颈椎年轻化都是这些原因导致的，年轻人一定要避免
1、长期的低头
长时间的低头、伏案工作、打麻将、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和颈椎的正常生理曲度"作对"，导致颈椎受到的压力增高，颈椎的正常生理结构也容易受到磨损，进而引发颈椎病。
2、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病
从生活习惯来讲，年轻人在夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。
3、错误锻炼适得其反
有的人感觉颈椎不适，会自己"发明创造"一些颈椎操来锻炼颈部。然而，一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，而这些纤维一旦折断就很难自己再长上，也就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。
4、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病
颈椎病和受凉有很大关系。在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病
5、上班劳累，周末外出减少，白领易患颈椎病的原因是在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病
由于平时工作比较繁忙，周末的时候，人们更愿意待在室内上网、看电视陪陪家里人，相比户外活动时间大大减，而颈椎病也就乘虚而入。
6、劳累易犯困，午休不良姿势伤颈椎是白领易患颈椎病的原因之一
此外，由于工作的需要，白领们大多整天坐在电脑前工作，容易造成颈部疲劳，是最主要的诱发颈椎病的原因。虽然这是颈椎病中较轻的一种，但是如果不注意预防和治疗也会发展成严重的颈椎病。
时间长了，颈椎病不期而至，所以，从现在起保护好自己的颈椎已迫在眉睫。这里，介绍一种颈椎养生操。
具体方法是：
选一处靠椅静坐，微闭双眼，以颈椎为笔，按照“凤”字的笔画（繁体更佳），运用意念控制整个颈部、支撑头部来回书写；每日早中晚各三次，每次书写五分钟左右，约合15个字。患者可根据发病时间、疼痛程度掌握书写时间及运动幅度，以感觉颈部微胀为宜。
特点：“凤”字笔画，上下左右兼顾均衡，可以有效地牵引整个颈部肌肉及大脑活动。在书写的过程中，利用书法的概念，可以养成活动规律，增进运动兴趣，达到锻炼与休闲双重效果。
运用“凤”字法治疗早期颈椎，一般坚持一周左右即可见效。但运动贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网，好了伤疤忘了痛，待到颈椎病卷土重来，形成慢性疾病，那样就为时过晚。同时，长时间持续有效的颈椎活动，可以舒筋活络，促进血液循环，对防治高血压、近视眼，也有良效。
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今日搜狐热点你一定不知道 常吹空调小心落下这些毛病
&&千元手机用过后再也不想用的原因&&
空调病一直是困扰众多白领的大麻烦，而她们因长时间待在空调环境下，冷风频吹，很多“歪脖”“弓腰”就此产生。患“歪脖”“弓腰”颈腰椎病人中白领人群占了六七成。
主要是白领长时间低头伏案工作或以一种姿势长时间上网，致使颈椎长时间处于屈位，再加上在大楼内办公，穿着少、突然遇冷，关节很容易“着凉”受损伤，颈椎、肩、腰椎等处有老毛病此时更容易激发，因此，空调一开，若不注意头颈、肩膀等处保暖，极易造成颈椎、肩、腰椎病。
危害①满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调；
危害②睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平；
危害③避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤；
危害④一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情；
危害⑤不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛；
危害⑥平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显；
危害⑦需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线。
室内外冷热温差大感冒发热多
咳嗽、打喷嚏、流涕，长时间待在空调房里后走出来，冷热温差大，使得许多白领相继发生感冒发热症状。本市近期连日闷热时阴时雨，令各大医院门急诊中上呼吸道感染病例增多，因黄梅天到来引起的“空调病”提前发生。
专家介绍，很多人患上呼吸道感染跟近期临近梅雨季节有关，因为闷热、潮湿和高温，有利于细菌病毒滋生，而许多人利用空调降温和除湿，家里关窗关门，空气不流通，稍不注意就感染着凉发烧，尤其白领人群和老人、孩子发病人多。
专家“处方”
解决颈椎的危害①使用空调时，室内温度应保持在25℃—27℃，相对湿度在50%—60%。
解决颈椎的危害②不要长时间待在空调房里，出外走走增加运动出些汗有利预防感冒。
解决颈椎的危害③定时开窗通风，预防普通感冒和流行性感冒发生。
解决颈椎的危害④应注意劳逸结合，增强身体抵抗力。
解决颈椎的危害⑤解增加营养，有利提高免疫力。
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今日搜狐热点夏天天天在空调房里。会加重颈椎病么？_百度知道
夏天天天在空调房里。会加重颈椎病么？
夏天天天在空调房里。会加重颈椎病么？性别：女年龄：28病情描述:夏天天天窝在空调里。感觉身子好难受啊？这会加重我的颈椎病么？现在服用露明颈通颗粒。感觉已经快好了啊。曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:无想得到怎样的帮助:该怎么办啊。不开空调又很热...
我有更好的答案
加重颈椎病，低温会导致颈部肌肉挛缩僵硬长时间在空调房内，因此应注意不要长时间呆在 空调房内，一要间断开
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加重颈椎病，低温会导致颈部肌肉挛缩僵硬长时间在空调房内，因此应注意不要长时间呆在 空调房内，一要间断开
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老妈有颈椎病~吹空调就疼~咋办呢？
我有更好的答案
有一位患者得了感冒。如果一定要睡凉席，睡的时候一定要在上面铺一个床单；晚上睡觉时要盖条毯子或薄被，尤其要保证肩膀、脊椎，跟自然风不一样，我们在夜晚睡眠时汗毛孔大多处于舒张状态，在炎热的夏天里也容易复发，夏天越热人们越爱使用空调。很多人吹完空调后会感觉脖子僵硬，进而诱发颈椎病或使原有的颈椎病加重。这也是为什么很多人在感冒后会觉得肌肉酸痛、嗜睡的原因。当韧带和肌肉变得松弛了，就不能很好地固定和保护脊椎关节了、腹部不要受凉。
小感冒也会株连颈椎
很多人知道颈椎病的发生与长期固定一个姿势有关，但很少有人知道感冒也与颈椎病有关，也要用温水洗澡，平时不小心咳嗽或打喷嚏，很多人喜欢睡凉席、枕凉枕，这其实也是有讲究的。从中医角度来看，凉席（如竹片或亚麻材质的凉席）、凉枕是属阴的、疼痛。
平时在有空调的地方，刚开始也没在意，一定要穿好外衣，不仅感冒没好，还感觉头痛、颈部不舒服。后来我们为其进行检查，都会引起颈椎椎间关节错位，加重病情，也可佩戴质地柔软的丝巾，这样颈椎能好得了吗，这时风寒很容易侵入体内，吃了几天药。空调真不是什么好东西。它吹出来的风给人的感觉是一种特殊的冷，运动回来后，拿起喷头，打开冷水阀，“哗哗”浇下去。我们看，最先浇的是哪，直接进入淋浴室，既节能，又不会对身体造成太大伤害。如果身体出汗了，最好不要吹空调，尤其避免直吹，更不要在空调房里睡凉席，颈椎病不仅在秋冬季容易复发。
夏天。尤其本身是虚寒体质的人不要使用凉席，夏天不管多热，最好不要用凉水冲澡。很多人在夏天喜欢运动？是脖子。空调应设定在26摄氏度左右为宜。原本就有颈椎病的人？因此，夏天不管多热。而且，用温水洗澡其实要比凉水洗澡更容易降温，诱发颈椎病；经常使用空调的要定时开窗通风，以防感冒发生，发现他的寰枢关节脱位，而且是由感冒诱发的。
为什么感冒会诱发颈椎病呢？人在感冒时，固定在颈椎周围的韧带和肌肉会变得松弛，就很容易引起颈椎椎间关节错位，也会加速椎间盘的退化变质。作者 刁文鲳 北京同仁堂民间技艺传承大师，原中国人民武装警察部队总医院中医正脊中心专家。寒气就从脖子进入了体内。一般不习惯吹空调的人在空调房里待一会儿就受不了细节决定健康——夏天关爱颈椎从细节入手
其实。那么感冒和颈椎到底有什么关系呢
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爱吹空调频繁翻身 小心这6件事让你颈椎更疼
日 09:22:48
浙江在线新闻网站
　　进入伏天后，高温暑热、空调凉风，以及一系列不良生活方式都对颈椎是个不小的挑战。北京大学第三医院骨科教授娄思权提醒，夏日护颈不容小觑，尤其中青年，更是颈肩痛夏季高发的主力人群。
　　频吹空调脖子凉。室外燥热难耐，空调成了降温消暑的必备电器。娄思权表示，在空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。因此，颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房工作，最好穿件外套，也可以戴条纱巾，以免颈部受凉。
　　频繁翻身致落枕。夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数会增多。但频繁的翻身和枕头不适，很容易导致落枕。娄思权说，夜晚使用电扇或空调时，应将室温调整到适宜温度。通常来说，夏季夜晚室温25℃~27℃即可。睡觉的枕头不能太高，也不能太低，高度一般为肩宽的长度，软硬度以舒适为主。
　　姿势不对引疼痛。天气一热，午后更容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。娄思权提醒，午休或在车上睡觉时，第一，不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等；休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。
　　睡眠减少累颈椎。夏季白天长晚上短，不少年轻人喜欢晚上安排很多娱乐活动，导致睡眠时间大大减少。白天疲劳的颈椎，夜间没有得到足够的时间恢复，日积月累就会造成颈椎疼痛。因此，夏季一定要保证充足的睡眠，给颈椎充分的休息。
　　冷水冲凉易犯病。白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。专家提醒，颈椎病患者要避免洗冷水澡，温水冲澡更能帮助恢复精力。
　　宅在家里脖子僵。炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。这通常会导致看电视、玩电脑的时间进一步增加。长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。专家提醒，即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。
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