奶水不足的八宗罪，你中招了吗？
自从宝宝呱呱坠地，奶水不够吃成了不少妈妈的心病。有些妈妈以为奶少是因为遗传，或者体质差异，其实，奶多奶少和胖瘦没有必然联系，理论上来说，每个妈妈的乳汁都足够宝宝吃的。奶水不足主要有以下八大原因：
有些妈妈有乳腺增生、乳腺炎等乳腺疾病导致腺体不通畅，这样宝宝不仅吸不到乳汁，而且还有极大的堵奶可能性。
这种情况的妈妈就必须通过专业的按摩手法帮助疏通乳腺管，促进血液循环，改善乳汁产量。此外，饮食不可过于油腻，否则也会增加堵奶的可能性哦~
喂奶次数过少，吮吸不够
每天哺乳次数或吸吮时间不够，会让大脑误以为不需要更多的乳汁，从而导致乳汁分泌减少。
要想增加乳汁分泌，就得勤喂、多喂、多刺激乳头、多排空，只有这样，乳房才会向大脑发射泌乳信号，宝宝吃的越多，乳汁就会分泌的越多，这是母乳喂养特有的供需关系。
哺乳姿势不正确
很多新手妈妈的哺乳姿势不正确，导致宝宝不能有效吸吮，更不利于乳汁分泌，同时还可能造成乳头皲裂，让妈妈苦不堪言。
正确的哺乳姿势应该遵循“胸贴胸，腹贴腹，下颌贴乳房”三贴原则，先用乳头刺激宝宝，等宝宝张大口后，把整个乳晕塞进宝宝的嘴巴里。
产后气血不足、湿气重
妈妈们本来产后就容易气虚血亏，加之受风寒，就会导致气血运行不畅、湿气重，体内经络淤堵，这方面也会影响乳汁产量。
这种情况，宝妈们来俪姿进行专业的经络疏通，改善血脉亏虚，促进体内气血循环。
饮食过于清淡，营养不足
不少爱美的妈妈哺乳期间为了控制体重，饮食过于清淡，营养不足则会影响乳汁分泌。
哺乳期的妈妈应当多吃一些促进乳汁分泌的食物，比如鲫鱼汤、醪糟蛋花汤、黄豆炖猪蹄、排骨莲藕汤等。另外，尽可能避开像韭菜、人参、麦芽、薄荷、白菜、大麦茶及各种瓜类等回奶食物。
哺乳期运动过量会产生一种乳酸，会影响乳汁质量。
小俪建议哺乳期的妈妈可以适当做一些产后恢复瑜伽，尽量避免高强度的运动。
睡眠不足、精神紧张
哺乳期生气、精神紧张、焦虑，或睡眠不足、过于劳累，都会影响乳汁分泌。
内衣不合适
妈妈奶少还和内衣有一定关系，过紧、化纤材质的内衣都不应当选用。
小俪有话说：
所以，宝妈们一定要有信心，放宽心，除了生理缺陷，只要找到奶少的原因，都可以实现母乳喂养。总的来说，变身大奶牛的秘诀就是：多刺激、多亲喂、多排空、多休息、多喝汤，及时做专业的乳腺疏通！
责任编辑：
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我是产后18天老是漏奶是气血不足吗
我是产后18天老是漏奶是气血不足吗我是产后18老是漏奶是气血不足吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：6081
问题分析：你好，产后因为激素的调节作用，所以会有奶水的。意见建议：奶水多，那么自然就有溢乳的，这个没有什么特殊，可以观察，但是一定要注意，以防乳汁淤积，引起乳腺炎
问漏奶奶水不足？
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245428
指导意见：你好根据你描述的情况看漏奶的那个应该是奶水量比较多的情况下才会出现漏奶的表现的建议尽量让宝宝多吃吃左边的多吸洗也能够刺激分泌奶水的希望对你有帮助祝你健康幸福
问漏奶，奶水不足
职称：医生会员
专长：生殖健康疾病，心理咨询
&&已帮助用户：17608
问题分析：您好，这是乳腺不太畅通.你要顺着乳头的方向按摩,还可以用毛巾热敷。多让宝宝吸，多揉，忍着点痛，揉开了就没事了，另外不要积奶，宝宝不吃的时候，用吸奶器将奶吸出意见建议：建议到正规医院检查一下，以排除乳腺方面疾病的可能性，祝健康！
问我产后快一个月了，一直漏奶，漏的...
职称：护士
专长：呼吸系统疾病
&&已帮助用户：22612
问题分析：你好，从你的病情描述分析来看，你这种情况可能要考虑是因奶水较足引起的现象，可用吸奶器把多余的奶水吸出，以防漏奶。意见建议：建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，加强营养和锻炼，进清淡易消化饮食，用“枸杞、党参、黄芪、西洋参”泡水喝以补气血。
问产后乳少，气血不足
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：179566
病情分析： 你好，气血不足的情况可以通过平时的饮食疗法调理，也可以用中药调理，这个要看自己病的严重情况了。根据你对自己病情的描述，建议还是去医院开点补气补血的中药先吃一个疗程再说，等身体好点了，就可以只通过饮食来调了，平时可以多吃点山药、大枣、桂圆等，对你的身体都有帮助。
问我是产后气血不足
职称：医生会员
专长：骨折，颅脑损伤
&&已帮助用户：0
病情分析： 您好，您的这种情况考虑供血不好，建议补一点钙和铁，平时要多吃黑色的东西意见建议：像黑芝麻，黑木耳等都是不错的，还有红枣可以用来和银耳一起煮着喝也不错，多运动，运动前后避免情绪激动
问产后严重气血不足
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：0
指导意见：您好，气血不好建议您找个中医把把脉，在医生的指导下用些中药调理一下身体，过一段时间症状会有缓解。
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评价成功！有木有气血虚 导致奶水少的宝妈？
来自妈妈帮社区：
也找人来可怜可怜我吧，跟你一样，气血不足的…奶水不足啊
让宝宝多吸，尤其晚上
跟你一样，奶水不足，但我不知道是什么原因，我奶不涨，但会漏奶，微涨就出奶，衣服都湿了
我也一样可怜呵！为了下多点奶，每天三餐都要吃两大碗肉汤，一碗饭，产奶少，但我的体重倒是直线上升了
我也一样，烦啊
宝妈喝银耳莲子粥吧！放点大枣枸杞，补气血的，我正喝着呢！月子第十天
醪糟 红枣 小米粥补气血 我就是多吃这些
俺也是奶水不足，郁闷。都想放弃了…
跟你一样，奶水不足，但我不知道是什么原因，我奶不涨，但会漏奶，微涨就出奶，衣服都湿了
我也是，有点奶就漏了，我一直用乳垫垫着
我也一样可怜呵！为了下多点奶，每天三餐都要吃两大碗肉汤，一碗饭，产奶少，但我的体重倒是直线上升了
宝宝多吃就会瘦了！
跟你一样，奶水不足，但我不知道是什么原因，我奶不涨，但会漏奶，微涨就出奶，衣服都湿了
那样奶都漏没了
让宝宝多吸，尤其晚上
我家宝宝吃到下午基本就没多少奶啦
也找人来可怜可怜我吧，跟你一样，气血不足的…奶水不足啊
咱们一起努力吃成大奶牛吧！
宝妈试试黑豆茶吧，我喝了挺管用的
哺乳期不是不能喝茶类的吗
俺也是奶水不足，郁闷。都想放弃了…
千万不要放弃呀
一起加油吧宝妈！
我家宝宝吃到下午基本就没多少奶啦
宝贝多少天了？
汤里放点黄芪和党参，补气血很好
那样奶都漏没了
是啊，有什么办法让它不漏奶不
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哺乳期气血不足可以吃中药吗
可以吃补气血的中药使母乳变多吗
我吃的铁元
我也吃铁元，刚刚开始。宝妈吃铁元有效吗
回复 &小小小菠萝22&
21:33:27发表的
我吃的铁元
已经喝了一瓶，我效果还可以，奶变多了。
回复 &树友15-03-01 21:35:59发表的
我也吃铁元，刚刚开始。宝妈吃铁元有效吗
加油，祝奶多多！
回复 &小小小菠萝22&
21:37:58发表的
已经喝了一瓶，我效果还可以，奶变多了。
回复 &树友15-03-01 21:35:59发表的
我也吃铁元，刚刚开始。宝妈吃铁元有效吗
宝宝够喝，比之前多
宝妈是在哪里买的
回复 &小小小菠萝22&
21:33:27发表的
我吃的铁元
怎么个吃法，吃多久有效
回复 &jolinyoo&
22:08:23发表的
宝妈一天吃多少毫升铁元？
回复 &小小小菠萝22&
21:33:27发表的
我吃的铁元
做成阿胶膏吃。我第一次吃第二天一早就奶涨疼。现在觉得奶不够都是吃阿胶膏补奶。你最好去药店买阿胶让他们帮熬。最好是东阿阿胶，其次是太极天胶
回复 &为自己点赞&
12:00:26发表的
怎么个吃法，吃多久有效
朋友代购的，宝妈也可以去京东看看，也有卖，某宝上的不敢相信。
回复 &为自己点赞&
21:51:36发表的
宝妈是在哪里买的
回复 &为自己点赞&
12:31:01发表的
宝妈一天吃多少毫升铁元？
铁元吃了有用吗
回复 &小小小菠萝22&
14:29:23发表的
请问宝妈哪个牌子的黑豆茶，
什么是铁元
德国的补血的，准备试试
回复 &追尾巴玩的猫&
17:08:01发表的
什么是铁元
宝妈找朋友代购是多少钱一瓶？500ml
回复 &小小小菠萝22&
14:28:54发表的
朋友代购的，宝妈也可以去京东看看，也有卖，某宝上的不敢相信。
阿胶糕补气血非常不错的
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