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手腕扭伤以后 已经有大半年了 但是还是
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以免伤势加重，适当用些红花油、神力汀之类的外用药物属于扭伤没有完全恢复或是肌肉劳损，不要太勉强。以后练舞之前一定先做热身，多活动手腕脚腕，可以戴护腕，避免受伤，做些轻柔的按摩，疼的话就先休息一下。祝早日康复
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