老是便秘怎么办_百度经验
&&&&&&保健养生老是便秘怎么办<div class="audio-wp audio-wp-1" data-text='老是便秘怎么办便秘是非常痛苦的，而且影响到身体健康，便秘和个人体质有关，适当的调节饮食和生活习惯可以有效的预防和减轻便秘。' data-for=''>听语音1234567
百度经验:jingyan.baidu.com便秘是非常痛苦的，而且影响到身体健康，便秘和个人体质有关，适当的调节饮食和生活习惯可以有效的预防和减轻便秘。百度经验:jingyan.baidu.com1养成规律的排便习惯，生活规律的人生物钟也会很规律，每天早上起床或者在每天的固定时间要排便，如果不排便或者延迟排便，便会导致排便时间推迟，出现困难等现象，容易引起便秘。2调整饮食结构，在摄入的时候适当的增加一些粗粮，杂粮，可以有效的促进肠胃的蠕动，另外早饭要吃的足够饱，也会刺激肠胃，让肠胃蠕动，形成粪便残渣。3多喝水，多喝水可以在一定程度上控制便秘发生，体内水分不足会导致上火，便秘。4蜂蜜和香油，在喝水的时候加点蜂蜜，或者在烧汤的时候加点香油，有可以有效的缓解便秘。5腹部运动，每天不定时的多做几次腹部运动，扭扭腰，甩甩胳膊之类的，也会促进肠胃的蠕动和消化，6饭后散步。如果吃饭后就坐着沙发上看电视或者上网，没有一定运动是不利于肠胃蠕动和消化吸收的，饭后散步，可以有效的促进肠胃的蠕动，从而避免便秘。如果能慢跑的话，效果会更好的。END经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验900016热门杂志第1期好梦相伴，一切安好709次分享第12期对抗失眠大作战2367次分享第2期吃出白富美1669次分享第2期冬季养生小常识1475次分享第8期减肥瘦身方法3032次分享◆请扫描分享到朋友圈当前位置： >
如果女性经常便秘怎么办
便秘是指： 粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。有功能性便秘(如多次妊娠、过度肥胖、年老体弱、怀孕等)和器质性便秘(如肿瘤、肠黏连、肛裂、痔疮等)两种。前者应多进含渣食物，多饮开水，每天清晨饮一杯淡盐水，养成按时排便习惯；后者应作相应的病因治疗。
便秘本身对健康来讲，或许不是很大的问题。但如果成为慢性疾病，不久就会对人体产生伤害，使身体提早老化，这就是所谓&不是疾病的疾病&的原因。我们都知道经常便秘会使毒素停留在体内造成皮肤粗糙，长雀斑，但是如果长期便秘就会引发乳腺癌。
从美容方面来讲，便秘是相当忌讳的一件事。有时会导致皮肤明显地粗糙，长出小疙瘩或荨麻疹;由于还会产生严重的体臭，所以对上了年纪的女性，问题就更大了，这也是身体老化的。每天排便顺畅，是男女共同的健康条件。尤其是爱漂亮的女性，美丽的肌肤也与肠、排便状况有关。有便秘经验的女性都晓得，便秘的时候最容易使皮肤变干燥，也比较容易长青春痘。
为什么会产生这样的困扰?这是因为积存在肠内的粪便，会使肠内的坏细菌繁殖，形成容易引起皮肤疾病的有毒物质，并且随着血液一起在体内循环。便秘的症状起初是以腹胀不舒服，或放屁、打嗝的次数增多的形式出现。在这个阶段，只会觉得有些不舒服而已。然而，如果置之不理，很可能演变成慢性的便秘;不久，头就会沉沉的，连肩膀也会酸痛起来。有不少人还会有容易、头昏目眩或的症状，有些孩童会出现抽筋的情况。
我们都知道如果肠子的毛病持续太久，就会引起大肠癌。21世纪日本人死因第一位将是大肠癌的预测，未必不会是事实。认为&充其量不过是便秘而已&的想法非常危险。便秘的弊害不只在美容方面，在健康上，更会造成严重的后果。
首先是痔疮，长期便秘的人会使肛门受到伤害，引发痔疮。一般来说，除非手术摘除，否则痔疮无法治愈。但是，只要解除便秘的困扰，就算没有治愈痔疮，至少也不会恶化。便秘持续十年、二十年后，可能会引起最严重的后果。或许一般人不晓得，便秘如果一直没好，不仅会使肠内污浊，身体提早老化，还会促使乳腺癌的发生。十年前美国的《科学杂志》已经指出，乳腺癌的间接原因是便秘。
根据该杂志的报导，美国加州大学从接受乳腺癌预防检查的女性乳房筛检细胞中，发现每周排便二次以下(亦即便秘的状态)的女性，占乳房拥有异常细胞(是指容易转化为癌细胞)之女性中的绝大多数。
另一方面，一天排便一次以上的女性，仅占乳房拥有异常细胞的5%。证明了慢性便秘的女性，导致乳腺癌的可能性比较高。便秘与乳腺癌会产生关联，简单来说是欧美式的饮食习惯与长期便秘的结果，导致肠内环境受到污染，使肠呈现不健康的状态，再加上肠内腐坏情况恶化，而形成致癌的物质。
肠内栖息着大肠菌、双歧杆菌(好细菌)、威尔斯菌(坏细菌)等超过一百种一百兆个细菌。其中的&坏细菌&会因为便秘而大为繁殖，以致引起大肠癌或乳腺癌。这种坏细菌如果在肠内伸张势力，肠内环境就会迅速形成腐烂现象，大便也会发出恶臭。结果导致身体老化和消化机能衰退。
而肠内环境恶化又会促进身体的老化，如果置之不理，这种恶性循环会一直持续下去;反过来说，若能用某些方法来制止肠内环境的恶化，就可以防止身体的老化。
事实上，根据调查结果显示，以长寿村闻名的日本山梨县木冈原村，该村的年老村民的肠内细菌中，有很多双歧杆菌，坏细菌威尔斯菌却繁殖不多，肠内环境良好。
以往不受人注意的便秘和肠内环境，与人类的健康状态和长寿有着密切的关系。现代人经常负荷过多压力，而且饮食不正常，生活又不规律，很少有人能够完全与便秘绝缘。可是，如果想每天过着健康的生活，不管怎么说，必须先解决便秘的问题才行。除此之外，便秘也是引起肝病、肾脏病、高血压等疾病而使身体提早老化的元凶。
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便秘很严重该怎么办
&&经常有人会问医生便秘很严重怎么办,有的便秘患者甚至一个星期排便一次,这种属于严重的便秘患者了,冬季更容易引发便秘,很多人对便秘的危害都不是很了解,认为便秘不需要治疗,这是不对的。便秘很严重怎么办？
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百度经验:jingyan.baidu.com便秘是一种临床常见病，我们吃的食物每天总有一点存在肠道上皱褶里，在肠道停留时间过长不能及时排出体外，而且因大量的水分被吸收，使便体变得又干又硬，就形成了便秘。
百度经验:jingyan.baidu.com1饮食过于精细:
肉类和脂肪类食物占据了餐桌，含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。尤其是白领一族，三餐不固定，经常在外食用油腻食物，引起消化困难及肠胃功能紊乱。此外，减肥过度、吃得太少的人也容易便秘。
2压力大、精神紧张：
在高强度的工作节奏之下，许多人或不能及时排便，或虽有便意但一时强忍。不少上班族受睡眠不好困扰，都会扰乱排便的生物钟。
3疾病及药物副作用：
服用钙片、高血压药、抗抑郁药、肌肉松弛剂等都可能引起便秘。久病体弱、长期卧床、营养不良、肥胖者也容易便秘。
4衰老也会导致便秘问题：
老人随着年龄增长，各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱、参与排便的肌肉张力低下，都导致对排便的推力不够，引起慢性便秘。
END百度经验:jingyan.baidu.com不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。投票(0)已投票(0)有得(0)我有疑问(0)◆◆说说为什么给这篇经验投票吧！我为什么投票...你还可以输入500字◆◆只有签约作者及以上等级才可发有得&你还可以输入1000字◆◆如对这篇经验有疑问，可反馈给作者，经验作者会尽力为您解决！你还可以输入500字相关经验07000热门杂志第1期好梦相伴，一切安好709次分享第12期对抗失眠大作战2367次分享第2期吃出白富美1669次分享第2期冬季养生小常识1475次分享第8期减肥瘦身方法3032次分享◆请扫描分享到朋友圈我才33岁，女，从20岁就开始便秘，怎样可以把便秘治好_百度知道
我才33岁，女，从20岁就开始便秘，怎样可以把便秘治好
我有更好的答案
千万不能用泻药。成人的便秘如果是便秘长条状：生地15　当归15　阿胶15（打碎冲服）　麻仁15（捣碎） 胃热严重加大黄6
芒硝6 如果大便不润滑加天冬15 龟胶10
如果粪便结比较大加蜂蜜三勺。大便像羊粪球的用方：肉苁蓉20——60麻仁15　茯苓15　半夏15　甘草10　桂枝15 砂仁10
陈皮15—100放心使用，是胃火大，而便秘粪球状是肾阳不足的同时脾湿严重是否便秘，都是古经方，便秘是羊粪球状还是长条状？（小儿的便秘都是中气不足，从根源调制。）长条状的用方
采纳率：45%
青汁可以治便秘
每天一杯酸奶
多吃蔬菜水果，还有粗粮呀，还有就是多喝水保证睡眠充足，还有就是看看你是不是有胃病呀，一般来自己调理也不错，但是就是会慢一点而已，多吃容易消化吸收的，多补充维生素这一类的，少吃油腻不容易消化的东西呀，多吃水果也是不错的，还有就是不能熬夜，要睡好吃好，要规律，必须要劳逸结合，早餐吃好，中午吃饱，晚饭吃少，多运动多喝水，祝你健康哈
可以啊。很简单。不过便秘时间久很危险。容易得大肠癌
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