三高病人（高血压血糖高血脂高）如何饮食及医治？
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　　很愉快答复你的问题。：油腻为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。每日至少一餐食芹菜。芹菜岂但能降压且粗纤维较多。可以帮你恢复掌握病情的发展。祝早日痊愈
　　高血脂问题
　　吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
　　高血脂症分原发性和继发性两种，前者与、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
　　尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
　　近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。
　　还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
　　血脂健康手册
　　------------------------------------------------------------------------------
　　调节血脂三宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
　　(1)调节饮食结构的原则：摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）
　　(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
　　(3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
　　(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
　　（5）改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。
　　8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）&（60%-85%）。合适老年人健身体育名目有太极、、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动机会，下战书16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步（或快走）和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应重视心理健康，保持乐观开朗的生活立场。
　　9.药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、率和死亡率。简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。因此有人称调脂的年代已经到来！
　　10.如何选择理想的调脂药？当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：（1）他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；（2）贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；（3）天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。
　　11.检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：医生指导定期复查血脂。
　　12.血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。引起冠心病的因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要因素之一。调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。
　　13.血脂与脑梗塞的关系：当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，壅塞血液流入相应部位，引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要因素之一。许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。
　　14.血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是糖尿病患者健康与生命的主要因素。三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和率的关键。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。
　　15.血脂康-既降血脂、又可帮助降低血糖：经病院内分泌科专家研究发明，降糖药后果不幻想的糖尿病患者加服血脂康，不仅调节异样血脂，还能辅助降血糖。
　　16.血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达5~10%，体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。
　　很高兴回答你的问题。：清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降压且粗纤维较多。可以帮你恢复控制病情的发展。祝早日康复
　　高血脂问题
　　吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
　　高血脂症分原发性和继发性两种，前者与、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
　　尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
　　近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封锁式一次性血管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。
　　还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。然而这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到本来的水平。
　　血脂健康手册
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　　调节血脂三宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
　　(1)调节饮食结构的原则：摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）
　　(2)畸形老年人逐日膳食构造：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不必定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克生果及青菜（可选多种种类）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食局部盘算）；50克豆制品（包含豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的食粮（包括米、面、杂粮、根茎类跟砂糖在内）；天天饮用汤，每餐一碗。
　　(3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
　　(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
　　（5）改善生涯方法a.减肥：肥胖就是脂肪多余，也是动脉样硬化的外在标记。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的产生和发展。c.节制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。
　　8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）&（60%-85%）。适合老年人健身体育项目有太极、、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步（或快走）和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
　　9.药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、率和死亡率。简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。因此有人称调脂的年代已经到来！
　　10.如何选择理想的调脂药？当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：（1）他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；（2）贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；（3）天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。
　　11.检查血脂至关重要：由于目前仍有许多人对高血脂的认识不足，再加高血脂自身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防备于未然，当你有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。一般人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：医生指点按期复查血脂。
　　12.血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。引起冠心病的因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要因素之一。调节血脂是防治冠心病最根本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。
　　13.血脂与脑梗塞的关系：当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要因素之一。许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。
　　14.血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是糖尿病患者健康与生命的主要因素。三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和率的关键。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。
　　15.血脂康-既降血脂、又可辅助降低血糖：经医院内分泌科专家研究发现，降糖药效果不理想的糖尿病患者加服血脂康，不仅调节异常血脂，还能辅助降血糖。
　　16.血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达5~10%，体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。
　　很高兴回答你的问题。：清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降压且粗纤维较多。可以帮你恢复控制病情的发展。祝早日康复
　　高血脂问题
　　吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
　　高血脂症分原发性和继发性两种，前者与、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
　　只管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来到达降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具备性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
　　近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。
　　还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
　　血脂健康手册
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　　调节血脂三宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
　　(1)调节饮食结构的原则：摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）
　　(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
　　(3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
　　(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
　　（5）改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。
　　8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）&（60%-85%）。适合老年人健身体育项目有太极、、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步（或快走）和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
　　9.药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、率和死亡率。简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。因此有人称调脂的年代已经到来！
　　高血脂问题
　　吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
　　高血脂症分原发性和继发性两种，前者与、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
　　尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
　　近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。
　　还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
　　血脂健康手册
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　　调节血脂三宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
　　(1)调节饮食结构的原则：摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）
　　(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
　　(3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
　　(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
　　（5）改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。
　　8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）&（60%-85%）。适合老年人健身体育项目有太极、、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下昼16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步（或快走）和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
　　9.药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、率和死亡率。简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。因此有人称调脂的年代已经到来！
　　10.如何取舍理想的调脂药？当通过合理调剂饮食结构，转变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必需开端药物治疗。目前调整血脂的药物良多，主要分为以下三类：（1）他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；（2）贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；（3）自然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因为血脂增高是一个迟缓的过程，血脂的调节特殊是打消血脂的不良影响也同样须要一个持续作用的进程，因此患者应依据本身的不同情形，挑选降脂作用显著，毒副作用小的降脂药物。
　　11.检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：医生指导定期复查血脂。
　　12.血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。引起冠心病的因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要因素之一。调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。
　　13.血脂与脑梗塞的关系：当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要因素之一。许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。
　　14.血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是糖尿病患者健康与生命的主要因素。三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和率的关键。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。
　　15.血脂康-既降血脂、又可辅助降低血糖：经医院内分泌科专家研究发现，降糖药效果不理想的糖尿病患者加服血脂康，不仅调节异常血脂，还能辅助降血糖。
　　16.血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是目前检查脂肪肝的重要手腕。脂肪肝发病率高达5~10%，体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部门患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对避免慢性肝病的进展和改善预后非常主要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪沉积者、长期大批喝酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自发症状，中度、重度表示为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数呈现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；利用调脂药进行治疗。
　　很高兴回答你的问题。：清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降压且粗纤维较多。可以帮你恢复控制病情的发展。祝早日康复
　　高血脂问题
　　吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。
　　高血脂症分原发性和继发性两种，前者与、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
　　尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
　　近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全关闭式一次性血管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。
　　还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
　　血脂健康手册
　　------------------------------------------------------------------------------
　　调节血脂三宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
　　(1)调节饮食结构的原则：摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）
　　(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
　　(3)具有降血脂的食物：大蒜（凌晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
　　(4)高血脂患者医治膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，尺度粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
　　（5）改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。
　　8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）&（60%-85%）。适合老年人健身体育项目有太极、、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步（或快走）和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
　　9.药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大规模的调脂治疗研究，结果令人振奋：长期服用调脂药物不仅降低血脂，同时也明显减少冠心病、心肌梗塞、脑中风的发生率、率和死亡率。简言之，调脂治疗最根本目的是预防、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，全球医生和患者对调脂治疗极其重视，观念发生根本性变化。因此有人称调脂的年代已经到来！
　　10.如何选择理想的调脂药？当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：（1）他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；（2）贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；（3）天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。
　　11.检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：医生指导定期复查血脂。
　　12.血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。引起冠心病的因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏体力活动、过度紧张、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要因素之一。调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%。只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。
　　13.血脂与脑梗塞的关系：当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要因素之一。许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。
　　14.血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是糖尿病患者健康与生命的主要因素。三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和率的关键。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。
　　15.血脂康-既降血脂、又可辅助降低血糖：经医院内分泌科专家研究发现，降糖药效果不理想的糖尿病患者加服血脂康，不仅调节异常血脂，还能辅助降血糖。
　　16.血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达5~10%，体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。
　　很高兴回答你的问题。：清淡为主，膳食调节。多食青菜水果，少食辛辣油腻。每日至少一餐食芹菜。芹菜不但能降压且粗纤维较多。可以帮你恢复控制病情的发展。祝早日康复
　　高血脂问题
　　吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为广泛，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容疏忽的影响。
　　高血脂症分原发性和继发性两种，前者与、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。
　　尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。
　　近来，医学上已涌现全血直接吸附血脂体系，采用全关闭式一次性血管及自体血污染回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。
　　还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
　　血脂健康手册
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　　调节血脂三宝调节饮食结构、改善生活方式、药物治疗。
　　(1)调节饮食结构的准则：摄入富含脂肪、胆固醇的食物；选用低脂食物（植物油、酸牛奶）；增加维生素、纤维（水果、疏菜、面包和谷类食物）
　　(2)正常老年人每日膳食结构：一个鸡蛋、一个香蕉；一碗牛奶（不一定加糖，也可以是酸牛乳和奶粉）；500克水果及青菜（可选多种品种）；100克净肉，包括鱼、禽、畜等肉类（以可食部分计算）；50克豆制品（包括豆腐、腐竹、千张、豆糕以及各种豆类加工制品，例如豆泥，豆沙和煮烂的整豆）；500克左右的粮食（包括米、面、杂粮、根茎类和砂糖在内）；每天饮用汤，每餐一碗。
　　(3)具有降血脂的食物：大蒜（早晨空腹吃糖醋蒜1~2个）、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶等。
　　(4)高血脂患者治疗膳食举例：早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。
　　（5）改善生活方式a.减肥：肥胖就是脂肪过剩，也是动脉样硬化的外在标志。b.戒烟：烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展。c.控制酒精：酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。d.有氧运动。
　　8.老年人适当运动量通过心率计算运动量是否适宜，心率保持在（220-年龄）&（60%-85%）。适合老年人健身体育项目有太极、、慢跑、快走、骑车慢行、游泳、登山、老年健身操、门球、羽毛球、倒走等。一天中进行健身锻炼最佳时间：早晨5时，运动量不宜过大，应保持轻到中等强度；上午10时是一天中最佳的运动时机，下午16~17时是减肥的最合适锻炼时间；晚饭前0.5~1小时，此时进行散步（或快走）和做保健体操，是有利于治疗糖尿病的体育疗法。同时应注重心理健康，保持乐观豁达的生活态度。
　　9.药物治疗，保心护脑九十所代初，国际医学界进行了大范围的调脂治疗研讨，成果令人振奋：长期服用调脂药物不仅下降血脂，同时也显明减少冠心病、心肌堵塞、脑中风的发生率、率和逝世亡率。简言之，调脂治疗最基本目标是防备、延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。目前，寰球医生和患者对调脂治疗极其器重，观点发生根天性变更。因而有人称调脂的年代已经到来！
　　10.如何选择理想的调脂药？当通过合理调整饮食结构，改变不良生活习惯，加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须开始药物治疗。目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类：（1）他汀类，以降低胆固醇为主，如舒降之、普拉固等；（2）贝特类：以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂等；（3）天然药物类，对降低胆固醇和甘油三酯均有效，且可以升高高密度脂蛋白，具有综合调节血脂的功效，且副作用小，如血脂康等。因为血脂增高是一个缓慢的过程，血脂的调节特别是消除血脂的不良影响也同样需要一个持续作用的过程，因此患者应根据自身的不同情况，选择降脂作用明显，毒副作用小的降脂药物。
　　11.检查血脂至关重要：由于目前仍有很多人对高血脂的认识不足，再加高血脂本身并没有什么症状，因此，很多人是在无意中发现血脂高的。为防范于未然，当您有下述情况时，如高血脂家族史，肥胖、高血压、皮肤瘤或已有冠心病、脑中风，糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食，请您及早检查血脂。普通人：每2年检查一次血脂；40岁以上的人：每一年检查1次血脂；高危人群和高血脂患者：医生指导定期复查血脂。
　　12.血脂与冠心病：拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全体死亡率的1/2。冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，因为过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流碰壁，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病。引起冠心病的因素：高血脂、吸烟、糖尿病、肥胖、高血压、缺乏膂力运动、适度缓和、冠心病家族史、口服避孕药等，其中、高血脂是引起冠心病的重要因素之一。调节血脂是防治冠心病最基础疗法：血清总胆固醇水平降落1%，则冠心病的发生率降低2%。只有有冠心病，不管你血脂高或不高，均应长期服用调脂药。因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛、心肌梗死的发生率和死亡率。
　　13.血脂与脑梗塞的关联：当血液中胆固醇增高时，轻易造成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭小，梗阻血液流入相应部位，引起动能缺损。它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞。调脂治疗与脑中风：脑中风的起因很多，有高血压、高血脂、吸烟、饮酒、肥胖、高龄、糖尿病、血液病等，其中高血脂、脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要因素之一。很多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越看重。
　　14.血脂与糖尿病：高血脂、高血压与高血糖被称为“三高”，是糖尿病患者健康与性命的主要因素。三者亲密相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和率的要害。糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风、冠心病、肢体坏死、眼底病变、肾脏病变、神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因。半数以上糖尿病患者合并高血脂，踊跃治疗高血脂对控制血糖、预防并发症大有好处。调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干涉治疗。糖尿病与脂代谢的治疗状态已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。
　　15.血脂康-既降血脂、又可辅助降低血糖：经医院内分泌科专家研究发现，降糖药效果不理想的糖尿病患者加服血脂康，不仅调节异常血脂，还能辅助降血糖。
　　16.血脂与脂肪肝：脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高。B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段。脂肪肝发病率高达5~10%，体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化。因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要。哪些人易患脂肪肝：高血脂患者、糖尿病患者、腹部脂肪堆积者、长期大量饮酒者、肥胖者和患有病毒性肝炎者。脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度、重度表现为肝肿大、食欲减退、肝区胀痛、转氨酶升高，少数出现轻度黄疸、脾大等。脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的。包括祛除病因、改善生活方式、调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。
　　[编辑本段]高血压的分级标准
　　一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130－139/85－89mmHg为临界高血压，为正常高限；140&#―99mmHg为高血压Ⅰ期，此时机体无任何器质性病变，只是单纯高血压；160&#&#mmHg为高血压Ⅱ期，此时有左心室肥厚、心脑肾损害等器质性病变，但功能还在代偿状态；180/110mmHg以上为高血压Ⅲ期，此时有脑出血、心力衰竭、肾功能衰竭等病变，已进入失代偿期，随时可能发生生命。
　　1、轻度高血压：舒张压在12.6～13.8kPa（95～104mmHg）之间，且无靶器官损害。
　　2、中度高血压：舒张压在13.9～15.2kPa（105～114mmHg）之间。
　　3、重度高血压：舒张压≥15.3kPa（115mmHg）。
　　4、临界高血压：是指血压水平超过正常范围，而又未达到高血压的标准，即舒张压12.1～12.5kPa（91～94mmHg），收缩压在18.9～21.2kPa（141～159mmHg）之间。
　　[编辑本段]高血压的鉴别诊断
　　世界卫生组织使用的高血压诊断标准是：
　　正常血压：收缩压≤135mmHg，舒张压（以声音消散为准）≤85mmHg。
　　高血压（）：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg。
　　临界性高血压：血压值在上述正常与高血压之间。
　　凡血压持续增高达到高血压标准，而又可排除继发性高血压者，即可诊断为高血压病。对首次发现血压高的病人，宜屡次复查血压特别同日血压，以免将紧张、情绪激动或体力活动所引起的暂时性血压增高，误诊为早期高血压。对有疑难的病人，宜经一段时间的察看再下论断为妥。
　　临床一般按脏器伤害程度将高血压划分为三期，有助于把握病情的发展和制订合理的防治措施。①第一期：血压达到确诊高血压水平，临床无心、脑、肾并发症及眼底损害②第二期：血压达到确诊高血压水平，并有下列一项者：体检、X线、心电图或超声检查有左心室肥大；眼底动脉普遍或部分变细；蛋白尿和血浆肌酐浓度轻度升高。③第三期：血压达到确诊高血压水平，并有下列一项者：脑出血或高血压脑病；左心衰竭；肾功能衰竭；眼底出血或渗出，视神经乳头水肿可有可无。
　　鉴别诊断需考虑：
　　1、急、慢性肾炎；
　　2、慢性肾盂肾炎；
　　3、嗜铬细胞瘤；
　　4、原发性醛固酮增多症；
　　5、肾血管性高血压。
　　[编辑本段]高血压六大信号
　　头疼：部位多在后脑，并伴有恶心、感。若常常觉得头痛，而且很激烈，同时又恶心，就可能是向恶性高血压的信号。
　　眩晕：女性患者出现较多，可能会在忽然蹲下或起破时发生。
　　耳鸣：双耳耳鸣，持续时光较长。
　　心悸气短：高血压会导致心肌肥厚、心脏扩展、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状。
　　失眠：多为入睡艰苦、早醒、睡眠不踏实、易做恶梦、易惊醒。这与大脑皮质功能杂乱及自主神经功能失调有关。
　　肢体：常见手指、脚趾或皮肤如蚁行感，手指不机动。身体其他部位也可能出现，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
　　这些症状都是高血压的症状，专家首选中药治疗。西药副作用大，依附性大。。
　　[编辑本段]高血压流行的一般规律
　　（1）高血压患病率与年纪呈正比；
　　（2）女性更年期前患病率低于男性，更年期后高于男性；
　　（3）有地舆散布差别。正常法则是高纬度（严寒）地区高于低纬度（暖和）地域。高海拔地区高于低海拔地区；
　　（4）统一人群有时节差异，冬季患病率高于夏季；
　　（5）与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入越高，平均血压水平越高。常常大量饮酒者血压水平高于不饮或少饮者；
　　（6）与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落伍的未“开化”地区很少有高血压，经济文明越发达，人均血压水平越高；
　　（7）患病率与人群肥胖程度和压力呈正相关，与体力活动水平呈负相关；
　　（8）高血压有一定的遗传基础。直系支属（尤其是父母及亲生子女之间）血压有明显相关。不同种族和民族之间血压有一定的群体差异。
　　[编辑本段]血压调控机制
　　多种因素都可以引起血压升高。心脏泵血能力加强（如心脏收缩力增加等），使每秒钟泵出血液增加。另一种因素是大动脉失去了正常弹性，变得僵硬，当心脏泵出血液时，不能有效扩张，因此，每次心搏泵出的血流通过比正常狭窄的空间，导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年人的原因。由于神经和血液中激素的刺激，小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于肾脏疾病时，肾脏不能充足从体内排出钠盐和水分，体内血容量增加，导致血压增高。
　　相反，如果心脏泵血能力受限、血管扩张或过多的体液丧失，都可导致血压下降。这些因素主要是通过肾脏功能和自主神经系统（神经系统中主动地调节身体许多功能的部分）的变化来调控。
　　【最新研究进展】肥胖者因体重的迅速增加。一方面血管床面积迅速扩大。血液循环阵线拉长；再者，血脂也普遍有不同程度的升高，血液粘稠度加大，血液的通透性降低，以致血流阻力增大，最终导致原有的血压值水平已不能正常供应头部及末梢循环。一旦这种状况攻破人体正常血液供求平衡临界点后。神经系统就会把这一信号反馈至脑垂体。触发人体的调节系统功能启动。脑部分管该环节调节功能部分随即发出综合指令：调整肾上腺素分泌水平……增加心脏的输出功率――升高血压，以达到人体正常的血氧的供求平衡。这就是肥胖者高血压的基本成因。基于这种观点，对于后本性高血压，吃降压药是一种被动消极的防守，某种意义上说是不可取的，最积极有效的治疗就是减肥！而最提倡的有利于病情改善和彻底康复的减肥方法就是：①在基本营养摄入的前提下控制饮食；②在循序渐进的前提下加强运动和锻炼，并且长期下去。需要指出的是，我们提倡更多的户外运动，尽可能的多晒太阳。
　　血压增高和降低：
　　自然情况下，人的毕生中，血压是变化的，婴儿和儿童的血压比低。活动对血压也有影响，运动时，血压较高，而休息时血压较低。在每一天中，血压也不一样，早晨血压最高而睡眠时血压最低。
　　在对外来的反应(战役或撤退反应)中，交感神经系统（自主神经系统的一部分）可以临时使血压升高。交感神经系统能增加心脏收缩的频率和气力，也能使大多数动脉收缩，但对有些特定区域的动脉有扩张效应，如骨骼肌，需要增加血液供应。另外，交感神经系统还能减少肾脏排出钠盐和水分，以增加血容量。交感神经系统还能肾上腺素和去甲肾上腺素，这些激素能刺激心脏和血管。
　　肾脏对血压的控制通过多少个道路来实现。如果血压升高，肾脏将增加对钠盐和水分的排出，从而降低血容量使血压恢复到正常。相反，如果血压降低，肾脏将减少对钠盐和水分的排出，从而增加血容量使血压回升到正常水平。肾脏也通过火泌一种称为肾素的酶来升高血压；肾素触发产生一种称为血管紧张素的激素，血管紧张素又触发一种称为醛固酮的激素，醛固酮可导致体内水和钠盐潴留。
　　由于肾脏在血压的控制中有重要作用，许多肾脏疾病和异常都可以导致高血压。如供给一侧肾的动脉狭窄（肾动脉狭窄）可以引起高血压。一侧或双侧肾脏的各种类型炎性病变或损害也能导致高血压。
　　任何原因引起的血压升高都将启动代偿机制进行调控，以期使血压回复正常。因此小心脏泵血的增加使血压升高时，引起血管的扩张和肾脏排出钠盐和水分增加，使血压降低。然而，动脉粥样硬化使动脉壁硬化，从而妨害通过血管扩张来使血压回复到正常，动脉粥样硬化对肾脏的损害也使肾脏排出钠盐和水分的能力下降，这些因素都导致血压升高。
　　一、一般治疗
　　注意劳逸结合，保持足够的睡眠，加入力不胜任的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
　　服用少量镇静剂可减轻紧张和部分症状，可选用：安宁、溴化钾、、利眠宁等。
　　二、降压药物治疗
　　根据病情合理使用降压药物，使血压维持在正常或濒临正常水平，对减轻症状，延缓病情进展以及防止脑血管意外、心力衰竭和肾功能衰竭等并发症都有作用。降压药类很多，各有其特色，目前趋势于作用速决，服用次数减少的长效制剂或剂型，以方便病人服用。常用的降压药物有：
　　1、利尿降压剂：氢氯噻嗪、环戊甲噻嗪、氯噻酮、速尿等。
　　2、中枢神经和交感神经剂：利血平、降压灵、盐酸可乐定。
　　3、肾上腺素能受体组滞剂：β阻滞剂如安、氨酰心安、和美多心安等；α阻滞剂如苯苄胺、α+β阻滞剂如柳氨苄心安。
　　4、酶剂如血管紧张素转换酶剂如卡托普利、依那普利等。
　　5、钙离子拮抗剂如硝苯地平、氨氯地同等。
　　6、血管扩张剂如肼苯哒嗪、长压定、哌唑嗪、呱氰啶等。
　　7、神经节和节后交感神经剂如呱乙啶、酒石酸五甲呱啶等。
　　8、5-羟色胺受体拮抗剂如酮色林等。
　　9、复方制剂如复方降压片、复方罗布麻片、安达血平片等。
　　10、外用贴剂：李氏药贴、悬压贴、降压申贴等
　　降压药物选用的原则是：
　　①应用降压药物治疗原发性高血压需长期服药。因此，宜选用降压作用平和、缓慢、长久、副作用少、病人易于控制而使用便利的口服降压药（如氢氯噻嗪、利血平、复方降压片等）作为基础降压药，再按不同病期选用其余降压药物。
　　②用降压药一般从小剂量开始，逐渐增加剂量，达到降压目的后，可改用维持量以强固疗效，尽可能用最小的维持量以减少副作用。
　　③使用可引起明显竖立位低血压的降压药物时，宜向病人说明，从坐为起立或从平卧位起立时，动作应尽量缓慢，特别是夜间起床小便时更要注意，以免血压突然降低引起昏厥而发生意外。
　　④缓进型第一期病人，症状不明显，一般治疗（包括镇静剂）即能见效，可不用应用降压药物，必要时用少量作用温和的降压药如利尿剂、萝芙木类或复方降压片即可。第二期病人多需采用两种或两种以上的降压药治疗，如利血平、肼屈嗪和利尿药合用或再选加酶剂、节后交感神经剂、神经节阻滞剂或肾上腺素受体阻滞剂等。第三期病人多需用降压作用强的药物如节后交感神经剂、神经节阻滞剂，如盐酸可乐定、长压定等治疗。
　　⑤临床上常联合应用几种降压药物治疗，其长处是：药物的协同作用可提高疗效；几种药物独特发挥作用，可减少各药的单剂量；减少每种药物的副作用，或使一些副作用互相抵消；使血压下降较为平稳。最常用的联合是利尿剂和其他降压药合用，利尿剂既可增强多种降压药疗效，又可减轻引起的副作用；利血温和肼屈嗪，β受体阻滞剂和米诺地尔合用时，各自减慢和增快心率的副作用相互抵消。
　　⑥急进型高血压病的治疗措施和缓进型第三期相仿。如血压持续不降可考虑用蛰伏疗法；如出现肾功能衰竭，则降压药物以选用甲基多巴、肼屈嗪、米诺地尔、可乐定为妥，血压下降不宜太显著，以免肾血流量减少加重肾功能衰竭。
　　⑦对血压显著增高已多年的病人，不宜使血压下降过快、过多，病人往往因不能适应较低或正常水平的血压而感不适，且有导致脑、心、肾血液供应不足而引起脑血管意外、冠状动脉血栓形成、肾功能不全等可能。发生高血压危象或高血压脑病时要采用紧迫降压措施。
　　糖尿病人的降血压药物的抉择
　　患者应首选的抗高血压药物是血管紧张素转换酶剂。因为该药对糖尿病患者具有以下作用：
　　①在发挥降压作用的同时．还可提高肌肉和脂肪对胰岛素的性，这一点对使用胰岛素控制血糖的患者尤为重要。
　　②对糖脂代谢没有不良影响，有时还可以起到改善糖和脂肪代谢的作用。
　　③可动脉平滑肌细胞增殖，防止动脉粥样硬化形成，减轻或逆转左心室肥厚，改肌功能。
　　④对早期糖尿病合并肾病患者可明显降卑微量蛋白尿，具有保肾功能。
　　血管紧张素转换酶剂品种较多，包括苯那普利、赖诺普利、依那普利、培哚普利、福辛普利等。需要指出的是，这些药物有极少数患者服后可能出现干咳等副作用，停服药物后干咳症状随即消逝。
　　三、康复治疗
　　临床治疗和康复医疗相结合，可更好地降低血压，减轻症状，稳定疗效，同时可减少药物用量。康复医疗还有助于改血管功能及血脂代谢，防治血管硬化，减少脑、心、肾并发症。康复医疗的作用门路有功能调整与锻炼两个方面。具体方法有：
　　1、疗法：以松静功为主，其要领是“体松、、气沉”。体质较佳者可练站桩功，较差者以坐位。
　　六字诀对于治疗高血压有很好的疗效，一般一个月左右，90%的人都可以在某种程度上得到改善。
　　2、太极拳：为低强度持续性运动，可扩张周围血管，给心脏以温和的锻炼。太极拳动中取静，要求肌肉放松，“气沉”，有类似的作用。
　　3、步行：在良好下散步或以常速步行15-30分钟，有助于降压及改血管和代谢功能。
　　4、医疗体操：太极拳有难题者可教以伸展放松，配合呼吸的体操，可采用太极拳的模仿动作，分节进行。
　　5、按摩或推拿：按揉风池、太阳及耳穴，抹额及掐内关、神门、合谷、足三里，可助降压和排除症状。
　　6、理疗：某些药物的离子导入、脉冲超短波或短波治疗及磁疗都可用来作为沉着及降压的辅助治疗。
　　四、迅速降压措施
　　治疗高血压危象和高血压脑病时需迅速降压，可用静脉打针或滴注给药措施。
　　[编辑本段]高血压病的注意事项
　　一、合理膳食
　　1.饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。
　　2.高血压患者的饮食宜忌：
　　①碳水化合物食品：
　　适宜的食品---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。
　　应忌的食品---蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类、味浓的饼干类。
　　②蛋白质食品
　　适宜的食品---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐）。
　　应忌的食物---脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）、加工品（香肠）。
　　③脂肪类食品
　　相宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉酱。
　　应忌的食品---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼。
　　④维生素、矿物质食品
　　适宜的食品---蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
　　海藻类、菌类宜煮熟才吃。
　　应忌的食物---纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类）----!!!与下面的“高血压饮食宝典”抵触!!!!----
　　刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜）。
　　⑤其他食物
　　适宜的食品---淡香茶、酵母乳饮料。
　　应忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子）酱菜类、咖啡。
　　3.高血压病人应注意的饮食习惯
　　①首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。
　　②脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
　　③适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应蛋白质的摄入。
　　④多吃含钾、钙丰盛而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，可能促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的累赘。
　　⑤盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
　　⑥多汔新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。
　　⑦适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。
　　二、适量运动
　　运动对高血压的重要性：有句话说：“年青时，用健康换取，年迈时，用运动换取健康。”运动除了可以增进血液轮回，降低胆固醇的天生外，并能加强肌肉、骨骼与关节僵直的发生。运动能增长食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有辅助。有氧运动同减肥一样可以降低血压，如漫步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
　　1、进行运动的注意事项：
　　①勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。
　　②注意四周气象：夏天：避免中午艳阳高照的时间；冬天：要注意保暖，防中风。
　　③衣着舒服吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
　　④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马边。
　　⑤进行运动时，切勿空腹，免得发生低血糖，应在饭后2小时。
　　2、运动的禁忌
　　①生病或不舒服时应停止运动。
　　②饥饿时或饭后一小时不宜做运动。
　　③运动中不可马上停止，要遵守运动程序的步骤。
　　④运动中有任何不适现象，应即停止。
　　三、戒烟限酒
　　吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢？因为烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感想器，反射性地引起血压升高。
　　长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
　　与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
　　四、心理均衡
　　高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情感不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行动方式，培育对做作和社会的良好适应能力，避免情绪冲动及过度紧张、焦急，遇事要沉着、冷静；当有较大的压力时应想法，向朋友、亲人倾诉或激励参加轻松愉快的业余活动，将倾泻于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳固的血压。
　　五管理
　　1、定期丈量血压，1-2周应至少测量一次。
　　2、治疗高血压应“三心”，即信念、信心、恒心，只有这样做才干防止或推迟机体重要脏器受到侵害。
　　3、定时服用降压药，自己不随便减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
　　4、前提容许，可自备血压计及学会自测血压。
　　5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充分。
　　6、老年人降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
　　7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压。
　　8、不需要严格性生活：注意以下几种情况，不宜进行性生活①事后不要即时进事②酒后应性生活③若有头晕，胸闷等不适应停止性生活，并及时就医。
　　六、按时就医
　　①服完药②血压升高或过低，血压波动大③出现目眩，头晕，恶心，视物不清，偏瘫，失语，意识障碍，呼吸困难，肢体乏力等即到医院就医。如病情危重，恳求救120急救中央。
　　更年期高血压饮食注意事项
　　高血压病是更年期的常见多发病，患者除积极的药物治疗外，科学的膳食调节也十分重要。
　　1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。高血压病人，如膳食热量摄入过多，饱和脂肪和不饱和脂肪比例失调，多钠、少钾、少钙，单糖过多，纤维素太多，都是不利的。因此，要减少饮食中脂肪的量，特别是动物性脂肪，如肥肉、肥肠等。
　　2、应食用低胆固醇食物。高胆固醇食物有动物内脏、蛋黄、鱼子、各种动物油。含胆固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各种淡水鱼(每100g含90-103mg)。而100g猪肝含368mg、100g鸡蛋黄含1705mg胆固醇。
　　3、含糖高的食品。尤其是肥胖者或有肥胖倾向的高血压者，要少吃甜的蛋糕、甜饼、甜点心、糖果等。
　　4、控制食盐的摄入。普通来说，轻度高血压患者，每人每天摄入食盐量应控制在6-8g以下；有急性高血压病的人，食盐应严厉控制在1-2克以下(折合成酱油约5-10m1)。大凡合钠多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，应在之列。
　　5、多吃新鲜蔬菜。根据蔬菜上市情况，在低脂肪摄入的前提下，适当增加新鲜蔬菜的摄入量，如芹菜、黄瓜、豆角、西红柿等，均对高血压病患者有益。
　　6、严格控制烟、酒。吸烟有害健康，人们已普遍形成。可饮酒仍然是许多处于更年期的朋友的癖好，殊不知，饮酒对高血压病十分不利，尤其是过量饮酒。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。
　　[编辑本段]高血压治疗方法：
　　补充高钙（一般碳酸钙不易吸收，最好服用酶解骨钙）＋深海鱼油＋螺旋藻
　　可收良效!
　　高血压也可以采用中药疗法：李氏降压膏，李氏药贴等，效果很好。
　　[编辑本段]高血压患者茶疗法
　　高血压是中老年人一种常见病，患者除了应药物治疗外，时常用中药泡茶饮用也能起到很好的辅助治疗作用。
　　1、三七花：田七花即为三七花。质脆易碎，气微，味甘微苦，降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧才能，增强机体免疫功能。三七花的功效凸起，在高血压群体中广为使用，直接泡水喝。
　　2、菊花茶：所有的菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。
　　3、嘉德牛蒡茶：辅助降压原理---牛蒡根中的膳食纤维具有吸附钠的作用，并随粪便排出体外，使体内钠的含量降低；牛蒡根中钙的含量是根茎蔬菜中最高的，钙具有把钠道入尿液并排出体外的作用；牛蒡根中所含的牛蒡甙能使血管扩张，达至血压下降的效果。饮用方法：每天5-8克。不与其它茶混饮。泡发的茶片最后食掉最佳。
　　4、山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。其饮用方法为，每次用鲜嫩山楂果1―2枚泡茶饮用。
　　5、荷叶茶：中医实际表明，荷叶的浸剂和煎剂拥有扩大血管、清热解暑及降血压之效。同时，荷叶仍是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是：用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后辈茶饮用。
　　6、槐花茶：将槐树成长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有奇特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。
　　7、首乌茶：首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶疗效十明显显。其制作方法为取制首乌20―30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
　　8、葛根茶：葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。经常饮用葛根茶对治疗高血压具有明显的疗效，其制造方法为将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
　　9、莲子心茶：所谓莲子心是指莲子旁边青绿色的胚芽，其味极苦，但却具有极好的降压去脂之效。用莲心12克，开水冲泡昆裔茶饮用，每天早晚各饮一次，除了能降低血压外，还有清热、安神、强心之特效。
　　10、决明子茶：中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每次用15―20克决明子泡水代茶饮用，不啻为治疗高血压、头晕眼花、视物不清之妙品。
　　11、桑寄生茶：中草药桑寄生为补肾补血要剂。中医临床表明，用桑寄生煎汤代茶，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。桑寄生茶的制作方法是，取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
　　12、玉米须茶：玉米须不仅具有很好的降血压之功效，而且也具有止泻、止血、利尿和养胃之疗效。泡茶饮用每次，每次25―30克。在临床上应用玉米须治疗因肾炎引起的和高血压的疗效尤为明显。
　　13、六味黄酮茶：功效：降血压、降血脂、降血粘（通常所讲的“血稠”）；另外，六味黄酮茶还有防暑降温、清肝明目、清热解毒、安便、健胃消食、减少肥肉等功能；尤其能够有效改良睡眠，对便秘、老花、灰指甲、气管炎、咽炎。
　　[编辑本段]高血压病人生活方式
　　１、戒烟、戒酒、戒茶、戒咖啡。低盐、高钾、高钙饮食。
　　２、指每天吃6克以下的盐。高钾饮食可降压，应多吃水果，服利尿剂后如有低钾应补钾，或服用保钾利尿剂。高钙饮食应每天吃1磅奶和1个鸡蛋。
　　３、低脂饮食。
　　４、减少负担与刺激。
　　[编辑本段]高血压食疗法
　　准确的食疗方式应当是：个性化迷信食疗，即先采取医办法检讨身材，缺少什么食物再弥补什么食物，一定每个人的体质是不一样的，“世界上不两片雷同的树叶”。
　　海蜇皮荸荠汤：[原料]海蜇皮50克荸荠100克[制法]海蜇皮洗净，荸荠去皮切片同煮汤。[用法]吃海蜇皮、荸荠，饮汤，每日2次。[功效]清热化痰，滋阴润肺。实用于阴虚阳亢的高血压患者。
　　[编辑本段]高血压饮食宝典
　　饮食支配应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、芽菜、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
　　每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相称于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
　　富含钾的食物进入人体可以抗衡钠所引起的升压和血管伤害作用，可以在食谱中常常&露面&。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为风行病学考察发现，每礼拜吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
　　每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满意。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
　　研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
　　天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必须的微量元素，煮沸后的水因产生积淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对合乎标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶（相称于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。
　　以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，坚持不懈，必会有益于健康。
　　[编纂本段]孤单者易患高血压
　　美国科学家最新的一项研究表明，孤独感会使年龄超过50岁的中老年人患高血压的几率增加，这项研究因此也证明朋友和家庭对人们的健康有益。
　　研究中最孤独的人的血压数值要比不孤独的人的血压数值高30。研究职员说，这表明孤独感同超重和不运动对心脏的危害程度一样。大学科学家易斯-豪克里是这项研究的领导者，他说“两者的关联程度令人吃惊。”
　　较早的研究表明1100多万50岁以上的美国人感到孤独、被摈弃或者缺乏搭档，因此国家老年研究院的行为研究项目主管理查德-苏兹曼认为，如果减少孤独感能够降低血压，那么这项研究具有重大的公共卫生意义。
　　豪克里说研究结果提示人们治疗高血压的一种方法是更多地参加到社会生活中去，“做意愿者工作，使自己有用”。
　　该研究调查了地区229名50到68岁之间的男女中老年人，研究登载在3月份的《心理学与变老》上。
　　这项研究树立在先前由配合者约翰-卡西奥普实现的研究上。卡西奥普发现在年事轻一些的中年人中，孤独感和血管疾病有关系，可以导致高血压的发生。
　　去年哈佛大学的一项研究认为，人类的孤独感和血压升高有联系，而血压升高是心脏疾病的征兆。杜克大学的研究发现与社会的病人患心脏病死亡的几率升高。
　　这项研究“阐明在日常生活中社会接洽的重要性”，卡西奥普如是说到。卡西奥普是一名心理学教学，和豪克里一起在大学认知和社会神经系统科学核心供职。他说“健康生活的一部分就是关注友人和家庭。”跟着人们变老，朋友和家人搬走、退休、生病或者离世，苏兹曼说“因此必须从新丰硕社会关系”。
　　介入研究的人填写了一个由20个问题组成的调卷，对他们孤独的程度进行判断。一半多一点的人被认为至少是中等程度的孤独，相比孤独感轻一些的人，他们的血压要高。
　　15%的受调查者有强烈的孤独感，而他们更明显地表明了孤独感和高血压之间的关联性。这部分人的高压要比不孤独的人的高压高10到30个数值。
　　即时把一些常规的危险因素考虑在内，例如体重、吸烟和饮酒，孤独感依然和高血压有很强的关系性。
　　[编辑本段]阔别高血压8字规语
　　低盐―――盐，危害生命的“机密杀手”
　　盐已逐步被世界为“秘密杀手”。在产业发达的国家，被盐送进宅兆的生命比有害化学物质造成的者还要多。国家的居民，已逐步养成吃生菜和水煮蔬菜；在餐桌上放盐瓶，用餐时自己撒上少许盐的饮食习惯。在日本，从第二次世界大战停止后的初期（20世纪50年代）的日子，到20世纪末，随着生活条件的改善，人们已从吃咸鱼干到吃大量新鲜蔬菜、水果，平均摄盐量由每人每天29克下降到10克以下。老年人“口味重”，年轻人“口味淡”，这种饮食习惯上的改变是日自己高血压发病率逐年下降的一个主要原因。随之中风患者也明显减少。
　　据统计，中国的北方，特别是东北地区，由于气候寒冷，蔬菜、水果较少，平均每人每天吃盐12-18克，而在南方就较低，从而造成东北地区男性高血压发病率比南方如上海地区，要高出1倍左右。
　　看人的饮食习惯，早餐往往是稀饭、馒头加各类咸菜（或腐乳），单一块4厘米见方的腐乳就约含盐5克，一小碟咸菜（如榨菜）含盐4克。这样，每天一块腐乳就已达到世界卫生组织的日食盐摄入标准（4-6克）。另外，我国许多人平时在烧菜或烧汤时都有放味精的习惯，而1克味精就含盐0.5克。许多蔬菜如空心菜、豆芽、虾类、紫菜里都含有一定的钠盐。
　　在日常生活中，同样高盐食品，有的人血压会升高，有的人血压不升高，通过对5000余人的调查发现，其中盐者达30%，而高血压病人中的盐者达60%。这些者日常摄盐量并不比正高，只是因为他们具有遗传性肾排钠障碍，易于发生体内钠的潴留，才导致高血压的发生。
　　那么，为什么要全民限盐呢？因为盐不但可以使不少人发生高血压，而且还会直接损伤各处的血管壁，引起血管硬化，导致心肌梗死或肾功能消退。
　　例如，一位老年病人到我们医院来看病，他说他用了各种药物，血压就是降不下来。我一看病历，噢！他是宁波人，咸菜、咸鱼吃得起劲。我立即安排他低盐饮食，土豆、蔬菜、水果，病人哇哇乱叫：“哎呀，要吐了，要吐了！”然而，短短一个星期，血压就下来了。再给他吃咸菜，他嫌“太咸了”。所以说为了预防高血压，要改变饮食习惯，控制摄盐量是完全可以做到的。
　　通过深刻研究得悉，钾和钙对钠有反抗作用，补充钾和钙可以促使钠排出。从1997年4月开始，我们对300名血压偏高的青少年及其家庭发展了持续2年的补钾、补钙而不限盐的比较试验，最近检测发现，这些青少年的血压平均下降4毫米汞柱，与同期只限盐而不补钙、钾的人的血压检测结果相同，而同期既不限盐又不补钾、钙的人的血压平均增高2毫米汞柱。
　　对于人们在日常生活中如何补钾、补钙这一问题，咱们的是多食含钙丰富的蔬菜与食物，如菠菜、油菜、土豆、红薯、蘑菇、木耳、牛奶、豆制品等。
　　减肥―――体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱
　　从前，人们对胖人不论男女老幼，认为“胖嘟嘟”都是福相。其实，胖到一定程度不单是“美”的问题，而是一种病态。俗话说“有钱难买老来瘦”，这从另一个侧面解释，老年肥胖对健康更不利，一胖生百病，肥胖会导致一些可危及生命的疾病。高血压和肥胖是一对“好兄弟”，它们如影随行―――高血压病人中一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血压。
　　胖有很多种，有的人胖集中在腹部上，腰围粗，肚子大，我们称之为“向肥胖”，这种胖最―――经常有高血压并伴有血脂紊乱、血液胰岛素增高、糖耐量异常，被称为“代谢综合征”。肥胖存在多重因子，预后较差。由于体内脂肪堆积过多，腹部脂肪通过血管到肝，引起脂肪肝，严峻时引起肝功能异常（脂肪肝性肝炎），甚至肝硬化。
　　要预防高血压的发生，其中重要的一个问题就是要防止肥胖的发生。什么人需要减肥呢？计算自己是否达到理想体重的方法是通过计算体重指数（BMI），当BMI超过24时就要引起重视。发现自己超重了，就应及时减肥。
　　我有两个病人，一个体重230斤，通过尽力体重减到200斤，走还是气喘吁吁，血压难以控制；而另一个病人体重170斤，通过运动、节食、体重减轻至140斤，血压控制得很好。由原来服用3-4种降压药，减到只吃一种，而且焕发，生活品质有了很大提高。因此，减肥要从超重期着手，“减肥不如防肥”，人人都应关注自己的体重，定期加以测定。
　　把持饮食减少肥肉，首先要管好“嘴”，认识肥胖的迫害性。
　　目前在营养摄入方面也有误区，有人认为减肥就是要少吃主食，拼命吃菜，其实多吃菜也会产生过多能量；也有人认为多吃荤油会}