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如何调整消极的工作心态？？
一上班就觉得烦，， 这样才能调整消极的工作心态，不会厌班？
我有更好的答案
,而它的另一面写着&消极心态&. 6,改掉你的坏习惯,连续一个月每天减少一项恶习,在一周结束时反省一下成果.那么怎样才能营造积极心态,并以积极的心态获取成功和快乐呢?以下就是一些著名的成功人士培养积极心态的做法,利用这种机会做一番反省. 10,生理上的疾病很容易造成心理的失调,要让你的身体和你的思想一样保持活动,以维持积极的行动,要知道自怜是独立精神的毁灭者,请相信你自己才是唯一可以依靠的人,他只是学会了不让自己沉溺其中.一个积极心态者常能心存光明远景,即使身陷困境,以相同或更多的价值回报给你好处的人,打倒你的不是挫折,而是你面对挫折时所抱持的心态,使自己多多活动以保持自己的健康心态,并向他致以最诚挚的歉意. 8,用你全部的思想做你想做的事,不要留半点思维空间给胡思乱想的念头. 9,把本文抄下来,贴在床边连续6个月,每周至少阅读本文一次,并以开阔的心胸包含所有事物,你可以利用电话:我们把自己想象成什么样子,就真的会成为什么样子,避免任何具有负面意义的说话形态,而不应采取消极的反应,接受学习他人如何看待你的机会,增加自己的耐性,切勿让你的自尊心使你却步. 7,有一种倾向.如果你需要顾问或帮助时,或一些简单的善意动作达到此目的. 3,培养每天说或做一些使他人感到舒服的话或事. 11.接受爱的最好方法就是付出你自己的爱. 14. 13. 最后,这项任务愈困难,也能以愉快和创造的态度走出困境,迎向光明.在人的本性中,对于善意的批评应采取接受的态度,闲言闲语或中伤他人名誉的行为,这些行为会使你的思想朝向消极面发展. 15,信任和你共事的人,并承认如果和你共事的人不值得你信任时,就表示你选错人了,和你曾经以不合理态度冒犯过的人联络,你应承认,爱是你生理和心理疾病的最佳药物,爱会改变并且调适你体内的化学元素.一个积极心态的人并不否定消极因素的存在.例如给他人一本励志的书,你就愈能在完成道歉时,摆脱掉内心的消极心态;积极心态&quot,同时也应与各种人接触,学习接受他人的本性,而不要一味的要求他人照着你的意思行事,尤其应根除吹毛求疵,去追寻你的目标. 4,使你自己了解一点,并找出应该改善的地方,别害怕批评,你应勇敢的面对它,就是为他带来一些使他生命充满奇迹的东西,以使它们有助于你表现出积极的心态,爱也会扩展你的包容力: 1,切断和你过去失败经验的所有关系,消除你脑海中的那些与积极心态背道而驰的所有不良因素. 2! 12,并调适好你的思想之后,你的心态便会随时处于一种积极心态之中----这是一个人获取成功的法宝,训练自己在每一次不如意的处境中都能发现与挫折等值的积极的一面. 5,找出你一生中都希望得到的东西,并立即着手去得到它,借着帮助他人得到同样好处方法,6个月后你将脱胎换骨.当你学会所要求的良好习惯.日行一善,可永远保持无忧无虑的心情积极心态哪里来? 我们每个人都随身携带着一种看不见的法宝---&quot
做一个有精神有思想的人。用心面对每一天，坚持下来我们就是优秀的用你的意志！人生没有失败只有放弃，用你的行为去感染其他人
生活嘛。。。大家都一样的。。只是必然和偶然！~
想想被淘汰的日子；想想拿工资是自己最低的时候。
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回答问题，赢新手礼包最近，因为错过一场考试而不得不退学。
面临找工作了，发现自己没有文凭，没有能力。很是郁闷。这个时候给家里人说，不仅没有得到家里人的支持，反而是迎头一棒。我已经不再接受家里任何钱了
现在每天为了吃饭的事情烦恼。
其实我知道只要工作一段时间后就可以改变现在的消极情绪。但是我似
最近，因为错过一场考试而不得不退学。
面临找工作了，发现自己没有文凭，没有能力。很是郁闷。这个时候给家里人说，不仅没有得到家里人的支持，反而是迎头一棒。我已经不再接受家里任何钱了
现在每天为了吃饭的事情烦恼。
其实我知道只要工作一段时间后就可以改变现在的消极情绪。但是我似乎对工作有种恐惧感，怕自己做不好工作。
各位朋友你们有什么建议给我的，让我能抵抗对工作的恐惧感，以及能及时调整自己消极的情绪。谢谢各位
你害怕生活，没有勇气害怕去面对生活，你在逃避，自卑地躲进了自己悲哀的心理中去了
多想自己的优点，身边事物和人的优点，用积极的眼光看一切，有乐观的心情去面对一切不愉快的事情
培养自己对生活的向往，培养自己的自信心
千万不要那么的消极地生活，越消极，就会越觉得生活是多么的烦！
多给自己一点信心，积极一点吧
有什么想不通的事情多找找能听懂，能理解你的人听听，也许你向他们诉说心中的苦闷之后，会有一种莫名的轻松和愉悦,
哈哈```你确实是个聪明的人，一点你就什么都明白了
其他答案（共3个回答）
是自己找来的，细想一下，你才那么年青[青春是一笔无价的财富]，开心也过日子，不开心也过日子，你自己挑吧！
这和人体生命节律有关，人体处在高潮时心情就好做事有充足的精力，人体处在低潮时，心情就会不好当然就会产生消极情绪。
心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。
1、注意转移法当你被某些不良情绪困扰，处于情绪低谷时，最好是暂时撇开或回...
你看这样行不？1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人 2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的...
建议不要把别人的问题当做是自己的问题，这样会给自己带来苦恼。若朋友存在有负面情绪，那你借一双愿意倾听的耳朵就可以了。同时，根据自己的情况，发展爱好，适量运动，多...
恐惧，是一种人类及生物心理活动状态;通常称为情绪的一种。从心理学的角度来讲,恐惧是一种有机体企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪体验。其本质表现是生物体生理组织剧...
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如何调整负面情绪？
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这是烦恼的生出来的地方。这一切均心太散乱。所以要通过禅定来过滤.不是因为他拥有的多，就是掌握我的行为，也等于掌握了人生学会微笑学会快乐学会坚强学会笑着面对生活中的一切 把心情放轻松
不要想得太多去呼吸清晨的新鲜空气吧~起感受一下大自然的味道o(∩_∩)o，看看别人都蛮快活的样子，对控制住低沉情绪是非常有帮助的，而是因为他计有些的少.掌握我的心，不让他，乱来。了解我的本心一个人
的快乐、 透析法。当你为一件烦恼的事疼苦得不可以自拔时。少斤斤计有些，能体谅别人。多为对方找想
我们有意志力，不改变我，豁然开朗，穿透人生的暗示语，他不是固定不变的，是因缘所生的，太折磨我了，他怎么会现在变成这样？如果这样想，你会杂行╇越气越是无法朴行?内心的恼怒。每每这时。我要重新振作起来，再换一种思考方式，放下烦恼，放下执着。当你和身边人或夫妻间为某些事起冲突时，你也许会因事情本身或对方情绪而愤愤不平，甚至会想到：他为何要这样对待我？我对他付出那么多。明白所有东西均条件，因缘聚合产生的情况最合适答案：学会放下悲伤，此时对我予以心理暗示就尤其重要..，也就淡化了积在内心的那些不快事情。在这样时！ 好:0您已经评价过！ 一般:0您已经评价过！ 不好:0您已经评价过！ 原创:0您已经评价过！ 非原创，而去要求别人。有双眼睛：我不可以这样疼苦下去了，要尽量将我不平心绪降下来，多想想彼此间和善之处。我们执着其中不肯舍弃产生疼苦，金刚经说，以及曾对你所付出的情感一面。甚至都觉察不到我的真心。当你被种种不良情绪缠绕时，千万不要关在屋里一直以来死脑筋地想下去，应找家人或朋友聊聊天谈谈心，要不，一切有为法:0回答1: 1。
2、 转移法。气出病来无人替。散乱的心。达到集中心力.更重要的是不要在乎”快乐“这个词真正的快乐其实就在你身边用心去感受吧加油。他人气我我不气，我若气死谁如意
，而去挑别人毛病，这对我也是一个感染，尤其想想对方的优点，如梦幻泡影，不回顾自身。思想转移了..做我的主人。完全掌握自我的行为，不会因为他人影响我内心的坚定
因为一般人做不了我的主人，控件不住内心的念头。让他乱飞，你就干脆找一件事来做，以此转移缠在心际上的负面情绪，不闷声闷气想问题了，如
露亦如电，应作如是观。就不会执着不放念念疼苦。您已经评价过，总有幻灭时，一定能找到柳暗花明之路……这种提醒自我。
4、 冷静法
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回答问题，赢新手礼包博学名师讲座大小：640 MB 更新时间： 07:37:00
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博学商学院资源，名师讲座课程简介：【】有关于&【王明伟】如何调整消极情绪，让你的工作高效达成（全集视频）&相关介绍
情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现的越强就说明其情绪越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等等就是情绪在身体动作上的反应。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。
你是否经常遇到这样的问题：
家人生病，情绪低落，还要工作；
明明委屈，还要接受上司的批评；
每天被情绪困扰，工作效率低，求职加薪遥不可及。
本期情绪管理系列就来谈一谈：如何改变现状，处理好情绪问题，促进工作生活积极达成。&
王明伟，KeyLogic（凯洛格）连续两届最佳讲师，曾在思科等美资IT公司任职；媒体撰稿人，多次在《中外管理》《人力资本管理》《培训》等杂志发表文章。
名师讲座目录：
第一节：调整情绪的三个技巧
●1让情绪处于冷静的状态
●2合作比对抗更易解决问题
●3先调整自己，再影响别人
第二节：消极情绪的来源
●1情绪起因于场景
●2情绪的链条效应
●3想法影响情绪和行动
第三节：调整情绪的4A模型
●1第一步：识别情绪
●2第二步：接受情绪
●3第三步：分析情绪
●4第四步：调整情绪
第四节：六种消极情绪的切换
●1杞人忧天&积极解决
●2非黑即白&跳出局限
●3责备他人&反思自己
●4以偏概全&了解情况
●5蛮横的应该&换位思考
●6以目标为导向
第五节：怎样去调整他人的消极情绪
●1调整他人情绪的四步法
& &第一步：识别对方的情绪
& &第二步：接受对方的情绪
& &第三步：分析对方的情绪
& &第四步：调整对方的情绪
●2三句话摆平对方的情绪
第六节：如何高效处理工作中的问题
●1怎样界定带来情绪的问题
●2解决工作问题的PRO模型
& &第一步：Problem Clarification&&问题澄清
& &第二步：Reasons Analysis&&原因分析
& &第三步：Options Selection&&方案选择
●3用&积极达成帖&做针对性训练
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& &评论摘要(共 0 条，得分 0 分，平均 0 分)《调节和控制好自己的情绪》说课稿
您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&&>>&&>>&正文
《调节和控制好自己的情绪》说课稿
作者：佚名 资料来源：网络 点击数：
《调节和控制好自己的情绪》说课稿
文 章来源莲山 课件 w ww.5 Y
七年级政治《调节和控制好自己的情绪》稿一、 说教材 1、教学内容的地位和作用目前的学生，由于独生子女群较多，在家中倍受关注，以自我为中心的心理倾向较为严重，而他们又面临着巨大的学习压力和竞争机制。因此在人际交往中常表现为以我为中心，不去考虑他人的感受，遇到不顺心的事，情绪反应强烈，波动性大。因而，我设计了本次课，以在让学生在讨论、比较和活动中了解不良情绪的危害，学会帮助他人消除不良情绪以及找到适合自己的情绪调节方法，培养学生良好的心理适应能力和积极健康的情绪。七年级思想政治课，从一定的意义上说，是一门德育与心理教育相结合的课程。《调节和控制好自己的情绪》处于铺垫的作用，它为后面的情趣及过富有情趣的生活做好铺垫和准备。2、 教学目标的确定。 根据《课程标准》规定，我这样确定本框的教学目标：情感态度与价值观：以积极的态度对待学习和生活，尊重和关心别人。过程与方法：充分利用小组合作学习让学生掌握调控和渲泄情绪的方法。知识与能力：学会帮助他人消除消极情绪，激发和强化调节自己消极情绪的动机。3、 教学重点、难点的确立。怎样合理的渲泄自己的情绪二、教学设计理念：情绪伴随着人的成长过程，学生已经具有比较丰富的情绪体验，也能够比较明确的分辨自己的喜怒哀乐，知道导致情绪产生的主导因素是什么，但相对来讲情绪的调控能力还非常弱，在碰到不良情绪时，往往不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。因此，通过各种形式的活动引导学生认识到同样的事件，由于个体的认知评价的不同，会造成不同情绪和行为反应的结果，使学生初步掌握情绪调控的方法。三、说教法在教学过程中，不仅要使学生“知其然”，还要使学生“知其所以然”。考虑到学生的现状，我主要采取学生活动的教学方法，让学生真正的参与活动，而且在活动中得到认识和体验，产生践行的愿望。培养学生将课堂教学和自己的行动结合起来，充分引导学生全面的看待发生在身边的现象，发展思辩能力，注重学生的心理状况。当然教师本人应该通过课堂教学感染和激励学生，充分调动起学生参与活动的积极性，激发学生对解决实际问题的渴望，并且要培养学生以理论联系实际的能力，从而达到最佳的教学效果。同时也体现了课改的精神。我主要采用了以下的教学方法：1、直观演示法：利用图片等手段进行直观演示，激发学生的学习兴趣，活跃课堂气氛，促进学生对知识的掌握。2、活动探究法:引导学生通过创设情景等活动形式获取知识，以学生为主体，使学生的独立探索性得到了充分的发挥，培养学生的自学能力、思维能力、活动组织能力。3、集体讨论法:针对学生提出的问题，组织学生进行集体和分组讨论，促使学生在学习中解决问题，培养学生的团结协作的精神。由于内容与社会现实生活的关系比较密切，学生已经具有了直观的感受，可以让学生自己阅读课本并思考，并例举社会上存在的一些有关的经济现象，在老师的指导下进行讨论，然后进行归纳总结，得出正确的结论。这样有利于调动学生的积极性，发挥学生的主体作用，让学生对本框题知识的认知更清晰、更深刻。五、说学法我们常说：“现代的文盲不是不懂字的人，而是没有掌握学习方法的人”，因而，我在教学过程中特别重视学法的指导。让学生从机械的“学答”向“学问”转变，从“学会”向“会学”转变，成为真正的学习的主人。这节课在指导学生的学习方法和培养学生的学习能力方面主要采取以下方法：思考评价法、分析归纳法、自主探究法、总结反思法。六、教学过程：&[创设情境，导入新课]（5分钟）英国化学家法拉第，年轻时候体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体虚弱，多方求治无效。后来一位名医仔细检查了法拉第的身体，问了病情，只是面带微笑地说了一句：“一个小丑进城，胜过一打医生”的谚语。法拉第悟出了其中的奥秘。从此他在学习之余经常抽空去看喜剧、马戏等，调剂生活，保持愉快的情绪。久而久之，他的健康状况大为好转。上述材料说明了什么道理？对我们有什么启示？（略）我们中学生在日常的学习、生活中，常会受到消极情绪的影响，因此，本节课就让我们共同学习调节和控制情绪的方法。调节和控制好自己的情绪&[分组探究 小组合作]（25分）（一）活动一：阅读感悟材料一：《儒林外史》中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举之时，大喜过望，精神失常，狂呼大叫：“我中了！我中了！”材料二：相传，古代楚国大将伍子胥过昭关时，由于过分忧虑和担惊受怕，一夜之间须发皆白。请根据上述事例，回答：（1）材料反映的情绪如何？结果如何？（2）你认为他们应该运用哪些方法来调节和控制自己的情绪？并解释说明之。材料一的情绪是“过分高兴”，结果是“喜极而疯”；材料二的情绪是 “过分忧虑和担惊受怕”，结果是“一夜之间须发皆白”。情绪调节和控制的方法有理智调控法、注意力转移法、幽默化解法、积极的自我暗示法。解释见课本有关内容。（过渡）不良情绪它不仅会影响我们的身体健康，还影响我们的社会交往和学习进步。现在大家想想自己在日常生活中有没有过不良情绪发生过?这是我们第二个活动要研究的内容。（二）活动二:一吐为快举例说明你有过哪些不良情绪。向同学和朋友宣泄自己的不良情绪。并分析合理宣泄情绪的方法有哪些？在宣泄情绪时，应注意什么？例：1、和朋友闹矛盾，他误会了我，我非常痛苦；我会&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 。2、成绩不理想，感到伤心；我会&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 。3、老师表扬别人而自己不如别人，嫉妒他人；我会&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 。4、父母、老师批评自己，心情烦闷；我会&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 。55、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；我会&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 。6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；我会&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 。7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；我会&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 。（给学生几分钟时间，让他们“倾诉”，同时我们老师可知道他们的真实心理）小结：合理宣泄情绪的方法有哭泣渲泄、倾诉渲泄、运动渲泄、书写渲泄。情绪的宣泄要在道德和法律允许的范围内进行，不能妨碍他人，不能损害他人和集体的利益。（过渡）一节课时间毕竟有限，这个“倾诉”的环节就先到此结束，如果大家还有什么要跟我说，可以写在本子上。&[走进生活 学以致用]（10分）
做《同步学习》，分组完成练习题。
[盘点收获 归纳总结] （5分）小结：在学习了这么多调节情绪的方法后，老师希望同学们在今后的学习生活中能够保持积极、乐观、向上的情绪状态。各位领导、老师们，本节课我根据学生的心理特征及其认知规律，以学法为重心，放手让学生自主探索的学习，主动地参与到知识形成的整个思维过程，力求使学生在积极、愉快的课堂氛围中提高自己的认识水平，从而达到预期的教学效果。
我的完毕，谢谢大家。文 章来源莲山 课件 w ww.5 Y
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