高血压真的是病吗，顶级医生说不是
要正确认识高血压，不要被它吓到，
但我们仍然要严肃对待它
1、高血压比你想象的严重
高血压在国外又被叫做“silent klller”，
意思就是“安静的杀手。”
为什么叫这个名字呢？
因为高血压如果得不到控制，
会引起冠心病、肾衰竭，还会导致脑卒中，
确实严重危害人们的生命健康。
2、一定要按时吃药
很多朋友经常吃几天停几天。
这是错误的，高血压是一颗定时炸弹。
当你忽然间情绪激动时，
很有可能血压突然升高，
从而导致血管破裂或中风。
3、一定要远离高胆固醇食物
其实胆固醇对我们身体有益，
但是和钠一样，
胆固醇过高，会导致血压升高。
有数据表明，
身体里每增加一单位的胆固醇，
心血管疾病和死亡风险就会增加30%以上，
这多可怕！
4、不控制好情绪，血压也会失控
世界卫生组织做过一项调查，
经常处于负面情绪的男性，
患高血压的概率是情绪舒畅男性的1.5倍，
女性则是1.7倍。
5、一定要睡好
哈佛公共卫生学院做过一项研究，
只要高血压患者比平时能早睡1小时，
第二天血压就会下降10mmhg，
这是非常显著控制效果。
所以，如果你有高血压，
最好的办法是：早点睡觉。
6、你吃的越“轻”，血压越好
高血压和饮食有直接关系，
你吃进身体里的盐分一多，
盐中的钠离子就会导致血管中的血量增多，
进而增加对血管壁的压力。
7、多吃海鱼
要向爱斯基摩人学习
他们患冠心病的几率非常低。
这主要得益于他们的食物以海鱼为主，
而海鱼不仅脂肪低，
而且还含有丰富的不饱和脂肪酸，
这种物质对高血压患者特别有利。
8、很多食物中藏着盐，要保持警惕
盐是导致血压升高的罪魁祸首，
除了炒菜时少放入盐以外，
还应时刻警惕那些含盐较多的食物，
如酱豆腐、加工食品、咸菜等等。
9、做运动一定不要过量
运动降压虽然可取，
但是一定不要过量、过度。
太过激烈的运动也会导致血压突然增高，
从而加大心脏猝死的风险。
10、注意生活细节
有些生活细节不注意，危险时刻会发生。
在秋冬换季的时刻，
每个星期一上班的时候，
摒弃排便的时刻，
应酬喝酒的时刻，
都是血压容易升高的时间段，
这些时刻一定要格外注意。
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今日搜狐热点厄尔尼诺和雾霾有关？没那么简单
中国天气网独家约稿 这个不大冷的冬天，雾霾天成了北方的主旋律，隔三差五的空气重污染预警让牛皮糖小姐的天气预报员小伙伴们疲惫不堪……
“以后咱就会商晴天吧！”（会商指各地预报员对重大天气集中讨论并确定预报结论的过程）
“冷空气真是弱得让人心碎，往年不这样啊。”
“据说今年厄尔尼诺超强啊，是不是有关系？”
牛皮糖小姐有些怀疑：“厄尔尼诺和全球变暖是不是科普过度了，啥都能扯上！”不过，本着较真儿的精神，牛皮糖小姐还是认真采访了学霸。
雾霾多发，该怪谁？（图片来源网络）
冷空气太弱 吹不动霾
牛皮糖小姐：学霸，为啥今年冬天雾霾这么多？
学霸：极涡偏北，冷空气弱。霾，吹不动啊！
牛皮糖小姐：极涡是个啥？
学霸：北极中上层对流层和平流层大气的持续性大尺度气旋式环流……
牛皮糖小姐：说人话！
学霸：就是地球这个大陀螺转动的时候，带动地轴附近空气形成的大涡旋。只要地球还转，这个涡就在，而且这涡长得一点不规矩，经常像个扭来扭去的肥皂泡。
牛皮糖小姐：为啥？
学霸：北极附近总体说来就是个冷，但地表还是有海洋有陆地，海陆温度总有差异而且四季不同，就像个受热不均的锅底。被这烂锅在下面一搞，极涡直接就凌乱了……
牛皮糖小姐：说重点！和我华北大平原的冷空气有毛关系？
学霸：极涡不光自己凌乱，旁边中高纬度的高压泡泡也时不时趁势去挤挤它，它被挤恼了就带着冷空气突出重围向着中高纬度杀出条血路，冷空气就来啦。
牛皮糖小姐：唉，今年这冷空气咋就杀不出来了呢？
学霸：话说这极涡的低压泡泡和中高纬的高压泡泡之间还有套平衡机制，像压跷跷板比赛一样，低压强高压也强。当两个泡泡都强大时，高低压之间压力山大，冷空气直接被限制在极区，很难突围出去。这俩月基本就这悲催情况。
这是北半球中纬度和高纬度气压此消彼涨的一种跷跷板现象。通常情况下，北极地区冬季受低气压系统支配，而中纬度地区受高气压支配。此时，北极涛动处于正位相，限制了极地冷空气向南扩展。（图片来源：香港天文台）
牛皮糖小姐：给高压这边的跷跷板上赶紧放个大铁锤。
学霸：那个……铁锤咋放不知道，不过这跷跷板儿有个学名叫北极涛动，牛人都研究着呢。好消息是，美帝官方预测，下月跷跷板上的两泡走弱，高低压间坡度有走缓趋势。
牛皮糖小姐：是说冷空气即将趁虚而入强势回归？那是不是意味着1月雾霾会变少？
学霸：低调！低调！不准也千万表来找我。
雾霾多跟厄尔尼诺有啥关系？
牛皮糖小姐：学霸，你看这事儿能扯上厄尔尼诺不？
学霸：那必须能，全球变暖都和牛放屁有关，雾霾咋就不能和厄尔尼诺有关。
牛皮糖小姐：呃……
学霸：这事儿说多了又复杂，厄尔尼诺就不科普了，大家自己问度娘吧。南美洲的蝴蝶煽动下翅膀，太平洋都能起台风； 热带太平洋海温不正常，也总能找出点儿和冷空气活动弱的关系。
牛皮糖小姐：让姐歪歪下，强厄尔尼诺形成，热带太平洋海温异常，上方气团也发神经，然后通过N多肥皂泡泡间的挤压，从热带传到北极，忽悠了北极涛动那个跷跷板，导致极涡偏北，中高纬度冷空气变弱。这时候，随便往大气里加点工业排放的料……华北地区大范围持续性雾霾天气就出现啦。
学霸：这脑洞有点大，哥也木有深入研究。厄尔尼诺是个存在了上百万年的气候现象，是气候系统的一部分，和全球变暖之间的关系复杂，跟雾霾也木有直接关系。还是自己身上找原因吧，好啦，趁雾霾这个小妖精还没起来，哥要潜心科研了。（文/牛皮糖小姐）
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编辑：刘文静
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中国天气网版权所有，未经书面授权禁止使用&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp&nbspCopyright& All Rights Reserved ()雾霾可能会让你高血压
温度变化带来的短暂雾霾天可能不会给你造成太大影响，但长期接触被污染的空气却会让人生病。根据欧洲一项长期实验，长时间暴露在肮脏的空气中会导致人们患高血压的风险升高，这种疾病会损伤你的血管和心脏，让人患上动脉粥样硬化、心脏病和中风。
德国杜塞尔多夫大学健康和社会中心的环境流行病学教授Barbara Hoffman表示：“这很重要，因为高血压是导致慢性疾病和早亡的最大风险。”
先前曾有研究证实人们日常接触的空气中若污染物含量出现急剧变化，那么它就会导致人们的血压变高。但人们并不知道长期接触被污染了的空气是否会导致人们患上高血压这种疾病。这一发表在《》上的研究证实了长期接触污染空气和患高血压风险增加之间的联系。这种风险堪比超重带来的影响。
在研究的41072名参与者中，没有一人在研究开始前患有高血压，但在随后的时间里(至少5-9年)，百分之十五的参与者已经患上高血压或者在接受控制血压的治疗。对于那些居住在污染最严重区域的人来说，空气中污染物的含量增加5微克每立方米，他们患高血压的风险就会比那些住在污染程度稍轻的人高百分之二十二。
当然，每个地方的污染情况都不一样，也因此该研究调查了欧洲五个不同的国家：挪威、瑞典、丹麦、德国和西班牙。科学家们利用土地回归统计模型，每年要从40个地区收集3次数据，每次收集数据的时间持续2周。Hoffman说道：“城市里的主要污染物来源包括交通、工业活动、远程运输和各种日常活动，比如在家里取暖、农耕和地壳物质。”总体而言，欧洲南部的污染程度比北欧国家更严重。
Hoffman说污染要让人患高血压，首先你必须吸入污染颗粒，接着它们会让你的肺部发炎，接着是全身发炎。这会损伤血管并导致血管内皮功能异常。动脉硬化程度增加，影响着你的血压。
其次，你吸入的污染颗粒会自行在你的肺部寻找受体，影响你的神经系统，尤其是交感神经系统。长此以往，你就会患上高血压。
最后，污染颗粒可以直接进入你的血流，从而让你的血管被炎症和氧化压力摧毁，并导致血管功能不足。
在欧洲，空气中的污染物含量不得超过25微克每立方米。在美国，这一数值仅为12微克每立方米。Hoffman说道：“我们当前的限制并不能保护欧洲人。”因此这一研究很有必要。Hoffman及其同事想让欧洲政府和欧盟了解当前空气污染的危害，个人很难控制慢性空气污染。这是整个社会都必须加以注意的东西。
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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