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&&&&&&&&&&&&晚上九点开始是生长激素分泌高峰 请关注孩子睡眠
现代人大多缺觉，多睡一小时，将意味着有更健康的身体、更良好的精神状态。对孩子而言，多睡一小时，还意味着可能长得更高。
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超出运动和饮食。
小学生大多
晚9：00-9：30上床
初中生大多
晚9：30-10：00上床
中小学生的睡眠情况怎么样？
从上周五开始，我们陆续采访了20位学生和家长，其中四至六年级的小学生10名，初中生10名，分别来自杭州多所中小学校。
微型调查结果显示，10位小学生全部在晚上9：00-9：30上床，早上6：30-7：00起床。其中晚9点上床的有7位，晚9：30上床的有3位。小学生的睡眠时间多在9至9个半小时，达到10小时的只有一位。
10位初中生中，最早的在晚上9点上床，但只有一位。大多数人的上床时间是晚9：30至晚10点。晚10点以后上床的，也只有一位，上床时间是晚10：30-晚11：00。起床时间，最早的6：00，最晚的7：00，大多在6：30起床。初中生的睡眠时间多在8至8个半小时，达到9个小时的只有三位。
而根据教育部2008年颁布的《中小学健康教育指导纲要》，建议小学生每天要睡足10个小时，初中生每天要睡足9个小时，这样看来，中小学生的睡眠时间普遍少了半至1个小时。
作业量多、要看课外书、家长认为睡八九个小时够了，是造成中小学生睡眠时间偏少的主要原因。
生长发育专家规定上小学的儿子晚8点必须上床
傅君芬教授是浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科副主任、浙江省医学重点创新学科(青春期医学)的学科带头人，参编有《小儿生长与发育》、《小儿生长发育诊疗室》等书籍。她本人身高一米五几。她儿子(读高二)身高176厘米。
傅主任说，她从小就很关注儿子的睡眠。读小学时，她要求儿子晚上8点必须上床，最迟不能超过8点半。早上7点至7点15起床。
初中时，儿子住校，学校8点半熄灯，他也差不多9点不到就睡了。早上7点15起床。
周末时，她从不催儿子起床，由他睡个够。有时候儿子能睡到中午11点。如今，儿子长得很结实，是学校足球队队长。
为了不影响儿子的睡眠时间，傅主任说，儿子从小到大都没上过课外补习班，不管是平时的，还是周末的，一个都没有。她说，一旦报了这些补习班，孩子的业余时间就会减少，自然会影响晚上的睡眠时间。另一方面，一上补习班孩子难免会有压力，会焦虑，长此以往，睡眠质量会受到影响。
睡眠已成为影响孩子身高的第一外在因素
生长发育专家为什么这么看重孩子的睡眠时间，规定孩子小学时必须在晚8点半前上床？
这是因为对现在的孩子而言，睡眠已成为影响他们身高最重要的外在因素。
省中医院体检中心主任杨瑞文说：“以前一直认为，孩子的身高70%是由遗传决定的，但现在，后天因素的作用越来越大，饮食、锻炼、睡眠在有的人身上甚至成了主因。尤其是睡眠，在所有外来因素中，对身高的影响最大。”
浙江省体育局体育医院骨龄研究中心主任余绍淼也说： “在以前，锻炼、睡眠、饮食三者对身高的影响中，锻炼是居首位的。但现在，睡眠已被公认为第一位影响因素，一方面是因为国内外的研究发现，睡眠时间、睡眠质量直接影响孩子的身高；另一方面，现在的孩子营养不缺，家长对锻炼也越来越重视，但唯独睡眠普遍不足。”
从西医的角度讲，浙医儿院傅君芬主任医师说：“生长激素是影响人体身高的重要因素，而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌，它是呈脉冲式分泌，主要在晚上分泌，分泌得越多，就越有助于生长。”
21：00-凌晨1：00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了
生长激素是由人的脑垂体分泌的。脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为“太忙了”，所以它并不是24小时都在分泌生长激素。
但婴儿期是个例外。婴儿期时，不管是白天还是晚上，脑垂体在不断地分泌生长激素，所以1岁以前的婴儿，长得特别快。
幼儿后，生长激素在白天的分泌量就非常少了，分泌量主要集中在晚上入睡时。
其中有两个时间段对长高至关重要——一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍。另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生。如果你还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么它的分泌量就会大大降低。
所以睡得越迟，分泌的生长激素就越少，对孩子的身高越不利。
而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态，所以生长发育专家的建议是：
想要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
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今日搜狐热点为什么10点以前分泌生长激素多？
为什么10点以前分泌生长激素多？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我总是比较喜欢熬夜朋友跟我说必须10点以前睡觉这样会分泌生长激素我一直不都太懂所以想咨询一下为什么10点以前分泌生长激素多？为什么10点以前分泌生长激素多
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：胃出血,胆囊息肉,阑尾炎
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指导意见：生长激素是由人的脑垂体分泌的脑垂体一天的工作量很大除了要分泌生长激素外还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素也因为“太忙了”所以它并不是24小时都在分泌生长激素所以建议10点半以前入睡否则长期日夜颠倒打乱正常节奏肯定会影响身高增长的
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专长：主治阴道炎，盆腔炎，不孕不育等
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指导意见：正常情况下生长激素呈脉冲式分泌它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素(的调节所以建议要去在10点以前入睡这样会更好不要过于劳累要做好休息
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
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指导意见：生长激素是由人的脑垂体分泌的不过并不是一到晚上10点生长激素就开始按时大量分泌它的大量分泌必须有个前提：只有在你深度睡眠时才会发生如果你还没上床或者已经上床但还没睡着又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态那么它的分泌量就会大大降低
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专长：胃炎、胃溃疡
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指导意见：因为生长激素大部分都在晚上分泌所以一定要保证一个良好的睡眠习惯晚上10点以前入睡每天睡眠时间不少于8个小时所以想要长高一定要有良好的睡眠保证生长激素的分泌虽然醒着时也分泌生长激素但量很少主要在睡眠时分泌在深睡时生长激素分泌量急剧增加
职称：医生会员
专长：胃炎、胃溃疡、结肠炎，
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指导意见：体激素很多都是在上午6－8点钟分泌的因此激素治疗时一般采用与人体分泌大致吻合的时间来服药不易造成对自身分泌功能的抑制而生长激素呈脉冲式分泌它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素的调节还受性别、年龄和昼夜节律的影响睡眠状态下分泌明显增加因此长期日夜颠倒打乱正常节奏肯定会影响身高增长的
问我总是比较喜欢熬夜朋友跟我说必须10点以前...
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问我发现我这两次都太少了，以前是三天，现在？我发现我...
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问生长激素分泌出来了
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专长：蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻
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指导意见：你好，这是没有这样的症状，一般情况下是稳定的，你应该及时的就近咨询检查试试。
问如何查生长激素是否缺乏，就是说垂体是否正常按时分泌...
职称：医生会员
专长：糖尿病高血压
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病情分析： 您好!根据您对病情的描述我认为身高一部分是自身激素代谢控制的,还有一部分是遗传,您父母的身高如何呢意见建议：您如果想查生长激素的话建议可以去医院的内分泌科检查一下,看看是不是有异常
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评价成功！9岁儿童每晚要睡多长时间
医生回复：
9岁儿童每晚最好睡9个小时最好每晚9点睡觉，最迟10点以前睡，每晚10点到两点生长激素分泌最多
20岁女，最适宜的睡眠时间是什么时候，每天应保持多长时间睡眠
20岁就和成人一样了，每晚八小时可以，最迟十一点睡觉，十一点开始各内脏开始修复
主治医师 儿童保健科
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分泌生长激素
14岁时出过车祸，住院12天，长高3厘米。今天看到书中写到人在受剧烈运动和受重伤时会大量分泌生长激素。随后发现自己挂钩很疼，难道是住院时卧床牵引颈椎？脸突然变长。手变大，个子变高，变胖！现在26岁，脸部挂钩依然疼没有治疗过想我想知道脸部的突然变长是与受伤有关吗？挂钩疼与什么有关？如何治疗？现在需要检查什么能知道脸是否处于正常发育？现在对于脸的长度很不满意，能否回到以前？需要做什么检查呢？
病情分析：生长激素的主要生理功能是促进神经组织以外的所有其他组织生长；促进机体合成代谢和蛋白质合成；促进脂肪分解；对胰岛素有拮抗作用；抑制葡萄糖利用而使血糖升高等作用。血清生长激素测定有助于巨人症、肢端肥大症、遗传性生长激素生成缺陷所致的生长激素缺乏症诊断。
指导意见：垂体分泌的多的话，可以刺激你的身体对受损组织的修复的啊，这样有助于你的疾病的恢复的啊、。
病情分析：你好，生长激素是应激激素，受伤后启动应急系统，分泌生长激素指导意见：生长激素可以升高血压，增加身体的抵抗力，增强炎症反应医生询问：祝你身体健康
化验,检查结果:我只有1米53长高10公分
病情分析:年龄:27性别:男我只有1米53意见建议:目前发现有300多种疾病伴有身材矮小,包括：营养不良,女孩先天性卵巢发育不全,垂体性侏儒,骨骼发育异常等.因疾病引发的儿童生长激素分泌低下,可以采用不同的药物促使生长激素升高,早期到医院检查,查出病因,才能对症治疗.对于,现在许多父母购买昂贵的“增高药”给孩子服用的情况,沈阳市妇儿保健中心发育儿科主任王树杰表示：目前市场上宣传的各种增高药并不适用于每一个儿童,比如：不少孩子个子低是由于甲状腺功能低下,一旦检查发现儿童甲状腺素水平低,只需服用甲状腺素片即可刺激分泌生长激素；而不少身材矮小的女童更不可轻易服用各种增高药,应首先考虑到是否先天性卵巢
病情分析:矮身材的青少年,除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外,大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来.怎样挖掘?简而言之,就是在医生和体育工作者的指导下,调整饮食和生活方式,坚持特殊的体育锻. 关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考： 1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒； 2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm； 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动； 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生
什么药物可以抑制生长激素或者说什么药物可以治疗巨人症什么药物可以抑制生长激素或者说什么药物可以治疗巨人症什么药物可以抑制生长激素或者说什么药物可以治疗巨人症我想知道具体药物
病情分析:巨人症巨人症和肢端肥大症系腺脑垂体分泌生长激素（GH）过多，引起组织、骨骼及内脏的增生肥大及内分泌代谢紊乱的疾病意见建议:
（一）抑制GH分泌药物：
溴隐亭10mg/d以上服氯丙嗪庚啶等疗效不肯定
（二）性激素：
可减轻症状如甲孕酮（安宫黄体酮）8－10mgqid；已烯雌酚1mgtid两者可交替或同时服用巨人症已达青春期或女孩身高超过165cm宜开始性激素治疗以促使骨骺融合
（三）生长激素释放抑制素：
奥曲肽100ug3次/d6个月后见效
（四）衰退期并发垂体前叶机能低下者需应用相应的激素替代疗法 提问人的追问
21:29:03奥曲肽的价钱是多少？是片
病情分析:你应该是要抑制不再生长了吧意见建议:现在来讲，几乎没有药物来抑制生长激素的释放，一般生长激素只受下丘脑垂体轴大的影响 提问人的追问
21:43:31你真的确定么？从理论上说应该有点，我也是学医的，我只是想知道药物，谢谢
请问 个子矮打生长激素能长个 有科学依据吗 ?会不会有发胖的副作用啊?
建议不要注射生长素,是有副作用的,想要增高,平时应该多吃含蛋白质的食物,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯. 运动是人体发育的重要条件.建议经常参加体育锻炼,打打篮球,跳跳高都是有助于增高的.
脑垂体前叶分泌的能促进身体生长的一种激素.生长素能通过促进肝脏产生生长素介质间接促进生长期的骨骺软骨形成,促进骨及软骨的生长,从而使躯体增高.生长素对中间代谢及能量代谢也有影响,可促进蛋白质合成,增强对钠,钾,钙,磷,硫等重要元素的摄取与利用,同时通过抑制糖的消耗,加速脂肪分解,使能量来源由糖代谢转向脂肪代谢.人在幼年时,如果生长素分泌不足,会导致生长发育迟缓,身体长得特别矮小,称“侏儒症”；如果生长素分泌过多,可引起全身各部过度生长,骨胳生长尤为显著,致使身材异常高大,称“巨人症”.成年后,骨骺已融合,长骨不再生长,此时如生长素分泌过多,将刺激肢端骨,面骨,软组织等增生,表现为手,足,鼻,下
患者年龄:检查生长激素,是检查什么的?去什么科?想是检查什么的?
病情分析:你好，如果单纯检查个生长激素，可以随便找个医生给你开个化验单就可以的。内科骨科随便一个科就可以的。都有开此项化验单权利。指导意见:如果是孩子可以去儿科。生长激素由脑垂体分泌，主要生理作用是促进成年长骨的生长和维持正常的性发育，测定血清生长激素的意义主要在于对生长激素缺乏或过的早期发现，及时治疗
病情分析:您好，生长激素检测要去内分泌科，这属于内分泌的范畴指导意见:要进行血液化验，看看身体内生长激素的水平，可以反映分泌情况，必要时还要进行颅脑CT或核磁共振检测等等。
十六岁时一直都没有长高,可以打生长激素么？如何治疗呢？想十六岁时一直都没有长高,可以打生长激素么？
病情分析：你好，男性的身高一般能长到22周岁左右，主要看骨垢线是否闭合。一般内分泌疾病导致身材矮小才用生长激素治疗。指导意见：你好，建议去正规医院的内分泌科就诊检查，以明确是否有必要注射生长激素，建议注意饮食营养和适当运动。
病情分析：这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动指导意见：人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
生长激素缺乏是否会影响男孩性激素的分泌，是否会遗传给下一代现在正在注射生长激素想解答疑问，谢谢
病情分析：因垂体前叶分泌的生长激素不足而导致儿童生长发育障碍，身材矮小者称为生长激素缺乏症。一部分生长激素缺乏患儿同时伴有一种或多种其他垂体激素缺乏，这类患儿除生长迟缓外，尚有其他伴随症状：伴有促肾上腺皮质激素缺乏者容易发生低血糖，伴促甲状腺激素缺乏者可有食欲不振、不爱活动等轻度甲状腺功能不足的症状，伴有促性腺激素缺乏者性腺发育不全，出现小阴茎，到青春期仍无性器官和第二性征发育等。指导意见：生长激素有遗传性生长激素，也有不遗传的。
本病一旦确诊，开始治疗年龄愈小，效果愈好。
病情分析：你好，生长激素和促性腺激素是由垂体分泌的，如果垂体有病变可能会影响性激素的分泌。指导意见：身高是由遗传和外部环境俩个方面决定的，有可能会遗传给下一代。
我总是比较喜欢熬夜，朋友跟我说，必须10点以前睡觉，这样会分泌生长激素，我一直不都太懂，所以想咨询一下，为什么10点以前分泌生长激素多？想为什么10点以前分泌生长激素多
你好，因为生长激素大部分都在晚上分泌，所以一定要保证一个良好的睡眠习惯，晚上10点以前入睡，每天睡眠时间不少于8个小时。所以想要长高一定要有良好的睡眠，保证生长激素的分泌。虽然醒着时也分泌生长激素，但量很少，主要在睡眠时分泌，在深睡时生长激素分泌量急剧增加
体激素很多都是在上午6－8点钟分泌的，因此，激素治疗时一般采用与人体分泌大致吻合的时间来服药，不易造成对自身分泌功能的抑制。而生长激素呈脉冲式分泌，它的分泌受下丘脑产生的生长激素释放素的调节，还受性别、年龄和昼夜节律的影响，睡眠状态下分泌明显增加。因此，长期日夜颠倒，打乱正常节奏，肯定会影响身高增长的
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