导语：饮食对人体健康很重要，均衡全面的饮食能保证人体的健康。但是很多人都因为饮食习惯出现了便秘的情况，这是非常尴尬的！那么你们知道便秘的原因都有哪些吗，生活中能够有效治疗便秘的方法又是什么呢？不同人群出现便秘又该怎么办，平时多吃些什么样的食物可以帮助我们顺利排便呢？本期三九养生堂推出便秘专题为大家解开这些疑惑。
不同人群便秘治疗不同
对症治疗效果才好
酸奶是生活中常见的一种食物，不论哪个年龄层次的人，喝酸奶都能够很好的保健身体，对预防便秘，也有意想不到的功效。
现在生活当中，越来越多的男性很容易出现便秘这种现象，其中包括一些年轻人和年龄大的人比较多见。
便秘是很常见的一种事情，许多人都被便秘所困扰过，其中的酸甜苦辣想必只有自己清楚，因此在生活中人们总是想要通过一定的方法来帮助自己防治便秘，其实防治便秘并没有我们想象中的那么困难，很多人在便秘时都会通过药物来解决，但是药物很容易导致人产生依赖性，因此治疗便秘应当以食疗为主，药物为辅，通过合理的饮食，可以帮助我们治疗便秘。
建议起床喝1杯300至500cc的水帮助肠胃蠕动。也可每天一杯凉开水。火麻是中医常用的治疗大便干结的食材，而便秘多是大便干结。火麻茶除了润肠通便，还有改善三高、延年益寿的作用。养成每天按时解便的习惯，可于早餐饭后30分钟。就算没有便意也要上厕所。在有便意时勿拖延或忍住，应马上去厕所排便。尽量避免自行买软便剂或泻药，也应避免长期使用通便剂。
便秘可见于各种急慢疾病中，便秘只是其中的一个症状。可作为主症单独出现，也可因便秘时间过久或久治不愈，而成习惯便秘。还有一部分便秘者，由于腑气不通，元气不升，浊气不降，即三焦不通而致。便秘往往伴有头痛头晕，腹中胀满，甚则疼痛，腹闷嗳气，食欲减退，睡眠不安，心烦易怒等症。长期便秘，可引起痔疮和肛门裂伤。本文主要指腑气不通，浊气不降引起的便秘。
便秘的发病人群没有多少限制，基本各个年龄的人都会患上便秘，一些老年人更是会忍受着便秘的痛苦。缓解便秘，一方面要改变生活作息，科学的生活方式对缓解便秘有很好的帮助，另一方面则要吃一些缓解便秘的食物，这些食物吃进身体对减轻痛苦有很好的帮助。可以缓解便秘的水果还有很多，火龙果就是其中的一种。
67岁的曾老汉平日身体还不错，没想到因为“便秘”差点丧命。医生发现其腹部像怀孕5个月，诊断为急性肠梗阻。在急诊手术中，老人腹中竟吸出积压的粪水近2000ml。曾老汉常年患便秘。但他也没重视。自上周开始，曾老汉感觉肚子越来越胀，排便量也很少。“差不多一个多星期没有正常排便了。”曾老汉还发现自己肚子鼓得很大，后来家人将他送到了医院。(你是谁我是谁)
(蛋黄煎饼)
(Mr.G to the D)
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