了解手脚冰冷吃什么 如何通过饮食调理手脚冰冷
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一、女性手脚冰凉吃什么好呢
　　女性手脚冰凉的时候要引起重视，可以通过食疗的方式来缓解，女性要适当的食用温热的饮食，同时还需要进行适当的运动，增强身体的抵抗力，更好的对自己的身体好。　　女性手脚冰凉吃什么好?一、营养原则应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。二、适宜食物可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据&春夏养阳&的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。　　摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯，1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
二、手脚冰凉怎么用饮食调理
　　1、栗子粥　　原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚;　　做法：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。　　2、胡桃粥　　材料：粳米30克，核桃30克，莲子15克，山药15克，巴戟天10克，锁阳10克。　　做法：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮，切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水，放入全部主料煮粥，加红糖适量调味即可。　　功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效，适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。　　3、猪肚莲藕汤　　原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐　　方法：将猪肚洗净，放入沸水中汆烫，撇去浮油;莲藕洗净，去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸，再用小火煮1小时左右，加入精盐调味即可。　　功效：本品具有健脾补肾的功效。　　4、红枣百合粥　　原料：糯米60克，薏米30克，红小豆30克，大红枣9个，百合20克;　　方法：大红枣洗干净备用，薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净。锅里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放进去。盖上锅盖通上电后，按一下煲粥键，一小时多粥就做好了。　　5、山药粥　　原料：生淮山药500克、白糖。　　方法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。　　功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《神农本草经》记有“补中益气力，长肌肉，久服耳目聪明。”《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药中的粘液蛋白，能防止心血管系统的脂肪沉积，保持血管有弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪积累，避免出现肥胖。山药粥是益寿、健美的好食品。
三、冬天手脚冰凉吃什么呢
　　1、北菇加山药全面滋补　　寒冷的冬天，多吃些菌类和根茎类食物，可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。　　这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类，本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇，人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。　　而冬季的常见蔬菜山药，含有优质的蛋白质和淀粉，这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量，从而为身体增加能量，起到抗寒作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩食用。　　具体做法是：将北菇泡软，去蒂后洗净，山药削皮洗净，切成小段后切片备用;热锅后加油炒北菇，再加入泡香菇的水及酱油、糖，烧开，改小火煮10分钟;放入山药同烧，并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。　　2、多吃胡萝卜激活内脏和血液　　长期作息不规律、缺乏运动以及心肺功能不好的人，也是爱怕冷的人群。对于他们来说，解决怕冷问题比较难办，因为这些人怕冷的主要原因是脏器功能不调或代谢不畅。体质虚弱者、有慢性胃病的人，还有脏器功能衰退的老年人这种寒症最多见。　　对于这种怕冷人群，建议常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜能够增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。而洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显着的杀菌作用，同样能增强抵抗力。　　具体做法：把胡萝卜和洋葱洗净切片，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。加入高汤煮沸，再加少许调味等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。
四、治疗手脚冰冷的穴位有什么
　　当你遇到这种问题的时候不妨尝试通过穴位的方法去解决，而这样的方法也是比较健康科学的。　　其实现在的生活当中很多人都比较相信穴位治疗疾病还要各种问题，而事实　　太溪穴治疗手脚冰冷极其有效。被此症困扰的朋友，请务必在睡觉前刺激此穴，在每天反复刺激之下，不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。　　太溪穴在脚踝内侧的旁边。从足踝内侧中央起，往脚趾后方触摸，在足踝内侧和跟腱之间，有一个大凹陷。这凹陷中间，可感到动脉跳动之处的即是太溪穴。　　可在太溪穴上用间接灸、线香灸刺激，皆有疗效。或仔细地按摩刺激，效果亦佳。　　白天，可在此穴贴上米粒，这样，即可长时间保持穴道疗效。若能同时并用次s穴、涌泉穴、三阴交穴，效果更好。　　手上的指间穴　　再介绍另一个对手脚冰冷有效地特效穴。此穴位于食指到小指间，各个手指的分叉处，稍靠近手背侧之处。　　刺激指间穴时，用指尖稍微用力地揉压手指的分叉，如此用力搓揉指间穴一二分钟，刚刚还冰冷的手，会变得暖烘烘的，此穴具有驱除手脚冰冷的威力。　　如果你经常性的遇到手脚冰冷的问题，尝试各种各样的方法得不到解决的话，那么希望大家可以更加的重视穴位按摩，如果我们按对穴位，也可以真正帮助你解决手脚冰冷的问题再也不用害怕冬天的到来。
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手脚冰凉怎么调理，是肾虚吗？食疗吃什么好
匿名用户&&&&
| &&&&浏览5122次 &&&&| &&&&提问时间： 15:54:28 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
手脚冰凉怎么调理，是肾虚吗？食疗吃什么好啊？谢谢医生。
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
你好考虑是肾虚，血液循环不好引起的肢寒畏冷等症状的
指导意见：
可以服用金匮肾气丸治疗试试，避免受风寒着凉，适当运动锻炼，食疗效果不好的
病情分析：
手脚冰凉，这和肾虚，脾虚，气血亏虚等多种情况等有关。肾虚只是其中原因。
指导意见：
只是手脚冰凉，无法判断具体病变类型。可以看中医，根据其他表现，症状判断。在使用中药调节身体。多运动。
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冬天手脚冰凉怎么调理_冬天手脚冰凉的食疗法！
一到寒冬腊月，很多MM又为手脚冰凉而感到烦恼了。除了手脚冰凉外，还可能会出现消化不良、腹泻等多种情况。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？要想调理好手脚冰凉症状，除了食用药物治疗外，我们还应该从饮食方面下手，下面将为您介绍预防冬天手脚冰凉的食疗法！
冬天手脚冰凉也就是中医们常说的&阳虚&。手脚冰冷和人体心脏血管有很大的关系。一旦心血管系统功能出现了障碍，那么就会影响血液的运行输送，从而造成手脚冰冷等多种症状。冬天手脚冰凉怎么调理好？下面我们就一起来学习下吧。
营养健康 | 冬天手脚冰凉怎么调理
&&&&& 羊肉
&&&& 羊肉中富含优质蛋白、钙、铁、维生素B1、维生素B2等多种营养物质，因此冬季食用羊肉可以补充充足的热量和维生素，进而达到&暖身&作用。羊肉常见的食用方法有羊肉胡桃汤、人参羊肉汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等食谱均能够提高羊肉的暖身功效，适量的加点胡桃仁还能够祛除膻味。冬天手脚冰凉怎么调理，适当的吃点羊肉吧。羊肉虽然有暖身的作用，但是食用的时候也要注意一下它的食用注意事项，以免给身体带来伤害。
&&&& 羊肉的食用注意事项：中医认为，羊肉能够补血之虚，具有&人参补气，羊肉补形&的说法，因此羊肉适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补；不过，患有眼部疾病、发热的病人、腹泻和体内有积热的人群最好不要食用羊肉，以免病情加重。
&&&&& 红枣
&&&& 女性朋友在冬天最容易出现手脚冰冷的症状。那么冬天手脚冰凉怎么调理呢？常吃红枣就能够缓解手脚冰凉的症状。民间有&一日吃三枣，百岁不显老&、&要想皮肤好，粥里加红枣&的说法。红枣具有养血安神、补虚益气、健脾养胃等多种功效。
&&&& 红枣中含有丰富的环磷酸腺苷，它是人体能量代谢的必需营养物质，能够增强肌力、扩张血管、消除疲劳、增加心肌收缩力、改善心肌营养。所以长吃红枣对身体健康有很大的帮助。红枣的食用方法有很多，可以单食，可以煲汤、熬粥、泡茶饮用，你可以根据自己食用习惯，选择不同的方法来食用红枣，对缓解手脚冰凉的症状有很大的帮助。
&&&&& 坚果
&&&& 核桃、芝麻、花生等坚果的营养价值非常高，而且坚果中所含的油脂也比较丰富，坚果中含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并且富含磷脂、B族维生素及维生素E。中医们认为坚果性味偏温热，食用以后具有强心健体、补肾健脑、御寒等多种作用。坚果除了能够帮助身体抵御寒冷外，它还是美容、健脑、抗衰老的有益食品，所以冬季进补适量的吃坚果是很有好处的。
&&&& 冬天手脚冰凉怎么调理，我想大家现在都有一些了解了。除了通过以上食物来调理外，我们还可以常用温水泡泡脚，这样也可以防治手脚冰凉的症状。所以手脚冰凉的MM们平时多用温水泡脚，冬季少穿迷你短裙，保温是预防手脚冰冷的最佳方法。
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还不要说冬天，夏天的时候都可以手脚冰凉的啊，这个就需要吃一些暖和的补品了吧
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