瑜伽兴趣班
长沙单色国际舞蹈培训机构
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瑜伽兴趣班
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适合对象：瑜伽爱好者课程费用：请询价班　　型：白天班,晚班,周六周日班级班制：小班开课日期：长期上课地点：长沙五一广场馆查看地图补充说明：【课程简介】： 一、瑜伽精品班每班15人，学校设有瑜伽房，配有瑜伽垫，每周安排三节课，并配以学员自主练习。 二、从热身运动到拜日式，然后组合体位法，到较后的冥想，课程循序渐进，体验瑜伽带来的舒适与美感。 三、通过教练的耐心引导气息、一对一的动作纠正指导、学员展示、课后考试等一系列教学方法，使学员较快的瘦身，享受内心的平静，给予身体较舒畅的呼吸。 四、几个月的常规课学习，感受活力的增加，外观与心情的年轻，抵抗力的加强，视力与听力的改善以及心智情绪的改善。
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梵谛（国际）瑜伽培训学院
联系人：陈珊
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地址：地址：湖南省长沙市芙蓉区五一大道599号湖南供销大厦（新世界百货）2401
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无论你是为了获得如体操运动员般的柔韧性，还是为了获得内心的平静，瑜伽都可以提供给你这种可能。瑜伽可以提高身体灵活性、改善体态和身体平衡，同时可以强化骨骼，增加肌肉强度。
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市场价：￥9800元
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班制：周末班
上课地点：
长沙市雨花区劳动东路139号
一、瑜伽文化
1、 &瑜伽的起源
2、 &瑜伽的初级阶段
3、 &瑜伽的古典阶段
4、 &近代瑜伽
二、瑜伽练习索引及原理
所有的运动在开始之前都会有一些说明及注意事项，瑜伽也不例外，在这里我们将详细的讲述瑜伽练习的一些注意事项以及为什么会有这些注意事项。
三、瑜伽坐姿
会学到8种坐姿及带来的益处和平常坐姿的注意事项
四、瑜伽呼吸
分别细讲一下几个呼吸：腹式呼吸、胸式呼吸、完全式呼吸、喉式呼吸、太阳调息、月亮调息、清凉调息、圣光调息、风箱式调息等。
五、瑜伽清洁法
1、涅涕法（鼻腔的清洁）
2、商卡肠道清洁法
3、特拉卡法（一点凝视法）
4、瑜伽断食法
六、瑜伽冥想、收束及契合法
1、语音冥想
2、烛光冥想
3、睡眠冥想
4、充电冥想
5、舞蹈冥想
手指契合法、舌抵后颚契合、乌鸦契合、第三眼凝视契合、鼻尖凝视法、脊根收束法与根锁、收腹收束法与横隔锁、大收束法与总锁
七、瑜伽体位法解
八、瑜伽解剖学
九、瑜伽运动与康复
十、瑜伽的饮食
十一、瑜伽休息术
十二、瑜伽老师必备的素质和要求
十三、瑜伽课程编排及教学原则
湖南梦想青成国际健身学院（以下简称“梦想青成”）深耕健身行业10余年，是由国家人社部、国家体育总局认证的，集健身培训、考证、就业、进修为一体的一站式健身职业服务平台，致力于为健身行业输出符合市场需求的健身教练人才。
梦想青成总部位位于湖南长沙，拥有5000平米的独立教学场地，目前已在湖南地区开设长沙，常德，娄底，怀化4个分院。以吴乐院长为首的导师团队，均为健身行业专业出身，平均从事俱乐部管理及教练培训年限超过十年，冠军导师，专家培训师，国职培训师、考评员30余位。
梦想青成专项培训之全堪称湖南省健身培训界的标杆，目前共开设含Personal Training-私教、Group Callisthenics-团操、AIP Cardio-流行有氧几大板块在内的单项课程二十余项，以及针对市场定向开发的组合套餐课程五个，并颁发全国通用的国家职业资格证书。同时学院还开设健美冠军班、运动营养师、急救员等特色课程，并颁发相应的全国通用证书。
为了更好地实现人才双向交流，梦想青成与娄底人文科技学院、常德文理学院等在内的多家高校，以及百城康棋、奇迹健身等在内的500多家品牌俱乐部达成广泛深入的人才培养与输送合作，累计输出健身行业精英5000多位，得到学员及合作单位一致高度认可。
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