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补血补气的食物有哪些？补气血要避免这些误区
气血对人的健康来说非常重要，尤其是女人，若是气血不足，会有手脚冰凉、腰膝酸软、宫寒痛经甚至不孕等影响。气血不足需要及时补气血，那么补气血吃什么好呢？一起跟小编接着往下看吧，看完你就知道了！
补血补气的食物
红米中含有丰富的蛋白质，因此可以补充大量消耗的体力，将身体维持在一个正常的体温上，做一个“热血的女人”。其中红米还富含铁质，故有补血及预防贫血的功效。
南瓜中含有体内必须的氨基酸，钙，锌，铁，钴，.等等，钴可以帮助血液中的红血球正常运作、锌会直接影响到红血球功能、铁质是.血红蛋白的基本微量元素之一。
日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的或萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。
桂圆是孕妇和产妇最佳的补血补气食物，龙眼中含有维生素的A、B，葡萄糖和蔗糖和大量的铁质。我们可以直接购买新鲜的桂圆当做水果吃，也可用干桂圆煮汤喝，但是龙眼有很大的火气，不宜过量。
红枣是女性朋友补血的好帮手。有时候我们在来月经的时候，就会吃一些大枣来补血，因为大枣的营养是很丰富的。如果你头低血压或者是头晕的症状，也可以多吃点红枣，因为红枣是可以帮助我们补血的。平时可以放点红枣在包里，有点饿的时候就可以拿出来吃点啦！
从上我们可得出可以补血补气的食物都有哪些，那么这些食物怎么做才能更好的补气血呢？小编觉得，熬粥是个不错的选择，不但健脾、好消化，还可以补气血，可谓一举多得， 所以下面推荐几款补气血的粥的做法：
红枣桂圆黑米粥
材料：糯米50克，黑米30克，红枣10粒，桂圆20粒。做法：红枣用清水浸泡。糯米和黑米也用清水浸泡洗净，桂圆剥去外壳洗净备用。锅内胆加入适量的清水煮开，放入红枣和桂圆，再放入糯米和黑米。加盖大火煮上10分钟，然后把内胆锅放入外锅中加盖焖之40分钟，食用的时候可随意加入红糖。
功效：具有开胃益中，健脾暖.，明目活血，滑涩补精的功效，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，.虚均有很好的补养作用。
南瓜小米粥
材料：南瓜300克，小米100克。做法：南瓜洗净，切开去子，再切成小块；小米淘洗干净。锅置火上，加适量清水煮沸，放入小米。南瓜块，用大火煮沸，转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可。
功效：南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养.、肺痈、水火烫伤者。小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者。
山药红枣糯米粥
材料：山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或.适量。做法：山药洗净削皮切块，将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中，加水共煮，先武火煮开再转文火慢煮，至粥成时加入适量白糖或.即可。
功效：山药红枣糯米粥可健脾补气、养血补血、养胃和中，常服可健脾养胃。
当归红枣粥
材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。
功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症。
对于补气血食补是个不错的选择，但是食疗补血，需要注意避免4个常见误区：
误区1、补血食物单一
红枣含有大量的铁元素，可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护.脏。吃红枣对缺铁性贫血有很大的疗效。但是，单单靠吃红枣补血效果甚小，而且吃多了容易影响肠胃消化，起肠胃涨气。想达到最佳的补血效果，建议不要只吃红枣，生活中补血的食物很多，最好全面摄取。
误区2、补血食物过量
不少人认为铁质有助于补血，因此在进补的时候，就吃大量富铁食物。其实这个想法是不正确的，一次过量的摄入铁，轻微者会头晕恶心、腹泻休克，严重者甚至会昏迷死亡。正确补铁应该遵循“小量、长期”的原则，服用铁剂更应严格遵循医生嘱咐，以预防铁中毒。
误区3、单纯依靠铁剂
通过铁剂来治疗缺铁性贫血并不是最好的办法，想要彻底摆脱贫血，单纯依靠铁剂是不够的，要努力建立良好的生活习惯，平时生活中通过食物的补给增加铁的摄入量，才能从根源上预防贫血的复发。
误区4、补血食疗还喝牛奶
牛奶营养丰富，但是对于贫血的患者来说，牛奶饮用要谨慎。因为牛奶与补铁食物或者补血剂同食，会妨碍铁的吸收，降低肠胃道内已有的含铁量。想要喝牛奶，最好在在食疗补血后一小时后。
以上就是关于补气饮食的介绍，希望能帮到你！
更多补血补气的食物有哪些？补气血要避免这些误区1、2、3、4、5、6、小米红枣粥的功效总结关于小米红枣粥的功效已经成为一个热门话题言而总之，(www.e110.info)整理的这篇文章小米红枣粥的功效只能让你对这个问题一定的认识，了解更多相关信息还是需要看下以下视频和更多关于小米红枣粥的功效的文献。小米红枣粥的功效相关视频
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您好，属于尿路感染的症状，建议患者去正规的医院接受输液治疗。常用的静脉输液药物有头孢呋辛钠和盐酸左氧氟沙星液两种药物。
你好，如果现在发热比较严重的话，这个是需要服用消炎药进行治疗的。
你好，从你说的情况来看，这个考虑心脏发育有问题，个人建议最好做胎儿超声心动图检查。
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孕妇可以喝红枣小米粥吗
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
可以的啊，这个很，也可以补血呢。
最佳回答者：
"认为能吃"&的妈妈回答：
可以喝啊,和小米很有营养
当然可以了。补血小米对身体也是有好处的。每天吃一些补血哦
我每天喝的
当然可以喝，既美容又有啊，双管齐下的好粥道
当然可以喝啦都是对有好处的东西。
可以的。其实不必要特别忌口的，除了一定不可以吃的食物外，其他的少一点都没事的。
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