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&前交叉韧带重建术后多久才可以跑步？
前交叉韧带重建术后多久才可以跑步？
　　第一：跑步会不会引起前交叉？　　先说结果：跑步出现前交叉的可能性几乎为零。因为成年人的前交叉韧带大约有6～8mm粗细，它能偶承受大约180kg的重量。跑步时最多韧带受到的张力也就在几十公斤左右，所以不可能拉断韧带，甚至连一点损伤的可能性也不大。导致前交叉韧带断裂的原因主要是落地姿势不正确和膝盖扭转。所以自己怀疑前交叉的话，需要找有经验的医生来亲手检查，这样更准确。　　第二：如何简单自我定位前交叉韧带的断裂？　　1、有时可听到韧带“砰”的一声，也有人形容它像橡胶带子断裂的声音。　　2、韧带撕裂时伴有撕裂声和关节错动感，如同尖刀插入腿部般难以忍受的痛苦。　　3、关节肿胀消退恢复运动后，关节还是有松动感。　　4、不敢急跑急停，不敢急转身，不敢单腿做大的动作。　　5、受伤的大腿会比对侧大腿明显细，同时膝关节经常出现反复性的扭伤。　　第三：前交叉韧带（ACL）做了手术，要恢复多久才能跑步？　　前交叉韧带（ACL）重建的手术后，三个月就可以跑步了，但每次跑步距离不要多于200米，速度要慢下来；等术后4～5个月后才能循序渐进的增加跑量，避免过量。剧烈运动要在以下三条都符合的情况下进行才合适：　　1、术后六个月以上。　　2、手术腿的肌力是好腿的百分之八十五以上。　　3、大腿后方肌肉的力量（腘绳肌）/大腿前方肌肉的力量（股四头肌）＞70％。
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发表于： 06:40
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手术后关于睡觉收藏
半月板缝合三针 韧带断裂重建手术五天能侧身睡么
不行，侧身你更不舒服
可以，咱俩病情一样。我当初晚上也侧身睡的，医生说没事。支具睡觉的时候调紧点就行了
我第三天，我早上醒过来都发现我自己是侧着的，医生护士都说没事
楼主你怎么麻醉的？局麻吗？要向脊柱扎针麻醉吗？
建议你，把护具带好，侧身是可以的多动动挺好
支具脱的早对恢复肌肉有好处，当然睡觉不老实的不行，我是术后两周脱支具后开始用半侧身伤腿弯曲好腿伸直的姿势睡觉，然后用了半年，我有伸直障碍不知道跟这个睡姿有没有关系，不过早期我伸直会剧痛根本不能入睡啊，没办法的事儿
晚上戴上支具0度固定，侧身没问题。这是我医生说的。两边都放个靠枕，往左侧，右腿斜的架上去，往右侧，左腿斜的架上去。我发现这样睡舒服
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请输入你想咨询的问题刚做完前交叉韧带重建手术一周，请问睡觉时
刚做完前交叉韧带重建手术一周，请问睡觉时也要垫枕头吗，垫哪？脚后跟还是膝盖窝？刚做完前交叉韧带重建手术一周，请问睡觉时也要垫枕头吗，垫哪？脚后跟还是膝盖窝？
医生回复（1）
问题分析：看看有没有松动，要及时复查，
让医生知道你的康复进度，你的肌肉不好的情况下，一定不要过早地把支具去掉。意见建议：：建议您还是尽早去医院检查一下，及早确诊并针对原发病因治疗，以免延误病情}