健身四个月把胃搞坏了，每次练完胃就难受反酸、嗳气！
健身刚开始两个月还好，饭量也增了，三个月下来人涨了8斤，最近这一个月胃开始难受，晚上都要枕很高，要不然胃酸往上涌，我不敢做俯身的动作，比如俯身飞鸟，T杠划船，仰卧起坐也不敢做，强度稍微大一点就胸闷，嗳气，是不是因为强度太大导致胃机械性损伤，还有个问题就是蛋白质是不是不好消化，我每天三至四个鸡蛋不带蛋黄，然后蛋白粉一平勺，因为都是下班后6点去健身，所以我晚上吃得很少，就补充一点碳水，然后晚上回来喝粉和鸡蛋，差不多9点吃完，11点睡觉，为什么我的胃这么差，我真搞不懂，我从健身那天起就已经戒烟戒酒了，但还是经常胃酸过多，吃点东西就感觉消化慢，我真不想以后靠胃药养着，也不像放弃健身，现在真是痛苦啊！
这些回帖亮了
和胃没关系，你这是食道反流，食道下括约肌不正常松弛。以前的抽烟喝酒对食道造成的伤害，在健身稍微增加了腹压后显现出来。
强行背锅的节奏
和胃没关系，你这是食道反流，食道下括约肌不正常松弛。以前的抽烟喝酒对食道造成的伤害，在健身稍微增加了腹压后显现出来。
引用2楼 @ 发表的:和胃没关系，你这是食道反流，食道下括约肌不正常松弛。以前的抽烟喝酒对食道造成的伤害，在健身稍微增加了腹压后显现出来。
嗯，之前得过返流性食管炎，请教一下这个怎么调理啊，还是必须要借助药物，我现在尽量少吃多餐，一天一个苹果香蕉，还是感觉胸口闷，食物堆积一样的感觉
引用3楼 @ 发表的:
嗯，之前得过返流性食管炎，请教一下这个怎么调理啊，还是必须要借助药物，我现在尽量少吃多餐，一天一个苹果香蕉，还是感觉胸口闷，食物堆积一样的感觉
我不清楚你的具体情况，长期烟酒伤害导致的括约肌松弛有时不能根治。抗酸药物还是要吃的，食道如果长期被胃酸侵蚀会导致溃疡癌变。必须终身戒烟，否则括约肌会继续松弛，而且溃疡癌变加剧。枕头垫高也有帮助。饮食上的注意事项网上很容易查到。
引用4楼 @ 发表的:
我不清楚你的具体情况，长期烟酒伤害导致的括约肌松弛有时不能根治。抗酸药物还是要吃的，食道如果长期被胃酸侵蚀会导致溃疡癌变。必须终身戒烟，否则括约肌会继续松弛，而且溃疡癌变加剧。枕头垫高也有帮助。饮食上的注意事项网上很容易查到。
好的，谢谢，健身我每天必须去，对这个有没有影响，我以前抽烟喝酒也不是很凶啊，偶尔，可能体质原因
引用5楼 @ 发表的:
好的，谢谢，健身我每天必须去，对这个有没有影响，我以前抽烟喝酒也不是很凶啊，偶尔，可能体质原因
体质吧，还有胖人容易得。你还可以去拍片看有没有食管裂孔疝，就是膈摸松弛胃跑进胸腔里，要是这个导致的反流得手术修补。反流症状得到控制前不要做需要过度增加腹压或头朝下的动作。仰卧起坐可以用悬挂曲腿代替。
其实 有个好胃 也是训练的天赋之一
呃，我不知道你的情况，但是我的健身教练跟我说一对一 200/小时，一天吃5个鸡蛋，并且把黄扔掉，我就一笑而过了
想太多 字数你妹
你再如此"科学合理"的饮食，只会变本加厉！自己感受一下自己需要吃什么，那才是你要做的
我健身8个月样子，前段时间也碰到和你差不多的问题了~
我怀疑是不是多餐的原因或蛋白质多了难消化
引用9楼 @ 发表的:呃，我不知道你的情况，但是我的健身教练跟我说一对一 200/小时，一天吃5个鸡蛋，并且把黄扔掉，我就一笑而过了
你为什么要一笑而过
发自手机虎扑
多多保重~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
目标太明确了可能不好，只是为了增肌而健身是不是有点急迫了，先调整心态和身体的状态，等一切ok了之后再更进一步的锻炼大概会事半功倍
引用9楼 @ 发表的:
呃，我不知道你的情况，但是我的健身教练跟我说一对一 200/小时，一天吃5个鸡蛋，并且把黄扔掉，我就一笑而过了
这个没有任何问题啊
你是不是觉得收费太贵
我2011年的时候跟你一个练法，也是这个结果，做了胃镜，显示浅表性胃炎，不严重，但很痛苦，去了很多医院，包括最牛逼的北京协和医院，求医无果，一声没办法，胃病就是靠养，楼主你别急，还没到你一个月暴瘦20斤的时候呢，身体远比健身重要的多，给楼主一个方子吧，你们当地应该有种。中医埋线 治疗胃病的方法，我好了现在，但还是有点嗳气，你可以试试。
引用17楼 @ 发表的:我2011年的时候跟你一个练法，也是这个结果，做了胃镜，显示浅表性胃炎，不严重，但很痛苦，去了很多医院，包括最牛逼的北京协和医院，求医无果，一声没办法，胃病就是靠养，楼主你别急，还没到你一个月暴瘦20斤的时候呢，身体远比健身重要的多，给楼主一个方子吧，你们当地应该有种。中医埋线 治疗胃病的方法，我好了现在，但还是有点嗳气，你可以试试。
谢谢你的提醒，哎，我现在正在医院预约胃镜，基本确定就是反流了！健身确实还是适度一点，每次大重量练到喘不过气、胸闷确实对我这种体制有些吃不消！
引用6楼 @ 发表的:
体质吧，还有胖人容易得。你还可以去拍片看有没有食管裂孔疝，就是膈摸松弛胃跑进胸腔里，要是这个导致的反流得手术修补。反流症状得到控制前不要做需要过度增加腹压或头朝下的动作。仰卧起坐可以用悬挂曲腿代替。
嗯，今天挂了专科预约胃镜明天做出结果再说！胃镜实在难受啊，我第一次都快死了！
引用10楼 @ 发表的:
想太多 字数你妹
偷偷告诉你高级回复不用字数哦
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