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荣耀手表S1用一周告诉我 心率监测的意义有多大
&渐入佳境&
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本帖最后由 独在光影之外 于
13:33 编辑
　　作为一个非运动爱好者来说，运动手表大多数的意义更多是对每天步数的监测，真要往深里问步数的意义是什么，大多数人的答案可能会是——我能在朋友圈的运动榜排名靠前。如果需要减肥的话，步数从某种角度上来说，还挺有参考性的（排除准确性的影响）。
　　然而，当灯泡菌问起身边的朋友，心率监测的意义到底是什么？很多人会突然一愣，然后说道：“看我现在的心跳是多少呀！”然而买个智能手表就为了看个数字？事实上并不是这样的。心率能反应很多人体的的机能，比如现在的情绪，比如运动状态是否健康，比如晚上睡眠质量等。另外，如果你想高效地减肥，那么心率监测的作用就更大了！
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　　当然，这是灯泡菌在用了荣耀手表一周后才明白心率监测的意义到底有多大。
　　心率监测为什么变成「标配」？
　　按照百科的解释是，心率是运动量、运动强度的最重要的指标，监测心率是保证运动健身安全和质量的最方便和最准确的方法，在运动的时候，心率监测能够更加清晰地反映出身体信息，并且我们也能够通过心率的变化来调整运动的状态。
　　换句话说，如果你想知道现在是什么样的运动状态，那么查看心率就能够帮助你。比如，适当的心率能够让你的身体处于有氧运动状态，这对于想快速减脂的同学来说，无疑是一个福音，毕竟，谁都不想运动了很久又没有达到瘦身的目的。
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　　另外，一台合适的心率监测装备，不仅仅能够帮助你完成健身的需求，对自身心率的掌握其实能够有效地防范因为心脏负荷而产生的各种疾病。说到这里，灯泡菌不禁想起了那些因为加班熬夜而年纪轻轻离我们而去的同行们，掌握自身的身体健康，是对家人和自己最大的负责。
　　为什么是「绿光」？
　　心率监测其实对于大家来说并不算是一件稀奇事情了，即便是百元的手环上也都配备了心率监测这个功能，也就是我们常见的「绿光」。「绿光」的原理就不多说了，大致就是追踪绿光在人体中的反射，其中术语很多，大致的意思就是，这是目前兼具便携和精确的最优解决方案。
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　　除了上述的「光电体积法」，测量心率还有“血氧法”、“心电信号法”“动脉血压法”，当然，这些方法准确率相比「绿光」都要高，但碍于这几种方法的便携性和佩戴的舒适性都太差了，“光电体积法”仍然是我们目前最适合放在手表上的方案。
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　　当然，「绿光」跟「绿光」之前其实也是有区别，不然市面上的心率监测设备也就不会有不到百元和几千元的差别。荣耀手表S1与Firstbeat心率算法进行合作，而市面上采用这种算法的品牌几乎都是Garmin、颂拓这类的专业运动手表品牌，售价几乎都在2000元左右。
　　路遥知「表力」
　　对于我这种非运动爱好人士来说，荣耀手表S1对于我最大的吸引莫过于24小时的持续心率监测，无论是在手表端还是在手机端，我都能清晰地全天候地查看过去的心率变化状态，我能够通过不同时段的心率状态来对应我自身的身体状况，毕竟....互联网可并不是一个安全的行业。
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　　当然，如果想要更好地了解自身的运动状态，荣耀手表S1还支持“锻炼模式”，锻炼模式分为了跑步、骑行、步行、跑步机和游泳五个运动状态，能够根据不同的运动状态和特点来针对性地进行记录和分析，划分的五个心率区间也能很好地反映身体当前的一个运动强度。
　　灯泡菌邀请了好友对手表进行了针对性的测试。在经过了一段时间的跑步之后，他这样告诉我：“这个手表能在我跑步的时候一直显示我的心率，按照心率来运动的话，根本不需要找教练了！”相比于之前的盲目跑步，实时的心率和对应的心率区间，能够让我他更好地掌握身体的运动状态，及时的做出速度的调整以达到健身的目的。
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　　而从锻炼之后的数据中我们能够看到各种运动的数据，例如平均心率、平均速度、平均步频、步幅、训练效果等，都能清晰直观地通过数据显示出来。如果你是一个专业的运动员或马拉松爱好者，那么这些数据能够有效地帮助你进行训练并作出指导。
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　　此外，运动其实并不仅仅是提高运动的强度，形成一套有规律、有节奏的训练计划非常重要！而荣耀手表S1能够帮助用户设置一个合适的训练计划。但略可惜的是，目前荣耀手表S1仅仅能够进行有关跑步的训练计划，如果有关骑行或游泳的训练计划的话，将能够大大提升“训练计划”的含金量。
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　　性价比为王
　　而为了证明荣耀手表S1出色的心率监测算法，灯泡菌同时佩戴了Apple Watch Series2进行了心率和步数的对比。
测试过程也很简单，灯泡菌同时佩戴两台设备进行户外跑步。从结果上来看，售价699元的荣耀手表S1与售价3000元的Apple Watch Series2的结果几乎一致，不得不说，售价仅699元的荣耀手表S1在性价比上要领先不少，虽然在拓展性和可玩性上比不上Apple Watch，不过一周的续航时间足够让Apple Watch弯下双膝。
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　　荣耀手表S1的续航之所以能坚持一周之久，还有一个重要原因是荣耀手表S1很好的控制了LED光束的强度，心率监测对续航不会造成不必要的损耗，相比于Apple Watch，荣耀手表S1可以说是做到了光电心率精准读取和功耗的平衡。
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　　当然，荣耀手表S1也并不是尽善尽美，比如在操作体验上并不是太美好，屏幕对手指的滑动识别并不是100%的精准，不过好在荣耀手表S1支持转动手腕来选择菜单，免去了不少滑动的烦恼。
　　总的来说，售价为699元的荣耀手表S1是一款非常值得推荐的高性价比运动伴侣。另外，可视化的连续心率监测能让你清晰地知道每个时段身体的状况，精准的心率监测能力让运动更具有信心。
转自：今日头条
荣耀手表s1评测必看 http://rongyao_s1.html&
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我的战队需要你这样的人才
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你们都有多少花瓣啊？？？
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手机用着怎么样& &好用吗？
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华为的系统怎么样？
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华为软件技术有限公司 版权所有 保留一切权利摘要：上周拿到荣耀手表 S1后，已经写了一篇初体验，经过了一段时间的使用，就和大家聊聊这两周的试用体会。今天主要说说心率监测功能和锻炼功能。
上周拿到荣耀手表 S1后，已经写了一篇初体验，经过了一段时间的使用，就和大家聊聊这两周的试用体会。今天主要说说心率监测功能和锻炼功能。
让你看到改变
就像我初体验那个报告里写的，荣耀手表 S1定位在运动时尚人群使用，属于那种没有时间去做专业的户外运动爱好者，但又不甘心整天坐在办公室把自己身体弄成亚健康的年轻人，他们既热爱工作又希望能在有限的业余时间去运动运动来保证健康身体和心态，荣耀手表 S1就正好来帮助他们督促监督自己，就像包装上说的广告语，让他们看到改变。
首先荣耀手表 S1和手环相比的优势就是可以在手表上实时显示当天走了多少步，燃烧了多少卡路里。
这样直观的展示有很大的好处，首先和手机上的计步功能相比，如果看过以前我的专栏，知道我最近在用荣耀5C手机，荣耀5C手机虽然有个协处理器可以保证计步功能一直开着不会影响续航，是个很好的功能，但是我在公司上班的时候手机是一直放在桌子上的，而我走来走去就不会被记录了，这样会大大影响我每天的成绩啊！而手表戴在手腕上，可以保证我走的每一步都会被记录下来。其次和其他没有显示功能的手环或者手表比，数据都需要通过蓝牙将手环与手机连接传输数据后才能看到，不直观，不能很方便的让我看到改变，而荣耀手表在表盘上的直接显示，非常的有利于提醒我，比如好几天我到下午了发现步数还很少，就会去有意识的多溜达溜达。由于我设置的每天目标是一万步，所以当我到达一万步的时候还会跳出来一个小奖杯祝贺，很贴心啊。
我完成的勋章：
完善的心率监测功能
现代社会的工作压力越来越大，尤其前些日子天涯副总编由于劳累过度在地铁上就猝死了为大家都敲醒了警钟，为了保证革命的本钱能够正常运转，都市白领一定要对自己的身体有一个了解啊。针对这个刚需，荣耀手表S1专门设计的最重要的功能之一就是心率监测，而且其中的24小时不间断心率监测功能可以让使用者通过了解全天心率数据来了解自己的身体情况。别看荣耀手表S1售价不高，才699元，可在心率监测方面不管硬件还是软件都下了狠功夫了。硬件上采用了直线排布4颗光强度更高的LED灯配合大底光接受器设计，有效地保证了精确的心率数据。
荣耀手表 S1采用华为自主研发的心率监测算法，和firstbeat的心率应用算法，共同提供准确的运动数据监测，可靠性极高。荣耀手表 S1采用firstbeats方案也是智能手表行业首次出现千元级手表采用旗舰级的firstbeat技术，以前市场上只有2000元以上的运动手表品牌Garmin, 颂拓等专业级智能手表才会使用的Firstbeat算法。这算法会在最大摄氧量，训练效果评定，恢复时间建议及运动量建议上作出非常科学的判断，而荣耀手表 S 1具备Firstbeat完整的技术实现能力，而且Firstbeat专门为荣耀手表 S1推出个性化的“训练计划“功能，关于这个功能我会在下一篇体验文章里具体说明。据说荣耀和Firstbeats的合作方式是按照终端数量来计费也就是每一款本身就很超值的699元手表都要付给Firstbeats专利费，成本超高啊！荣耀为了让消费者花费更少得到更多也真是费劲了心思了！
另外硬件上也不是LED的光束越强越好，光路越短越好，如果过量会造成不必要的损耗影响续航，只要在综合考评上达到最有即可，相比于apple watch，荣耀手表S1做到了光电心率精准读取和功耗的平衡。
如果想全天监测自己的心率数据，在表盘里的更多-自动测量设置成常开以后，荣耀手表S1就会24小时不间断测量心率，并且在手表和华为穿戴APP里显示。在表盘上只能显示最近三个小时的，而在APP里，可以按照天，周，月，年的单位来显示。
表盘上心率数据照片：
以我10月30日的心率图表来展示，当天最低的心跳是41次/分，那会儿我应该是静卧状态，最高心跳是163次/分，那会儿我是我跑步呢，当天平均66次/分，从18日到现在数据比较完整地日子里，我的每天平均静息心率在56到66次/分之间，还是比较稳定的。
（上面这张图分别显示我10月30日的心率以及按周和按月显示心率的数据）
这个心率的记录表能够按照日/周/月/年的显示,数据已经很详尽了，但还是有些可以提高的地方。比如在按日显示时，只能固定显示零点到二十四点心率的记录数据，不能拉长/缩短时间轴或者手放在屏幕上拉倒某个具体心跳的位置看看具体的时间，现在只能看个大概；在按照周和月显示时，只能显示每天的最高心率值，最低心率值和该时间周期内的平均静息心率，而不能显示每天的平均静息心率，希望将来能改在升级APP的时候考虑到这些问题。
在APP上心率展示的所有页面，都明显的展示了热身、减脂、有氧耐力、无氧耐力、极限各种运动状态时的心率区间来提醒运动者。这个心率区间值根据使用者的年龄是可以自己设置的，设置的公式就是最大心率（220-年龄）的60%~80%，比如小明年龄是20岁，那么最佳运动心率为220-20=200的60%到80%，即每分钟120到160次。不知道有没有人能从我设置的心率区间算出来我的年龄是多少呢？
好了，说完24小时心率监测，再来说说运动锻炼吧。既然荣耀手表S1要让用户看到改变，那么如何来帮助试用者去从精神状态到身体状态去改变自己呢？
完美锻炼体验：
在表盘上的主画面上从下往上一划屏幕，就会调出来锻炼的菜单，在这里有五种锻炼方式可供选择：跑步，步行，跑步机，骑行，游泳，而且还有一个选项是快速开始，会根据试用者上次的运动来默认，比如上次是骑行，那么这个快速开始就是骑行。在这里面比较特别的是两个，一是除了跑步还有一个跑步机状态，二是有个游泳状态。，这两个得分别说明一下，游泳状态可是别的一般的手环没有的，借助于荣耀手表 S1的防水功能，试用者可以放心的戴着它游泳啦，关于防水功能的体验我下次再说，在这儿就先友情提示一句，虽然荣耀手表S1的防水性能很好，但是不要戴着它洗澡啊！因为洗澡的时候是热水，所有的防水性能都是按照冷水来设计的，水温的变化会让手表的防水性能受到影响的。那个跑步机状态确实也是和其他运动app都不一样，因为一般的都是只有跑步和步行，但是真正跑过步的都知道在路上跑步和跑步机上跑步消耗的热量是不一样的，跑步机上跑步比在路上跑要轻松多了，估计也是因为这个原因，可以更好地记录运动者的运动状态，所以将跑步机和跑步分开来计。
非常惭愧，由于最近这段时间比较忙，没有来得及专门测试跑步，到是经常骑车上下班，所以每次骑车前都打开这个锻炼进行记录，另外也测试过几次步行，下面就来分析一下这几个数据。
在开始锻炼前，可以通过手表上的锻炼或者APP上的锻炼来选择运动并开始，不过在表盘上可以选择五项，就是我前面说的跑步，步行，骑行，跑步机，游泳，而在APP上则是有跑步，步行，骑行者三项选择，没有游泳很好理解，不大可能在下水前到手机上去点，而没有跑步机这项不知道为什么，回头问问荣耀的客服去。在手表上选择开始运动和在APP上选择开始运动数据都会记录下来，但是我在使用中发现骑行的时候在手表上选择开始和在手机上选择开始还是不一样的。在手表上选择开始数据记录中只有图表和详情两大项，而在APP上选择开始的话，则增加了轨迹，配速两大项。而且在手表上选择开始骑行的时候，最好能够通过蓝牙连接手机，因为如果不连接手机，手表只会记录运动的时间和消耗的卡路里和平均心率，而连接手机的话，就还可以记录骑行里程，平均配速，平均速度这几个数据，这是因为荣耀手表 S1内置没有GPS，记录那几个数据需要和手机连接后通过手机的GPS来记录计算得出。至于为什么荣耀手表S1中不设置GPS呢？除了成本的考虑外，主要有三个原因：一是因为荣耀手表 S1的定位都是初级跑者，而这类人群都会手机不离手的，所以手表上再放GPS就有些资源浪费了。二是不放GPS可以保证长续航，三是可以保证外形设计的轻盈。
10月24日骑车时通过手机点击app开始骑行锻炼时记录的数据：
10月31日骑车时通过手表上开始骑行锻炼时记录的数据：
在测量步行的时候，还会有步频和步幅的数据。
步行锻炼的数据截图：
在运动数据的记录上除了客观的数据，还会告知此次运动中极限，有氧耐力，无氧耐力，燃脂，热身的时间分别是多少，由于我都是上下班骑行，所以主要只有热身和燃脂的时间了。这个应该是根据心率来判断的。
除了记录，荣耀手表S1还会根据运动数据判定训练效果，对训练效果的高低给出一个评判，更好的激励试用者进行锻炼，并且会根据锻炼强度计算出恢复时间，提示试用者下次的锻炼时间需要在某个时刻以后，来防止试用者锻炼过度。很不好意思的就是，我这全都是训练效果低。
好了，关于荣耀手表 S1的心率监测和锻炼部分就分享到这儿，下次再来分享一下游泳，训练计划和支付。
最后送两张福利，哈哈：
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上周拿到荣耀手表 S1后，已经写了一篇初体验，经过了一段时间的使用，就和大家聊聊这两周的试用体会。今天主要说说心率监测功能和锻炼功能。
让你看到改变
就像我初体验那个报告里写的，荣耀手表 S1定位在运动时尚人群使用，属于那种没有时间去做专业的户外运动爱好者，但又不甘心整天坐在办公室把自己身体弄成亚健康的年轻人，他们既热爱工作又希望能在有限的业余时间去运动运动来保证健康身体和心态，荣耀手表 S1就正好来帮助他们督促监督自己，就像包装上说的广告语，让他们看到改变。
首先荣耀手表 S1和手环相比的优势就是可以在手表上实时显示当天走了多少步，燃烧了多少卡路里。
这样直观的展示有很大的好处，首先和手机上的计步功能相比，如果看过以前我的专栏，知道我最近在用荣耀5C手机，荣耀5C手机虽然有个协处理器可以保证计步功能一直开着不会影响续航，是个很好的功能，但是我在公司上班的时候手机是一直放在桌子上的，而我走来走去就不会被记录了，这样会大大影响我每天的成绩啊！而手表戴在手腕上，可以保证我走的每一步都会被记录下来。其次和其他没有显示功能的手环或者手表比，数据都需要通过蓝牙将手环与手机连接传输数据后才能看到，不直观，不能很方便的让我看到改变，而荣耀手表在表盘上的直接显示，非常的有利于提醒我，比如好几天我到下午了发现步数还很少，就会去有意识的多溜达溜达。由于我设置的每天目标是一万步，所以当我到达一万步的时候还会跳出来一个小奖杯祝贺，很贴心啊。
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完善的心率监测功能
现代社会的工作压力越来越大，尤其前些日子天涯副总编由于劳累过度在地铁上就猝死了为大家都敲醒了警钟，为了保证革命的本钱能够正常运转，都市白领一定要对自己的身体有一个了解啊。针对这个刚需，荣耀手表S1专门设计的最重要的功能之一就是心率监测，而且其中的24小时不间断心率监测功能可以让使用者通过了解全天心率数据来了解自己的身体情况。别看荣耀手表S1售价不高，才699元，可在心率监测方面不管硬件还是软件都下了狠功夫了。硬件上采用了直线排布4颗光强度更高的LED灯配合大底光接受器设计，有效地保证了精确的心率数据。
荣耀手表 S1采用华为自主研发的心率监测算法，和firstbeat的心率应用算法，共同提供准确的运动数据监测，可靠性极高。荣耀手表 S1采用firstbeats方案也是智能手表行业首次出现千元级手表采用旗舰级的firstbeat技术，以前市场上只有2000元以上的运动手表品牌Garmin, 颂拓等专业级智能手表才会使用的Firstbeat算法。这算法会在最大摄氧量，训练效果评定，恢复时间建议及运动量建议上作出非常科学的判断，而荣耀手表 S 1具备Firstbeat完整的技术实现能力，而且Firstbeat专门为荣耀手表 S1推出个性化的“训练计划“功能，关于这个功能我会在下一篇体验文章里具体说明。据说荣耀和Firstbeats的合作方式是按照终端数量来计费也就是每一款本身就很超值的699元手表都要付给Firstbeats专利费，成本超高啊！荣耀为了让消费者花费更少得到更多也真是费劲了心思了！
另外硬件上也不是LED的光束越强越好，光路越短越好，如果过量会造成不必要的损耗影响续航，只要在综合考评上达到最有即可，相比于apple watch，荣耀手表S1做到了光电心率精准读取和功耗的平衡。
如果想全天监测自己的心率数据，在表盘里的更多-自动测量设置成常开以后，荣耀手表S1就会24小时不间断测量心率，并且在手表和华为穿戴APP里显示。在表盘上只能显示最近三个小时的，而在APP里，可以按照天，周，月，年的单位来显示。
表盘上心率数据照片：
以我10月30日的心率图表来展示，当天最低的心跳是41次/分，那会儿我应该是静卧状态，最高心跳是163次/分，那会儿我是我跑步呢，当天平均66次/分，从18日到现在数据比较完整地日子里，我的每天平均静息心率在56到66次/分之间，还是比较稳定的。
（上面这张图分别显示我10月30日的心率以及按周和按月显示心率的数据）
这个心率的记录表能够按照日/周/月/年的显示,数据已经很详尽了，但还是有些可以提高的地方。比如在按日显示时，只能固定显示零点到二十四点心率的记录数据，不能拉长/缩短时间轴或者手放在屏幕上拉倒某个具体心跳的位置看看具体的时间，现在只能看个大概；在按照周和月显示时，只能显示每天的最高心率值，最低心率值和该时间周期内的平均静息心率，而不能显示每天的平均静息心率，希望将来能改在升级APP的时候考虑到这些问题。
在APP上心率展示的所有页面，都明显的展示了热身、减脂、有氧耐力、无氧耐力、极限各种运动状态时的心率区间来提醒运动者。这个心率区间值根据使用者的年龄是可以自己设置的，设置的公式就是最大心率（220-年龄）的60%~80%，比如小明年龄是20岁，那么最佳运动心率为220-20=200的60%到80%，即每分钟120到160次。不知道有没有人能从我设置的心率区间算出来我的年龄是多少呢？
好了，说完24小时心率监测，再来说说运动锻炼吧。既然荣耀手表S1要让用户看到改变，那么如何来帮助试用者去从精神状态到身体状态去改变自己呢？
完美锻炼体验：
在表盘上的主画面上从下往上一划屏幕，就会调出来锻炼的菜单，在这里有五种锻炼方式可供选择：跑步，步行，跑步机，骑行，游泳，而且还有一个选项是快速开始，会根据试用者上次的运动来默认，比如上次是骑行，那么这个快速开始就是骑行。在这里面比较特别的是两个，一是除了跑步还有一个跑步机状态，二是有个游泳状态。，这两个得分别说明一下，游泳状态可是别的一般的手环没有的，借助于荣耀手表 S1的防水功能，试用者可以放心的戴着它游泳啦，关于防水功能的体验我下次再说，在这儿就先友情提示一句，虽然荣耀手表S1的防水性能很好，但是不要戴着它洗澡啊！因为洗澡的时候是热水，所有的防水性能都是按照冷水来设计的，水温的变化会让手表的防水性能受到影响的。那个跑步机状态确实也是和其他运动app都不一样，因为一般的都是只有跑步和步行，但是真正跑过步的都知道在路上跑步和跑步机上跑步消耗的热量是不一样的，跑步机上跑步比在路上跑要轻松多了，估计也是因为这个原因，可以更好地记录运动者的运动状态，所以将跑步机和跑步分开来计。
非常惭愧，由于最近这段时间比较忙，没有来得及专门测试跑步，到是经常骑车上下班，所以每次骑车前都打开这个锻炼进行记录，另外也测试过几次步行，下面就来分析一下这几个数据。
在开始锻炼前，可以通过手表上的锻炼或者APP上的锻炼来选择运动并开始，不过在表盘上可以选择五项，就是我前面说的跑步，步行，骑行，跑步机，游泳，而在APP上则是有跑步，步行，骑行者三项选择，没有游泳很好理解，不大可能在下水前到手机上去点，而没有跑步机这项不知道为什么，回头问问荣耀的客服去。在手表上选择开始运动和在APP上选择开始运动数据都会记录下来，但是我在使用中发现骑行的时候在手表上选择开始和在手机上选择开始还是不一样的。在手表上选择开始数据记录中只有图表和详情两大项，而在APP上选择开始的话，则增加了轨迹，配速两大项。而且在手表上选择开始骑行的时候，最好能够通过蓝牙连接手机，因为如果不连接手机，手表只会记录运动的时间和消耗的卡路里和平均心率，而连接手机的话，就还可以记录骑行里程，平均配速，平均速度这几个数据，这是因为荣耀手表 S1内置没有GPS，记录那几个数据需要和手机连接后通过手机的GPS来记录计算得出。至于为什么荣耀手表S1中不设置GPS呢？除了成本的考虑外，主要有三个原因：一是因为荣耀手表 S1的定位都是初级跑者，而这类人群都会手机不离手的，所以手表上再放GPS就有些资源浪费了。二是不放GPS可以保证长续航，三是可以保证外形设计的轻盈。
10月24日骑车时通过手机点击app开始骑行锻炼时记录的数据：
10月31日骑车时通过手表上开始骑行锻炼时记录的数据：
在测量步行的时候，还会有步频和步幅的数据。
步行锻炼的数据截图：
在运动数据的记录上除了客观的数据，还会告知此次运动中极限，有氧耐力，无氧耐力，燃脂，热身的时间分别是多少，由于我都是上下班骑行，所以主要只有热身和燃脂的时间了。这个应该是根据心率来判断的。
除了记录，荣耀手表S1还会根据运动数据判定训练效果，对训练效果的高低给出一个评判，更好的激励试用者进行锻炼，并且会根据锻炼强度计算出恢复时间，提示试用者下次的锻炼时间需要在某个时刻以后，来防止试用者锻炼过度。很不好意思的就是，我这全都是训练效果低。
好了，关于荣耀手表 S1的心率监测和锻炼部分就分享到这儿，下次再来分享一下游泳，训练计划和支付。
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