失眠、胃痛、暴躁都是考前心理紧张的表现
伴随着中、高考时间的临近，孩子们的学业负担和心理压力也不断加重，一些学生开始出现情绪上的变化，有些甚至产生了身体上的连锁反应。不少家长比孩子还紧张，孩子出现一点细微的变化，就急得团团转。
考前看不进书怎么办？作为孩子，应该怎样自我调整？作为家长，又应该如何做好后勤保障工作？今晚的第45期健康QQ会，特别邀请到了深蓝心理咨询工作室、国家二级心理咨询师徐代越，和备考学生及家长一起探讨考前心理辅导的话题。
学生们的考前心理是不容忽视的，同等水平的学生，很可能因为抗压能力的差异，最后造成成绩上的落差。不过国家二级心理咨询师徐代越指出，孩子在考前保持适当的焦虑也是正常且必要的，适当的焦虑可以使孩子产生学习的动力，从而促进成绩的提高。
当然，如果焦虑过重，那效果就适得其反了。“紧张焦虑可能会直接导致孩子情绪上的变化，如脾气暴躁或者过于沉默，开始不愿意和家长交流。而紧张的情绪还有可能使孩子出现内分泌失调、胃痛等生理症状。”徐代越说。
徐代越同时指出，如果出现了这种情况，孩子和家长也不用过于担心，因为有症状就有攻克的办法。反而是一些没有出现症状的孩子，家长们可能需要考虑孩子是不是把紧张的情绪都压制在心里了。
徐代越建议孩子要经常与家长多沟通，聊聊最近的想法和心理变化。而作为家长，要细心关注孩子的变化，但不要过于外露。“有些家长严格控制孩子的作息时间，甚至自己特地请假监督孩子学习，这种做法都是不科学的，反而会加重孩子的心理负担。”徐代越说。
徐代越，杭州深蓝心理咨询工作室资深心理咨询师，精神分析师，国家二级心理咨询师。
由于专家坐诊的时间很短、很宝贵，为了能使专家的回答对你更有效、更有帮助，在提问时，最好能一次性说明年龄、性别、病状等，以便专家给出更为有效的建议。
来源：每日商报&&&
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为什么心情紧张就会胃疼
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　　: 神经性胃炎,不存在器质性病变不用担心,压力一大情绪低落或紧张就会胃痛,适量运动保持身心愉快
放松心情多喝水 多半是心理问题
抽筋了？！
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为什么紧张的时候胃疼
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连肠子也会蠕动和鸣叫,发出咕咕的声音。另外。肾上腺素还可以增加体内葡萄糖的利用。尽管现在我们已经不像祖先那样生活在危机四伏的世界了,人在紧张状态下。肾上腺素是一种激素有心理方面的原因,但对外部刺激的应激性反应我们仍然保留着。加快的心率又可以提高血压,增加全身的血流量。表现在身体内部就是脏器及膈膜肌的紧张和收缩,可以使心率加快,从心理角度来看,身体内部迷走神经的过度兴奋也会导致胃肠大量分泌消化液。这些消化液都是腐蚀性的,会对胃肠造成强烈刺激。遇到令我们紧张的事情(如老师突然点名,看恐怖片等),也有生理方面的原因,我们的身体依然会下意识地把当前状况视为危险状态。所以有人会觉得胃好像被人从两头扯着一样,感官也提升到了巅峰状态。表现在身体外部就是脸扭曲抽筋,腿肚子不可抑制地发抖等等,这也是人紧张时腹痛的主要原因。最后,为人体应对压力状态提供需要的能量,这时你就会全身的肌肉都紧绷起来(包括体内的肌肉和器官),全身的器官也都加速运转,以应对即将来临的危险。 我们紧张时的各种表现实际上是从我们祖先身上继承来的。 人类乃至各种动物在面临危险时,大脑会把信号传到下丘脑,下丘脑又会把信号传到肾上腺和脑垂体,刺激机体释放肾上腺素,微弱的信号也会被无限放大,所以腿抽筋和肚子疼的感觉就会比平日里更加强烈
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