得了抑郁症吃什么药好
发布时间： 10:25
来源：互联网
作者：佚名
编辑：晨晨
摘要:大部分人对于抑郁症吃什么药好并不是很了解，那么得了抑郁症吃什么药好呢？
得了抑郁症吃什么药好
大部分人对于抑郁症吃什么药好并不是很了解，那么得了抑郁症吃什么药好呢？
1、气郁化火上逆者，证见头痛头晕，胸闷胁胀，口苦咽干，苔黄舌红，脉多弦数，治宜清肝泻火，可以选用加味逍遥散。
抑郁症吃什么药好，方药及用法：当归、白术、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克，栀子、牡丹皮各3克。每天1剂，水煎服。
2、肝气郁结者，证见精神抑郁，胸闷胁痛，腹胀嗳气，不思饮食，脉多弦细。其治宜是以疏肝理气为主，可以选用四逆散治之。
方药及用法：炙甘草、炙枳实、抑郁症吃什么药好，柴胡、白芍药各自3克粉碎为末，白开水调服，每天1剂，分3次服下。
3、痰气郁结者，证见以咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜利气化痰，可以选用半夏厚朴汤等方。
方药及用法：半夏、厚朴各10克，抑郁症吃什么药好，茯苓、生姜各15克，紫苏叶6克。每天1剂，水煎服。
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主任医师&副教授轻度抑郁症需要吃什么药物？
轻度抑郁症需要吃什么药物？
发病时间：不清楚
病情描述：轻度抑郁症需要吃什么药物？
精神心理科
如果你是有轻度抑郁症的话，是要做做心理治疗的，用药物的话，可以用抗抑郁的药物的，一般可以用舍曲林的。
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抑郁症虽然很常见，但是治疗也却不是那么容易。自我调养对尽早康复也至关重要，做最感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼，平时多做一些户外活动，开阔自己的视野，释放压力，对病情康复有帮助。
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您好，治疗抑郁症不建议您通过传统的药物方法来进行治疗，如今单一的药物治疗，根本不会彻底治疗抑郁症，只能是控制病情，而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担，造成患者功能器官衰竭。现代化中医治疗技术，脑源神经修复技术是新一代的生物活性蛋白酶植入技术，通过酶的活性直接作用于脑神经，无毒副作用，不需要肝肾脏的分解，所以在治疗上更放心。
疾病百科&·&抑郁症
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。&
精选问题 查看更多&&深海鱼　　我国有相关的专家对抑郁症人群做了调查，他们发现生活在海边经常食用鱼类的人患抑郁症的机率要低得多，进一步研究发现深海鱼中含有一种与治抑郁药的物质，对于抑郁症能起到预防作用。香蕉　　不管什么季节，我们都能在水果店找到香蕉，它是最为常见且价格比较便宜的水果。香蕉中含有丰富的香蕉碱，具有愉悦身心、振奋精神的作用，所以抑郁症患者多吃香蕉对身体有利。葡萄柚　　葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。全麦面包　　碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。菠菜　　研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。樱桃　　因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。
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涮菜前吃藕降火1想要吃火锅不上火，吃火锅前吃几块断生的藕具有清热润肺、生津化痰的作用，可以有效为后续所吃的肉、鱼导致的生痰做好身体TuLaoShi.com准备。具体做法是首先将藕片放入火锅中，断生后立即捞出食用。吃生黄瓜、凉菜降火2吃火锅具有麻、辣、烫的特点，吃多了容易上火，但涮火锅之前，先吃上一根生黄瓜或是吃一份凉拌青菜，具有很好的清热效果，可以预防上火。香油碟当小料防上火3火锅具有麻、辣的特点，而香油具有润肠作用，可以让摄入的食材迅速排出胃肠道，减少辣味、麻味的刺激，而且香油还具有清热作用。少用辛辣调味料防上火4火锅底料中花椒、辣椒太多，配料中放芥末是吃火锅上火的一个重要原因。因为这类辛辣食物都属于大热的食物，吃太多，体内容易燥热，出现口腔溃疡等上火症状。所以吃火锅要避免上火，尽量食用清汤作为火锅底料，在调味时适量放少许新鲜辣椒。
木瓜牛奶1材料：木瓜200克、脱脂牛奶400毫升；做法：木瓜去皮、去子，切小丁，将木瓜丁和牛奶放入果汁机中搅打均匀即可。功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纤维等，能够消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、润泽肌肤，与牛奶搭配口感更香浓，营养更丰富，美白效果更显著。草莓橘子酸奶2材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；做法：1.草莓去蒂、洗净、切丁；橘子去皮、切小块。2.将草莓、橘子和酸奶一同放入果汁机中打匀即可。功效：橘子+草莓+脱脂酸奶=预防色素沉着和雀斑，使皮肤保持白皙、嫩滑。绿茶苹果饮3材料：苹果300克、绿茶粉15克、蜂蜜适量；做法：1.苹果洗净，去皮，去核，切小丁，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打。2.苹果汁打好后倒入杯中，加入蜂蜜和绿茶粉搅拌均匀即可。功效：苹果富含维生素C和膳食纤维，能滋养皮肤，与含有抗氧化剂的绿茶粉一同饮用，可强化维生素C的功效，延缓衰老、美白肌肤。四白饮4材料：白菜100克、鲜百合50克、雪梨100克、莲藕100克、蜂蜜适量；做法：1.白菜洗净，切小片；鲜百合掰开、洗净；梨洗净，去核，切小丁；莲藕洗净，去皮，切小丁。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水，打好后加入蜂蜜调匀即可。功效：这款果蔬汁含有丰富的维生素，能够美白肌肤，为肌肤补水，消除淡(www.tulaoshi.com)纹。
胡萝卜1胡萝卜所含的丰富β胡萝卜素能在人体内Tulaoshi.Com转化为维生素A，维生素A除了具有护眼作用外，还能协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并迅速将这些垃圾排出体外。胡萝卜怎么吃排毒：胡萝卜适宜和米饭一起蒸熟食用，因为胡萝卜素遇油才能更好的吸收排毒，增强人体抵抗力。木耳2木耳具有很强的润肺排毒功效，它富含可溶性膳食纤维，可促进肠道蠕动，还能与胆固醇有效结合而预防高血脂，而且木耳中含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可以将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附后排出体外，从而起到排毒清肠胃的作用。木耳怎么吃排毒：黄瓜和木耳一样具有极好的排毒清肠功效，用黄瓜和木耳，胡萝卜一同炒熟食用，可以达到减肥，排毒，平衡营养的功效。海带3海带除了富含碘、铁和钙等多种微量元素外，还富含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。最重要的是，海带中的活性物质可以与食物中的致癌物质相结合，将它们带出体外。海带怎么吃排毒：取海带30克，绿豆30克，白糖适量，粳米100克。先将海带洗净切碎，绿豆浸泡半天，粳米淘洗干净后煮粥食用能够有效清热解毒，利水泄热。西兰花4西兰花中除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防癌症。西兰花怎么吃排毒：西兰花就是嫩炒，短时间快速翻炒或蒸炒西兰花，既能保留西兰花中的营养，也有助于纤维分解，使之更容易消化。
龙井芦荟茶1龙井茶可以提神、解渴，而且能有效降低人体内的胆固醇，还有一定的减肥功效。芦荟能解毒、养颜、强心活血。龙井与芦荟搭配在一起泡茶饮用，可以促进皮肤新陈代谢、清肝泄热、还有润肤养颜的功效，能预防连痘痘滋生，对人体只有益而无害。桂花茶2桂花茶香味馥郁持久，茶色绿而明亮，具有温补阳气、强肌滋肤、活血润喉等功效，桂花本身带有甜味，所以冲泡桂花茶时不需要添加冰糖，可以添加紫罗兰、玉蝴蝶、胖大海等，润肺止咳功效更显著。此外，桂花与玫瑰花搭配，可以补血，红润气血，调理经期，还有祛痘功效。百合花茶3百合本身就有很好的润肺止咳，静心安神，补中益气，补阴退热、润肤防衰，润肠通便、防止秋燥的功效，用百合和金盏花一起泡茶饮用除了可以起到止咳作用之外，还能改善肺部功能，去火安神，能有效缓解阴虚久咳，痰中带血，失眠多梦等症。玫瑰银耳茶4玫瑰中含有丰富的维生素，尤其是维生素C含量极高，除了能够调理肝脏，胃，肺部功能之外，还能调节情绪，增加活力;银耳含有天然植物性胶质，有显著的滋润功效，用玫瑰和银耳一同煮开后泡茶饮用，可以有tuLaoShi.com效止咳养肺，润肤润燥，而且给人清新滋润的感觉。
梨1梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。最佳吃法：吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。鲜藕2秋季正是鲜藕应市之时，此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外，蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富，还含有丰富的膳食纤维，对治疗便秘，促使有害物质排出，十分有益。最佳吃法：七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤;九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。最佳搭配：黑木耳、银耳。搭配黑木耳可以滋补肾阴，搭配银耳可以滋补肺阴。山药3山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白(www.tulaoshi.com)、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病；中医也认为，秋吃山药有健脾益胃、滋肾益精、益肺止咳的功效。最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。最佳搭配：枸杞。山药搭配枸杞，可以更好地发挥滋补效果。南瓜4秋天到，南瓜俏。经过一个下体的日照和生长，南瓜积累了丰富的营养：南瓜中含有诸多对人体有益的成分，如多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。南瓜含有丰富维生素A、维生素E的食品，可增强机体免疫力，对改善秋燥症状大有裨益。最佳吃法：红皮和黄皮花生适合蒸，青皮花生适合炒。最佳搭配：蔬菜。用南瓜当主食，每天不要超过一顿主食的量。
上火吃猕猴桃1猕猴桃性味甘酸而寒，有解热、止渴、通淋、健胃的功效。可以治疗烦热、消渴、黄疸、呕吐、腹泻、石淋、关节痛等疾病，而且还有抗衰老的作用。唐代医药学家陈藏器介绍猕猴桃的功效为“调中下气、主骨节风、瘫缓不随、长年白发”。现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。具有很好的降火功效。上火吃柚子2中医认为，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘红，广橘红性温，味苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。上火吃西瓜3味甘性寒，有清热解图老师暑，泻火除烦，开胃、助消化、利尿功能，主要用于暑热烦渴，小便不利。但心力衰竭和水肿病人不能多食。上火吃荸荠4味甘性寒，具有清肺胃之热，化痰消积之功能，可明目退翳，治痔疮，大便下血。预防流脑，高血压，可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。
玉米1玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E共同作用可以降低血液中胆固醇的浓度，并能防止其沉积于血管壁。因此玉米对高血脂、冠心病、动脉硬化剂高血压等都有一图老师定的预防和治疗作用。 番茄2番茄有较好的降血脂的作用，番茄中纤维素与人体内生物炎结合后可以由消化道排出体外，因为人体内生物盐需要由胆固醇来补充，故而随着体内生物演的排出，血液中的胆固醇就会减少，从而起到降血脂的作用。此外番茄中含有维生素C，有降血压的功效，特别适宜高血脂高血压的人群使用。 芹菜3芹菜具有降低血清总胆固醇和降低血压的作用，经常吃芹菜对血脂和血压的调节起到促进作用。 香菇4香菇的降血压、降血脂的作用，除了与其所含有的维生素A、烟酸、亚油酸、多种氨基酸等有关外，还主要与香菇富含的纤维素、香菇肽生、香菇嘌呤等核酸类物质有关。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸类物质，对胆固醇有溶解作用，可有效地促进体内过多胆固醇溶解并排出体外，从而起到降低血脂的作用。
秋冬喝红茶最好1秋冬季节喝红茶能够帮助增强人体的抗寒能力，这是因为红茶分钟含有丰富的蛋白质和糖，能够生热暖腹。另外秋冬吃的较为油腻又运动较少的话，喝红茶解腻的同时又能够帮助促消化养胃。秋冬喝菊花甘草茶最好2秋冬季节燥气较重，很容易使人出现上火的情况，而且气温变化还容易使人出现风寒感冒。饮用菊花甘草茶效果是极好的，能够清热解毒，防治风寒。做法：将10克白菊花和6克甘草益气放入大杯再，加入沸水盖上盖后浸泡5~10分钟即可饮用。秋冬喝核桃黄酒汁最好3秋冬季节可以喝核桃黄酒汁来帮助补肾壮阳。不少人冬天怕冷，很关键的一个原因就是身体阳气不足，补肾壮阳能够增强身体的阳气，提高人体的御寒能力。做法：将5个核(图老师整理)桃都杂碎后取仁捣烂成泥，然后跟50毫升黄酒一起放入容器中隔水炖10分钟后加入适量的红糖即可。秋冬喝黄芪猪胰汤最好4秋燥是秋天的特点，喝黄芪生地猪胰汤不仅能够滋阴润燥，还能够益气补身。材料：猪胰1条，黄芪15克，生地30克，淮山30克，山萸肉15克。做法：先将所有的中药材洗净后放入水中煎煮45分钟取汁，同样的方法煎煮2遍后混合两次的药汁，然后将猪胰洗净后切片放入药汁中，先用大火煮沸后再用文火继续煮直到猪胰煮烂后调味即可。
酸奶排毒1(www.tulaoshi.com)酸奶中含有大量的乳酸菌，这些乳酸菌可以帮助人体改善便秘，稳定胃肠。积存在肠道的毒素也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。早餐前空腹喝酸奶，或者喝优酪乳，吃优酪沙拉都是不错的选择，这样可以更好的增加饱足感，减少早餐的摄食量，从而起到减肥排毒的作用。蜂蜜排毒2蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，其中的葡萄糖和果糖是主要糖分，容易被人体吸收，冬天多吃蜂蜜对对润肠排毒，润肺止咳，美容养颜有极好的功效，同时对防治心血管病和神经衰弱等症也有好处。芦荟排毒3芦荟味极苦，性大寒，它含有多种植物活性成分，多种氨基酸，维生素，多糖和矿物质，其中芦荟素和芦荟霍而末能够刺激小肠蠕动，帮助排除肠道中的毒素;而芦荟因，芦荟纤维素和有机酸能软化血管，扩张毛细血管，清理血管内毒素。同时，芦荟中的其它营养成分可迅速补充人体缺损的营养需要。猪血排毒4猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。长期接触有害有毒粉尘的人，每周吃两次猪血能起到清肺的作用。另外，猪血富含铁，对因贫血而导致的面色苍白现象有改善作用，适合缺铁性贫血患者食用。
牛肉的保健功效1牛肉有补中益气，健脾养胃，止渴止涎的功效，适宜于气短T恤，贫血久病，筋骨酸软，面黄目赤的人群食用，且不同品种的牛肉有不同的功效，水牛肉有益于安胎补神，黄牛肉能安中益气，强筋壮骨，滋养脾胃。下面来看看冬天吃牛肉的好处。冬天吃牛肉的好处2补充肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比其他任何食物都高，肌氨酸是肌肉燃料之源，能够有效补充三磷酸腺苷，人体补充肌氨酸对增强体力，增长肌肉特别有帮助，能使运动锻炼更持久。提高抗病能力牛肉中富含蛋白质，其中氨基酸的组成比猪肉更接近人体需要，因此能够有效提高机体抗病能力，补充身体能量，修复组织，尤其适宜于手Tulaoshi.com术后处于调养阶段的人群和正在生长发育阶段的青少年食用。补气暖胃牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，冬天吃牛肉还能起到暖胃的作用，不同的牛肉有不同的性味归经，黄牛肉味甘性温，水牛肉味甘性寒，冬季选择牛肉时应当多选择性温的黄牛肉，以达到暖身的目的。增强免疫系统牛肉中富含锌和镁等矿物质，锌是有助于蛋白质合成，促进肌肉生长的抗氧化剂，它和谷氨酸盐，维生素B6共同作用能增强免疫系统，而镁元素能支持蛋白质合成，增强肌肉力量，提高胰岛素合成代谢效率。补血养颜牛肉中富含铁和维生素B族，铁是造血所必需的矿物质，人体缺铁的话，容易导致缺铁性贫血等症，就会出现畏寒，易疲劳，气色不佳等症。牛肉中含有血红素铁，吸收利用率非常高，是很好的补铁食材。促进细胞发育牛肉中的维生素B12对细胞的产生至关重要，它能促进支链氨基酸的新陈代谢，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织，从而供给身体在进行高强度训练时所需要的能量。补充能力 维持体力牛肉中含有丙氨酸，丙氨酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分，如果人体对碳水化合物摄取不足，丙氨酸能为肌肉提供能量以缓解不足，而且这种氨基酸最大的好处就是能够把肌肉从供给能量这一重负下释放出来。冬天吃牛肉注意三大禁忌3牛肉和猪肉忌同食从中医角度来看，牛肉气味甘温，有补脾胃，安中益气，强身健体之功效;猪肉酸冷胃寒，有滋腻阴寒之性，两者一温一寒，性味有所抵触，不宜同时。牛肉不宜过量食用冬季天气干燥，牛肉进食的时
图老师百科抑郁吃什么好专题提供抑郁吃什么好,2017忧郁症吃什么药好得快,抑郁症吃什么能缓解等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多抑郁吃什么好信息。抑郁吃什么好百科专题更新时间： 12:16:45轻微抑郁焦虑一定要吃药吗，可以自行缓解吗。吃什么药
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：轻微抑郁焦虑一定要吃药吗，可以自行缓解吗。吃什么药好。想得到怎样的帮助：健康平安地生活
医生回复（7）
心理分析：你好，抑郁症焦虑症都是心理障碍，是由于心理状态的失衡导致的。如果是比较轻微的症状，不一定需要服药治疗，但这需要经过专业医师评估诊断后才能确定心理指导：如果是由于突发事件导致的焦虑抑郁的话，相对比较容易自行缓解，可以通过直接面对解决问题来恢复身心的健康。如果焦虑抑郁是一种常态，说明这是你应对生活的一贯方式，需要有智慧去改变自己惯有的方式，选择新的更健康的方式去面对问题。这可以通过看些心理书籍，或者在和朋友等人的交流中得到新的启发，通过做心理咨询效果会更好
病情分析：您好，要是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。主要找出您自己的失眠原因意见建议：建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话口服谷维素，健脑补肾丸和安神胶囊进行治疗为好，饮食上多吃瘦肉牛肉高蛋白食物，富含维生素的蔬果，忌烟酒、酸辣。适当加钱体育锻炼，注意休息不要过于劳累。
病情分析：您好，根据您的讲述可以初步的断定为精神抑郁症，抑郁症是当今社会非常普遍的一种疾病，患者时常感到情绪低落、缺乏兴趣和精力减退，很多患者由于抑郁症甚至失去了自己的生命。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：建议抑郁症患者培养自己的兴趣爱好，要学着慢慢放松自己，瑜伽的音乐很有帮助。没有的话CD店里买一张听，看看动画片，这不是小朋友的专利。要做做运动，散散步。
病情分析：长期失眠可能危害机体的消化系统，造成脾胃不调，引发消化系统疾病。失眠症患者一般还会有广泛性骨骼肌痛楚症状，这种肌肉痛楚往往是呈游走性，而且天气严寒、潮湿等经常会加重肌肉痛楚的程度。意见建议：注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
问题分析：如果只是轻度的，是可以通过自我调理缓解的，你可以自己从网上分别做个焦虑自评量表和抑郁自评量表的测试，是能初步判断出症状的严重程度的。意见建议：如果确实是轻度的，那平时可以练习一些放松训练，像是呼吸放松疗法或想象放松疗法，具体方法你可以自己查一下，很简便有效的，可以很好的放松身心。祝健康。
问题分析：你好，轻度抑郁焦虑一般不吃药，即使是严重的焦虑抑郁也是以心理治疗为本。意见建议：一般情况都是压力大或者一些刺激事件引起的这些不良情绪，只要乐观面对，调整潜意识的不合理观念，正确的心态对待，就可以战胜这些情绪。
心理分析：你好，轻微的抑郁焦虑最好不要吃药，在抑郁焦虑混合情绪中，抑郁是第一位的，应首先得到治疗。心理指导：纠正自己非理性的观念，如过度引申、以偏概全、情绪推理等。情绪推理就是认为自己的消极情绪必然反映事物的真实情况，像“我觉得失望，所以我的问题不可能解决。”就是典型的情绪推理。对生活充满信心，树立正确的自我评价，要看到自己的优势长处，不要太在意自己的短处。随着抑郁情绪的改善，在放松的心态下，对焦虑情绪的改变会起到积极的作用。祝你健康。}