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转藏至我的藏点为什么体内明明寒凉却燥热上火？用艾灸怎么调理？为什么体内明明寒凉却燥热上火？用艾灸怎么调理？养生小棉袄百家号相信每个人都有过&上火&的经历，比如天气炎热引起身体的燥热，或者吃了热性容易上火的东西后口舌生疮、大便干结，口臭便臭，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，还有久病之人&阴虚火旺&等等。今天掌门师兄跟大家一起来聊一聊关于身体上火的这个话题。在中医理论中，将&火&分为虚火和实货，实火怎么办？实火的治疗是用清热、降火的泻法，而虚火则是采用补法。如果是实火，那么现在中医常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天一定可以降火。不过亚健康人群特别多的今天，单纯只是实火的人已经越来越少了，大多都是虚火。《黄帝内经》里说：&今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。&内经的意思是寒为热病之起因。若寒邪过盛，身体表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由湿寒引起的，本质上就是寒的体质。湿气是怎么形成的？湿气的形成有两种途径，即中医说的内湿和外湿。内湿是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞；外湿是长期处于阴冷潮湿环境（比如在空调环境）或者好吃寒凉的食物，使外界的湿气侵入体内造成的。内湿比较容易理解，外湿就有点费解了，人体的内外有皮肤阻隔，外界的湿气怎么能进入体内呢？实际上并不是湿气真正的进入了体内，中医认为气是能够互相感应的，长期处于寒湿过重的环境，机体感受到了这种粘滞之气，时间长了体内的气机也变得迟缓，逐渐就形成了湿邪。就像伤寒一样，也不是寒邪真的束缚在了体表，而是机体感觉到寒冷以后，主动关闭了体表的开放功能，这种闭而不开的状态，我们约定俗成的叫做伤寒。而喜吃寒凉的东西这种情况就比较好理解。喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物的人，容易损伤人体的阳气。在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但是由于体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去，就会造成体内湿寒。为什么寒湿重反而会引起&火&呢？ 若身体长期寒湿过重，就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，同时造成脏腑功能下降，脾虚就会造成直接消化吸收能力变差，拉粑粑时会见到便便中有不消化的食物残渣，这样持续时间久了，光吃不吸收，就会造成血虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，身体就会变得干燥。人体的每一个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就如同没有了润滑剂、灸容易摩擦生热。其中最典型的就是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就会非常明显。如果有足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能有火。除了肝脏，头面部也是最容易上火的部位。因为火是升发的，所以虚火会漂浮在头部，这也是为什么很多人感觉到上热下寒，容易失眠。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，头部首先出现缺血，也就是&缺水&了，反应在身体的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。而口腔、咽喉、鼻腔、耳朵都是暴露在空气中的身体器官，比较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。同时由于供血不足，各种炎症就很难治愈，就会反反复复发作，成为各种久治不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。现在上火绝大多数是以虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。当大量寒湿悄然潜入你体内，肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。而如果采用错误的方法，用泻火、清火、降火的寒凉药物治疗虚火，这种情况会造成寒上加寒、虚上加虚，越治虚火越大。当虚火重的时候，除了上述症状，还会出现入睡慢，睡觉质量差失眠多梦，大便干色黑，小便清长夜尿多，动则汗出（冷汗），感冒总是连发扁桃体肿大甚至腺样体肿大，中耳炎，牙周炎，反复性口腔溃疡等等。寒湿重时的典型表现症状：1、面色发白、发青、发暗、发黑。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。2、舌苔发白，代表体内有寒湿。3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。6、流清鼻涕，代表体内有寒。7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。祛寒湿的方法一、首推艾灸法：艾灸最初主要就是用于治疗寒症的。 如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。用这种艾灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。艾灸的热力和药效可以直接作用病灶处，把寒湿都排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！掌门师兄平时也比较喜欢吃甜食和冷饮，身体有些虚胖，以上的几种湿寒重的现象也会有，所以现在不会吃的太多，偶尔吃完冷饮，就会灸一灸中脘穴、足三里等穴位。不过传统艾灸火力不易控制，主要取决于艾灸的壮数和艾灸的方式（直接灸、间接灸、温和灸等），家庭操作起来显然有困难。而冯存仁堂艾之灸（艾灸贴），采用艾灸的原理，即贴即用，保持恒温55度，使用起来会比较方便，将火力和时间控制得恰到好处，不仅见效快，而且效果持久，还不易上火。每次灸完以后感觉身体会变得轻松很多，粑粑也变得不再溏稀，睡觉也会比较香。【祛湿灸疗的话取穴：太溪、中脘、足三里、三阴交、涌泉】1、太溪穴太溪，属足少阴肾经。太，大也。溪，溪流也。太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名。【取穴位置】位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。【功能主治】1. 头痛、目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣等肾虚性五官病症；2. 月经不调、遗精、阳痿、小便频数等泌尿生殖系疾患；3. 腰脊痛及下肢厥冷、内踝肿痛；4. 气喘、胸痛、咯血等肺部疾患；5. 消渴，小便频数，便秘；6.失眠、健忘等肾精不足症。2、中脘穴中脘，任脉腧穴，胃经募穴，八会穴之腑会，手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。中，指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也，中间也。脘，空腔也，这里指的是胃部、胃腑。该穴名意指任有脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。【取穴位置】在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。【功能主治】胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊风，产后血晕。3、足三里穴足三里，属足阳明胃经。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要&理上&，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要&理中&，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫&理下&。【取穴位置】足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。【功能主治】胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦；急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。4、三阴交三阴交，属足太阴脾经。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。【取穴位置】在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。【功能主治】脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎中痛，水肿，小便不利，遗尿，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎。5、涌泉穴涌泉，属足少阴肾经。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。【取穴位置】在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。【功能主治】昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；头痛，头晕；咯血，咽喉肿痛；小便不利，便秘；足心热；奔豚气。二、拍打拉筋针对由于受寒湿引起的腰腿疼等拍打的方法也有一定的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾和寒湿之气。三、按摩法：按摩腹部简单容易操作容易坚持，直接作用于病根（腹部是寒湿集聚地），长期坚持会体力充沛，健康长寿！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。养生小棉袄百家号最近更新：简介:分享养生信息，传递正确健康理念。作者最新文章相关文章点击灸医生即可免费存眷，拥有贴心健康小管家
每小我都有"上火"的履历，好比吃了上火的食物后口舌生疮、年夜便干结，口臭便臭出汗，还有怒气旺的人脾性烦躁、内热年夜，久病之人"阴虚火旺"等。
中医将"火"分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。
只如果实火，如今中医最常用的各类清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天一定降火。然则如今纯真有实火的人已是越来越少了，多半都是虚火。
《黄帝内经》里说："今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。"这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内显示出的就是热症、热病，也就是说虚火现实上是由寒引起的，素质上就是寒的体质。
为什么寒重反而会引起"火"呢？
身体内的寒湿重造成的直接后果就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，脾性虚，造成直接消化接收能力差，所以拉年夜便会看到便便中有不用化的食物残渣，时候久了，光吃不长，血液亏虚。
肾在中医的五行中属水，水是浇灌、润泽津润全身的，当人体内这个水不足时，就如年夜地缺水一样，身体味干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、活动，这种活动假如贫乏了水的润泽津润，就易摩擦生热。
最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、怒气就异常显着。假如给肝脏足够的水，让肝脏始终连结潮湿的状况，它就弗成能干燥，就不会有火。
还有头面部也是最轻易上火的部位。因为火是升发的，所以虚火必然要漂浮在头部的，而许多人能感受到上热下寒，造成掉眠。
因为肾主骨生髓，脑为髓海，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部起首泛起缺血，也就是"缺水"了，天然回响反映的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是露出在空气中的器官，较轻易受细菌的传染，当颈部及头面部的血液供给削减后，这里的免疫功能就下降，会泛起各类不适，如许患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增添。又因为没有足够的血液供给，各类炎症很难治愈，就会反频频复发生发火，成为各类历久不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
对于虚火，遍及存在，如今上火绝年夜多半是虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。当年夜量寒湿正悄然进入你体内，天然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越年夜。而假如错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越年夜。
而当有虚热干扰时，除了上面所说的症状，还会泛起入睡慢，睡觉质量差易醒，轻易被吓到，多梦甚至梦呓，年夜便干色黑，小便清长夜尿多，动则汗出（盗汗），伤风老是连发扁桃体肿年夜甚至腺样体肿年夜，中耳炎，牙周炎，频频性口腔溃疡等等。
寒湿重时显示的症状：
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、频频的口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、流清鼻涕，代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱打喷嚏，特殊是早上起来，遇风喷嚏赓续，代表体内有寒。
9、伤风发烧时满身感受冷，代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
13、手、脚长年严寒，代表体内有寒。
14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
15、四肢关节痛苦悲伤、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
痛苦悲伤的部位越多，时候越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方式：
1、首推艾灸法
艾灸最初首要是用于治疗寒症的。 如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其平易近乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。用这种艾灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，今后逐渐成长为治疗全身分歧性质的多种疾病。
艾灸的热力和药效可以直接感化用病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也申明体内寒湿对照重，对峙艾灸一段时候就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！
【灸疗取穴：太溪、血海、足三里、三阴交、涌泉】
艾灸方式：可用艾条悬灸或艾灸仪灸，用艾条悬灸每穴施灸10-20分钟，用艾灸仪灸每穴施灸30-50分钟。
揉脐具有简单易学，直接感化于病根（腹部是寒湿集聚地），轻易对峙等特点，历久对峙会健康长命，体力充盈！　
3、拍打拉筋
针对因为受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的结果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾以及寒湿气。
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为什么明明体内寒凉却燥热上火？
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每个人都有&上火&的经历，比如吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭、便臭、出汗，肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人&阴虚火旺&等。
中医将&火&分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。
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只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。
《黄帝内经》里说：&今夫热病者，皆伤寒之类也······人之伤于寒也，则为病热。&这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。
为什么寒重反而会引起&火&呢？
身体内的寒湿重，造成的直接后果就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，脾气虚，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便会看到便便中有不消化的食物残渣，时间久了，光吃不长，血液亏虚。
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肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。
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最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。
还有头面部也是最容易上火的部位。因为火是升发的，所以虚火也会发于头部的，因而很多人能感觉到上热下寒，造成失眠。
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因为肾主骨生髓，脑为髓海，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是&缺水&了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。
再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。
又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
对于虚火，普遍存在，现在上火绝大多数是虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。
当大量寒湿正悄然进入你体内，自然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。
而如果错误地采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。
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而当有虚热干扰时，除了上面所说的症状，还会出现入睡慢，睡觉质量差、易醒，容易被吓到，多梦甚至梦话，大便干色黑，小便清长夜尿多，动则汗出(冷汗)，感冒总是连发扁桃体肿大甚至腺样体肿大、中耳炎、牙周炎，反复性口腔溃疡等等。
寒湿重时表现的症状：
1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、流清鼻涕，代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。
疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
祛寒湿的方法：
1、首推艾灸法：艾灸最初主要是用于治疗寒症的。 如《素问·异法方宜论》曰：“北方者······风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。用这种艾灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。
艾灸的热力和药效可以直接作用于病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来(湿乎乎的)，或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！
灸疗取穴：太溪、血海、足三里、三阴交、涌泉。
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艾灸方法：可用艾条悬灸或艾灸仪灸，用艾条悬灸每穴施灸10-20分钟。
2、揉脐法：揉脐具有简单易学，直接作用于病根(腹部是寒湿集聚地)，长期坚持会健康长寿，体力充盈！
3、拍打拉筋：针对由于受寒湿引起的腰腿疼等效果很好。
版权声明：本文来源：中国中医科学院
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, Gzip On, MemCache On.为什么体内明明寒凉却燥热上火？用艾灸怎么调理？
相信每个人都有过"上火"的经历，比如天气炎热引起身体的燥热，或者吃了热性容易上火的东西后口舌生疮、大便干结，口臭便臭，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，还有久病之人"阴虚火旺"等等。今天掌门师兄跟大家一起来聊一聊关于身体上火的这个话题。
在中医理论中，将"火"分为虚火和实货，实火怎么办？实火的治疗是用清热、降火的泻法，而虚火则是采用补法。
如果是实火，那么现在中医常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天一定可以降火。不过亚健康人群特别多的今天，单纯只是实火的人已经越来越少了，大多都是虚火。
《黄帝内经》里说："今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。"内经的意思是寒为热病之起因。若寒邪过盛，身体表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由湿寒引起的，本质上就是寒的体质。
湿气是怎么形成的？
图片来源于网络，掌门师兄编辑于2017.8
湿气的形成有两种途径，即中医说的内湿和外湿。内湿是人体的气机运行过慢过缓，形成了壅滞；外湿是长期处于阴冷潮湿环境（比如在空调环境）或者好吃寒凉的食物，使外界的湿气侵入体内造成的。内湿比较容易理解，外湿就有点费解了，人体的内外有皮肤阻隔，外界的湿气怎么能进入体内呢？实际上并不是湿气真正的进入了体内，中医认为气是能够互相感应的，长期处于寒湿过重的环境，机体感受到了这种粘滞之气，时间长了体内的气机也变得迟缓，逐渐就形成了湿邪。就像伤寒一样，也不是寒邪真的束缚在了体表，而是机体感觉到寒冷以后，主动关闭了体表的开放功能，这种闭而不开的状态，我们约定俗成的叫做伤寒。
而喜吃寒凉的东西这种情况就比较好理解。喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物的人，容易损伤人体的阳气。在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但是由于体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去，就会造成体内湿寒。
为什么寒湿重反而会引起"火"呢？
图片来源于网络，掌门师兄编辑于2017.8
若身体长期寒湿过重，就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，同时造成脏腑功能下降，脾虚就会造成直接消化吸收能力变差，拉粑粑时会见到便便中有不消化的食物残渣，这样持续时间久了，光吃不吸收，就会造成血虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，身体就会变得干燥。人体的每一个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就如同没有了润滑剂、灸容易摩擦生热。其中最典型的就是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就会非常明显。如果有足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能有火。
除了肝脏，头面部也是最容易上火的部位。因为火是升发的，所以虚火会漂浮在头部，这也是为什么很多人感觉到上热下寒，容易失眠。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，头部首先出现缺血，也就是"缺水"了，反应在身体的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。
而口腔、咽喉、鼻腔、耳朵都是暴露在空气中的身体器官，比较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。同时由于供血不足，各种炎症就很难治愈，就会反反复复发作，成为各种久治不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
现在上火绝大多数是以虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。当大量寒湿悄然潜入你体内，肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。而如果采用错误的方法，用泻火、清火、降火的寒凉药物治疗虚火，这种情况会造成寒上加寒、虚上加虚，越治虚火越大。
当虚火重的时候，除了上述症状，还会出现入睡慢，睡觉质量差失眠多梦，大便干色黑，小便清长夜尿多，动则汗出（冷汗），感冒总是连发扁桃体肿大甚至腺样体肿大，中耳炎，牙周炎，反复性口腔溃疡等等。
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寒湿重时的典型表现症状：
1、面色发白、发青、发暗、发黑。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
2、舌苔发白，代表体内有寒湿。
3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
6、流清鼻涕，代表体内有寒。
7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。
11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。
12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。
13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。
14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。
15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。
冯存仁堂“艾之灸“热疗贴：祛湿除痛 灸出健康
祛寒湿的方法
一、首推艾灸法：
艾灸最初主要就是用于治疗寒症的。 如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。用这种艾灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。
艾灸的热力和药效可以直接作用病灶处，把寒湿都排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！
掌门师兄(他的V号是：）平时也比较喜欢吃甜食和冷饮，身体有些虚胖，以上的几种湿寒重的现象也会有，所以现在不会吃的太多，偶尔吃完冷饮，就会灸一灸中脘穴、足三里等穴位。不过传统艾灸火力不易控制，主要取决于艾灸的壮数和艾灸的方式（直接灸、间接灸、温和灸等），家庭操作起来显然有困难。而冯存仁堂艾之灸（艾灸贴），采用艾灸的原理，即贴即用，保持恒温55度，使用起来会比较方便，将火力和时间控制得恰到好处，不仅见效快，而且效果持久，还不易上火。每次灸完以后感觉身体会变得轻松很多，粑粑也变得不再溏稀，睡觉也会比较香。
【祛湿灸疗的话取穴：太溪、中脘、足三里、三阴交、涌泉】
太溪，属足少阴肾经。太，大也。溪，溪流也。太溪名意指肾经水液在此形成较大的溪水。本穴物质为然谷穴传来的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了较为宽大的浅溪，故名。
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【取穴位置】
位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。
【功能主治】
1. 头痛、目眩、咽喉肿痛、齿痛、耳聋、耳鸣等肾虚性五官病症；
3. 腰脊痛及下肢厥冷、内踝肿痛；
4. 气喘、胸痛、咯血等肺部疾患；
5. 消渴，小便频数，便秘；
6.失眠、健忘等肾精不足症。
中脘，任脉腧穴，胃经募穴，八会穴之腑会，手太阳、少阳、足阳明、任脉之会。中，指本穴相对于上脘穴、下脘穴二穴而为中也，中间也。脘，空腔也，这里指的是胃部、胃腑。该穴名意指任有脉的地部经水由此向下而行。本穴物质为任脉上部经脉的下行经水，至本穴后，经水继续向下而行，如流入任脉下部的巨大空腔，故名。
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【取穴位置】
在上腹部，前正中线上，当脐中上４寸。
【功能主治】
胃脘痛，腹胀，呕吐，呃逆，翻胃，吞酸，纳呆，食不化，疳积，膨胀，黄疸，肠鸣，泄利，便秘，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊风，产后血晕。
3、足三里穴
足三里，属足阳明胃经。“三里”是指理上、理中、理下。胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要"理上"，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要"理中"，只用往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫"理下"。
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【取穴位置】
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
【功能主治】
4、三阴交穴
三阴交，属足太阴脾经。三阴，足三阴经也。交，交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。
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【取穴位置】
在内踝尖上直上3寸，胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
【功能主治】
涌泉，属足少阴肾经。涌，外涌而出也。泉，泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名。
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【取穴位置】
在足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
【功能主治】
昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；头痛，头晕；咯血，咽喉肿痛；小便不利，便秘；足心热；奔豚气。
二、拍打拉筋
针对由于受寒湿引起的腰腿疼等拍打的方法也有一定的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾和寒湿之气。
三、按摩法：
按摩腹部简单容易操作容易坚持，直接作用于病根（腹部是寒湿集聚地），长期坚持会体力充沛，健康长寿！
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