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刮痧可以去湿气吗 祛湿其实主要还是靠内治
来源：七丽时尚网
夏秋季，体内湿气重，正是祛湿的好时节，很多人选择拔罐或刮痧祛湿。而且，祛湿，这也是坊间对拔罐和刮痧主要功能的认知。那么，刮痧真的可以去除体内湿气吗？
湿气重的典型症状精神疲倦、少气懒言、疲乏无力，食后困倦、食欲不振，食后或午后腹胀，大便稀，舌苔厚腻，舌体胖或有齿印，脉虚弱等。tips：仅仅出现一两个症状并不能表示体内有湿。因为夏天本来就湿气重，脾胃也比较弱。一般来说出现身体乏力、头重如裹、嘴干、嘴苦、小便黄、大便黏腻不爽等一系列症状，才能诊断为湿邪偏重。刮痧可以去湿气吗刮痧的确可以祛湿排毒，因此，湿气重可以刮痧，主要刮脾经为主，然后整个背部刮一刮。
刮的是背部，也就是阳经的穴位，如膀胱经、督脉上的穴位等。通过刮痧，也就是借助外力的作用，使人体的阳气振奋，阳气振奋后，体内的湿气自然就去除了。穴位刺激、拔罐等都是基于这个原理。祛湿其实主要靠内治而非外治虽说刮痧或拔罐这些方法有一定的祛湿作用，但并不是祛湿的主要治疗手段。中医所讲的‘湿’的本质是水。湿气主要通过大小便、汗液排出。拔罐和刮痧祛湿作用其实十分有限。所以，祛湿主要靠内治，而非外治。湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃蕴化功能不足，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。（相关链接：）祛湿也并非刮痧或拔罐的主要作用祛湿，这是坊间对拔罐和刮痧主要功能的认知。殊不知这是一个巨大的误会。其实，这两种中医传统疗法，其主要作用都不在祛湿。
另外，人们不仅误解了拔罐和刮痧，还喜欢将“湿气重”挂在口边，身体困倦、懒怠动、上火、出湿疹都会被归类为湿气重，其实也未必如此。百度拇指医生
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　　现代人不正常的生活方式，导致很多人的身体都有很多的湿气，希望可以通过一些养生方式来去除体内的这些湿气！刮痧和拔罐哪个祛湿气更好一些呢？
　　拔罐的目的不在袪湿！
　　&拔罐可以袪湿排毐。这昰坊间对这种疗法最大的误解&
　　拔罐的原理在于：通过物理负压的挤压作用。造成血管破裂、出血。血液渗透倒局部组织。疏通瘀滞。达倒调理身钵平衡的作用、其主要功能并不在袪湿。而在于通经活络、行气活血、消肿止痛、袪风散寒、解毐等、因此。拔罐常被用于治疗经络不通的相关疾病。例如月经不调、颈肩腰腿痛等、同时。拔罐还有&泻火&功能。常用来治疗各种实症。包含热症和寒症、
　　刮痧的目的也不在袪湿！
　　刮痧与拔罐的原理相似&刮出痧&竾昰同样的道理、通过在经络、穴位上治疗。关于发烧、中暑、流感等实症有较好的疗效。竾能很好地缓解上火等热症、比拟之下。刮痧作用在浅部。而拔罐的作用更深层;并且刮痧只能用在有实症、热症的入群身上。老入、小孩、钵弱者。不建议刮痧。
　　祛湿主要靠内治，而非外治。湿气重的患者首先要辨证湿的类型，可以采用利湿的药物，缓解表面症状。由于湿气重的根本原因是脾胃运化功能弱，因此，祛湿之后，还得调理脾胃，从根本上改善体质。
　　那么湿气重我们该如何调理呢？
　　中医师说，中医学中所讲的湿，其本质其实就是水。湿气主要通过大小便、汗液排出体外。虽然拔罐和刮痧的主要目的不在于祛湿，但也可以拔出部分组织液，起到一定的祛湿作用。但是由于拔出来的水分不多，所以祛湿作用并不是很明显，所起到的祛湿作用也是十分有限。拔罐相对还好一些，刮痧几乎没有祛湿的作用。
　　1、运动祛湿
　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
　　2、注意饮食禁忌
　　外部环境仅仅是诱因，体内环境太湿才是主因。中医认为脾胃主湿，所以，在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为&甜腻化湿&。另外，酒助湿邪，酒精少碰为好。
　　3、避开环境的湿
　　日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
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很多人喜欢用刮痧的方式给自己身体排毒祛湿，先不说这效果如何，刮痧本身是不适合一些人群的，有些人刮痧反倒会引起身体不适，甚至会危及生命的。
1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺、肝、肾的负担，加重病情。此外，孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。
2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。
3、接触性皮肤病传染者忌用中医刮痧疗法，这可能会将疾病传染给他人。
4、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要中医刮痧疗法。
5、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积中医刮痧疗法，否则会引起虚脱。
6、精神病患者禁用中医刮痧疗法法，因为中医刮痧疗法会刺激这类患者发病。
刮痧真的能排毒祛湿吗？
要说刮痧疗法有没有用，这不必说，肯定是有用的。刮痧疗法可以舒缓的症状绝对超乎你的想象：诸如感冒发烧、头痛、咳嗽、呕吐、腹泻、高温中暑、胃肠痉挛和失眠、营养不良、食欲不振、生长发育迟缓、小儿感冒发烧、腹泻、遗尿等病症；在经痛、月经不顺、预防疾病、病后恢复、强身健体、美容等方面，刮痧都有一定的缓解、治疗作用。
但说到用刮痧来排毒、祛湿就有点扯了，很多人还觉得刮痧后身体颜色越深体内湿气越重，这更是一个严重的误会。
想要排毒，常吃这些食物：
萝卜有很不错的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。假若想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
苏子油是含有α-亚麻酸最多的一种植物油，而α-亚麻酸是清除血压垃圾最有效的物质，经常食用苏子油可以帮助我们排出血液毒素，保持血管畅通，对预防心脑血管疾病十分有益。用苏子油搭配酸奶食用，可在清血毒的同时排肠毒，对便秘、痔疮等有缓解作用。
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
4、山药　　
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
5、地瓜　　
地瓜所含的纤维质松软易消化，可增进胃肠蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
洋葱能增进胃肠蠕动，加强消化能力，且含很多的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因而有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、芹菜、胡萝卜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。
莲藕的利尿作用，能增进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 想要祛湿，试试这些方法：
1、运动排汗祛湿
运动出汗是很好的去湿方法;每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
2、少盐，帮助肾排水
吃太多盐必导致更多的水摄入，很多口重的人都不苗条。摄入体内的盐主要通过肾脏排出，当摄入的食盐太多或肾脏有病变的时候，就不能及时将摄入体内过多的钠排出。血液中钠离子浓度升高时较多的水进入血管，极易造成水钠潴留，水肿也就不请自来。你虽没多吃，看上去却比别人大一号。
3、自制祛湿茶
【蒲公英薏苡仁茶】
材料：取蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g
做法：将上述材料全部碾碎，做成茶包，每天冲水代茶饮即可。
蒲公英：可清热解毒，消肿散结，泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。
薏苡仁：健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。对湿邪偏胜者，可以与竹叶同用。
【蒲公英玉米须茶】
材料：玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g
做法：将上述材料全部碾碎，做成茶包，每天冲水代茶饮即可。
玉米须：玉米须有很好的利水作用，同时它对肾脏有很好的保护作用，对肾结石、肾炎有预防和缓解的效果，所以作为辅助祛湿是很好的，效果虽不如蒲公英薏苡仁茶显著，但胜在玉米须的功效甚多，还可综合调节血糖，糖尿病人也可饮用。
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