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常伸懒腰可有效治疗腰痛有车族保健
来源：寻医问药网
发布者：xywy
　　很多人觉得伸懒腰不好，他们认为伸懒腰属于好吃懒做的行为，只有很懒的人才会伸自己的懒腰。其实这是不对的，常腰痛的人伸懒腰有助于缓解腰痛现象，这是为什么呢?下面大家跟小编一起去了解伸懒腰是如何治疗腰痛的吧。　　在伏案工作中，人的腰部骨骼经常处于不自然的曲度，容易造成腰肌劳损、腰间盘突出等。而伸懒腰通常是腰往前、手往后的拉伸过程，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。平时长期处于过度弯曲状态的腰部，正好通过这一拉伸动作得以平衡。除非腰部受过重创，一般情况下，伸懒腰有益无害。　　伸懒腰可健美解乏。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文。实际上，这却是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。　　专家传授了两招花式懒腰，大家不妨一试。　　小燕飞：　　面部向下俯卧在床上，在膝盖保持伸直的情况下，将双臂背在身后，上身向后仰，腿部则往上抬，让身体的两端都离开床，并保持一段时间。　　猫式懒腰：　　双膝、双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，然后双肩放松，腰部下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。这些动作大多在治疗腰疼病人时采用，简易实用，每个动作以20个为一组，每次量力做4-8组，对防止腰疼有很大帮助。　　微微健康网温馨提醒您;腰部健康非常的重要，平时我们需要注意护理按摩自己的腰部，经常劳累很容易腰酸，所以我们在工作的时候要注意劳逸结合，有时候如果自己真的觉得太累了可以伸伸懒腰之类的，这在一定程度上可以缓解腰部疼痛。另外小编向大家推荐有车族如何治疗腰椎骨质增生。
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大家都在搜：晚上睡觉老是伸懒腰怎么回事？
晚上睡觉老是伸懒腰怎么回事？
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上睡觉老是伸懒腰怎么回事？想得到怎样的帮助：怎么解决这种情况？
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：适应障碍
&&已帮助用户：10301
指导意见：根据您提供的症状有可能是劳累后引起，再就是个人习惯，不需要治疗。
问宝宝一个月多了，最近老是伸懒腰，怎么回事？
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：100011
问题分析：你好，刚出生的宝宝伸懒腰是正常的，不要太担心。意见建议：你好，老人都说宝宝在伸懒腰就是在长大,长个子
问睡觉流汗怎么回事？怎么解决
职称：主治医师
专长：高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓形成,脑血栓后遗症,缺血性脑血管病,脑腔梗,老年人脑血栓形成,腔隙性脑梗死,脑梗死
&&已帮助用户：57171
问题分析：? 在睡眠中出汗，在医学上被称为“盗汗”。有盗汗症状的人，在睡着后汗出异常，但是醒过来后就不会出汗了。意见建议：应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。
问晚上睡觉老是出汗怎么回事？
职称：主治医师
专长：药浴,补肾,壮阳,养生,理疗,健脾,养血生发,汤药,知柏地黄丸
&&已帮助用户：9537
问题分析：晚上出汗是属于盗汗，是阴虚的一种表现。。。。意见建议：你除了导航以外，还有什么具体的表现没有？比如说无心烦热手心脚心。五心烦热心里比较烦。
问是怎么回事呢，怎么解决
职称：医生会员
专长：内科，尤其擅长肺炎、等疾病
&&已帮助用户：1079
病情分析： 在睡眠中会经常颤抖一下，这是机体发生肌阵挛引起的肢体惊动现象肌阵挛： 是指肌肉或肌群快速而短促的不自主收缩，属于一种神经系统的不自主运动。意见建议：肌阵挛可见于正常人，如呃逆（膈肌痉挛）、入睡过程中的肢体惊动，可以补钙补点维生素B1。
问50天宝宝，睡觉时面部抽动一下腿就跟着哆嗦，伸懒腰时...
职称：主治医师
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问题分析：您好，小宝宝有些动作并不完全受大脑皮质的控制而是由皮质下中枢支配，所以常常可以出现不自主、无目的性的抖动。 由于神经纤维外面的髓鞘发育不完全，当某一根神经受到刺激以后，兴奋可以传导到附近的其他神经纤维，即称为泛化，因此外界轻微的刺激便容易出现四肢抖动等全身反应。意见建议：不用担心，这个是发育的正常表现，平时可以多做肢体按摩，没事的
问下巴老是长痘，怎么回事，怎么解决...
职称：主治医师
专长：高血压 糖尿病 胃肠疾病
&&已帮助用户：11322
病情分析： 根据你的描述，你这应该主要是由于面部局部皮肤皮脂腺分泌旺盛，导致毛囊堵塞引起的毛囊炎症状，也称为痤疮。该症状的治疗，没有特效的药物或者办法的，主要靠平时的生活上的调理为主。意见建议：建议平时多饮热开水，多食蔬菜，保证大便通畅，多运动出汗，上述都可以很好的改善毛囊的扩张，促进体内毒素的排泄的，应该可以改善症状的。如果症状重，可以外用点维A酸乳膏，应该有效果的。
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评价成功！→ 伸懒腰的时脖子扭伤，怎么治疗
伸懒腰的时脖子扭伤，怎么治疗
健康咨询描述：
在班车上睡醒后伸了个懒腰然后听到颈椎附近有一点声音脖子就僵住了，休息了几天现在不那么痛了，但是还是有不舒服，位置是在脖子颈椎的正中间
曾经的治疗情况和效果：
贴过活血止痛膏
想得到怎样的帮助：请问这是颈椎病吗？怎么治疗？去医院的推拿科？
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肥城矿业中心医院&& 副主任护师
擅长: 阳萎,早泄,乳腺增生,淋巴结炎,痔疮,颈椎病,腰椎
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&&&&&&你好，根据你的描述，你可能是肌肉拉伤，需要去医院做颈椎ct明确有无颈椎病，再去中医科推拿。建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二如治疗效果不佳时，可以采取微创手术治疗或者是常规手术治疗三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这样的情况应该是扭到的现象，以后要注意一些的，目前要多按摩一下的，也可以热敷一下的。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以贴点膏药的，没有问题的，需要上医院按摩治疗的，一般几天就恢复了，平时也要加强体育锻炼。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，从你说的这种情况来看，应该是睡觉造成的部位不舒服引起的头痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以先拍个片子检查看看情况，一般你的这种情况休息几天就会好的。&&&&&&以上是对“伸懒腰的时脖子扭伤，怎么治疗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 颈椎病
挂号科室：脊柱外科
温馨提示：保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经...
好发人群：所有人群尤其是长期伏案工作的人群
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是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、理疗、手术治疗、中医针灸治疗
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夜间睡觉老是伸懒腰是咋回事
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擅长：妇科常见病
你可能有腰部酸胀的，如果着凉可能会影响到正常的睡眠的，可以注意腰部的保暖，必要时做拍片检查看看的好
擅长：擅长消化内科，心内科，呼吸内科和血液内分泌科，小儿内科的常见病和多发病的诊治。
夜间伸懒腰与身体疲劳不适等有关，建议注意按时休息和坚持锻炼身体。
擅长：擅长内外科、妇科等常见疾病的诊治，在安徽省立医院内科、外科及妇科进修过。
你好，是属于正常的，是考虑长时间一个姿势的原因，可以适当的活动一下，没有太大的影响的，如果没有腰痛或其它异常的话，暂时不需要处理的。
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