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孕妇五个月吃什么对胎儿好
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发表于 前天&14:58
孕妇怀孕五个月，由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙。由于孕妇内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的症状，此时可以每顿减少数量，少食多餐。怀孕五个月的准妈妈们别忘了补充以下的营养素哦。
1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，蛋白质可与铅结合，排除体外。
2、能量。需摄入200-300千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为满足热能需求，应调整主食品花样，如大米、小米、薯类、玉米等。
3、维生素A。推荐摄入800-1200微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示：与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。
4、维生素D。需摄入10微克/天，主要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品。维生素D可以促进食物中的钙吸收，晒太阳也可以补充维生素D。
5、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。
孕妇五个月吃什么好？北京臻月孕妇餐的营养师告知，孕妇营养应丰富全面，切勿偏食，对宝宝有好处的，主要食品应包括以下几类：
1、食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等
2、保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。
3、保证适量的脂肪，植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
4、适量增加矿物质的摄取，如钙、铁、锌、铜、锰、镁等，其中钙和铁非常重要。食物中含钙多的是牛奶、蛋黄、大豆、面和蔬菜。
5、补充维生素，多吃蔬菜和水果。注意蔬菜一定要食用新鲜的，干菜、腌菜和煮得过烂的蔬菜中，维生素大多已被破坏。
孕妇五个月早餐食谱推荐：
鸡蓉玉米粥
食材：红萝卜20g，芹菜30g，生姜5g，去皮鸡胸肉45g，白米30g，玉米粒30g，高汤1碗，清水1碗，盐少许
1.红萝卜洗净，切小丁;芹菜去叶、去根后，洗净切成芹菜珠;生姜洗净去皮，磨成姜末备用;将去皮的鸡胸肉洗净，切成鸡肉末;将白米洗净后，以冷水浸泡约30分钟备用。
2.在汤锅中加入高汤、清水、白米、红萝卜丁、姜末，先开大火煮滚后，转为小火续煮约20分钟后，再加入鸡肉末、玉米粒及少许盐继续烹煮约10分钟。
3.起锅前，再加入芹菜珠煮约1分钟即可关火。
孕妇五个月午餐食谱推荐：
南瓜鸡肉饭
食材：南瓜，大米，鸡腿肉，鲜香菇，洋葱半个
1.炒锅内放少许油，爆香洋葱碎
2.加入切小块的鸡腿肉超至变色
3.加入南瓜和香菇块稍微拌炒，关火
4.加盐、鲜酱油调味，拌匀大米洗净加少许水放入电饭锅内（比煮米饭的水要少，因为南瓜和香菇会出水）
5.将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内，煮饭程序煮熟即可
孕妇五个月晚餐推荐：
红烧秋刀鱼
食材：秋刀鱼两尾，葱，姜，蒜，米酒1小匙
1.备好材料
2.秋刀鱼去头尾内脏，洗净后在面上各划数下，烧的时候比较能入味；姜蒜切片、葱切段
3.秋刀鱼先以厨房纸巾吸干水份，平底锅热放半茶匙的油润锅，再放入秋刀鱼转小火
4.小火慢煎到两面金黄，鱼本身的油脂也慢慢出来了
5.大匙酱油、2大匙调味米酒、1小匙米酒、1大匙乌醋和1杯水调合备用
6.将调合好的酱汁倒入，放入葱姜蒜，盖上锅盖小火闷煮到酱汁剩约一半，中间要记得将鱼翻面。
Powered by怀孕喝什么鱼汤最好的啊？我怀孕了有五个月了的想准备要补充一下的。
全部答案（共1个回答）
不能哟 鱼油里面的DHA宝宝不吸收 你直接吃纽曼思DHA,有孕妇型
不要盲目的追随大家,每个人的情况都是不一样的,现在很多孕妇因为初次怀孕,非常紧张,总觉得不和大家一样就养不好孩子,这样的心态是最不好的,对孩子也有影响哦,会造成...
金典名作的奶粉还是不错的,建议你可以喝喝试试看,不过我怀孕的时候喝的是雅培的。
母乳宝宝6个月开始添加辅食,奶粉宝宝4个月开始,辅食从米粉开始添加,逐步添加水果汁(泥)、蔬菜汁(泥),荤类的可以8个月以后再吃,现在宝宝都不会缺营养,只要不要...
多吃一些水果和坚果,对孩子皮肤和头发都好的。
一般3个月以后就可以慢慢添加奶粉了。只是如果吃奶粉的话就不用吃钙片儿的。
答: 正常情况下月经来了是不可能怀孕的,但还有个别人怀孕第一个月也是有一点月经的,如果不放心可以测试一下。
答: 少去人流量大的公共场所,注意保暖,多通风,注意勤洗手,注意个人卫生
答: 很多原因。卵巢 激素 有的病人会有无排卵性月经等等
答: 没有药物可以帮你，建议分散注意力，减少进食
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这个不是我熟悉的地区怀孕5个月吃什么好？怀孕五个月吃什么好？怀孕5个月吃什么好？怀孕五个月吃什么好？杨胖百家号虾皮怀孕第5个月，胎儿的生长发育很迅速，所以，此时要注意补充钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。而虾皮的钙含量特别高，100克虾皮中含有990毫克的钙，还被称为“钙库”。另外，虾皮中的蛋白质和磷等矿物质含量也高，100克虾皮中含有大约39克的蛋白质，582毫克的磷，都是怀孕5个月的孕妇和胎儿的营养所需。推荐食谱：肉末虾皮粥材料：瘦猪肉10g，虾皮5g，大米(或小米)25g，冬菇5g，白菜25g，盐，葱花各少许。制作：1.将米淘净，瘦猪肉，虾皮，白菜，冬菇(用水泡过后)切碎。2.将油倒入锅中烧热，放入肉末翻炒后，再放入虾皮，冬菇，白菜，葱花炒匀。3.将适量清水和大米倒入锅中，煮沸后加入翻炒后的材料，熬煮片刻后加盐调味即可食用。功效：提高免疫力，强力补钙，防止感冒，增加维生素。牛奶牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，怀孕5个月的准妈妈最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。当然酸奶也很好，它是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。最好是和牛奶交替着喝。豆制品豆制品的营养丰富，主要是蛋白质含量丰富。且豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素，对怀孕5个月的准妈妈和胎儿有很大的好处。推荐食谱：鲫鱼豆腐汤原料：两条鲫鱼，适量豆腐，适量清水，姜和葱。做法：1、 把鲫鱼处理好后洗干净，豆腐切成块。2、 开火，往锅内倒入油，至油六七分熟，放入鲫鱼。3、 放入鲫鱼后，倒入适量清水，烧开，观察鱼汤成乳白色后放入豆腐和葱，盖上锅盖。4、 烧开后再加入姜，即可完成。功效：鲫鱼的味道甜美，和豆腐搭配，有利于增进孕妇的食欲，还可以帮助孕妇补充钙，有利于胎儿的健康发展。绿叶菜怀孕第5个月，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，准妈妈要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给，而含有维生素最多的食物就是绿叶蔬菜了，所以，准妈妈要多吃。推荐食谱：菠菜鸡蛋汤用料：菠菜适量、鸡蛋1个、食盐5克、味精2克、香油少许、水适量做法：1、菠菜择洗干净，控净水分备用。2、鸡蛋磕入碗中，打散。3、锅里放水烧开，滴上几滴油，将菠菜放入焯一下，捞出后放入凉水中放凉，捞出控净水分切成小段。4、锅里放少许油烧热，放入葱姜丝爆出香味，然后放入适量水烧开，投入切好的菠菜段。5、烧开后倒入打散的鸡蛋液，用筷子迅速的搅拌几下成蛋花。6、关火，然后放适量盐，少许味精，滴上几滴香油即可。功效：菠菜与鸡蛋同食，可预防贫血、营养不良，对孕妇有益。鸡蛋鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品，也是脂溶性维生素及叶酸，维生素B2、B6、B12的丰富来源，铁含量亦较高，都是孕妇所需的营养，所以，凡条件许可的，应每天吃鸡蛋1-3个。推荐食谱：小米鸡蛋粥原料：小米、鸡蛋。做法：1.小米淘净后，加水上锅煮粥;鸡蛋打散搅拌均匀;2.开锅后，转小火焖煮20分钟时，掀起锅盖，往粥内倒入蛋液，再稍煮片刻，滴入少许香油，加盐调味即可。鱼、禽、畜肉及内脏鱼、禽、畜肉及内脏是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源，孕妇每日的膳食中应供给50-150克。如条件不许可，可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品，可根据季节选用。动物肝脏是孕妇必需的维生素A、D，叶酸，B族维生素及铁的优良来源，也是供应优质蛋白质的良好来源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。营养提示怀孕5个月，由于胎儿各部分器官组织在不断地完善和发育，因此需要增加营养，尤其要注意及时补铁补钙。由于孕妇内脏器官受到子宫挤压，可能会出现消化不良的症状，此时可以每顿减少数量，少食多餐。准妈妈们别忘了补充以下的营养素。1、蛋白质。需摄入80-90克/天，主要来源于肉类、鱼虾、豆及豆制品、奶及奶制品、蛋类。经常饮用牛奶和豆浆，可以缓解铅中毒，蛋白质可与铅结合，排除体外。2、能量。需摄入200-300千卡/天，主要来源于油类、奶类、肉类、谷类、坚果。为满足热能需求，应调整主食品花样，如大米、小米、薯类、玉米等。3、维生素A。推荐摄入800-1200微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。温馨小提示：与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素A的吸收。4、维生素D。需摄入10微克/天，主要来源于动物肝脏、蛋黄、奶类、植物性食品。维生素D可以促进食物中的钙吸收，晒太阳也可以补充维生素D。5、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。杨胖百家号最近更新：简介:关注怀孕育儿方面知识作者最新文章相关文章孕妇四五个月了应该要吃点什么好比如煮什么汤水果_百度知道
孕妇四五个月了应该要吃点什么好比如煮什么汤水果
我有更好的答案
草莓、猕猴桃和 石榴,都富含维生素C,有利于铁的吸收。 2、柑橘类,例如: 1为了使营养全面,应当吃各种水果和蔬菜、黄色水果如芒果
亲,没有什么可以忌讳的,多吃温性水果蔬菜合理饮食就好。
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怀孕五个月孕妇补钙吃什么好
女 | 24个月
健康咨询描述：
孕妇补钙吃什么好？医生能不能告诉我一下五个月的孕妇如何补钙的呀？没补过钙，对这方面不太懂。
曾经的治疗情况和效果：
不知道怎样补钙效果好一点。
想得到怎样的帮助：怎样补钙钙的吸收效果更好一些？怀孕五个月的孕妇补钙吃什么好？
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荆州市中心医院&& 副主任医师
擅长: 擅长男性不育症、试管婴儿、月经失调、不孕不育、生殖
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