&&br&&b&4、提臀运动&/b&&br&&b&提升臀线，可以在视觉上有拉长大腿的作用，跑步有一定的提臀作用，但是要练出维秘天使那样的臀型，不去健身房是不行的。。。同时的代价是，必然有一双饱含肌肉的大腿。&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/ddb4b7d3a7f71d1e339a079d42cf2560_b.jpg& data-rawwidth=&683& data-rawheight=&1025& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&683& data-original=&https://pic1.zhimg.com/ddb4b7d3a7f71d1e339a079d42cf2560_r.jpg&&&/figure&&br&&b&有段时间很爱去健身房，所以正面看是这样的&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/2be902b916df228521adb7eb80565ecc_b.jpg& data-rawwidth=&3056& data-rawheight=&4592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3056& data-original=&https://pic1.zhimg.com/2be902b916df228521adb7eb80565ecc_r.jpg&&&/figure&&br&&/b&&br&&b&但侧面是这样的：即使腿完全不发力也可以很明显的看到大腿后侧的肌肉线条，不过因为最粗的部分都在裙子里，所以其实有点肌肉还是没问题的啦&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8a9a1b22e9d089b5d98ca6daa86683a9_b.jpg& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&2061& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8a9a1b22e9d089b5d98ca6daa86683a9_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&5、不要相信吃什么能瘦腿。。。&/b&&br&&b&&br&6、tip:平时走路紧张起来！&/b&&br&什么叫紧张起来，就是，平时走路的时候不要只动腿，走路的时候想象有一根绳子拉着你的头发，整个人是向上的，这个时候你挺拔起来，&b&走路用上腰腹的力量(&/b&可以先拿高跟鞋练）。这样走路，不仅锻炼了核心肌肉群，减少了小腿肌肉的发力（多试几次你就能感觉到小腿用力减少了），还让人更有气质。&b&我经常在跑步结束后，用这种方法快走五分钟。&/b&让心跳缓慢恢复到正常心率，同时也是对自己走路习惯的一个养成。&br&&br&&b&7、tip：脚后跟着地的走路姿势&/b&&br&相信大家也知道很多教程里都会讲要前脚掌或者全脚掌着地，这样对膝盖的伤害最小，但是尝试下不同的走路方式会发现，脚后跟着地的姿势，小腿后肌肉群的发力似乎要小一些，再想想，短跑运动员为了增加爆发力和瞬时速度，全部是前脚掌着地的（同时想象下他们的粗壮的小腿），是的，所以在没有统计学数据支撑，光靠推理的情况下，&b&我认为，脚后跟着地的走路/跑步姿势可以减少小腿的发力。&/b&&b&而答主我一贯的走路姿势就是脚后跟着地，所以喜欢的鞋子永远只能穿一年。。。/(ㄒoㄒ)/~~&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d565cd1faba385e_b.jpg& data-rawwidth=&224& data-rawheight=&224& class=&content_image& width=&224&&&/figure&&/b&&br&&br&&b&8、&/b&相信我，不管你瘦腿到什么程度，都&b&不要停下每周的跑步，&/b&因为停下来你吃吃吃就会胖，胖了你的腿也会跟着胖，你们问我怎么知道的，最近过年了，我自己就是例子ヾ(￣▽￣)Bye~Bye~&br&&br&顺带在这里安利自己的贴&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&怎样搭配才能显得腿长？ - 应天喵的回答&/a&&br&&b&好了，这里还是祝大家：&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/00f09cf388dcba0d31745_b.jpg& data-rawwidth=&1728& data-rawheight=&2592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1728& data-original=&https://pic2.zhimg.com/00f09cf388dcba0d31745_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&关于评论：&br&1、减肥其实就是瘦腿的过程，有姑娘问我胸会小么，我只能很无奈的告诉你，我还没找到两全其美的方法。&br&2、有人说，你自己腿又不粗，这明显是骗人么！&br&那是因为你先看的是这篇帖子，如果你先看我跑步瘦身的帖，你就会知道曾经我也是靠阔腿裤把自己藏起来的小胖子&figure&&img data-rawwidth=&2592& data-rawheight=&3872& src=&https://pic2.zhimg.com/ee3ffc6d596e2ef5c816a35acc4cc971_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2592& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ee3ffc6d596e2ef5c816a35acc4cc971_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&3、无氧器械的减肥瘦身方法我也很推荐啊，只是我个人不太爱去健身房，选择跑步第一是因为自己真的特别爱跑（旅游的时候能达到日均40km的纯脚力行程），而来需要得准备最少，只要换一身宽松的衣服穿一双适合的鞋子就可以跑步去了，至于雾霾……大环境如此，不跑步我也不会变得长寿啊！&br&4、关于肌肉腿，额，其实大部分找我看过的腿的姑娘，真的都算不上肌肉腿！&figure&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&363& src=&https://pic4.zhimg.com/bfbd4ba2da4be4d0dc757_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bfbd4ba2da4be4d0dc757_r.jpeg&&&/figure&&br&a、如果你已经很瘦了，腿部不用力时还是超级明显的肌肉线条，那么跑步对你的效果是甚微的，尝试每天泡脚时候半小时的按摩，我一闺蜜用这个方法坚持了半年。&br&b、只要不是很瘦的姑娘，相信我，你真的不是肌肉腿，你小腿大腿部真的还有脂肪层啊宝贝们！所以还是先减脂。&br&5、记得给宝宝点赞哦，祝所有姑娘都能做最好的自己^_^&br&6、实在觉得自己肌肉腿的姑娘，因为需要具体看图分析，请移步微信公众号：CBD白骨精，让我们一起美美美！&br&私信咨询。
谢邀~自从答了跑步瘦身帖，就被小伙伴喊着要瘦腿要瘦腿，好哒，那我就来说说自己的经验吧。 先插播一下微信公众号：CBD白骨精，欢迎大家来公众号找我聊天^_^ 按照无图无证据，咱先爆照——————————————————————————————— 然，…
这大概是我人生中比长痘还痛苦的难题了，困难程度仅次于减肥，一般来说治疗痘痘是用对了药膏就可以立竿见影看到效果（祛痘篇&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/28&/span&&span class=&invisible&&638869&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&），没办法还可以去医院，但是痘印毛孔这类没有影响健康的问题，大多数医院也不重视，记得我曾经去医院皮肤科，忧心忡忡的说了一大堆困扰我的黑头，毛孔和痘印，一个老教授医生摆摆手说你这个年纪这样很正常，开了一堆维生素就让我走了，留下还没缓过神的我走在人来人往的医院里懵逼，要知道我可是周末大早上起来去医院等了快两个小时啊，暴风委屈(Ｔ▽Ｔ)&br&&br&毕竟在那些见过各种疑难杂症的皮肤科医生看来，脸上有点痘印和毛孔，简直再正常不过了&br&&br&可是我们自己的目标是剥了壳的鸡蛋啊，不论是水煮蛋还是卤蛋，至少表面要光滑细腻，不然为什么景甜洗个脸都能一下涨了那么多粉，还不是那张肤若凝脂的素颜太让人羡慕了 (*≧▽≦) &br&&br&————————————&br&&br&废话太多，接下啦是正题&br&&br&如果你脸上长过几次严重的囊肿痘，红肿痘，基本可以说是不可能拥有光滑的皮肤了，严重感染过后必留下的痘印，那种用手抠的，没留下痘坑就不错了，所以长囊肿痘务必要及时消炎，必要时去医院，而早睡早起，饮食清淡多样，合理护肤也是拥有好皮肤的基础&br&痘痘就算治好了，也会留下满目疮痍的大毛孔和鲜红夺目的痘印，先郑重说明一下，毛孔靠护肤，基本不会有太大改善，痘印也会随着时间慢慢淡去&br&&br&那还说个p啊，大家都各回各家各找各妈好了&br&&br&别走啊各位，虽然我没有成功的经验，但是我有失败的教训啊(???_??)&br&&br&而且靠着孜孜不倦神农尝百草的精神，痘印和毛孔都稍稍有些改善了，不放弃不抛弃，总会有突破的&br&&br&————————————&br&一个巴掌拍不响之论痘印的成长历程&br&&br&痘印是痤疮留下的痕迹，红印是局部还有些发炎或者浅的瘢痕（痘坑），黑印是色素沉着。&br&&br&红痘印，是炎症导致毛血细管扩张，给出的方案基本都是一个中心两个基本点，抗炎，美白，防晒。&br&&br&&b&抗炎的成分有甘草酸二钾，红没药醇，母菊，洋甘菊，金盏花，金缕梅，鱼腥草，积雪草等等&br&&br&抗氧化美白的成分，比如VC，左旋C，阿魏酸，传明酸，熊果苷，烟酰胺等等，并且这些抗氧化美白成分都兼具强大的抗炎效果&br&&/b&&br&防晒不用多说，紫外线是造成皮肤最大伤害的元凶之一，已经有炎症了，就更应该避免日照带来的损伤&br&&br&大多数有红痘印的人其实脸上其实还有痘痘，或者有随时长痘的可能，所以要尽可能避免一些致痘的成分，加剧脸上的炎症，致痘成分太多，下个美丽修行就能避雷&br&&br&以下是油敏皮的我用过适合作为日常护肤舒缓抗炎产品&br&&br&晨间护肤诉求舒缓，抗炎，温和抗氧化，重点是清爽不黏腻，不要影响后续上妆或者防晒搓泥&br&&br&Menard/美伊娜多缔凡美肌露&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-b7add1ffd35c3c7e26b41d_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-b7add1ffd35c3c7e26b41d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&痘皮的生命之水，灵魂之光，强大的消炎镇定效果如春风般抚慰痘痘肌备受摧残容颜&br&&br&宝拉珍选 退红修复舒缓水 &br&&figure&&img data-rawheight=&497& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-efda49c443dba352dc5e66c_b.jpg& data-rawwidth=&481& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&481& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-efda49c443dba352dc5e66c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&宝拉大妈唯一让我会回购的产品，有清爽和滋润两个版本，建议清爽版本，特别是医美用来褪红很不错&br&&br&德国世家 Hauschka律动特殊调理液&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c4527cb4edb6319273cbb4a5ff7b04ed_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c4527cb4edb6319273cbb4a5ff7b04ed_r.jpg&&&/figure&&br&&br&德国人一贯的精简护肤思维，草药味道浓郁，喷在脸上可以说没喷，不是说它没效果，没有添加所谓粘合剂的假滑，一下子就吸收了后非常清爽，好水好天然 (o???o???)??&br&&br&DermaE/德玛依碧萝芷舒缓爽肤水 &br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-41bd464f16e98b1aff613db_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-41bd464f16e98b1aff613db_r.jpg&&&/figure&&br&&br&清汤寡水肤感，绿绿的颜色看起来就很清凉，温和舒缓抗氧化&br&&br&以上都是我晨间用的爽肤水，无论品牌方天花乱坠地宣传功能，也不能否认其百分之九十以上的成分还是水，不指望它控油美白收毛孔一步到位，作为痘痘肌日常护肤第一步，还是可以的( o??o?) &br&&br&&br&The ordinary 10%烟酰胺+ 1%锌精华液 &br&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c049eff4eecb_b.jpg& data-rawwidth=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&493& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c049eff4eecb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&网红爆皮杀器，号称百分之十的烟酰胺，其实百分之五的浓度美白去红痘印效果就很好了，这个噱头大于实质，还非常刺激，使用的时候一定要配合修护皮肤屏障的产品，那我为什么还买，因为穷(???_??)&br&&br&上水和肌去红痘印精华&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-16cbbf90f748_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-16cbbf90f748_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1df781ef430bda1e24b7fe2444cac834_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-1df781ef430bda1e24b7fe2444cac834_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&来瞧瞧这华丽的配方，这高大上的成分表。虽然是精华，可是质地更像乳液。官方宣称针对红痘印，淤青，红斑和医美术后泛红，已经用完两瓶了，对我脸上的顽固痘印没有立竿见影改善，但是冲着美好的价格和良心的配方也值得一试&br&&br&&br&DHC 橄榄精粹全能修护精华液&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ae0af5bc6c8a80d4e077a1_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ae0af5bc6c8a80d4e077a1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&来自dhc日本线，既然都叫全能修护了，自然要有点真本事，主打地表最强抗氧化提取物橄榄多酚配合四大抗炎抗氧化提取物，啊我在胡说八道什么呀。虽然语气夸张了一些，但是非常适合诉求去红痘印，抗氧化的的敏感肌，质地清爽不油腻，可以说是全能本人了(? o? o?)?&br&&br&顺便diss以下dhc中国线，没有一个能打的&br&&br&&br&&br&[OBAGI欧邦琪C10强效抗氧化精华液&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&600& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-33edadd6ff796b14ca931f3abdab2e02_b.jpg& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-33edadd6ff796b14ca931f3abdab2e02_r.jpg&&&/figure&&br&&br&来自专业皮肤科医生的推荐，分为欧版和日版同名，但是内容各有差异，都用过了，还是更喜欢被专业人士diss的日版&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&973& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-b552b4da285ae4b35e974bbe08a00730_b.jpg& data-rawwidth=&734& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-b552b4da285ae4b35e974bbe08a00730_r.jpg&&&/figure&&br&&br&相较于欧版的纯vc，日版添加了很多抗炎舒缓的成分，更适合红痘印，想温和美白的油敏皮，比如我。并且整瓶用完毛孔以肉眼不可见但是上妆有区别细腻了一丢丢。日间可以对抗自由基和紫外线损伤，可以说小小一瓶十分有用了，唯一的缺点就是贵，真贵，好贵(Ｔ▽Ｔ)&br&&br&&br&现越南曼秀雷敦Acnes C10抗氧化精华&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-678fd42bcad98fb7a87c3_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-678fd42bcad98fb7a87c3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我等这样热爱护肤的少女，怎么能向邪恶的金钱势力低头呢！竟然有obagi 越南平价替代C10，来自同公司技术共享，乐敦公司和越南胡志明医院皮肤科合作，经过临床验证&br&官方宣称可用作用于：&br&1、伤疤、跌打损伤；&br&2、黄褐斑、雀斑；&br&3、油性、痤疮肌肤；&br&4、衰老型毛孔粗大；&br&5、皮肤粗糙。&br&&br&还不就是obagi →_→，连那股咳嗽糖浆味都一模一样，obagi五分之一的价格，感谢贫民窟皇后唇妃的发掘(??▽?)?&br&&br&&br&&br&—————我是黑痘印分割线————&br&&br&张丽卿老师的文章：痘痘印是肌肤发炎后引发的黑色素沈着属「发炎后色素沉着」，但因为这只是黑色素沉着，需要的是具有强大火力的「淡化已经形成的黑色素」的能力。所以，有些美白力是用不到的。例如，并不需要有「抑制」酪胺酸酶、「阻断」黑色素生成的全方位围剿能力，或者「阻止」黑色素传递到邻近细胞的能力。所以，市面上标榜全方位美白的产品，反而无法让痘印者满意。吃酱油不会引起痘印变深，因为酱油中的色素既不参与皮肤色素的合成，也不沉就美白保养品来讨论，淡化痘斑最有效的美白成分。&br&&br&最有效的还是强效的【抗氧化剂美白剂】，这个里面左旋维c可以排在第一位。是对于黑痘印已经是黑色素沉着了，使用曲酸，传明酸，4MSK等抑制黑色素成生的美白成分产品能有多大效果呢最多只能提亮肤色，痘印无效，因为没有对症啊，选择淡化黑色素的美白成分就很合理了。&br&&br&———— 摘自海豚可爱多君微博&br&&br&&br&嗷&b&，敲黑板说明一下，VC还有大部分美白成分很容易氧化失去活性，买了就要尽快用掉，所以我不太建议大家疯狂囤货，根据肤质，适当种草，理性拔草，才能慢慢把皮肤变好(o?ωo?)?&/b&&br&&br&&br&&br&OLAY/玉兰油水感透白光塑肌底液&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-de77d2ab64b1c37fa66559_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-de77d2ab64b1c37fa66559_r.jpg&&&/figure&&br&&br&相信以前只要做过祛痘印功课的童鞋，都会被玉兰油的港版小绿瓶，大陆小绿瓶，美版小白瓶，港版小白瓶，甚至还有泰国小绿瓶等等丧心病狂一系列葫芦兄弟给绕晕。小X瓶系列已经出到第三代了，虽然都号称精华，仍然是乳液质地，总结一条，都是主打烟酰胺，红痘印小白瓶，色沉小绿瓶。&br&&br&不过两个我都不推荐（傲娇脸），因为我就是不爱用乳液（和乳液多大仇→_→），特别是欧美毛子的做的产品，硅感重脸上能搓三斤泥，和日系乳化体系没法比&br&&br&比较推荐的是上图那个肌底液，和小绿瓶配方差不多，但是质地更为清爽，更适合油皮&br&&br&&br&Bioderma贝德玛美白密集祛斑祛痘印夜间精华&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4ad03eff50e_b.jpg& data-rawwidth=&864& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&864& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4ad03eff50e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&正儿八经欧洲药妆品牌贝德玛那么多好用的东西，竟然因为一个特别一般的卸妆液在中国火了，然而已经过气了(」゜ロ゜)」&br&依然是我爱的清爽啫喱质地，专利成分的美白配方，记得开封时候要把里面一个独立包装的小瓶子VC粉倒在精华液摇匀使用挺好玩的。官宣祛除已形成的色斑、黄褐斑及色素沉着问题，预防及抑制黑色素生长，有效淡化老旧痘印。&br&&br&这个稍微有点小刺激，所以白天一定要注意防晒，而且开封了以后特别容易氧化变黄，一定要尽快用完&br&&br&&br&——————9.6更新——————&br&&br&我前几天还在嘚瑟快小半年没长痘了，没想到上个礼拜因为丧心病狂的熬夜和肆无忌惮的饮食，脸上长了一个巨大的包，也就是囊肿痘，下巴那也起了一堆小红包(???_??)&br&&br&这就是自作自受本人了&br&&br&因为皮肤出油严重，很容易就角质层不通畅堵塞毛孔，隔一段时间就会去正规三甲医院果酸换肤，这小半年因为自以为皮肤好就疏于这些特殊保养，没想到这么快就来打脸了(Ｔ▽Ｔ)&br&&br&所以周末又去医院刷酸了，赶紧用喷雾，睡前敷了一张面膜，第二天那个脸光滑通透呀，虽然大包依然屹立不倒，但是下巴那隐隐约约本来要发的痘痘已经没了，脸上又白皙又光滑，是小仙女本人没错了！（大误）&br&&br&郑重说明一下，果酸换肤远远没有百度百科里夸张的那样神奇，不可能一下子收毛孔祛痘印，但是对于黑头粉刺闭口严重的痘痘肌，可以帮助皮肤角质层通畅，祛除闭口粉刺，减少皮肤因毛孔堵塞发炎的痘痘。我已经做过五六次了，最大的感受就是基本对我的毛孔和红痘印没有效果，黑痘印配合美白精华吸收会更快加速淡化，刷完酸后两三天可能会陆陆续续爆痘，配合一些医美修护的产品（一定要是医美），一个礼拜之后皮肤状态是最好的。&br&&br&&br&好累哦今天先更到这里&br&To be continued&br&&br&&br&小天使们点赞才是更新的动力呀 (*≧▽≦)
这大概是我人生中比长痘还痛苦的难题了，困难程度仅次于减肥，一般来说治疗痘痘是用对了药膏就可以立竿见影看到效果（祛痘篇），没办法还可以去医院，但是痘印毛孔这类没有影响健康的问题，大多数医院也不重视，记得我曾经去医院皮肤科…
8月29日持续更新&br&&br&都没人点赞和评论，真的有人在看吗？？感觉不又有不更新的理由啦 (*≧▽≦) &br&&br&之前发布了一个百元内祛痘产品的专题&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/28&/span&&span class=&invisible&&638869&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&我是一个特别容易长痘的油皮，认真的写了关于这些年祛痘过程中对于这些产品的使用心得，特别关于A酸这方面，特意强调了谨慎使用，尽量避开全脸涂抹&br&&br&然而有评论质疑为什么不能全脸使用只要建立耐受全脸用了也挺好呀，硫磺皂为什么不能洗脸等&br&&br&看到这里，我只想说一句，你们都是混过果壳美组的吧→_→&br&&br&上高中那会我经常混迹于此，每每看到那些刷酸的科普惊为天人，完全给我打开新世界的大门，于是我果酸水杨酸A酸杏仁酸都往脸上抹（当然不是所有一起抹），哪里有问题哪里就涂哪里，效果的确很好，用最短的时间扫荡了我脸上的闭口粉刺，消除我脸上红肿的痘痘，我也很欢快地自觉建立了耐受，不停地刷酸&br&&br&可是尽管如此，我还是一直断断续续长痘，脸上时不时就会闭口粉刺一片，还是会烂脸，别人会真的很不解的问我，为什么你用的东西这么多，皮肤却还是不好？&br&&br&是啊我明明都用这么多好东西了，为什么我的皮肤还是不好？我一晒就容易刺痛爆痘，皮肤总是很油，脸上经常泛红灼热，鼻头下巴周围一片粉刺黑头。&br&&br&到底是什么出了问题？直到我看了这篇&br&&br& rox大神的角质层养护科普长文（答应我就算看不懂也一定要认真做功课）&br&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_682c43f20101iwlh.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&blog.sina.cn/dpool/blog&/span&&span class=&invisible&&/s/blog_682c43f20101iwlh.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&其中传达了一个重要的理念就是，保养一定要从角质层开始，只有健康良好的角质层，才能让其它一切保养升华，只有角质层水油平衡，厚薄合适的时候，后续保养效果才能最大化，健康的角质层这类皮肤通常自我保湿能力较强，不易敏感发红，抵抗外界伤害较强；良好的自我分泌调节，也不容易产生黑头闭口痤疮等问题。&br&&br&&b&无论是是毛囊炎，也就是俗称的闭口粉刺痤疮，还是脂溢性皮炎，玫瑰痤疮等，因为反复长痘发炎造成皮损，皮肤已经相当脆弱，长期刷酸虽然有效抑制了当时的发炎感染，但是鉴于自身对皮肤角质层刷酸量的把握其实不那么专业，其实反而容易加剧问题皮肤屏障的受损，使得角质层愈发脆弱，免疫力下降，容易产生皮肤问题，并不是说刷酸不好（我写的祛痘文里大部分都是各种酸），大家都别刷酸了，而是注意刷酸过程中要配合屏障修护&/b&&br&&br&看看rox在文章里写的测试&br&&figure&&img data-rawheight=&889& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5db64cc66e541e422c9c0afb8e93083b_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5db64cc66e541e422c9c0afb8e93083b_r.jpg&&&/figure&&br&如果有上述行为超过三种，建议应该改改护肤的习惯。当然会有人跳出来说我一直都用皂基洗脸，我一直都在刷酸皮肤超级光滑，人家范冰冰每天敷面膜皮肤皮肤不是挺好的吗。确实无法用一种护肤理念对应所有人的情况，但是没有表面的问题不代表你的皮肤在最佳状态，如果改掉这种行为，试试更温和更精简护肤理念，就能让你的皮肤变好，为什么不试试呢？&br&&br&&br&反正都买都买了总要用完的全家福镇楼&br&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f5ae39d62db06bdd6d85baa6303a94b_b.jpg& data-rawwidth=&2048& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8f5ae39d62db06bdd6d85baa6303a94b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&上到一千多，下到几十块钱，有的特别难用，只是秉着中华民族勤俭节约的美德没扔，只选对的不选贵的，我写的东西并不是为了追求便宜哦&br&&br&因为懒得再一个一个拍照(￣▽￣)~*，都用网上找的图吧（侵删）&br&&br&黑喂狗&br&————————————————&br&&br&护肤的第一步从洗脸开始&br&&br&有木有看过wuli 景甜的代表作（大误）洗脸视频，大甜甜素颜皮肤白嫩光滑细腻，是小仙女本仙没错了，她也说了护肤特别重视清洁，所以&br&&br&敲黑板划重点啦小葵花课堂开课了(o?ωo?)?&br&&br&相信大家多多少少都听过氨基酸洁面，&b&其最大的特点就是高效清洁的同时，温和亲肤，低刺激，小孩和敏感肌肤都可以使用。氨基酸洗面奶采用的则是弱酸性的氨基酸类表面活性剂，PH值与人体肌肤接近，加上氨基酸是构成蛋白质的基本物质，不但适合痘痘肌肤的MM使用，更是为数不多的敏感肌肤也可以放心使用的清洁产品（来自不靠谱的百度百科），干敏皮最好还是用清水洗脸或者无泡洁面产品&/b&&br&&i&&br&&/i&&br&市面上也有很多打着氨基酸旗号的洁面产品，比如这一款&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba1b036ac_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba1b036ac_r.jpg&&&/figure&&br&我们来看看它的成分表&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&704& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1c1bcb21bffcc45d59152b2_b.jpg& data-rawwidth=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1c1bcb21bffcc45d59152b2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&418& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1fea9d00e_b.jpg& data-rawwidth=&746& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1fea9d00e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&虽然打着氨基酸的旗号，但是没有一个氨基酸表活，主要清洁成分仍是皂基&br&&br&再来一款大热的&br&&figure&&img data-rawheight=&772& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa91ab6c84396ccbb1b1a7_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-aa91ab6c84396ccbb1b1a7_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&396& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b3c526e09bca779e41d7a3bd_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b3c526e09bca779e41d7a3bd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&由此得出结论（不要问我为什么这么早就得出，懒得再找图片了→_→）&br&&br&&b&当洁面产品出现&br&肉豆蔻酸，硬脂酸，月桂酸，氢氧化钾/钠，SLS,SELS等位置靠前，作为主要清洁成分时，基本还是一款传统的皂基洁面，不论后面添加了多少所谓的氨基酸，长期使用会加剧皮肤干燥，敏感，长痘等状况。&br&&br&清洁成分是--xx酰xx酸钠/钾，甜菜碱时，才能称为氨基酸洁面产品&br&&br&如果你和我一样是脆弱痘痘肌，可以拔草：&br&资生堂洗颜专科，悦诗风吟绿茶洗面奶，AHC的B5玻尿酸洗面奶，花印水漾洗面奶，Beauty Buffet牛奶洗面奶，雅诗兰黛红石榴洁面等等，都是完全皂基洗面奶&br&&/b&&br&所以正确地洗脸方式，用接近人体温度的水，把洁面产品用手搓出泡沫，轻轻带到脸上稍稍按摩一下T区，不到一分钟后，用水冲洗掉，而不是手搓掉泡沫&br&如果细致点，早晚都应该有适合的洁面，特别是我这种油痘皮&br&&br&欧树蜂蜜洁面凝胶&br&&figure&&img data-rawheight=&574& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-faf4c7ffbe9d34d2a408e3_b.jpg& data-rawwidth=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-faf4c7ffbe9d34d2a408e3_r.jpg&&&/figure&&br&&br&早晨皮肤虽然油，对比晚上回家有彩妆和一天的灰尘，皮肤整体还算干净，没有泡沫，香香甜甜的蜂蜜味，乍一用觉得太甜腻，后来习惯了觉得还挺舒服，大早上朦朦胧胧能被甜甜的味道唤醒也还不错&br&&br&至本舒颜修护洁面乳&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-88c531a39afe079cea33e73fd7eb49c1_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-88c531a39afe079cea33e73fd7eb49c1_r.jpg&&&/figure&&br&号称芙丽芳丝平价替代，确实非常温和，泡沫绵密，清洁能力不错，能把脸洗得很干净&br&&br&&br&———————我是分割线———————&br&&br&&b&一个小测试，如果像我一样经常，皮肤经常有一块红红的，进出气温相差较大的地方容易泛红，夏天太阳一晒就刺痛泛红，冬天进暖气房就脸红，情绪激动也脸红，很有可能是中国几亿个患者里面的玫瑰痤疮哦&/b&，玫瑰痤疮并没有搜出来的图片那样恐怖（知道你们肯定去搜了），但是反复潮红，长一些丘疹脓包是很多人都有的，并且脂溢性皮炎，毛囊炎并发也是常态&br&&br&微博@美妆情报局做的2017最新玫瑰痤疮诊断标准&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//m.weibo.cn//5210& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&m.weibo.cn//4&/span&&span class=&invisible&&210&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&figure&&img data-rawheight=&919& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-db_b.jpg& data-rawwidth=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-db_r.jpg&&&/figure&&br&&br&如果严重的话一定要去看医生啦，轻微的，比如我，按照皮肤屏障受损来护肤，可以补充皮肤天然就有的组成部分，如神经酰胺，天然保湿因子，表皮生长因子（EGF），多元醇等来达到修复皮肤目的&br&&br&市面上针对干敏皮的修复产品太多了，国外有&br&珂润，施泰福，Cerave，伊丽莎白雅顿，国内的玉泽，薇诺娜等。但是无一不是乳霜，乳液这一类，特别是雅顿，直接都是面油了。可是我这个油敏皮可是涂一层乳液都能糊在脸上亮瞎的自带闪光灯，所以下面的产品都是我喜欢的清爽不黏腻的水或者精华 (o???o???)，以下都有药监局备案&br&&br&上水和肌修护生肌水&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3bdcd8e6aaf7d53_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3bdcd8e6aaf7d53_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1281& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a3620cebdf_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a3620cebdf_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&252& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2dfe8278daf925b_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2dfe8278daf925b_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&252& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2dfe8278daf925b_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2dfe8278daf925b_r.jpg&&&/figure&&br&上水和肌肌底液&br&&figure&&img data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cee90e13f4d17727f4fa_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cee90e13f4d17727f4fa_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1281& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d62f072db117d59513bbcce220ebb8bc_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d62f072db117d59513bbcce220ebb8bc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&上水和肌的生肌水和肌底液，大概回购了三次瓶，没有酒精没有防腐剂没有矿物油（大声念出来），非常清爽温和，拍在脸上都好苏胡啊，特别舒缓，如果刷酸干燥皮屑，太阳晒的灼热的皮肤立马见效，大概用完一瓶后，改善&b&皮肤发痒灼热，之后熬夜也不会轻易爆痘了，特别是粉刺也乖乖收敛了，皮肤不会容易刺痛泛红啦，整体感觉皮肤细腻光滑，状态健康了很多&/b&，油皮和干皮都适用，情不自禁想来段freestyle &br&&br&艾诗可因修复肽egf冻干粉生长因子精华液&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-9ef84e281dd728fadb79d15e_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-9ef84e281dd728fadb79d15e_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&981& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-abbb497ee5abcb5f06589_b.jpg& data-rawwidth=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&744& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-abbb497ee5abcb5f06589_r.jpg&&&/figure&&br&这名字取得也太野鸡了，导致我一直有种莫名的嫌弃（都不好意思给你们推荐），之前偶然看到微博皮肤科医生推荐了，认真研究了一下，原来是专门做EGF（寡肽），学名人体表皮生长因子，正儿八经的各大医院在用的医美品牌。主要针对敏感，红血丝，激光术后，晒伤等问题。&br&&br&我是用来在使用高强度的美白抗衰老（再次强调抗衰老不分年龄哦）产品后喷一喷舒缓，增强皮肤屏障，高浓度的EGF甚至对于皱纹和痘印痘坑都有一定改善（强调是高浓度），总之是个好东西，但是其活性物很难保存，对技术有着非常高的要求，价格也居高不下，但是市面上有很多野鸡牌号称EGF冻干粉，卖的很便宜，大家不要被骗啦。&br&&br&&br&——————我是烂脸的分割线——————&br&&br&人生的前二十年，我基本有七八年都在为皮肤操心，不论是早些年网传珍珠粉蛋清，中药血毒丸，中药自制面膜，各种奶奶辈只出现在网络里的国货，还是后来刷酸用抗生素，断断续续痘痘就没有彻底好过，虽然不是很极端的满脸大包，但是对于爱美的纯真少女（？？？）来说已经是人生头等大事了&br&&br&尤其是偶尔烂脸的时候，一度让人产生自我怀疑，别人用个强生婴儿霜都能肤若凝脂，我在这天天折腾到底是为了个甚啊ヽ(#`Д?)?，这时候还有一些不明真相的围观群众跑出来（比如我爸），天天用这些皮肤也不好，你这么年轻用这些这么多对皮肤不好，用这些化学的东西不好为由对我进行惨无人道的指责(???_??)&br&&br&要知道我只是用个洗面奶水乳液精华而已（虽然剁手的确实很多），我烂脸，可是我想皮肤变好的心比任何人都迫切啊(??ˇ_ˇ??)&br&&br&吐槽到此完毕，接下来就是给烂脸的各位准备的干货，去医院做过好几次果酸换肤，最后一次百分之五十浓度的时候，华丽丽爆痘了，整个过程大概如烟花般绚烂（大误）持续了三个月才彻底平复，当然中间也走了很多弯路，所以下面的都是精华，快拿小本本记好(o?ωo?)?&br&&br&&br&蓝润蓝科肤宁医用愈肤生物膜水剂活性敷料&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-f0cb418dec54df5f84240_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-f0cb418dec54df5f84240_r.jpg&&&/figure&&br&&br&如果是严重的烂脸，比如满脸痤疮，或者脂溢性皮炎，玫瑰痤疮，激素性皮炎，皮肤科医生都会开给患者用来湿敷&br&［主要成分是原花青素，还有壳聚糖。其中原花青素是非常强效的抗氧化剂。有很好的消炎，对抗过敏，去肿的作用。壳聚糖的保湿功效非常强，而且自身携带正电荷，可以有效的杀死皮肤表面的微生物。］摘自皮肤科李远宏医生微博&br&&br&&br&芙清FQ抗菌功能性敷料凝胶面膜&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd2b9c48c4a3a057b6ba_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd2b9c48c4a3a057b6ba_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&还是医美产品，没错我就是很喜欢用国产医美产品，要技术有技术，要疗效有疗效，要包装没有包装(??`ω??)，但是比微博代购抄疯的韩国面膜好用多了，完全不是一个档次&br&&br&这个成分表我一直没有看懂过，味道和颜色说不出得诡异，但是懂行的人说含有广谱抗菌肽，已经用了两盒，对脸上成片发的小红疹子，小脓包，轻度的皮炎泛红效果非常好，脸敷几天皮肤立马镇定下来了&br&&br&&br&可复美类人胶原蛋白敷料&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ebe25e4fda8_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ebe25e4fda8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&［西安交大巨子集团产品，为我国星火计划的科研成果，是类人胶原蛋白。利用人的胶原蛋白的基因，转到大肠杆菌的基因组里，通过细菌发酵技术生产的胶原蛋白。因为人的胶原蛋白肽链，所以外用可以吸收］——还是李远宏教授微博&br&&br&专供医院的医美产品，可复美，市场医学护肤品可丽金，都是一个同公司，主打类人胶原蛋白（至今没有懂这个是什么），我皮肤最不好那阵不但爆痘而且灼热发痒，这个修复能力确实非常好，肉眼可见那种第二天醒来皮肤水润而且舒缓通透，并且可丽金有针对油豆皮敏感肌的面膜，对于一个不是在祛痘，就是在祛痘印的痘妹，家中常备 (o???o???)&br&&br&法国URIAGE/依泉舒缓保湿喷雾&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbefe42ccd6d8_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dbefe42ccd6d8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&［打来自阿尔卑斯山的依泉等渗活泉水，与人体细胞渗透压相等，更容易吸收，无须拍干，也不担忧如其他活泉喷雾般不拍干自然干化后皮肤反而有收紧感。强健肌肤屏障，11g/L的高矿物盐含量，味道微咸，多种矿物质达成舒缓镇静修复抗氧化效果。］
摘自我妇女之宝
&br&说白了还是个水，主要是屈臣氏经常打折而且比雅漾便宜(￣▽￣)~*&br&&br&&br&总得来说，常在江湖飘，哪能不烂脸，早睡早起好，护肤要精简&br&&br&—————摘自答主一段freestyle &br&&br&保持良好的心态，烂脸时期撑伞戴上帽子口罩无死角防晒，不要化妆，早睡早起，过了这段时间还是小仙女&br&&br&——————9.4更新————&br&&br&痘肌油敏皮维稳篇，干敏皮也可以做参考&br&&br&我前几天还在嘚瑟快小半年没长痘了，没想到上个礼拜因为丧心病狂的熬夜和肆无忌惮的饮食，脸上长了一个巨大的包，也就是囊肿痘，下巴那也起了一堆小红包(???_??)&br&&br&这就是自作自受本人了&br&&br&因为皮肤出油严重，很容易就角质层不通畅堵塞毛孔，隔一段时间就会去正规三甲医院果酸换肤，这小半年因为自以为皮肤好就疏于这些特殊保养，没想到这么快就来打脸了(Ｔ▽Ｔ)&br&&br&所以周末又去医院刷酸了，赶紧用喷雾，睡前敷了一张面膜，第二天那个脸光滑通透呀，虽然大包依然屹立不倒，但是下巴那隐隐约约本来要发的痘痘已经没了，脸上又白皙又光滑，是小仙女本人没错了！（大误）&br&&br&之前刷酸修复的面膜都是医院开的创福康或者薇诺娜，虽然也很好用，可是没有这么惊艳&br&&br&可丽金类人胶原蛋白健肤喷雾150ml&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bb8ceb459ff43f294c5af3e206ff4de4_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bb8ceb459ff43f294c5af3e206ff4de4_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&985& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-85cffd15ba5_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-85cffd15ba5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&不是雅漾依泉那种矿泉水，主打的还是类人胶原蛋白（可溶性胶原），还有资生堂红腰子吹上天的B葡聚糖。官宣修护屏障受损，抗敏感抗刺激，补水锁水。我最大的感受就是缓解刺痛泛红非常之舒服，喷头的喷雾非常细腻啊，应该还会回购。&br&&br&可丽金类人胶原蛋白健肤修护蚕丝面膜&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4c3de216cbdddeb_b.jpg& data-rawwidth=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4c3de216cbdddeb_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic2.zhimg.com/v2-430e98ccd9bf23c7c765_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-430e98ccd9bf23c7c765_r.jpg&&&/figure&&br&&br&修护能力简直抵得上十片创福康，成分表里的泛醇就是维生素B5，用于皮肤修护，神经酰胺也是修复届的好手。没有市面上普通面膜普遍各种高分子胶堆砌然后糊一脸的黏腻感，贴完可以不用洗脸。第二天醒来后皮肤状态简直让我有不化妆就出门的冲动（幸好后面劝住了自己），我应该一直会回购，用于刷酸或者晒后修复。&br&&br&&br&艺霏虾青素 莹润修复精华液 &br&&figure&&img data-rawheight=&400& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1df4f47d3ff2faf1b00f1e_b.jpg& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1334& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a1107aec0b85c7e869dc692c_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a1107aec0b85c7e869dc692c_r.jpg&&&/figure&&br&来自皮肤科医生推荐，主要成分是虾青素，神经酰胺&玻尿酸，抗氧化的同时也有修复强健皮脂膜的功效，敏感肌用起来也完全没问题。让我最喜欢的是使用感，质地更清润，非常清爽薄透易吸收，抗红抗衰老提亮都能一步到位，可以说是今年发现的爱用品前三了&br&&br&&br&微博@炸尾喵，有购买店铺分享，没有广告放心食用&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//weibo.com/u/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&weibo.com/u/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&/a&&br&&br&看心情更新&br&To be continued
8月29日持续更新 都没人点赞和评论，真的有人在看吗？？感觉不又有不更新的理由啦 (*≧▽≦) 之前发布了一个百元内祛痘产品的专题
我是一个特别容易长痘的油皮，认真的写了关于这些年祛痘过程中对于这些产品的使用心得，特别关于A酸这…
一直长痘的我皮肤如何变好的（纯干货）&br&皮肤屏障修复篇▼&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/28&/span&&span class=&invisible&&695432&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&痘痘后遗症之毛孔痘印篇&br&&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/p/28&/span&&span class=&invisible&&836358&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&&br&&br&&br&作为一个曾经专注祛痘二十年的资深油皮痘妹从家里翻箱倒柜找出的当年各种神农尝百草试过的祛痘产品。话不多说，开始吧 (o???o???)&br&&br&用过的一些但是不包括所有祛痘产品镇楼&br&&figure&&img data-rawheight=&540& src=&http://pic3.zhimg.com/v2-22ddbb6e7bae8bbf7a3b2_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-22ddbb6e7bae8bbf7a3b2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&介绍产品之前，首先声明如果你烂脸到痘痘此起彼伏覆盖了皮肤，拜托别瞎折腾了，长痘不是青春这是病，一定&b&要去看正经三甲医院的医生，&/b&有病就要治，有药就要吃，导购猛忽悠你敷几张面膜什么微晶换肤真的不是在排毒啊喂&br&&br&或许你已经看了医生，给你开了一堆中成药，那就换个医生╮(︶﹏︶&)╭&br&&br&如果你只是皮肤偶尔长痘，偶尔烂脸，真心没时间去看医生。推荐去看&b&李远宏医生，杨希川等皮肤科医生的微博，搜索关键词痤疮，毛囊炎，脂溢性皮炎，玫瑰痤疮&/b&等，答应我一定要认认真真仔细做功课哦&br&&br&来吧黑喂狗&br&——————手动分割———————&br&&br&我们的青春不留痘之药店急救必备款&br&&br&根据中国痤疮治疗指南2014版（长痘严重的同学务必都去看看），推荐治疗痤疮一线外用药物，就是维A酸，目前分为一代二代三代A酸，国产一代二代就是药店随处可以买到的迪维和他扎罗丁等厚重的乳霜，香味感人和质地厚重，而且光敏性刺激性都很高，所以就不推荐了。&br&&figure&&img data-rawheight=&540& src=&http://pic2.zhimg.com/v2-c913a19e39ddabdee2269_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-c913a19e39ddabdee2269_r.jpg&&&/figure&&br&&br&比较推荐是图上第三代A酸阿达帕林凝胶，减少了刺激性，质地比较清爽，对丘疹和闭口长期用是绝对有效的，不能全脸使用哦&br&&br&&br&评论说达芙文要全脸使用的，到时候脱皮干燥泛红爆痘，不知道该说什么你开心就好╮(︶﹏︶&)╭&br&&br&那个蓝色的是异维A酸红霉素凝胶，涂上刺嗖嗖的，给人一种都这么疼了一定有效的感觉，对红肿大痘痘，也就是不冒头的囊肿痘，效果最佳。只能点涂在痘痘上，&b&抗生素不能长期连续用，会产生耐药性。&br&&/b&&br&下面那个是韩国产的第一代A酸，凝胶质地，没有前两个好用还刺激，不推荐。&br&&br&&b&A酸因为其刺激性和光敏性，都只能夜间脸上小范围避光使用(o?ωo?)?&br&&br&前方重要提醒，如果有备计划，或者在怀孕，只要是含有维A酸的药物都不能使用哦&br&&/b&&br&——————————————&br&&br&光滑小脸蛋最大天敌之长痘有脓头好心塞&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&501& src=&http://pic3.zhimg.com/v2-a2de7ee19efa8c4bca7cfa_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&http://pic3.zhimg.com/v2-a2de7ee19efa8c4bca7cfa_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&最上面是夫西地酸乳膏。中间莫匹罗星软膏，下面是中国人都认识的红霉素眼膏。&br&&br&前两个抗生素都是对抗毛囊炎的一线用药，都对痤疮杆菌有一定的杀菌和消炎作用，为了避免产生耐药性，与A酸连用效果是最好的。&br&&br&脓头用&b&酒精消过毒&/b&的粉刺针排出后，马上用夫西地酸或者莫匹罗星点涂在伤口上杀菌消毒。贴上一个痘痘贴，第二天起来就会光滑又平整啦。所以这俩兄弟随便买一个就可以了。&br&&br&竟然还有人不知道怎么挤痘痘！！!∑(?Д?ノ)ノ&br&&br&洗干净手之后，痘痘针用酒精泡至少三分钟以上，棉签沾酒精涂在要挤的脓头上。然后以迅雷不及下载之势，如下图▼&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&266& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-714eefbdba376ea7e06697f5_b.jpg& data-rawwidth=&372& data-thumbnail=&http://pic2.zhimg.com/v2-714eefbdba376ea7e06697f5_b.jpg& class=&content_image& width=&372&&&/figure&&br&&br&挤完马上涂一层夫西地酸或者莫匹罗星软膏，用来消炎防止感染，一定不能省略这一步！不然挤痘痘真的会死哦→_→&br&&br&不会用痘痘贴的迅速get一下▼&br&&br&在皮损处贴上3M痘痘贴或者美若康痘痘贴，用来隔绝细菌，排脓。第二天你就会发现痘痘贴已经吸收了皮肤深层挤不干净的脓液变白了，原来的地方已经平啦好开心&br&&br&个人是比较赞同如果痘痘有脓了就要挤的（危险三角区不要挤），脓液本来就是皮肤发炎感染后迅速溃烂的产物，如果一直留在脸上，会造成更大面积的感染挥挥手留下一些亮瞎眼的痘印，所以还是早挤早护理早完事，有的人我不听我不听挤痘痘不好，随你&br&&br&红霉素眼膏并不是专门针对痘痘的有效药物，只能说早年网传的方法中的一个谣言，如果真的是什么药膏都没有痘痘又破了，涂点这个顺手消炎也还行吧&br&&br&——————————————————&br&&br&成长的烦恼之一把年纪了竟然还在长痘&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&540& src=&http://pic4.zhimg.com/v2-c400f858cc4c412f38b332b7_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-c400f858cc4c412f38b332b7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&如果你容易长红肿硬硬的大痘痘，发不出来能金枪不倒好一段时间（莫名其妙开车(o?ωo?)?）&br&&br&上面那个鱼石脂软膏就是用来催熟痘痘的，黑黑一坨厚涂在痘痘上，第二天起来如果还没蹭掉，基本上可以看到已经有脓头冒出。悲伤的是晚上我总是蹭到不知道哪儿去了，弃之&br&&br&中间的资生堂暗疮修护凝胶是小蛮推荐的，是我最近用过的最好用的针对红肿痘的小伙伴。涂上后非常温和不刺激，过几天就平缓了，也没留下痘印，所谓还没开始就已经结束了。简直是哪里长痘点哪里，如果没有它我会非常没有安全感。&br&&br&最后那个上水和肌的壬二酸点痘胶，同样是对付红肿痘痘，非常清爽不刺激的凝胶质地，但是因为其强大的美白抗炎的效果，被我用来涂在刚消痘的红色痘印上。另外如果鼻子上黑头，总是泛红，也可以用来对酒渣鼻。&br&&br&图片中没出现的还有班赛，也就是过氧化苯甲酰，医生经常会开这个药用来治疗痤疮，好用，谁都可以用，但是！每次用完之后都会留下一个夺目的红色痘印，可以说红领巾都没有它鲜艳，弃之&br&&br&——————————————&br&&br&谁还不想变成水煮蛋之闭口黑头粉刺都去死&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&540& src=&http://pic4.zhimg.com/v2-4e468c4d0ef375b1a37afdd7e202926f_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-4e468c4d0ef375b1a37afdd7e202926f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&好吧我错了，这个不便宜，可是架不住真心好用啊 (*≧▽≦)&br&医}