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现在能否下地锻炼　
状态：就诊前
希望提供的帮助：
现在能否下地锻炼
所就诊医院科室：
扬州人民医院 骨科
检查资料：
请问您这片子是什么时候拍的
状态：就诊前
状态：就诊前
状态：就诊前
踩秤一点一点的加力度可以吗
状态：就诊前
要多久才能下地啊
状态：就诊前
你有什么好的锻炼方法吗
状态：就诊前
吴刚大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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吴刚大夫通知出停诊:因外出开会，12月4日-12日门诊暂停
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：右跟骨粉碎性骨折&&
希望得到的帮助：就现阶段片子前后对比照问保守治疗还是手术治疗好
病情描述：从3米高空后仰坠落右脚跟先着地致右跟脚粉碎性骨折
疾病名称：骨折&&
希望得到的帮助：怎么办？会不会有后遗症？平时要注意什么？
病情描述：脚歪了一下，然后肿了，拍片说骨折，左脚。今天上午十点多扭伤的
疾病名称：扭伤脚踝 淤青到膝盖下&&
希望得到的帮助：是否需要去医院 是否会骨折
病情描述：去跳广场舞，下台阶扭到。未去医院 消肿去淤了点 但是起了个小包
疾病名称：脚后跟走路疼&&
希望得到的帮助：是骨折吗
病情描述：前两三天，早上起床从上铺下来没踩稳梯子，从一米高度滑了下来，左脚后跟着地，当时疼了一小会，后来就缓解了，走路也没事。今天下午慢慢的走路脚后跟开始疼，现在站着也疼。是骨折了吗，之前两...
疾病名称：右脚肘骨坏死&&
希望得到的帮助：有几个医生看了片子，推见是骨坏死，有的说是骨里有气泡。是两个骨发炎
病情描述：吃药有三个月，还是么什么好转，只是缓解
疾病名称：左脚踝忍带撕裂&&左脚踝车撞了&&
希望得到的帮助：我又拉伤韧带了，做康复训练二月拉伤共四次了，要手术吗
病情描述：反复训练扭伤如何避免
疾病名称：小时候做过手术的脚突然现在疼得厉害&&
希望得到的帮助：怎么办如何解决
病情描述：没有
就是突然疼得厉害
疾病名称：左脚&&
希望得到的帮助：是否可以手术
病情描述：左脚踝关节扭伤，有点肿，有点积水。需要怎么治疗。能够根治
疾病名称：脚踝积液滑囊炎四个月&&
希望得到的帮助：怎样恢复快
病情描述：四个半月前脚踝扭伤，没在意。旅游爬山，偶尔穿高跟鞋，三个月前疼痛肿胀，脚不能弯曲负重，核磁显示踝关节积液，周围软组织肿胀，左侧胫腓骨下端及距骨骨髓水肿，在本地医院吃药热敷一个半月，...
疾病名称：右足跟疼痛骨突出。&&
希望得到的帮助：希望陈主任给出下一步治疗意见。
病情描述：陈主任:您好，今年1月12日我面诊与您，遵照您的建议我以理疗为主，开始时患处外抹骨友灵，然后用灯(卫生间用的浴霸灯泡)照，以患部不觉得烫为准。但效果有限。后从网上查到‘’扶他林软膏‘’，...
疾病名称：右脚足踝肿痛&&
希望得到的帮助：希望告知患者这种症状应该如何治疗，又那里就诊更好。
病情描述：双胫腓骨未见明显骨折，因为小孩一直是爷爷奶奶带，所以小孩的症状拖的时间较长，之后又采用一些草药给孩子敷，担误了治疗时间
疾病名称：脚大拇指骨折手术钢板内&&
希望得到的帮助：骨折后多久可以走路。
病情描述：骨折手术后33天的片子，脚脱皮应该怎么办
疾病名称：跟腱炎&&
希望得到的帮助：肌腱炎做的PRP手术 做完一个星期没好转
病情描述：男,21岁。肌腱炎引起的脚后跟疼痛。以严重影响正常行走肌腱炎引起的脚后疼疼痛，拍核磁共振报告显示里面有囊肿 有肉芽种，接受过PRP手术治疗，无任何好转，现以严重影响正常走路。想问医生有什么...
疾病名称：脚踝韧带撕裂，软组织损伤&&
希望得到的帮助：一提供核磁共振检查报告
病情描述：8月2号右脚踝下楼梯踩空，内崴伤。就近三医院住院半个月出院后任没有好转
疾病名称：脚底痛筋痛去拍片骨头没事做磁共振关节积液&&
希望得到的帮助：是否看错科，可是拍片骨头没事
病情描述：冷了脚底就更痛
疾病名称：腿软组织挫伤，昨天扭着了&&
希望得到的帮助：可以打石膏吗？
病情描述：踝关节损伤可以打石膏吗，不用绷带来固定它。
疾病名称：单脚不能站立，酸胀，&&脚踝扭伤半年 走跟站久了关节内酸胀 疼&&
希望得到的帮助：保守治疗？手术治疗？
病情描述：踝关节不稳定？需要大家的帮助，谢谢大家
疾病名称：腓骨长短肌卡压综合症
距腓前韧带损伤&&
希望得到的帮助：希望得到一个准确有效的治疗意见，并且想了解解放军181医院是否有这个能力实施治疗方案...
病情描述：7月份中旬受伤，诊断为腓骨骨折，当时是扭了脚踝以后从楼梯上摔下导致的。
9月8日住院，在康复科进行点滴等药物治疗，进行骨质疏松治疗，后诊断为软组织损伤，在针刀室进行针刀治疗，同时在康复...
疾病名称：踝关节扭伤&&
希望得到的帮助：想医生上门看一下
病情描述：扭了一只脚，韧带与骨头间歇连着，就是脚踝骨周围组织疼痛，然后右脚也有点疼
疾病名称：右踝骨折，外踝远端骨游离&&
希望得到的帮助：需要多长时间可以下床走路？
病情描述：医生你好。打篮球导致了踝关节骨折，刚骨折的时候我就立马去医院拍了片子打了石膏，然后养了两个周又去医院拍了片子重新打了个石膏，到现在刚好已经四个周了，我还要多久可以拆石膏下地走路？我...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吴刚大夫的信息
微创足踝外科手术及足踝疑难症候会诊：足踝部畸形、创伤、退变疾病的传统开放及微创手术
吴刚，男，微创足踝外科主任，微创骨科主任，毕业于协和医科大学，从事临床工作16年，曾参加科技部十五、十...
吴刚大夫的电话咨询
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副主任医师
广东省中医院
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唐山市第二医院
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副主任医师腰疼医生：腰不好的运动2，谈一谈铁板桥
另一个帖子：腰疼医生：腰不好适合的运动，重点拉伸（照片，亲自示范）
这半年总有人问我铁板桥这个动作好不好。我说很好，练完会觉得腰部有劲，是腰部康复很不错的一个动作，同时对勃起硬度有帮助确实也是对的。不过容易受伤。特别是一些已经有腰伤的人。今天谈一谈我这几年试这个动作的体会。以及我对它的小小改进。我第一次做铁板桥这个动作。应该是2010年，我自己腰伤那会还没好。尝试着去做，第一次做的时间比较久，头和脚支撑。下来的时候不舒服。2011年腰好了，再做。时间没那么久，还是头和脚支撑。腰又闪了下。尝试自己给自己扎针，趴着手背过去给自己扎，由于是腰部效果一般。过了半个月感觉还有问题，没办法。又去麻烦老师给治好的。再后来，我对铁板桥就比较抵触了。网上看到很多人 反应铁板桥不错的。也总有患者问我这个动作好不好，可能对腰本身没事的人比较好，对有腰伤的人来说。危险些。容易再受伤。可是这个动作其实真的很不错，我们怎么做避免受伤呢。办法还是很简单，我现在不一开始上那么大强度。&正规是这样
我现在锻炼时做的是这样的 比它要简单的多 &又安全 也感觉也很好而且即使这样，我一次大概也就是做一分钟
悬空距离少了。难度降下来了。受伤的概率就降低了非常多。做完后，身体会觉得很轻松。腰部血液循环加快。尤其是感觉走路走不远的，很合适。和这个拉伸配合着来
如果坐着不舒服，多拉伸。站着走路不舒服，多做铁板桥。睡前做，一次半分钟一分钟。感觉有累。及时停，别勉强自己。慢慢来循序渐进肌肉感觉硬了，网球按压条索
这个腰不舒服的点，是肌肉。肉多的地方，不要去挤压骨头。骨头痛，很多是肌肉拉扯。找到那。去按压。按压完之后，你会发现后面的几个小时你就像彻底正常了一样。但是隔段时间又会反复，不要沮丧。坚持做，就像拉伸一样。你会发现他的好处的&这个办法我已经试了比较长的时间。比较成熟才提出来的。就是怕一个不好的方法误导大家。小到一个很小的细节。这些网球为什么样子不一样。那是因为我一个个买来，试每个球的软硬度。哪个更舒适。目前来看，白色的更好一些&一些患者反映：这个是肌筋摸激痛点还原，之前试过，我是躺着，把网球放痛点那，用身体重量压，在痛点处停留三分钟，非常酸胀！但过一会痛点那会感觉无比轻松非常舒服！&最后是我教我妈做这个铁板桥。中间悬空这段可以随意调整的。也可以选择凳子垫着屁股，另一头肩膀搭着
这些回帖亮了
我能说我是无意中看到这个对今后xxoo有帮助才做的嘛
，而且就是第一幅图那个强度，还5分钟 、、现在能坚持8分钟左右。。。做完腰很困很酸，请问医生这样有副作用吗？
引用1楼 @ 发表的:
我能说我是无意中看到这个对今后xxoo有帮助才做的嘛
，而且就是第一幅图那个强度，还5分钟 、、现在能坚持8分钟左右。。。做完腰很困很酸，请问医生这样有副作用吗？
这个动作不要做到极限。就是感觉稍微有点不舒服的时候。就及时停下来。
虎扑留言板已经有很多人问我这个动作。所以专门开贴说这个。
好多人，一开始做非常舒服。感觉腰板比以前直了。
但往往一段时间后，不舒服。人也不愿意挺腰了
这是伤到竖脊肌最长肌了。所以我给大家的建议是尽量把强度降一降。别做强度那么大
慢慢来，防止受伤是最重要的。
我能说我是无意中看到这个对今后xxoo有帮助才做的嘛
，而且就是第一幅图那个强度，还5分钟 、、现在能坚持8分钟左右。。。做完腰很困很酸，请问医生这样有副作用吗？
引用1楼 @ 发表的:
我能说我是无意中看到这个对今后xxoo有帮助才做的嘛
，而且就是第一幅图那个强度，还5分钟 、、现在能坚持8分钟左右。。。做完腰很困很酸，请问医生这样有副作用吗？
这个动作不要做到极限。就是感觉稍微有点不舒服的时候。就及时停下来。
虎扑留言板已经有很多人问我这个动作。所以专门开贴说这个。
好多人，一开始做非常舒服。感觉腰板比以前直了。
但往往一段时间后，不舒服。人也不愿意挺腰了
这是伤到竖脊肌最长肌了。所以我给大家的建议是尽量把强度降一降。别做强度那么大
慢慢来，防止受伤是最重要的。
涨知识了，那医生的意思是这个动作确实有益，但是强度不要太大，每天坚持肯定对腰部有好处的是吧？
引用3楼 @ 发表的:
涨知识了，那医生的意思是这个动作确实有益，但是强度不要太大，每天坚持肯定对腰部有好处的是吧？
我是这么认为的 。也是这么在做。大概一周做三四次我腰伤过，而且当初伤的很重。现在好了，但是练这个的强度很低。我的感觉是非常不错的
大家如果对这个动作有什么 建议 想法
也希望大家提出来
我回去找个和我床一样高的凳子先
引用6楼 @ 发表的:
不用，找两个硬一点厚一点的枕头就行了，比lz的方式还更安全－－累了直接往下一躺完事儿
好建议。聪明啊。
回头我试试
发自手机虎扑
昨天晚上试了下，腰很酸痛，腰肌劳损伤不起啊，任大师
我跑步跑到中间会开始腰疼是怎么回事
我基本跟第二张图那样，每天躺15分钟。
练完这个，巨有力啊！
楼主你这样难度降下来了，但是练的没威力啊，我前两个月腰很酸很痛，每天都很难受，练了标准姿势的铁板桥一个月，现在腰感觉好多了，虽然坐久了还会酸。
求助下楼主：
我每次打完球左边腰都会很紧，走路的时候也会有点痛，去看都是说左右受力不一样，没有关系，但是就是一直好不完全，也去针灸拔火罐，但是过段时间打球强度一上去又会犯，应该怎么办？
然后我的坐姿也有问题，我妈说我每次都和虾米一样。刻意的去吧腰听起来的话会很累。
医生你好，请问腰椎间盘突出能练这个吗
引用13楼 @ 发表的:
求助下楼主：
我每次打完球左边腰都会很紧，走路的时候也会有点痛，去看都是说左右受力不一样，没有关系，但是就是一直好不完全，也去针灸拔火罐，但是过段时间打球强度一上去又会犯，应该怎么办？
然后我的坐姿也有问题，我妈说我每次都和虾米一样。刻意的去吧腰听起来的话会很累。
你这种竖肌脊的最上肌有损伤，这种可以试试我的膏药。能治好。
引用14楼 @ 发表的:
医生你好，请问腰椎间盘突出能练这个吗
不严重可以。
锻炼腹肌的方法 做仰卧起做的时候
后腰也会要发热发胀的感觉
鲤鱼打挺的动作偶然做一下 感觉到好像腰直不起的样子 这是撸的结果么？ 还是长期电脑前的呆在
正在练，感觉效果显著啊，原来腰痛屁股痛，坐站十分钟腰就直不起来，现在走路腰板笔直的，腰也能弯下去不痛了，打球明显觉得身体游刃有余的感觉，我都跟我同事推广在，一天也就做一两次，一次只能坚持三分钟，刚好听完一首歌就收工
大夫，腰间盘膨出可以用这招不，办公室坐的一天下来腰酸死了
咨询下医生，我以前打球腰受伤后来拍片说骶骨隐裂。现在比较注意了，可是不时还是会腰不舒服，靠铁板有帮助吗
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医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：糖尿病心脑血管疾病,单纯性肥胖,甲状腺功能减退症
&&已帮助用户：23663
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请问增肥锻炼后应该多吃什么？
请问增肥锻炼后应该多吃什么补充营养？
回复：您好！如果是想胖一些，就要多吃一些含有碳水化合物、脂肪、糖类的食物，不过要注意量，避免超量。祝您健康！
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专长：外阴白斑、斑秃
&&已帮助用户：220797
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&&已帮助用户：227816
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问我一直都很喜欢锻炼，工作之余经常去健身房等场所进行...
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&&已帮助用户：212250
病情分析： 你好，男性锻炼盆底肌肉的作用：锻炼你控制射精的肌肉意见建议：避免早泄。锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。锻炼出如你所愿的，随时都能勃起的，坚硬如石的阴茎。改善阴茎血液循环。显著改善性能力。提高射精量和射精频率。改善排尿不畅。
问锻炼身体对痔疮有好处吗？
专长：颈腰椎病、神经外科普外科、心胸外科
&&已帮助用户：0
您好痔疮患者保证足够锻炼：锻炼是防止、治疗便秘的重要一环久坐者每小时应起身活动数分钟尽量避免长时间坐马桶、提重物等增加痔疮危险、加重痔疮症状的活动所以经常锻炼身体对痔疮是有好处的
问锻炼的人对身体有啥好处、
职称：护师
专长：老年人高血压,高血压,糖尿病,稳定型心绞痛
&&已帮助用户：2985
问题分析：您好，锻炼身体都身体有很多好处，可以增强体质，免疫力，提高心肺功能。意见建议：加速体内血液循环，排除垃圾，分解脂肪，减轻高血脂，高血压等症状，控制体重等等。
问锻炼身体对肾有好处吗
职称：医师
专长：高血压、冠心病、2型糖尿病、胃炎
&&已帮助用户：318866
意见建议：其实锻炼对身体有一定的好处，身体健康对每个器官也有一定的好处。建议坚持
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