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蹲久了脚麻木是什么原因
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蹲久了脚麻木是什么原因
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精选回答(2)
二级公共营养师
北京航天总医院
擅长：母婴营养，罕见病营养配餐，普通人群健康指导
一般情况下蹲超过20分钟以上都会产生腿麻脚麻的情况。建议你经常活动身体，活动筋骨。同时在饮食当中多添加富含钙的食物，比如说牛奶和虾，牛奶最好在晚上睡觉前半小时饮用，既有助于提高睡眠质量，又可以促进钙质的吸收。同时适当增加有氧运动的运动量。
歙县人民医院
擅长：胃炎，肠炎病，气管炎，肝炎，胆囊炎，尿道炎，痔疮，高血压，颈椎病，腰椎病。
病情分析：你好，目前表现考虑是属于体质因素，或是劳累造成的指导意见：一般临床建议保养为主，就问题不大的
医生回答(3)
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
这是因为下肢血液循环不畅通造成的。归其原因主要有一下两点：1、由于下蹲时血液流通不好，造成下肢缺氧，引起麻木，而此时由于下蹲使下肢处于紧张状态，神经受到压迫，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。2、下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，甚至产生反向的过激反应，从而产生麻木。
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
1。你可以站起身之后不动，身体的重量尽量不要压在麻的那个脚/腿上，等他慢慢自己好，此方法不会带来什么疼痛，但是耗费时间比较久 2。可以起身后慢慢活动，一定要“慢慢”，会有小疼痛，但不至于不能忍受，所耗时间居中。 3。如果你很赶时间，可以起身后猛跺脚或者使劲揉小腿，很快就会好，不过真的很疼 说白了，脚麻腿麻是由于血液不流通造成的，只要血液流通了，就不麻了呀，至于方法么，自己选好了。 PS: 我一般在自己蹲了一会稍有麻感的时候就起身了的
苏州大学附属第二医院
擅长：全科
下蹲时下肢折叠，阻碍静脉回血，而动脉血压较高，导致静脉处于高压环境之下。这种对神经的刺激时间长了会产生一种滞留现象，就是去除导致刺激的因素后，神经仍然保持对该种刺激的反应，（例如：看一眼强光后，转向暗处或者闭上眼睛，仍然会有明亮的视觉残留）甚至产生反向的过激反应。从而产生麻木。意见建议：如有抽筋等其他症状伴随检查一下微量元素，是否缺钙及时补充
向医生提问
（抽搐,痉挛）
抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
症状起因：高热、癫痫、破伤风、狂犬病、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。
可能疾病：&&&&&&&&&&
常见检查：
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就诊科室：神经前脚掌麻是怎么回事
前脚掌麻是怎么回事
(C)2017 列表网&琼ICP备号-12&增值电信业务经营许可证B2-&脚麻腿痛是怎么回事 引起腿麻的原因竟是它
　　在生活中我们经常会遇到腿麻的问题，这是最常遇到的疾病之一，那么，你知道吗?引起是什么呢?呢?下面我们一起来看看导致腿麻的原因是什么吧!　　通常下肢麻木这种现象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。大多数人都会视作被风吹、过度劳累、或者是坐久了等原因引起的。　　对于大多数人而言，下肢麻木的症状会慢慢消失。但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施，不但不会消失，反而会越来越严重。　　腿麻的危害　　腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。　　腿麻的原因第一：良性下肢麻木　　会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失，不会持续很长时间，一般2-3天就可以消失。　　第二：恶性下肢麻木　　恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断，无法自行消失;且随着时间的增加，麻木的程度日趋加重。　　腿麻不可小视，如有腿麻症状，建议到医院检查诊断，小心小问题酿成大错。　　腿麻了怎么办　　立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。　　平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。　　晚上睡觉腿麻怎么办　　1.首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状。　　2.要合理的安排生活和工作。　　3.调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。　　4.注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。　　5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。
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